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Écoutez ceci si vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre ex

2024

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Aujourd'hui, nous allons entendre une femme nommée MJ qui traverse une période très difficile. Elle traverse une période très difficile parce qu’elle ne peut tout simplement pas arrêter de penser à son ex, à la rupture, à tout ce qui y est lié.

Il semble que son esprit a du mal à penser à autre chose. Elle n'arrive pas à se concentrer.

J'ai donc voulu enregistrer cet épisode non seulement pour lui expliquer quoi faire, mais aussi pour vous expliquer quoi faire, car c'est l'un des effets les plus courants d'une rupture, où vous êtes constamment obsédé par votre ex et vous pouvez ne pensez à rien d'autre ou ne faites rien d'autre productif dans votre vie.

Je voulais parler un peu des raisons pour lesquelles nous faisons cela, pourquoi nous sommes obsédés par nos ex, certains de ces symptômes d'obsession pour un ex et, surtout, les trois facteurs les plus importants pour vous aider à calmer vos émotions après une rupture.

C’est une sorte de sujet universel que nous allons couvrir aujourd’hui.

Mais d'abord, si vous avez du mal à savoir ce que vous devriez faire avec votre ex, je vous recommande vivement de vous arrêter et de répondre au quiz Ex Recovery Chances.

La plus grande question que je reçois de presque toutes les personnes écoutant ce podcast ou lisant l'un des articles sur mon site Web ou même regardant des vidéos sur ma chaîne YouTube est la suivante:

«Chris, ai-je même une chance de reconquérir mon ex? Et si oui, que dois-je faire? »

Eh bien, j'ai mis en place un quiz spécial sur mon, qui est conçu pour répondre à cette question exacte. Il est divisé en trois parties qui vous posent des questions sur vous, votre rupture et les situations générales dans lesquelles vous vous trouvez, ainsi que votre ex et ce qui se passe avec lui.

Et puis, sur la base de vos réponses et de tout ce que nous avons appris jusqu'à présent sur les ruptures, nous vous donnons une sorte d'idée approximative de vos chances afin que vous sachiez si vous devriez même perdre du temps à essayer de récupérer un ex.

Donc, avec cela à l'écart, écoutons la question de MJ.

'Salut chris. C'est MJ. Cela fait deux semaines que mon copain depuis un an et moi avons rompu, mais nous allons nous voir la semaine prochaine pour qu’il me rende mon ordinateur portable.

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C’est moi qui ai initié le contact parce que j’avais vraiment besoin de récupérer mon ordinateur portable et que je ne pouvais pas attendre, alors j’ai discuté avec lui pour la première fois depuis la rupture pour lui dire quand se retrouver, et il était très décontracté à ce sujet.

Je veux dire, j'étais aussi décontracté, parce que je voulais avoir une conversation positive et non stressante avec lui, et je sais qu'il ne peut pas lire les émotions dans une boîte de discussion, mais j'ai juste senti qu'il ne le prend pas aussi dur comme j'étais, qu'il ne m'a même pas manqué du tout pendant ces deux semaines.

À un moment donné de la conversation, je lui ai même demandé s’il était normal que son meilleur ami soit celui qui me donne l’ordinateur portable à la place. Et puis il a dit: 'Tu ne veux pas me voir?'Et j'ai répondu: «Non, vous pourriez être occupé. Ha ha. » Et c’est le problème. Il a l'air occupé. Je veux dire, je suis occupé aussi, mais pourquoi cela semble-t-il plus facile pour lui que pour moi.

Je pense à lui 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et il semble ne pas avoir pensé du tout à moi. Je ne sais pas. J'apprécierais vraiment votre aide.

Vous savez, il faut beaucoup de courage pour s’ouvrir et être vulnérable lorsque vous posez ces questions, et vous pouvez certainement dire que MJ est aux prises avec cette rupture.

Cela fait deux semaines depuis sa rupture, et elle n'arrête pas de penser à lui.

Mais je pense que ce qui la contrarie le plus, c'est qu'elle a le sentiment d'être constamment obsédée par son ex et ce qu'il fait, et probablement en pinaillant chaque petite action dans laquelle il se livre fondamentalement, et il semble qu'il ne lui fasse pas la même chose à tout.

Elle a du mal avec le fait qu'il ne pense peut-être pas du tout à elle.

Eh bien, je suis ici pour vous dire, MJ, que votre ex pense à vous, et je pense que ce que vous faites est de mettre un peu vos propres hypothèses internes sur la façon dont vous abordez la rupture sur un ex.

Tout le monde a une façon différente et unique d'aborder une rupture et je pense qu'il est très courant que les ex agissent comme si votre ex agissait, comme si tout allait bien, rien ne les dérangeait, mais vous ne savez pas ce qui se passe pendant les moments privés où vous ne sont pas là, et c'est généralement la partie qui a le plus d'impact sur l'ensemble du processus.

Donc je ne m'inquiéterais pas autant de ce qu'il fait. Je m'inquiéterais davantage de ce que vous faites, et plus précisément, je voulais aborder ce problème de,

«Est-ce normal de ne pas arrêter de penser à ton ex?»

Et pour répondre à la question, vraiment au point, oui, il est tout à fait normal de passer par une grande variété d'émotions après une rupture.

Je me rapporte souvent à cela ou fais une analogie avec le fait que c'est un peu comme avoir un balancier d'une extrémité du spectre à une autre extrémité du spectre.

Il est tout à fait courant que vous voyiez des ex être vraiment en vous une minute, puis froids la suivante. Il est très courant que vous soyez un ex une minute et que vous soyez vraiment en colère contre lui la seconde suivante.

Vous remarquerez que c'est un peu comme si vous passiez d'un large éventail d'émotions à un autre large éventail d'émotions en un clin d'œil.

C'est comme si le pendule se balançait d'avant en arrière et d'avant en arrière.

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Mais beaucoup de nos clients, ou de nombreux clients avec lesquels j'ai travaillé, éprouvent des symptômes similaires, et ce sont des symptômes communs et présents tout au long d'une rupture.

Alors, quels sont certains de ces symptômes?

Aucune motivation
Sautes d'humeur
Fatigue
Manque de libido
Le système immunitaire s'affaiblit
Incapacité à se concentrer

Eh bien, vous pouvez vous trouver un manque de motivation. Rien ne vous motive vraiment. Le travail ne vous motive pas, car vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre ex.

Et j'ai traversé des ruptures là où vous vivez la rupture et vous êtes tellement frustré ou tellement perturbé émotionnellement que vous ne pouvez pas penser à autre chose que ce que fait votre ex et quand il le fera vous contacter.

Chaque fois que vous essayez de vous motiver ou de vous engager dans une sorte de sport, par exemple, vous ne vous en souciez même pas. Vous manquez simplement de motivation pour continuer.

Un autre effet secondaire très courant de penser trop à un ex ou de vivre une rupture est une fatigue accablante et, évidemment, des sautes d'humeur.

Donc, quiconque dit qu’une rupture n’est qu’internes et ne revêt aucune caractéristique physique, je dirais qu’ils n’ont jamais vécu une rupture vraiment difficile.

Il est très courant de se fatiguer et même de perdre l’appétit, mais la chose la plus importante que j’ai remarquée, ce sont les gens qui tombent malades après une rupture.

Alors, que se passe-t-il lorsque vous traversez une rupture et que cela vous affecte vraiment, vraiment intérieurement et que vous prenez tout, vous êtes vraiment stressé à propos de tout cela, vous remarquerez que votre système immunitaire s'affaiblit et cela vous rend vulnérable au rhume et à des choses comme ça, ce qui vous amène évidemment plus loin dans les profondeurs du désespoir.

Vous manquez parfois de libido. Vous avez une incapacité à vous concentrer.

Je me sens comme un record battu ici, mais je pense que je suis en quelque sorte en train de vous faire comprendre.

Si vous ressentez l’une de ces choses, c’est tout à fait normal. Il est tout à fait normal de ne penser à rien d’autre que ce que fait votre ex. Mais heureusement, au fil des ans, nous avons constaté qu'il existe trois facteurs vraiment importants dans lesquels vous pouvez vous engager ou faire pour aider à calmer vos émotions après une rupture.

Donc, quiconque écoute ceci, si vous traversez une rupture, il y a trois choses que je vous recommanderais de faire qui peuvent vous aider à calmer vos émotions.

Je ne peux pas garantir que vous cesserez de penser à votre ex. Je pense en fait qu'il est impossible de faire dire à quelqu'un comme,

«Oui, vous arrêterez de penser à votre ex si vous faites ceci, ceci et cela. Si vous rencontrez quelqu'un d'autre, vous arrêterez de penser à votre ex. »

Je ne pense pas que ce soit vrai. Je ne pense pas que ce que vous puissiez faire vous fera cesser de penser à votre ex, mais je pense que ce que vous devez comprendre est une partie de la science derrière ce qui se passe.

Lorsque vous traversez une rupture, toutes sortes d'émotions et de produits chimiques sont libérés dans votre corps, et c'est un peu comme si votre corps avait une régulation naturelle de la façon dont il régule tous ces produits chimiques, mais lorsque vous traversez une rupture, les réglementations deviennent jeté par la fenêtre et les produits chimiques prennent le contrôle de la fête, pour ainsi dire.

C'est donc simplement un facteur, si vous voulez revenir à un niveau de jeu plus réglementé, vous devez faire certaines choses pour vous aider.

Et il y a trois facteurs que je veux que vous considériez

Le facteur numéro un est le régime

Quand tu manges comme de la merde, tu vas te sentir comme de la merde. Vous voyez, votre corps ne peut pas correctement équilibrer les produits chimiques dont je parle qui deviennent fous si vous lui donnez de la nourriture de merde ou si vous ne le nourrissez pas du tout.

N'oubliez pas que j'ai dit que la perte d'appétit est un comportement de rupture très courant que nous voyons, ou un symptôme de rupture. Assurez-vous donc de le nourrir correctement afin de pouvoir équilibrer ce que vous ressentez, et je pense qu'il y a une autre façon de procéder.

Parfois, les gens, lorsqu'ils traversent une rupture, n'ont aucun problème à manger, mais ils mangent simplement les mauvais types d'aliments, ce qui les aggrave. Assurez-vous donc que vous prenez soin de votre corps avec le bon type de régime.

Maintenant, quand je parle de régime, je ne dis pas que vous devez perdre du poids.

Cela n'a rien à voir avec ça.

Ce que je dis, c'est que vous devez manger des aliments sains, ou le moins manger des aliments normaux, que vous pouvez aider à empiler les chances en votre faveur pour aider votre corps à réguler tous les produits chimiques fous qui se produisent à l'intérieur de votre corps.

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Le facteur numéro deux est l'exercice

Désormais, la première loi du mouvement de Newton stipule qu’un objet au repos reste au repos et qu’un objet en mouvement reste en mouvement.

Sur les deux résultats ici, la pire chose que vous puissiez faire est de rester au repos, et c'est le plus gros problème que je vois avec la plupart des gens lorsqu'ils commencent à travailler avec moi. Lorsque vous traversez une rupture, il y a une tendance à une sorte de combat ou de fuite, si vous regardez les choses dans ce genre de termes.

Certaines personnes veulent éviter les ruptures afin de faire tout ce qu'elles peuvent pour ne pas y penser, ou faire quelque chose de productif. Certaines personnes veulent se battre, alors elles s'en prennent à la chose qui leur cause le plus de colère, qui est bien sûr leur ex.

Ils sont le catalyseur de la raison pour laquelle ils se sentent si fous.

Ce que vous devez comprendre, c'est que l'inaction est votre ennemi en cas de rupture. Vous voulez toujours être en mouvement.

Le mouvement vaut mieux que pas de mouvement, et l'exercice est un excellent moyen de démarrer ce mouvement. Maintenant, quand je dis et cite aussi la première loi de Newton et le fait qu'un objet au repos reste au repos et qu'un objet en mouvement reste en mouvement, et le fait que je crois tant que vous agissez et faites quelque chose de positif, vous va finir dans un meilleur endroit.

Ce que vous devez comprendre ici, c'est que si vous vous asseyez et vous reposez et attendez simplement que votre ex vienne à vous, vous avez l'impression de ne rien faire de productif, ce qui peut vous permettre d'avoir un peu de temps pour vous asseoir et réfléchir, et souvent, vous vous méprenez vraiment.

C’est pourquoi je dis que l’inaction est votre ennemi

Si vous ne faites rien, si vous attendez simplement, vous finirez par vous dissocier des choses, et les produits chimiques, cette conversation interne dans votre tête, libéreront les produits chimiques négatifs qui ne feront que continuer. spirale négative sur laquelle vous êtes. Alors je veux que tu ne le regardes pas simplement comme,

'Oh, j'ai besoin de faire de l'exercice.' Considérez-le comme suit: 'Je vais toujours faire quelque chose de productif à chaque instant.'

C’est le deuxième facteur. Cela va au-delà de l'exercice.

Fondamentalement, je veux que vous fassiez quelque chose de productif à tout moment afin que vous vous sentiez comme si vous vous dirigiez vers un objectif plutôt que d’attendre et d’espérer que le but vous parvienne.

Le facteur numéro trois est l'environnement

7777 qui signifie amour

Maintenant, nous constatons que votre esprit a tendance à refléter votre environnement. Si vous laissez le désordre et les ordures s'accumuler autour de vous, vous aurez probablement du mal à organiser vos pensées.

Il en va de même pour votre apparence extérieure.

Si vous nettoyez votre apparence et votre environnement, vous pourriez effectivement tromper votre cerveau pour qu'il soit plus optimiste et traiter les choses plus clairement.

L'environnement peut avoir un impact sur votre vie

C’est incroyable ce que l’environnement peut avoir et l’impact qu’il peut avoir sur toutes les facettes de votre vie. Maintenant, nous parlons de choses comme, d'accord, quand vous étiez vraiment déprimé, vous ne vous souciez pas de nettoyer les choses, et vous savez que la piété est à côté de l'idée de type propreté entre en jeu ici, mais je pense c'est un peu plus que ça.

Si vous pensez à la corrélation que l'environnement doit aimer, je dirais que l'environnement peut avoir un impact gigantesque sur la façon dont vous pouvez tomber amoureux de quelqu'un.

Pensez-y comme ça.

Vous n'allez pas tomber amoureux de quelqu'un au passage de McDonald's. Vous êtes plus susceptible de tomber amoureux de quelqu'un au rendez-vous le plus romantique auquel vous pouvez penser. Cela doit jouer un rôle, alors ne jetez pas vraiment l’environnement comme si ce n’était pas une chose importante sur laquelle vous pouvez vous concentrer.

Je dirais en fait que c’est l’une des choses les plus importantes sur lesquelles vous pouvez vous concentrer. Si vous vous assurez que votre environnement est vraiment, vraiment empilé et que vous avez une bonne maîtrise de tout, vous vous sentirez probablement un peu mieux dans votre peau.

Voyez, je pense que c’est l’une des plus grandes caractéristiques de la vie.

Si vous y pensez vraiment, l'entropie, la deuxième loi de la thermodynamique, est toujours l'inaction. L'univers tend vers un état de désordre. En fait, beaucoup des meilleurs scientifiques pensent que la vie a été créée du fait que l'univers est en désordre.

Le fait que l'univers a créé et que le monde a été créé du fait que tout tend vers l'entropie, et que ce n'est que pendant cette période de temps que la vie peut exister.

Mon point ici est, sans devenir trop philosophique ou scientifique, le fait que l'entropie est une chose réelle.

Votre entourage, votre vie tendra toujours au désordre. Le plus grand fait ou la plus grande capacité des êtres humains est de créer de l'ordre à partir du chaos. Vous avez vécu une rupture. Vous êtes entré dans une phase de votre vie où règne le chaos.