gov-civil-vilareal.ptFaçons d'oublier votre ex petit ami qui vous a blessé encore et encore
Je sais que je dis l'évidence ici, mais les ruptures font mal!
Ils ont fait très mal. Au lendemain d'une rupture, vous passerez par de nombreuses étapes. En fait, vous en avez probablement déjà connu plusieurs. Et si votre situation particulière impliquait un ex petit ami qui vous a fait du mal encore et encore, alors vous chercherez des moyens de l'oublier et de mettre cette douleur derrière vous.
Alors, comment oublier un mec qui vous a profondément blessé? Comment oubliez-vous votre ex petit ami qui vous a largué.
Comment oubliez-vous un gars qui vous a trompé? Pourquoi ne pas oublier un ex petit-ami qui a de nouveau déménagé en vous disant que cela ne fonctionne pas pour lui?
La réponse simple:
Oublier votre ex petit ami, c'est se souvenir de qui vous êtes et lutter pour vous remettre grâce à un programme de récupération.
Je sais que cela peut être particulièrement difficile pour vous si cette relation semble avoir beaucoup de potentiel. Comment oublier un petit ami après une rupture n'est jamais censé être facile et c'est en partie parce que vous aurez sans aucun doute des sentiments conflictuels.
Une partie de vous se sentira écrasée par la cruauté de l'expérience, pensant à vous-même ce que vous auriez pu faire pour qu'il vous rejette et vous traite comme ça. Encore une autre partie de vous aura du mal à imaginer comment vous oublierez jamais complètement quelqu'un que vous aimez toujours.
L'amour peut vous rassembler et vous déchirer. Mais il existe un moyen de mettre votre misère derrière vous.
Êtes-vous prêt à mettre sa mémoire derrière vous?
Une fois qu'une rupture a commencé, vous pouvez vous retrouver prisonnier des sentiments.
Une partie de vous manque à votre ex petit-ami. Une autre partie de vous ne peut pas surmonter le fait que votre ex petit ami vient de vous le faire à nouveau, vous détournant ou faisant quelque chose qui érode complètement votre confiance en lui.
Encore une autre partie de vous ne veut rien de plus que d'arrêter de penser à votre ex petit-ami. Cette partie de vous est plus que prête à le mettre dans le rétroviseur car quand quelqu'un vous fait mal encore et encore, il n'en vaut pas la peine.
Cela pourrait être la partie en colère à l'intérieur de laquelle vous voulez vous déchaîner. Mais c'est peut-être aussi la voix qui dit la vérité.
D'une manière ou d'une autre, il faut faire face à tous ces sentiments, les analyser et sortir de l'autre côté intact. Ce n'est pas facile, mais c'est très faisable.
7 façons d'oublier quelqu'un qui vous a profondément blessé
Bonjour, je m'appelle Rachel et Chris m'a demandé de partager mes sentiments et il les inclurait dans cet article sur l'oubli d'un ex qui vous a brisé le cœur.
Dans chacune de mes ruptures, le plus dur pour moi a été de perdre mon meilleur ami. Mon petit ami est toujours devenu une partie de mon cercle intime. C'était la première personne à qui j'allais quand quelque chose se passait dans ma vie, bon ou mauvais. Je me suis habitué à lui parler quotidiennement. Perdre cette connexion était difficile.
Alors, que faites-vous quand quelqu'un comme votre petit ami vous blesse émotionnellement?
Comment réagissez-vous quand quelqu'un vous fait du mal et qu'il ne semble pas vraiment s'en soucier?
Est-il possible d'oublier complètement quelqu'un? Même si vous ne pouvez pas vous en remettre après un mois, un an ou même cinq ans.
1. Apprenez que vous n’avez pas besoin de lui
Dans la saison 2 de Buffy contre les vampires, «quelque chose de mal» se produit et Angel, le petit ami de Buffy, devient maléfique. Je vous sauve des spoilers ici quand je dis 'quelque chose de mal'. Buffy et Willow parlent de la rupture et de la perte de l'Ange qu'ils connaissent et aiment. Buffy dit:
«C'est tellement bizarre… Chaque fois que quelque chose comme ça arrive, mon premier instinct est toujours de courir vers Angel. Je ne peux pas croire que c’est la même personne. Il est complètement différent du gars que je connaissais. ' - Buffy, «Passion»
Et c’est vrai. La chose la plus douloureuse à propos d'une rupture est que la seule personne vers laquelle vous aviez l'habitude de courir lorsque vous souffriez est celle qui vous a blessé. Cela rend le sentiment de les manquer encore plus fort.
Mais il s'avère que Buffy est forte. Elle est la fille inoubliable. Elle a appris qu’elle n’avait vraiment pas besoin de son ex petit ami parce qu’en réalité, il la retenait. Et elle a découvert qu'elle se retenait.
C'est vrai. Si toute votre vie et votre sens du sens tournent autour d'une seule personne, alors votre vie est incomplète.
Il n'y a pas de petit ami parfait. Et c'est certainement le cas s'il finit par vous décevoir encore et encore. Oui, l'oublier est difficile à faire à cause des produits chimiques du cerveau qui ont conspiré contre vous (nous en reparlerons plus tard).
Dans un sens, vous êtes accro à lui.
Mais savoir cela vous donne du pouvoir. Sachant que ces sentiments ont une demi-vie et disparaîtront bientôt tous ensemble à mesure que vous serez occupé à faire les choses qui vous rempliront d'un plus grand sens de l'équilibre.
Et au fur et à mesure que vous adopterez de nouvelles activités et de nouveaux défis, vous apprendrez que l'oubli de votre ex petit ami se produit naturellement avec le temps. Non, il ne disparaîtra pas complètement de votre esprit, mais vous apprendrez que ce qui est important, c'est qui vous êtes vraiment à l'intérieur et ce que vous méritez.
2. Adoptez le principe de l'absence de contact si vous souhaitez desserrer la prise que votre ex a sur vous
Si vous voulez oublier toutes les mauvaises choses que votre ex petit-ami vous a faites, vous devez éviter tout contact avec lui. C'est là que l'utilisation de la règle de non-contact peut faire une si grande différence dans votre vie. Cela vous donne l'occasion de guérir et de vous engager à mettre fin aux communications avec votre ex.
Je ne vous induirai pas en erreur. Il y aura une partie de vous qui sera conditionnée à vouloir parler avec lui. Je vois tellement de gens dans la grotte de notre groupe Facebook EBR sur une base fréquente et je romps No Contact parce que leur ex leur manque. Lorsque leur retrait devient insupportable, ils cèdent et contactent leur ex et cela ne va généralement nulle part parce que c'était trop tôt.
Alors, comment les Ex Recovery Pro gèrent-ils la disparition de votre ex petit ami?
Eh bien, cela aide d'avoir du soutien. Procurez-vous une copie de mon ebook, 'The No Contact Rulebook' pour vous aider à couper les liens émotionnels que vous avez avec lui. Ou rejoignez mon groupe de soutien privé Facebook pour obtenir des conseils et un soutien sans fin de la part d'autres personnes qui vivent ce que vous vivez.
3. Comprenez pourquoi vous ne pouvez pas vous concentrer sur autre chose que votre ex petit-ami
Manquer votre ex est en fait une réaction chimique dans votre cerveau. Même si c'est normal, cela peut être accablant.
Dans mon cas, j'avais l'impression que je mourrais de la douleur du chagrin.
roi des médias de bon sens de colline
C'est comme ça ... mais vous ne le ferez pas. Je veux juste que tu saches que j’ai été là où tu es maintenant et je comprends.
Vous reviendrez plus fort et plus confiant que jamais. Que le fait que je sois ici, en train d'écrire cet article et de me contenter de ma vie, serve de preuve que vous pouvez le faire.
Oui, un jour, vous verrez cette partie de la vie comme un hoquet.
Savoir que c'est un sentiment normal peut être peu réconfortant maintenant, car je sais que vos émotions ressentent quelque chose MAIS normal. Mais cela ne rend pas les choses moins vraies.
Tout le monde veut être voulu et abandonner ces liens émotionnels avec votre ex petit ami peut donc être difficile. Mais oubliez-le, vous devez le faire si vous souhaitez avancer dans votre vie. Maintenant, bien sûr, vous ne l'oublierez jamais complètement. C'est impossible. Mais son attrait sur vous diminuera lorsque vous vous rendrez compte qu'une grande partie de ce qu'il vous a offert n'était pas positive.
Après tout, le gars dont nous parlons est celui qui vous a blessé à plusieurs reprises, non?
Oublier votre ex peut être rendu plus difficile par la chimie de votre cerveau
Laissez-moi clarifier. Cela fait du bien d’avoir quelqu'un dans votre vie, mais pas au détriment de votre santé émotionnelle, surtout si vous ne voyez pas d’avenir avec cette personne.
Même si vous savez que cette rupture était la bonne chose à faire ou que vous étiez le seul à rompre avec lui, il est normal de remettre en question votre décision.
«J'ai peut-être fait une erreur. Peut-être que mon ex petit-ami n'est pas aussi horrible que je le pensais.
Cela peut être un vrai coup pour l'ego, que vous ayez provoqué la rupture ou non. Il est naturel de rechercher l'acceptation et la validation de la personne. Ne pas obtenir la réponse que vous attendiez peut vous laisser vous sentir rejeté.
Donc, cette tendance à se retirer, il est difficile d'oublier votre ex et de sortir du cycle de rupture négatif où vous vous séparez… .. puis vous vous remettez ensemble, gagnez… .puis il vous blesse à nouveau, vous conduisant à nouveau à la rupture. Tout le temps que tu te demandes au fond de ton esprit, ai-je fait quelque chose pour que mon ex petit-ami rompe avec moi.
En fait, il existe une technique commune de l'artiste de ramassage appelée «negging» qui utilise cette technique pour amener la femme cible à demander la validation de l'homme qui fait la negging. Essentiellement, c'est l'art de faire des compliments du revers de la main pour forcer la personne à demander votre approbation.
Dans la position dans laquelle vous vous trouvez actuellement, vous pourriez vous sentir dépassé par vos émotions. Il est utile de vous rappeler ce qui cause ces émotions, la science du cerveau, si vous voulez.
Les neurotransmetteurs vous donnent envie de tout ce qui vous fait vous sentir bien. C’est ce qui vous pousse à subir des retraits de votre ex.
À tout le moins, sachez que vous n'êtes pas seul. Nous sommes tous confrontés au même problème. Ceci aussi devrait passer.
4. Arrêtez de penser que votre ex petit ami est spécial - il ne l'est probablement pas
Lors d'une rupture, nous avons tous tendance à idéaliser notre relation et à voir les choses à travers des lunettes roses. Nous regardons en arrière et nous concentrons sur tous les bons souvenirs - les voyages, les cadeaux, les rires… le sexe. Ces souvenirs négatifs ne semblent pas si grands puisque vous ne manquez pas vraiment ces moments - les combats, les insultes et les nuits où vous vous êtes couché seul en pleurant.
Il est important de maintenir une perspective saine de votre relation. Je sais qu'il est impossible d'être impartial, mais il faut essayer de regarder les avantages et les inconvénients.
comment manifester un texte
C'est un composant de No Contact que beaucoup de gens négligent parce qu'ils sont tellement obsédés par l'objectif final de récupérer leur ex. Si davantage de personnes prenaient le temps d'évaluer leur relation d'un point de vue logique, elles pourraient gagner du temps et gagner du temps plus tard. Sans oublier qu'ils auraient BEAUCOUP plus de chances de réussir à récupérer leur ex.
L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est d'écrire vos pensées et vos sentiments dans un journal
Si vous avez lu l'un de mes autres articles sur EBR, vous savez que je suis un fervent partisan de la tenue d'un journal. Cela peut vous aider à surmonter toutes les illusions que vous avez sur la façon dont votre ex petit ami était un homme si merveilleux. Peut-être qu'il n'est même pas près de mesurer.
5. Si quelqu'un vous fait mal encore et encore, faites une liste pour vous rappeler qu'il n'est pas celui-là
Vous pouvez également dresser une liste des avantages / inconvénients pour concilier les faits.
Si vous êtes submergé par le sentiment de manquer votre ex petit-ami, je vous recommande de vous en tenir à une liste de tous les aspects négatifs de la relation.
- Tu te souviens de cette fois où il a oublié ton anniversaire?
- Comment se coupait-il les ongles des pieds sur le tapis et ne les nettoyait jamais après?
- Et comment il se plaignait toujours quand vous envisagiez tous les deux de dîner avec vos parents?
- Comment il t'a dit une fois qu'il ne voulait pas avoir d'enfants avec toi?
- Comment il ne dit jamais qu'il t'aime en premier
- Et cette fois où tu l'as attrapé dans un gros mensonge sur ses allées et venues
Une fois que vous faites cela, vous verrez que ces verres deviennent beaucoup moins roses.
Bien sûr, parce que votre ex a fait ou dit des choses mauvaises ou méchantes ne signifie pas qu'il est un méchant.
Mais lorsque vous êtes tellement amoureux de tous vos souvenirs positifs, il est bon de vous concentrer un peu plus sur certains de ses comportements que vous pouvez repousser de vos souvenirs. Cela peut vous donner une vérification de la réalité indispensable.
OK… J'ai un petit conseil pour vous si vous cherchez à effacer temporairement votre homme de vos pensées conscientes.
Si vous luttez contre l'envie de contacter votre ex pendant No Contact, je suggère de prendre des mesures pour garder le contrôle. Je verrouillerais mon téléphone dans un tiroir de mon bureau pendant les heures de travail pour rendre l'accès plus difficile.
Cela m'a également rendu super productif au travail.
Une de mes bonnes amies du groupe Facebook EBR rentrait du travail et jetterait son téléphone derrière son canapé pour qu'il soit plus difficile d'y accéder.
Dans l'ensemble, cependant, la meilleure chose que vous puissiez faire pour ne pas manquer votre ex est de recentrer votre énergie sur autre chose - vous-même.
Quelles sont vos chances de récupérer votre ex petit ami?
6. Comment se recentrer sur quelque chose de plus productif
À ce stade, j'imagine que vous avez parcouru un peu le site EBR et que vous vous êtes fait une idée des étapes les plus importantes du processus EBR.
Sinon, vous devriez lorsque vous aurez terminé cet article.
Nous avons beaucoup de matériel pour vous aider à traverser cette période difficile.
Maintenant que vous êtes dans votre période de non-contact, je tiens à vous rappeler qu'il ne s'agit pas seulement de vous faire manquer ou de le mettre hors de vue et hors de l'esprit.
Aucun contact est également vital pour votre processus de récupération. Cette fois, les actes permettent à votre ex de ressentir toutes les répercussions de votre rupture. Les hommes ont tendance à prendre la décision de mettre fin à une relation beaucoup plus rapidement que les femmes, vous devez donc lui faire SENTIR votre absence, c'est-à-dire si vous voulez le récupérer.
Mais plus important encore, No Contact agit comme une réinitialisation pour vous.
C'est le moment de récupérer de la douleur de la rupture et de commencer à construire une nouvelle vie heureuse pour vous-même afin que vous vous épanouissiez avec ou sans votre ex.
Lors de ma dernière rupture, j'ai créé une note sur mon téléphone intitulée «Que faire quand il vous manque». Sous le titre, j'ai énuméré environ 20 choses: j'ai mis sur la liste des choses qui me font toujours plaisir, je voulais prendre l'habitude, m'améliorer, apprendre, essayer:
- En chantant
- Regarder Buffy
- En train de lire
- Sortir avec des amis
- Cuisine
- Yoga
- Exercice
- Danse à la pole
- Soies aériennes
- Apprendre le tarot
- etc.
Chaque fois que mon ex commençait à manquer, je me jetais dans l'une de ces choses. Un jour, j'ai fait cuire 3 douzaines de biscuits tout en regardant 'The Handmaid’s Tale'.
Un autre jour, je suis allé faire du jogging et j'ai lu à l'extérieur pendant une heure après. Je me suis inscrit à des cours avec des amis et j'ai adopté une attitude «oui, je vais tout essayer»… dans la limite du raisonnable.
Pendant que je faisais tout cela, une chose incroyable s'est produite. J'ai commencé à l'oublier. Il n'était pas autant dans mon esprit. Et j'ai commencé à manquer de moins en moins à mon ex quand il me venait à l'esprit.
Plus important encore, j'ai commencé à valoriser davantage mes soins personnels. Dans les 6 semaines suivant la rupture, je savais que tout irait bien.
Au lieu de redouter les jours à venir, je les attendais avec impatience.
Ex ou pas d'ex, j'étais content de la vie que je me créais, et c'était assez.
7. Utilisez ce nouveau focus à votre avantage
Alors, que faites-vous de ce nouveau «vous».
Eh bien, si vous avez fait No Contact et que vous avez remis l’attention là où elle doit être… sur vous-même, vous devriez avoir un nouveau sentiment de confiance et de bonheur. Cela deviendra clair pour tout le monde autour de vous, y compris pour les nouveaux hommes sur lesquels vous voudrez peut-être en savoir plus. Je vais supposer que vous en avez assez de votre ex et qu'il n'est plus sur votre radar.
Mes amis m'ont dit qu'ils ne m'avaient pas vu si heureux depuis des années, ce qui était un indicateur clair que j'étais dans une relation qui ne me rendait pas heureuse au départ.
Lorsque vous avez travaillé dur pour vous-même, il y a quelque chose dans cette confiance qui transparaît et attire les autres vers vous.
Maintenant, préparez-vous à ce que votre ex petit ami essaie de réintégrer votre vie. Pincez-vous si cela se produit parce que vous ne voulez certainement pas aller dans le même vieux terrier de lapin pourchassant un vieux petit ami qui vous a blessé trop souvent.
Vous devez l’arrêter dans son élan, lui faire comprendre que votre monde n’a pas cessé de tourner quand il est sorti de votre vie.
ET, si vous utilisiez les médias sociaux, comme nous le suggérons, votre ex aura déjà une idée que vous avez créé une vie formidable pour vous-même. Il se demandera peut-être même si vous apportez tous ces changements pour un autre gars.
Hé, c'est bien, car si vous ne voulez pas qu'il vous ramène à un cycle misérable de ruptures, plus tôt il verra que vous vous éloignez de lui émotionnellement, plus tôt il abandonnera la chasse.
Mais soyez prévenu, les gars aiment courir, donc il ne vous facilitera pas nécessairement l'oublier. Peu importe combien de fois il vous a causé de la douleur ou peu importe la fréquence à laquelle il a foiré la relation, certains hommes ne connaissent aucune honte et essaieront de vous attirer à nouveau, en jouant sur vos vulnérabilités.
Tu sais quoi lui dire. C'est vrai. Ne dis rien. C'est un fantôme pour toi.
Fondamentalement, ce que je dis, c'est que la MEILLEURE chose que vous puissiez faire est de recentrer votre énergie sur quelque chose qui est productif et égoïste. À la fin de la journée, vous devez être votre première priorité.
Quelles sont vos chances de récupérer votre ex petit ami?
Si vous voulez qu'il revienne, utilisez le contrôle émotionnel tout en établissant un rapport
Même si je souhaite que ce ne soit pas vrai, ce n’est pas tout en descente après No Contact. Vous devez continuer à faire des efforts.
Le processus de récupération Ex est difficile et un peu une montagne russe émotionnelle. Vous allez probablement continuer à manquer votre ex, même une fois que vous serez de nouveau en contact et établissez des relations.
La dynamique entre vous deux sera nouvelle et vous manquerez probablement ce que vous aviez autrefois. Ces poussées émotionnelles folles continueront de se produire.
Beaucoup de gens disent que No Contact est la partie la plus difficile du processus de CDE. Pour moi, c'est ce qui est arrivé après qui a été le plus difficile.
Garder le contrôle émotionnel lorsque vous interagissez avec votre ex petit ami peut être extrêmement éprouvant. Vous ne devriez pas vous précipiter pour revenir à la façon dont les choses étaient avant.
Si vous avez été blessé par cet homme et qu'il est un récidiviste, vous devez comprendre l'importance de réduire vos émotions.
Vous ne pouvez pas le perdre si votre ex petit-ami est assez stupide pour vous parler de sa vie amoureuse ou d’une nouvelle petite amie. Il évaluera votre réaction, vous testera et la meilleure chose à faire est de ne pas lui en donner.
Vous ne pouvez pas voler hors de la poignée et perdre votre sang-froid émotionnel.
Quelques conseils pour cela:
- La beauté des textes est que vous avez le temps de réfléchir à votre réponse. Avant d'envoyer quelque chose que vous pourriez regretter, réfléchissez-y plusieurs fois et vérifiez avec vous-même que vous êtes dans le bon état d'esprit.
- Si vous faites partie du groupe Facebook, obtenez leur avis sur vos tactiques. Cela vous aidera également à allonger votre temps de réponse, ce qui lui fera penser que vous avez quelque chose de plus intéressant que lui.
- Si vous êtes absent et qu'il se passe quelque chose qui vous dérange, vous pouvez vous excuser aux toilettes pour vous donner le temps de reprendre votre sang-froid. Ensuite, lorsque vous quittez, redirigez la conversation.
- Ayez quelques autres sujets prêts dans votre poche arrière au cas où un sujet surviendrait qui pourrait vous énerver.
- Avant d'envoyer un SMS ou de dire quelque chose dont vous savez qu'il vient d'un lieu d'émotion pure, pensez à son impact sur la situation dans son ensemble? Cela importera-t-il à long terme si je le dis? Y a-t-il une possibilité que vous ne soyez pas prêt pour sa réponse? Il y a de fortes chances que si c'est un sujet émotionnel pour vous, vous ne devriez pas en parler.
- Au début, évitez de parler de relation. Concentrez-vous simplement sur des conversations amusantes. N'essayez pas de comprendre le passé et de tout concilier les uns avec les autres. Il est probable que vous ne serez jamais en mesure d’accepter et, très certainement, vous vous débarrasserez de vieilles blessures avec votre ex petit ami.
- Je ne peux pas exprimer à quel point il est utile de journal. C'est un bon exutoire émotionnel pour que vous ne fassiez pas ou ne disiez pas quelque chose que vous pourriez regretter et qui gênerait votre parcours à la CDE.
À emporter pour oublier votre ex - C'est un retour pour redevenir vous
Comme je l'ai dit, je ne connais que trop bien l'angoisse qui accompagne une rupture et à quel point votre ex vous manque, mais en même temps j'ai besoin de l'oublier, de mettre votre petit ami derrière vous.
Si vous ne retenez rien d'autre de cet article, vous devez savoir ces choses
- Il est normal de ressentir cela et cela passera avec le temps.
- La pensée logique, les nouvelles routines et l'élargissement de votre cercle social sont de bons gestes pendant cette période.
- Apprenez à vous aimer, à sortir avec vous-même et à vous mettre en premier.
- Redirigez l'énergie que vous mettez à manquer votre ex vers quelque chose qui améliorera votre vie, que vous le récupériez ou non. Vous serez surpris de tout ce que vous découvrez sur vous-même au cours du processus.
- Bien que se concentrer sur vous-même puisse sembler contre-intuitif, cela aidera à stimuler l'intérêt de votre ex et à le ramener vers vous.
- Pour garder le contrôle de vos émotions, vous devez réfléchir à la manière dont vos actions ou paroles seront reçues par l'autre personne et vous préparer à toute réponse possible.
Maintenant que vous avez ces informations, discutons dans les commentaires ci-dessous de votre rupture. Exposez la situation et nos experts vous aideront à déterminer quelle devrait être votre meilleure prochaine action et comment appliquer le processus EBR pour des résultats optimaux.
affirmations de manifestation puissantes
Renseignez-vous également sur le groupe Facebook. Il fonctionne comme un groupe de soutien lorsque vous avez du mal à manquer votre ex et vous donne accès à certains des meilleurs conseils individuels que vous pourriez obtenir de l'équipe de récupération des ex.
(Remarque: ce message a été réécrit par le propriétaire du site Web et expert en Coach relationnel, Chris Seiter, le 12 juin 2018. Rachel Dalton a déjà contribué à une partie du contenu original.)
