gov-civil-vilareal.ptLa règle sans contact peut-elle fonctionner deux fois?
Aujourd'hui, nous allons parler de la règle de non-contact, et plus précisément de ce qui se passe en cas d'échec - peut-elle fonctionner une deuxième fois? Ou un troisième ..?
En prime, à la fin de cet article, je vais vous donner mes trois meilleurs conseils pour NE PAS enfreindre une règle de non-contact, car réussir une période de non-contact est le meilleur moyen de démarrer le processus de récupération de votre ex.
Mais tout d'abord, si vous envisagez d'essayer de récupérer un ex et que vous ne l'avez pas déjà pris, jetez un œil! J'ai conçu le quiz pour vous dire quel genre de chance vous avez de récupérer un ex. Il s’agit d’un nombre approximatif, ne le prenez donc pas comme une garantie, mais il peut être utile de savoir à quoi vous vous heurtez. Vous recevrez également des conseils gratuits sur la meilleure façon d'avancer.
Si vous implémentez une règle de non-contact pour essayer de récupérer votre ex, assurez-vous de savoir exactement comment le processus fonctionne, pour vous donner les meilleures chances de succès.
Consultez mon guide complet ici:
Très bien, passons aux détails.
La règle NC fonctionnera-t-elle la deuxième fois que vous l'essayez?
La réponse courte est
OUI, c'est possible - mais cela perdra une partie de son impact
Nous avons découvert grâce à notre propre recherche indépendante que 8 personnes sur 10 qui utilisent la règle de non-contact pour récupérer leur ex échoueront à leur période de non-contact.
En quoi consiste l'échec de la règle de non-contact?
Tout simplement, cela signifie que pendant la période de la règle de non-contact, vous contactez votre ex, ou il / elle vous contacte, et vous répondez.
(Si le contact avec votre ex est inévitable parce que, par exemple, vous travaillez ensemble, vous devriez adapter la règle de non-contact en un - voir ici pour plus de détails à ce sujet.)
Qu'est-ce que cela signifie en détail? Voici quelques exemples de situations courantes que nous voyons dans mon, qui compte près de 3 000 membres, tous à différentes étapes du programme de récupération Ex.
Ce sont tous des échecs de la règle de non-contact:
- Vous lui envoyez un texto parce que c'est son anniversaire
- Tu vas quelque part tu sais qu'il pourrait être et tu le «cogne»
- Un membre de la famille (le sien ou le vôtre) est malade et vous souhaitez lui en parler
- Vous consultez ses réseaux sociaux ou traquez une potentielle autre femme
- Vous «aimez» l'un de ses posts ou un commentaire sur un post
- Il apparaît de manière inattendue et vous avez une conversation au-delà du minimum absolu
- Vous pensez qu'il sort avec quelqu'un d'autre et vous voulez lui dire à quel point vous êtes bouleversé
- Vous avez bu un peu trop de verres et lui envoyez un Snapchat
- Il vous envoie un message positif comme 'J'aimerais pouvoir vous voir' et vous répondez
- Il vous envoie un message négatif comme «Pourquoi m'ignorez-vous? Arrêtez d'être enfantin »et vous répondez
- Il vous envoie un message neutre comme 'Hey' et vous répondez
- Un ami vous dit qu'il a désespérément envie de vous parler, alors vous lui envoyez un message
- Vous parlez de lui ou de la rupture avec un ami commun ou un membre de sa famille
- J'ai utilisé «il» ici parce que la plupart de mes clients sont des femmes, mais tout cela s'applique à tous les sexes!
Pour toutes ces situations, vous ne contactez pas.
Vous ne répondez pas et vous ne lancez pas.
Si vous êtes obligé de lui parler face à face, répondez-lui d'un ton optimiste, mais ne posez aucune question (pas même «Comment allez-vous?») Et interrompez la conversation dès que possible sans être vraiment impoli.
Vous êtes trop occupé à être le et à travailler sur vous-même. Vous faites également ce qu'il a probablement dit vouloir et ne le dérangez pas.
Cela peut sembler dur, mais bon - il a rompu avec vous, non? (Ou si vous avez rompu avec lui, rappelez-vous les raisons, aussi difficiles que soient les raisons pour lesquelles vous mourez d'envie de revenir avec lui.)
L'idée est de lui faire se demander pourquoi vous ne le contactez pas, donc si c'est son anniversaire et que vous lui envoyez généralement un message - le silence radio le fera vraiment se demander. C'est à ce moment que la règle de non-contact fonctionne, alors ne la sabotez pas!
N'oubliez pas que la période de la règle de non-contact ne dure pas éternellement. Ne le rallongez pas en ayant à redémarrer.
De véritables raisons de briser la règle de non-contact?
Beaucoup plus compliqué.
Si vous vivez / travaillez / allez à l'école ensemble ou avez des enfants ensemble, découvrez comment travailler le.
Il existe également une liste de facteurs qui, lorsque plusieurs sont combinés (par exemple, il initie le contact, il demande à se remettre ensemble) peuvent signifier que vous pouvez rompre aucun contact. Ceux-ci sont répertoriés dans le livre, qui vous donne le mot définitif sur la façon de jouer à cela.
Ce n'est pas parce que huit sur 10 échouent à leur première règle de non-contact que vous pouvez être blasé à ce sujet. Cela vous montre à quel point il est difficile de passer une longue période sans contacter la personne à qui vous parliez probablement tous les jours.
Votre meilleure chance de récupérer votre ex commence avec une règle de non-contact méticuleusement planifiée et exécutée
Cependant, nous supposerons que vous lisez ceci parce que vous avez cédé et enfreint votre règle d'interdiction de contact. Vous avez contacté votre ex, ou vous avez répondu qu’il vous contacte. Nous avons un protocole assez strict pour ce qui se passe si vous faites cela.
Tout d'abord, oui, vous devez redémarrer. Oui, dès le premier jour. Oui, ça craint.
Vous devez le faire pour que le processus soit efficace.
Et que se passe-t-il si vous enfreignez la règle NC cinq fois, six fois… peut-elle encore être efficace? Pensez-y comme un graphique. Supposons que vous essayiez une règle de non-contact et que vous réussissiez. Votre période de No Contact sera aussi efficace que possible - appelons cela 100% efficace. Vous allez en tirer le meilleur parti possible.
Mais disons que c'est la deuxième fois que vous faites No Contact, car vous avez cassé la première. Ensuite, il perdra un peu de son efficacité. Pas totalement, mais au lieu d'être efficace à 100%, elle sera efficace à environ 90%.
La prochaine fois que vous le cassez, vous perdez encore 10% d'efficacité, et ainsi de suite jusqu'à zéro.
Chaque fois que vous devez redémarrer parce que vous avez échoué, Aucun contact perdra de son efficacité.
Et par là, je veux dire qu'il perdra de son efficacité à la fois sur votre ex et sur VOUS.
Votre ex a besoin de temps pour surmonter les sentiments négatifs que votre récent contact avec vous a entraînés. Même si la rupture n’était pas mauvaise, ce n’est pas une chose positive sur laquelle il voudra s’attarder.
Les hommes ont tendance à «se battre ou à fuir» - si vous le contactez avant que le temps ne se soit écoulé, vous risquez de vous disputer et des sentiments plus négatifs seront suscités (combat). Ou il fera quelque chose comme vous bloquer, pour fuir ces sentiments (fuite).
Rester sans contact lui donne le temps de se calmer, de se souvenir des bonnes choses de la relation et de manquer la proximité que vous aviez.
Si vous interrompez No Contact et redémarrez, vous ne lui donnez pas cette chance de récupérer.
Cependant, et c'est une partie très importante de la règle de non-contact que les gens oublient souvent lorsque les émotions sont vives et qu'ils veulent désespérément récupérer leur ex - No Contact vous permet également de surmonter cette négativité vous-même.
Vous êtes susceptible d'être bouleversé ou carrément désespéré, avec vos émotions partout. Ce n'est pas le bon moment pour être en contact avec votre ex. C'est plutôt le moment idéal pour vous concentrer sur vous-même.
Oubliez ce qu'il est, ne fait pas ou pourrait faire selon les médias sociaux. Oubliez de lui envoyer des SMS et d'attendre en vain une réponse. Passez du temps sur vous-même - vos intérêts, vos autres relations, votre travail, votre santé. Au fur et à mesure que la période de la règle sans contact se poursuit, vous deviendrez plus fort et plus en contrôle.
Certaines personnes découvrent même qu’elles ne veulent pas du tout que leur ex revienne, car elles ont (re) découvert à quel point elles sont une personne formidable et n’ont pas le sentiment qu’elles ont besoin d’elles dans leur vie.
Tenez-vous donc à votre règle de non-contact à 100% pour l'effet bénéfique qu'elle aura sur votre vie, avec ou sans votre ex. Faites-en votre priorité numéro un.
Je vais maintenant vous donner mes trois meilleurs conseils pour y parvenir (et un bonus, car je veux vraiment que vous réussissiez ici!).
Astuce numéro 1: changez le nom de votre ex dans votre téléphone
Il vaut mieux considérer cela comme votre première ligne de défense. Essentiellement, si vous accédez à votre téléphone et changez le nom de votre ex en Ne pas contacter ou quelque chose de similaire, chaque fois que vous envisagez de le contacter ou que vous envisagez de lui répondre, vous recevrez un rappel que vous êtes sans contact. .
Essayez de renommer votre ex:
- Ne pas répondre
- Ex-Boyfriend - Ne pas contacter
- Ex petit ami fou
- Non, juste non!
- Je ne vais pas aider
- Oublie!
- L'ex redouté
Tout ce qui fonctionne pour vous!
Maintenant, s'il vous contacte en appelant ou en envoyant un message texte, vous avez un simple rappel de ne pas répondre. Si vous êtes tenté de le contacter, ce rappel vous fera également faire une pause d'une seconde, ce qui pourrait suffire à vous empêcher d'enfreindre votre règle de non-contact.
C’est efficace, mais pas aussi efficace que les conseils deux et trois.
Astuce numéro 2: bloquez le numéro de téléphone de votre ex
Le conseil 2 est l'extrémité extrême du spectre. Essentiellement, ce que vous faites ici, c'est que vous bloquez le numéro de téléphone de votre ex pour éliminer toute tentation de répondre à tout message qui pourrait arriver ou de contacter votre ex.
Faire cela vous limite quelque peu, car l'un des aspects intéressants de la règle de non-contact est de savoir si votre ex vous contacte. Mais si vous savez que vous êtes le type de personne qui répondra certainement, peu importe combien je vous dis de ne pas le faire, ou si quelqu'un vous dit de ne pas le faire, peut-être que bloquer ce numéro est une bonne idée.
Notez que vous ne bloquez pas votre ex pour toujours, juste pour la durée de votre période de règle de non-contact, soit 21, 30 ou 45 jours. Après cela, vous débloquez afin de pouvoir passer à l'étape suivante du processus.
Astuce numéro 3: effacez leur numéro et donnez-le à un ami de confiance
Considérez cela comme une astuce intermédiaire.
Vous allez donner le numéro de votre ex à un ami de confiance, puis l'effacer de tous vos appareils. Demandez à cet ami de vous rendre le numéro lorsque vous avez terminé votre période de règle de non-contact.
Vous devrez toujours avoir un certain contrôle émotionnel ici - vous ne devez répondre à aucun numéro ne figurant pas dans votre annuaire téléphonique. Mais vous savez aussi que vous avez cet ami de confiance pour vous tenir responsable.
Ce sont mes trois meilleurs conseils pour rester fidèle à la période sans contact. Et voici un conseil supplémentaire:
Astuce bonus: suivez votre ex sur les réseaux sociaux
La règle de non-contact ne se termine bien sûr pas par un contact direct. Vous n’êtes pas non plus autorisé à regarder les réseaux sociaux de votre ex, ni ceux de sa famille. Cela comprend des commentaires sur ses médias sociaux ou sur ceux de sa famille, pas même pour leur souhaiter un joyeux anniversaire, pas même un message de désolé pour votre perte. Silence radio.
La meilleure façon de vous assurer de vous en tenir à cela est de ne plus suivre votre ex sur toutes les plateformes de médias sociaux que vous partagez.
Comment faire cela? Diverses plates-formes offrent différentes façons d'éviter de voir quoi que ce soit à voir avec votre ex. Les principaux sont Instagram, Snapchat et Facebook.
Sur Instagram, accédez au profil de votre ex, cliquez sur le bouton Suivant et choisissez de désactiver les histoires et les publications.
1616 nombre d'ange
Dans Snapchat, allez dans Paramètres et désactivez leur histoire et mettez les notifications de message sur Silencieux. Évitez, évitez, évitez la fonction Snap Map, et si vous ne pouvez vraiment pas arrêter de vérifier où ils se trouvaient pour la dernière fois, vous devrez peut-être supprimer un ami…
Sur Facebook, allez sur leur page de profil, cliquez sur les trois points en haut à droite et Ne plus suivre. Vous ne verrez plus leurs messages dans votre flux et vous ne pouvez plus regarder leurs histoires.
Pourquoi faire ceci? La douleur de le voir (apparemment) continuer sa vie, ne pas vous manquer, peut-être même traîner avec une autre fille, n'en vaut pas la peine. C'est l'une des parties les plus difficiles de No Contact à respecter, alors facilitez-vous la tâche afin que, dans vos moments de faiblesse, vous ne puissiez pas facilement céder à la tentation.
Une partie importante de la règle de non-contact consiste à travailler sur vous-même, à vous éloigner de la douleur et des émotions négatives actuellement associées à votre ex, et à retrouver votre stabilité émotionnelle.
Restez fidèle à votre règle de non-contact quoi qu'il arrive!
N'oubliez pas de voir quelles sont vos chances avec votre ex, et abonnez-vous également à mon pour encore plus d'aide sur la récupération de votre ex.
