gov-civil-vilareal.ptDevriez-vous envoyer un SMS à votre ex pour voir comment il va?
Je comprends votre curiosité.
Vous vous battez après une rupture et vous vous demandez si votre ex l'est aussi.
Maintenant, avant de décrocher ce téléphone pour le savoir, voyons si c'est un choix judicieux.
Devez-vous envoyer un SMS à votre ex après une rupture pour voir comment il va?
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Eh bien, vous voudrez peut-être d'abord déterminer si vous voulez vraiment récupérer votre ex ou non.
Heureusement pour vous, j’ai mis au point un quiz spécialement conçu pour répondre à cette question.
Il s’appelle le et c’est un quiz gratuit de deux minutes qui déterminera vos chances de raviver une relation avec votre ex, pour que vous ne perdiez pas de temps.
Devriez-vous envoyer un SMS à votre ex après la rupture juste pour vous enregistrer?
Alors, revenons à votre question. Vous avez vécu une rupture. Vous avez le cœur brisé et dévasté. Il est tout à fait naturel qu’à un moment donné, vous vous demandiez comment votre ex s'en sort. Devez-vous contacter votre ex par SMS ou par téléphone pour le savoir?
Eh bien, la réponse simple est non. Vous ne devriez absolument pas le faire.
Cela signifie, non, ne le faites pas.
Je vais continuer à le répéter.
Non, ne le fais pas!
Mais pourquoi?
Pourquoi ne pas tendre la main et être juste un être humain gentil?
Eh bien, il y a deux raisons principales pour lesquelles vous ne devriez PAS contacter votre ex que je vais discuter plus en détail.
Raison n ° 1: votre ex gagne la rupture
Il y a quelques années, Jennifer Anniston a réalisé un film intitulé «The Breakup».
Toute la prémisse de ce film a été conçue autour du concept de gagner une rupture.
*** ALERTE SPOIL ***
L'intrigue de base du film consistait en un gars et une fille qui se séparent et les deux membres tentent alors de «gagner» la rupture.
Maintenant, on dit souvent que l’art imite la réalité et je pense que c’est certainement le cas dans ce film.
Mais comment gagner une rupture?
Eh bien, souvent, vous gagnez une rupture en faisant en sorte que l'autre personne soit extrêmement misérable sans vous ou en obligeant l'autre personne à vous supplier de revenir.
Maintenant, la plupart d'entre nous aiment penser à un ex d'une manière positive.
Mais la vérité est qu'aucun ex n'est exempt du désir primordial de gagner la rupture.
Donc, si vous contactez un ex pour voir comment il va après votre rupture, cela pourrait facilement être interprété comme de la misère.
Votre ex pensera automatiquement que vous devez être malheureux sans eux. Cela donnera à votre ex un avantage, car vous les poursuivez - donnant ainsi à votre ex un point majeur pour gagner la rupture.
Raison n ° 2: vous direz probablement la mauvaise chose
Maintenant, la deuxième raison pour laquelle vous ne devriez pas contacter votre ex pour voir comment il va est que vous allez probablement dire la mauvaise chose.
Soyons honnêtes, vos émotions après une rupture sont encore brutes et proches de la surface. Si vous contactez votre ex trop tôt après votre rupture, il est probable que vous lui disiez à un moment donné des choses comme «je t'aime» ou «tu me manques» ou, mon préféré, «pourquoi avons-nous encore rompu? ».
Ce comportement peut apparaître comme «naggy» ou ce que j'aime appeler «GNATY».
MOUCHERON. signifie «Going Nuts At Texting».
Si vous empruntez cette voie, vous deviendrez aussi ennuyeux qu'un moucheron pour votre ex, alors évitez à tout prix ce type d'interaction à ce stade précoce de la rupture.
Que devrais tu faire?
Vous vous demandez probablement, maintenant que nous avons examiné ce que vous ne devriez PAS faire, que devriez-vous faire?
Eh bien, si vous connaissez mon site Web, ou, vous savez probablement que je suis un grand partisan de la règle d'interdiction de contact.
Je me suis toutefois rendu compte que je n’ai pas expliqué en détail pourquoi je crois qu’il s’agit d’une des stratégies les plus efficaces à mettre en œuvre après une rupture.
Maintenant, à mon avis, la règle de non-contact a quatre fonctions principales:
- Cela vous aide à jouer dur pour obtenir
- Il vous permet de reconstruire votre vie
- Cela vous donne de la clarté
- Cela conduit à la croissance du caractère
Prenons un moment et étudions chacun d'eux.
Fonction n ° 1: cela vous aide à jouer dur pour obtenir
Saviez-vous que les psychologues ont déterminé que jouer dur pour obtenir des travaux?
C'est vrai.
Ignorer votre ex entraîne essentiellement une conséquence psychologique appelée «réactance».
En supprimant une liberté de comportement, comme parler avec vous, vous amenez votre ex à vouloir retrouver cette liberté.
Ainsi, la règle de non-contact vous permet de jouer dur et de faire en sorte que votre ex vous manque un peu plus.
Mais ce n’est pas tout.
En fait, la plupart des gens le comprennent mal et pensent que c'est tout ce que fait la règle de non-contact, alors qu'en fait, il fait tellement plus.
En plus de vous permettre de jouer dur, cela vous permet également de reconstruire votre vie.
Fonction n ° 2: cela vous permet de reconstruire votre vie
Je crois fermement que les relations sont interconnectées à tous les domaines de notre vie.
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Par exemple, lorsque vous traversez une rupture, vous pouvez vous sentir vraiment mal dans votre peau par la suite.
Lorsque vous commencez à vous sentir vraiment mal dans votre peau, vous pouvez commencer à sous-performer au travail.
Lorsque vous commencez à sous-performer au travail, vous perdrez probablement votre emploi.
Les relations ont le pouvoir de créer un effet domino positif ou négatif dans nos vies.
Mais la règle de non-contact vous permet de consacrer du temps à la personne la plus importante de votre vie - VOUS.
Au lieu de concentrer autant de temps et d'attention sur votre ex, vous pouvez vous concentrer sur vous et reconstruire les domaines de votre vie qui ont été perdus pendant cette rupture.
Inévitablement, vous concentrer sur vous-même et reconstruire les domaines de votre vie qui ont été détruits lors de cette rupture vous permet de devenir plus confiant.
Cependant, ce que je préfère le plus à propos de la règle de non-contact est qu'après l'avoir parcourue complètement, vous obtenez plus de clarté sur vos motivations pour vouloir récupérer votre ex et êtes habilité à déterminer vos prochaines étapes.
Fonction n ° 3: cela vous donne de la clarté
Lorsque vous passez une période prolongée à suivre activement la règle de non-contact et que vous commencez à reconstruire votre vie de manière indépendante, vous saurez clairement si vous ne vouliez que votre ex revienne dans un moment de faiblesse ou que vous vouliez le récupérer pour de vrai.
En d'autres termes, vous devenez habilité à prendre une décision concernant votre avenir. Voulez-vous ou ne voulez-vous pas que votre ex revienne?
Le mot important que j'ai utilisé ci-dessus est «actif».
Suivre la règle de non-contact est un processus actif. Cela demande des efforts.
Efforcez-vous de régner sur vos sentiments. Efforcez-vous de ne pas contacter votre ex, même si vous avez une forte envie de le faire. Effort pour reconstruire activement votre vie. Mais c'est l'effort - la participation active à la règle de non-contact - qui fait toute la différence pour nos clients, car le processus reconstruit leur confiance.
Lorsque vous vous sentez plus confiant, après vous être concentré sur vous-même, vous pouvez même regarder votre ex et vous demander pourquoi vous avez toujours voulu qu'il revienne.
La règle de non-contact est à bien des égards le guide ultime pour vous aider à gagner en clarté et à déterminer si vous voulez que votre ex revienne ou non.
Quand puis-je contacter mon ex?
Je vais m'arrêter ici et répondre à la question qui vous vient probablement à l'esprit. Quel est le délai acceptable avant que vous ne contactiez votre ex pour voir comment il va?
Eh bien, si vous ne l’avez pas déjà deviné, le seul moment où je pense qu’il est acceptable de les contacter est - sauf dans certaines circonstances limitées - après avoir exécuté la règle de non-contact sans aucun problème.
Maintenant, je vais insérer une mise en garde intéressante dans l'équation. Avant de contacter un ex pour voir comment il va, non seulement vous devez remplir la règle de non-contact sans aucune interruption, mais vous devez également avoir ressenti un changement significatif en vous-même.
Un changement significatif peut être évalué par la croissance du caractère. Oui, j'ai dit croissance du caractère.
Fonction n ° 4: cela conduit à la croissance du personnage
Maintenant, supportez-moi ici. Lorsqu'un romancier écrit un livre qu'il souhaite réussir, il doit s'assurer qu'un personnage connaît une croissance tout au long de l'histoire.
Après tout, les histoires sont des allégories pour la vie. Ils servent à nous apprendre quelque chose sur la condition humaine.
Un auteur le fera en créant un personnage qui commence au point A, mais qui souhaite atteindre le point B. À travers une série de changements et de défis tout au long de l'histoire, les lecteurs suivent la croissance de ce personnage.
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Maintenant, les écrivains font cela en établissant les différences entre le désir et le besoin. Pour que la croissance du personnage se produise, un personnage doit commencer par vouloir quelque chose. Mais peut-être que le voyage les aide à réaliser que ce qu’ils veulent n’est pas ce dont ils ont besoin.
Vous, mon ami, pouvez connaître la même croissance de caractère pendant votre période de règle de non-contact. Maintenant, qu'est-ce que je veux dire par là?
Eh bien, nous commençons tous à vouloir récupérer nos ex, même si la relation n’était pas idéale.
La règle de non-contact vous aide à vivre cette croissance de personnage lorsque, comme un personnage dans une histoire, vous reconnaissez que ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin sont deux choses différentes. En d'autres termes, vous survivrez de toute façon.
Immédiatement après une rupture, la plupart des gens pensent que ce qu'ils veulent et ce dont ils ont besoin sont une seule et même chose. Vous pensez peut-être que vous avez BESOIN de récupérer votre ex.
La vérité est que le truc pour récupérer votre ex - si c'est ce que vous voulez vraiment - est de comprendre, après la fin de la règle de non-contact, qu'il est OK de vouloir votre ex, mais vous n'avez pas BESOIN de le récupérer.
Vivre ce changement de paradigme et réaliser que vous survivrez quel que soit le résultat vous rend d'autant plus puissant lorsque vous êtes en contact avec votre ex. Votre ex sentira que vous ne vous accrochez pas à chacun de ses mots et que votre estime de soi n'est plus liée à la façon dont ils réagissent.
Je vois souvent des clientes faire l'erreur de mettre un ex sur le piédestal du «besoin». Ils croient qu'ils «ont besoin» de récupérer leur ex. Souvent, mon travail consiste à les accompagner tout au long de ce parcours de croissance de caractère, afin que les clients puissent réaliser que ce qu'ils veulent et ce dont ils ont besoin sont deux choses distinctes.
Bien sûr, il est normal de vouloir que votre ex revienne, mais sachez que vous serez aussi bien sans eux. Suivre la règle de non-contact et arriver à ce niveau de compréhension vous rend beaucoup plus puissant.
