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Pourquoi la règle de non contact est si importante

2024

La règle du non-contact est facilement le plus gros cliché dans le monde de la rupture et à un moment donné, même j'en ai eu marre d'en parler tout le temps, mais c'est juste IMPORTANT !

De toutes les fois où j'en ai parlé dans mes vidéos ou articles YouTube, je n'ai jamais vraiment approfondi la psychologie des raisons pour lesquelles il est si important pour la personne moyenne d'appliquer une règle de non-contact dans à peu près toutes les ruptures imaginables.

Nous revenons à la règle de non-contact aujourd'hui à cause de la raison pour laquelle cela fonctionne si bien.

J'ai également une définition mise à jour de 2021 de la règle de non-contact qui déplace l'attention sur le véritable objectif derrière la règle de non-contact.

Qu'est-ce que la règle de non-contact (définition mise à jour pour 2021)

La règle de non-contact est une période pendant laquelle vous ignorez volontairement votre ex. L'intention de cette tactique ne doit PAS être utilisée pour que votre ex vous manque, mais plutôt pour reconstruire votre propre vie afin que vous deveniez trop grand pour votre ex. En faisant cela, la règle de non-contact peut avoir l'avantage supplémentaire de faire manquer un ex.

Dans le passé, j'ai toujours parlé de la règle de non-contact comme d'un travail pour reconstruire votre vie ET faire en sorte que votre ex vous manque.

Voici le problème avec cela : en pratique, la plupart des gens se concentrent beaucoup plus sur le fait que votre ex vous manque et manque toute véritable chance de s'améliorer.

Si vous adoptez la règle de non-contact avec l'intention de vous faire manquer à votre ex, il y a de fortes chances que vous échouiez à la règle de non-contact ou que vous ayez l'air trop anxieux et collant.

L'intention réelle derrière la règle de non-contact ne devrait être que d'utiliser ce temps pour guérir émotionnellement et devenir la meilleure version possible de vous-même. Votre ex vous manque peut être un effet secondaire bienvenu de cela, mais cela ne devrait pas être l'objectif si vous voulez réussir.

Statistiques sur les règles de non-contact réussies

spider-man dans la cote spider-verse

L'une des choses dont je suis le plus fier dans tous nos cas, c'est le nombre d'histoires de réussite que nous avons et leur volonté de s'asseoir et de parler exactement de la façon dont ils ont récupéré leurs ex.

Au fil des ans, alors que nous interviewons pour voir ce qui fonctionne (et ce qui ne fonctionne pas !), nous réalisons à quel point la règle de non-contact est vraiment importante et à quel point son efficacité a évolué depuis que nous sommes passés d'un objectif de faire manquer à votre ex votre objectif à un travail sur vous-même et si votre ex vous manque à cause de ça, c'est une idéologie bonus.

Voici quelques statistiques sur le succès de la règle de non-contact :

Il y a 5 ans, j'ai interrogé des histoires de réussite et j'ai découvert que 70% d'entre elles ont utilisé la règle de non-contact.
Il y a 2 ans, j'ai interrogé mon groupe de soutien privé sur Facebook et j'ai découvert que 90% d'entre eux ont utilisé une règle de non-contact sous une forme ou une autre pour récupérer leurs ex.
En 2020, j'ai interrogé mes clients en coaching individuel et j'ai découvert que 98% d'entre eux utilisaient une règle de non-contact pour récupérer leurs ex.

Ces statistiques montrent clairement que non seulement la règle de non-contact est une partie extrêmement vitale du processus de récupération des ex, mais que son efficacité augmente chaque année en raison de la façon dont nous adaptons notre style d'enseignement.

Nous ne considérons plus la règle de non-contact comme un moyen simple de faire en sorte que votre ex vous manque – c'est en fait un effet secondaire de reconstruire votre propre vie et de devenir trop grand pour votre ex.

Nous avons remarqué des personnes qui adoptent la règle de non-contact avec l'intention d'utiliser la règle de non-contact, car cela joue un rôle difficile pour obtenir une stratégie, elles finissent par faire exactement le contraire.

La psychologie du jeu difficile à obtenir sans contact

Leur ex ne leur manque pas du tout et ensuite ils se demandent pourquoi cette règle de non-contact n'a pas fonctionné.

Jouer dur pour obtenir fonctionne définitivement, mais cela doit être fait avec tact en utilisant la règle de non contact. Examinons plus en profondeur pourquoi jouer dur pour obtenir des travaux avec des preuves d'une équipe de chercheurs de l'Université de Rochester et du Centre interdisciplinaire israélien Herzliya.

Vous pouvez lire à propos de , mais j'ai sélectionné les principales conclusions pertinentes pour notre explication de la règle de non-contact.

Le duo de Gurit Birnbaum, psychologue social et professeur agrégé de psychologie à l'IDC Herzliya, et Harry Reis, professeur de psychologie et professeur du doyen en arts, sciences et ingénierie à l'Université de Rochester, a découvert que l'intérêt réciproque d'une autre personne peut immédiatement pas être la stratégie la plus intelligente pour attirer des partenaires.

Alors que se passe-t-il ici ?

Quelles sont vos chances de récupérer votre ex petit ami ?

Eh bien, ces deux psychologues ont essentiellement prouvé qu'être franc avec vos sentiments avec quelqu'un n'est généralement pas la stratégie la plus intelligente pour s'associer avec quelqu'un - rien d'époustouflant là-dedans, mais ce n'est pas ce qu'ils étudiaient.

Ils étudiaient en jouant dur à obtenir et ils ont soumis leurs sujets à une série de tests pour voir comment ils réagissaient aux partenaires potentiels qui étaient accessibles par rapport aux partenaires difficiles à obtenir.

Ces résultats sont profondément intéressants pour la façon dont nous abordons la règle de non-contact.

La réciprocité de l'attraction

D'après l'article référencé ci-dessus - Nous avons tendance à aimer les gens qui nous aiment - un trait humain de base que les psychologues ont appelé réciprocité d'attraction.

Ce principe fonctionne généralement bien pour démarrer des relations car il réduit la probabilité de rejet. Pourtant, rendre la poursuite plus difficile a aussi ses avantages.

Cette déclaration est une compréhension de base que nous voyons au début des relations tout le temps dans ce que nous appelons la période de lune de miel.

Les deux parties sont une attraction et des actions réciproques qui montrent à quel point elles s'intéressent l'une à l'autre et cela fait du bien. Cependant, ce principe ne fonctionne pas lorsque vous ne sortez pas ensemble.

La réciprocité de base de l'attirance ne s'applique pas car vous n'êtes plus en couple avec votre ex.

Que cela vous plaise ou non, les règles du pays sont complètement différentes après votre rupture, donc le simple fait de montrer de l'attirance ne sera pas réciproque.

Pourquoi donc?

Selon les cerveaux derrière cette étude :

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Les personnes trop faciles à attirer peuvent être perçues comme plus désespérées, dit Birnbaum. Cela les rend moins précieux et attrayants que ceux qui ne manifestent pas tout de suite leur intérêt romantique.

Votre ex sait déjà que vous avez un intérêt amoureux pour lui, et il sait aussi comment vous montrez cet intérêt.

Il n'y a rien de nouveau là-bas comme s'il y aurait à essayer de gagner quelqu'un avec qui vous n'êtes jamais sorti auparavant. Si vous demandez ou suppliez de récupérer votre ex, cela ne fonctionnera pas parce que vous aurez juste l'air désespéré.
C'est encore plus vrai chez la plupart de nos clients qui ont un style d'attachement anxieux.

Ils ont tendance à devenir trop fous de faire exploser le téléphone de leur ex ou de faire des gestes absurdes comme se présenter à leur porte. De telles actions sont extrêmement rebutantes et ne créent aucune attraction.

Voici les trois principales conclusions de Birnbaum et Reis, résumées par ScienceDaily :

Une personne qui est perçue comme difficile à obtenir est associée à une plus grande valeur de partenaire.
Les participants à l'étude ont fait plus d'efforts et ont trouvé plus sexuellement désirables les rendez-vous potentiels qu'ils considéraient comme difficiles à obtenir.
Les participants à l'étude ont fait plus d'efforts pour revoir ceux pour qui ils avaient fait des efforts en premier lieu.

En d'autres termes, plus quelqu'un doit sauter à travers des cerceaux pour vous atteindre, plus vous êtes impossible à obtenir et plus vous avez de valeur.

Votre ex saute-t-il vraiment à travers des cerceaux si vous continuez à le supplier de revenir ?

C'est essentiellement pourquoi la règle de non-contact est si importante, mais elle n'explique toujours pas pourquoi les personnes qui n'entrent pas en contact avec l'intention de jouer dur pour obtenir ne voient pas de résultats positifs.

Votre valeur n'augmentera que si votre ex voit vraiment des changements en vous en tant que personne. Vous pouvez essayer de jouer dur pour obtenir tout ce que vous voulez, mais s'il n'est soutenu par aucun changement, il apparaîtra comme ingénieux et transparent.

Votre ex vous connaît et peut clairement faire la différence entre vous qui jouez dur pour obtenir et vous devenez réellement une personne impossible à obtenir.

Interviewer plusieurs histoires de réussite m'a donné un excellent aperçu du processus de récupération des ex et la première chose qu'ils disent tous est que la règle de non-contact est en fait un catalyseur pour cette métamorphose essentielle ou ce changement d'état d'esprit qu'ils traversent.

Quelles sont vos chances de récupérer votre ex petit ami ?

Ce changement de mentalité découle de la concentration sur vous-même au point de devenir si sûr que vous ne vous souciez pas particulièrement de savoir si votre ex vous aime.

Ce n'est pas la même chose que de jouer dur pour obtenir. Jouer dur à obtenir, c'est toujours jouer et jouer la comédie pour se montrer. C'est beaucoup plus profond que cela.

La règle de non-contact brille vraiment lorsque vous utilisez ce temps pour gagner en confiance et devenir un style d'attachement sécurisé qui ne définit pas leur estime de soi par leur partenaire. Beaucoup de nos réussites en arrivaient à ce point où elles ne voulaient plus du retour de leur ex ou n'y tenaient plus.

Ils sont devenus trop grands pour leur ex parce que la place que leur ex occupait auparavant était maintenant occupée par l'amour-propre et l'acceptation.

C'est pourquoi j'ai reformulé la définition de la règle de non-contact au début de cet article et j'ai dit qu'il s'agissait de devenir trop grand pour votre ex.

Le pouvoir de la règle de non-contact tourne autour et se rapproche d'un attachement sécurisé. Un style d'attachement sécurisé ne surcharge pas la personne avec laquelle ils sortent. Ils ne jouent pas nécessairement dur à obtenir non plus.

Ils sont juste assez matures pour donner à leurs partenaires du temps et de l'indépendance au lieu de paniquer et d'essayer de réparer les choses si leur partenaire se retire.

La plupart des gens peuvent considérer cela comme un jeu difficile à obtenir, mais ils pensent et font simplement ce que toute personne sûre ferait - ma petite amie / mon petit ami a probablement besoin de temps pour travailler sur ses émotions, donc je vais m'éloigner et me concentrer sur d'autres choses parce que ma vie ne tourne pas autour d'eux.

de quoi parlent les cerveaux du film

C'est la clé du succès dans la règle du non-contact - se concentrer vraiment sur soi jusqu'à ce que vous ne vous en souciiez pas au lieu de faire des changements superficiels et de jouer dur pour attirer à nouveau votre ex.

Si votre ex a rompu avec vous, il sait probablement que vous voulez qu'il revienne si vous lui parlez. La règle de non-contact modifie en quelque sorte cette perception, mais elle ne fonctionne pas pleinement à moins que vous ne vous sentiez en sécurité.

Vous devez vous sentir et agir en toute confiance dans votre peau, donc vous n'avez plus besoin de votre ex et ce serait cool s'il revenait mais aussi cool s'il ne le faisait pas.

Un autre aspect crucial du succès de la règle de non-contact est de ne pas l'échouer.

Pourquoi est-il si important de NE PAS échouer à une règle de non-contact

Environ 80 % des personnes qui essaient la règle de non-contact via notre programme échouent. Cela signifie qu'ils cèdent et répondent chaque fois que leur ex leur envoie une histoire sanglante.

Voici la chose à retenir : chaque fois que vous enfreignez une règle de non-contact, vous DEVEZ recommencer. Et plus vous recommencez, moins vous avez d'effet de levier.

Pensez-y comme si vous regardiez un film encore et encore :

Première fois que je regarde un film : WOW, le meilleur film de tous les temps ! Je vais totalement le revoir.

Deuxième fois : quel super film, je n'arrive pas à croire que j'ai raté deux ou trois choses la première fois.

Troisième fois : je connais tous les mots et ce qui va se passer ensuite. Toujours aussi cool !

Quatrième fois (ou plus): Ok, ça devient répétitif et ennuyeux maintenant.

C'est exactement ainsi que fonctionne la règle de non-contact ! Si vous échouez systématiquement à la règle de non-contact, vous mettez en place ce modèle de comportement anxieux.

Quelles sont vos chances de récupérer votre ex petit ami ?

Vous semblez être une personne indisciplinée qui ne peut pas s'en tenir à quelque chose et votre ex le comprend. Même si vous ne communiquez pas verbalement avec votre ex, il verra ce que vous essayez de faire et saura qu'il peut vous empêcher de rompre le contact quand il le souhaite, donc ce n'est pas si grave.

Il n'y a aucun mystère ou effet de levier que vous aviez.

Conclusion:

La règle sans contact est super efficace, quel que soit le type de rupture que vous avez eu.

Cependant, les deux choses les plus importantes sont :

Votre intention derrière la règle de non-contact est la plus importante - n'entrez pas dans le non-contact dans le but de faire manquer à votre ex, allez-y pour devenir la meilleure version possible de vous-même afin que votre ex vous manque ne soit qu'un effet secondaire agréable
Ne rompez pas le contact si vous pouvez l'aider - la cohérence est la clé d'une règle de non-contact réussie, et vous ne voulez pas que votre ex vous considère comme une personne floconneuse qui ne peut pas faire quelque chose.