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Ce qu'il pense chaque jour sans contact

2024

Lire l'épisode du podcast En train de jouer

Aujourd'hui, j'aimerais passer en revue exactement ce qu'un ex petit ami pense chaque jour d'une règle de non-contact.

Quelques conditions cependant,

Je veux utiliser la version la plus courante de l'absence de contact, la règle des 30 jours, comme cobaye.

Après avoir passé la majeure partie de la journée à décrire, je pense que la meilleure façon de s'attaquer à ce problème complexe est de l'examiner par étapes.

Plus précisément ces six phases,

Jours 1 à 5 (phase d'exaltation de séparation)
Jours 6 à 10 (la phase d'émerveillement/agacement)
Jours 11-15 (La phase de colère)
Jours 16 à 20 (La phase dyadique)
Jours 21 à 25 (La phase de réalisation)
Jours 25 à 30 (la phase d'acceptation)

Vous remarquerez si vous êtes un lecteur avide de ce site que cet article ressemble de façon frappante à celui-ci . J'écris cet article de manière à ce que les deux puissent être utilisés simultanément pour se compléter.

Bien que cet article particulier soit beaucoup plus intéressé par les pensées réelles qu'un ex aura lorsque la règle de non-contact sera appliquée sur lui.

Assez bavardé, commençons !

Jours 1 à 5 (phase d'exaltation de séparation)

La plus grande idée fausse que les gens ont à propos de la règle de non-contact est qu'en l'adoptant, un ex deviendra soudainement anxieux et fera exploser son téléphone en essayant de se réconcilier.

Et bien sûr, je l'ai déjà vu. Je veux dire, allez, nous l'avons tous déjà vu. Des trucs comme ça circulent dans notre groupe Facebook toute la journée,

Mais nos recherches ont montré que c'est en fait l'exception à la règle. En fait, la plupart des ex ne vous contactent même pas du tout pendant un non-contact et ça va.

Au lieu de cela, ce qui est le plus susceptible de se produire est ce que j'ai appelé la phase 'd'exaltation de séparation'.

Ceci est tiré directement de la recherche sur le style d'attachement. Eh bien, spécifiquement la recherche de style d'attachement pour les évitants.

Extraire une citation de ma ressource d'évitement préférée, Free To Attach,

Après la fin d'une relation, les personnes ayant un style d'attachement évitant ont tendance à ne pas montrer beaucoup d'anxiété ou de détresse, ressentant souvent un sentiment initial de soulagement à l'abandon des obligations et le sentiment qu'elles retrouvent leur identité, et n'ont pas tendance à manquer initialement leur partenaire - c'est 'l'exaltation de la séparation' car la pression de se connecter a disparu.
signe que mon ex est sur moi pour de bon

Ainsi, dans les premiers stades de l'absence de contact, en particulier au cours des cinq premiers jours, ce que vous verrez probablement n'est pas un ex profondément attristé, mais plutôt un ex ravi de sa liberté retrouvée.

Comportements courants auxquels s'attendre dans les jours 1 à 5

Publications sournoises sur les réseaux sociaux se vantant de la qualité de leurs actions
Les stratagèmes de la jalousie
Entendre par des amis communs qu'ils semblent être heureux

Jours 6 à 10 (la phase d'émerveillement/agacement)

Les cinq prochains jours sont le moment où la magie de la règle de non-contact peut commencer à prendre effet.

Ainsi, les cinq premiers jours, votre ex fait la fête.

Ils s'amusent.

Parler sans arrêt de la qualité de la rupture pour eux.

C'est là que ça change, non ?

Eh bien, non, pas exactement.

Un 180 complet comme celui-là prend beaucoup plus de temps à se produire, mais cette deuxième phase est vraiment là où deux choses vont se produire.

La première chose est qu'ils vont commencer à se demander pourquoi vous ne les avez pas contactés
La deuxième chose est qu'ils vont devenir agacés par le fait qu'ils vous ont peut-être mal classé.

La merveille est assez facile à digérer.

Une minute, vous essayez clairement de vous réconcilier et la suivante, vous tombez de la surface de la terre. Il est naturel de se demander pourquoi votre ex a soudainement changé d'avis.

Et c'est ce qui fait tourner les roues.

C'est cette idée de départ.

Votre absence, votre apparence d'accord avec cette absence plante une idée dans leur tête.

Pourquoi?

Pourquoi est-elle soudainement d'accord pour que nous soyons séparés.

Cela l'amène à repenser ses hypothèses à votre sujet.

Et cela l'agace. Il t'a peut-être trompé. Au cœur de chaque rupture se trouve la notion enfantine d'être un gagnant et un perdant.

N'importe quel gars qui traverse l'exaltation de la séparation va se sentir comme un gagnant, n'est-ce pas ?

Eh bien, votre silence remet cela en question.

Et c'est énervant.

Surtout quand quelque chose que vous croyiez de tout cœur s'avère ne pas être si vrai.

Comportements courants auxquels s'attendre dans les jours 6 à 10

Un ralentissement de leur vantardise de leur vie
Commentaires sarcastiques à votre sujet à des amis communs

Jours 11-15 (La phase de colère)

Récemment, ma femme et moi avons regardé Master Chef.

(Des mots que je n'aurais jamais pensé dans un million d'années que je marmonnerais.)

Ouais, j'ai été aspiré dans une fichue émission de cuisine,

Quoi qu'il en soit, l'une des choses qu'ils font faire à ces concurrents est de les diviser en équipes pour voir comment ils peuvent travailler en groupe.

Inévitablement, dans une compétition au rythme effréné, les tempéraments vont s'enflammer.

Et il y a toujours ce gars (ou cette fille) qui gâche quelque chose, se met en colère et trouve plus facile de commencer à blâmer les autres au lieu de s'approprier les erreurs dont ils ont pu être responsables.

C'est ce que j'ai remarqué à propos de la colère pendant la règle de non-contact. En fait, Entraîneur Anna et j'ai eu une très bonne discussion à ce sujet il y a quelques années sur le podcast.

L'argument que nous avons avancé était donc,

L'un des meilleurs moyens de nous distraire de la douleur est de nous mettre en colère contre quelqu'un d'autre.
Mario & Luigi : l'histoire de Bowser

Pensez-y du point de vue des gars.

Cela fait plus d'une semaine qu'aucun contact n'a été édicté.
Vous avez été sur une exaltation de séparation élevée
Vous avez réalisé que vous n'aviez peut-être pas lié votre ex comme vous le pensiez
Cela vous met un peu en colère.

Alors, qui est à blâmer pour ces montagnes russes de circonstances ?

Votre ex semble être un très bon candidat.

Comportements courants auxquels s'attendre dans les jours 11 à 15

Messages texte en colère
Notes de colère laissées sur les voitures
Mauvais parler de vous à des amis communs

Jours 16 à 20 (La phase dyadique)

Ah, mais hélas, vous ne pouvez pas blâmer votre ex pour toujours.

C'est là que la phase dyadique entre en jeu.

Dans le passé, j'ai défini la phase dyadique comme suit :

La situation où un ou les deux partenaires tentent de réparer la relation. Cependant, l'accent est mis sur la résolution des symptômes et non sur les problèmes réels.

Mais comment êtes-vous censé voir cela si un ex vient de dire toutes sortes de choses méchantes sur vous ?

La phase dyadique signifie-t-elle simplement qu'ils vont essayer de « réparer » la relation ?

Non, au lieu de cela, il vaut mieux y penser en termes de phénomène de textos en état d'ébriété.

Cela ne veut pas dire que vous avez déjà bu un SMS à quelqu'un, mais jouons l'avocat du diable et supposons que vous l'avez fait.

Habituellement, après la fin du texto, vous vous réveillez avec une énorme gueule de bois et examinez l'épave que vous avez créée en état d'ébriété.

Vous êtes submergé par une vague de culpabilité et peut-être même un peu de honte. Ensuite, il est temps de faire la tournée des excuses.

Eh bien, pendant cette phase de la règle de non-contact, votre ex pourrait vivre quelque chose de similaire.

Regret pour les choses méchantes qu'ils vous ont envoyées.

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Dommage pour la façon dont ils ont agi.

Cela peut même les amener à s'excuser. Nous avons vu les textes courants de «reprise» après les «textes en colère».

Cela ressemble généralement à quelque chose comme ça,

C'est la phase dyadique à l'œuvre.

Ils n'essaient pas de réparer la relation. Au contraire, ils essaient de se sentir mieux parce que dans leur propre tête, ils ne sont pas les méchants. Parfois, pour un ex, c'est tout ce à quoi il doit s'accrocher et si cette perception devient erronée, tout son monde peut s'effondrer.

Comportements courants auxquels s'attendre dans les jours 16 à 20

S'excuser pour les textes en colère dans la phase précédente
Agir comme si les textos en colère ne s'étaient jamais produits et essayer d'entamer une conversation

Jours 21 à 25 (La phase de réalisation)

Cela fait presque un mois et vous êtes complètement silencieux.

Ils ont peut-être commencé à traquer vos profils de médias sociaux pour voir ce que vous faites. Ils vous voient poster afin qu'ils sachent que vous n'êtes pas kidnappé. Non, juste les ignorer. C'est la phase où je pense qu'ils commencent à se rendre compte que vous ne leur parlerez plus jamais.

Et je ne suis pas vraiment sûr qu'ils soient d'accord avec ça.

C'est souvent la phase où nous voyons des ex essayer un dernier appel désespéré pour vous faire répondre.

Ce qui signifie que vous allez avoir ce genre de comportement,

Comportements courants auxquels s'attendre dans les jours 21 à 25

Un autre texte en colère
Mentir pour te faire répondre
Se présenter à votre travail
Se présenter chez toi

Jours 25 à 30 (la phase d'acceptation)

Cette étape est simple.

Ils commencent à accepter la vie sans toi.

Ne paniquez pas cependant, cette phase est au cœur de mon argumentation pour expliquer pourquoi je pense que vous devriez tendre la main après aucun contact.

Pensez aux montagnes russes sur lesquelles votre ex a été tout au long de cette période sans contact jusqu'à présent.

Ils commencent heureux +
Ensuite, ils ont commencé à être irrités par le fait que vous les ignoriez -
Ils se sont fâchés contre vous -
Cette colère aurait pu les faire se sentir mieux pendant un moment +
Le malaise à propos de certaines des choses qu'ils ont pu vous dire -
Ils se sentent mieux en s'excusant ou en essayant de mettre un pansement sur le problème +
Ils réalisent qu'ils n'entendront peut-être plus jamais parler de vous -

C'est littéralement quatre changements de valeur émotionnelle.

Ils sont debout un moment.

En bas le suivant.

Et voici la beauté de la façon dont j'enseigne la règle de non-contact.

VOUS allez tendre la main après cela, mais seulement après avoir traversé ce voyage.

Dès qu'ils ont commencé à accepter leur nouvelle réalité, vous leur donnez un dernier changement de valeur.

Vous leur tendez la main.

Commencer une conversation.

Transformez leur négatif en positif.

Maintenant, ce n'est pas toujours aussi simple et sec d'un scénario que je l'ai décrit. Cependant, je crois que la théorie est bonne.

Bien sûr, il est annulé si vous ne rompez aucun contact prématurément (en supposant que vous n'en faites pas une version limitée.)

Il se visse avec les changements de valeur.

Donc, je suppose que mon argument ultime est le suivant.

Permettez à votre ex de traverser un voyage pendant la période sans contact. Ayez confiance que le simple fait de votre silence suffira non seulement à réorienter votre monde, mais aussi à réorienter le leur afin qu'au moment où vous reprenez contact, il soit beaucoup plus disposé à vous prendre au sérieux.