Stratégie De Récupération Ex

Pourquoi mon ex devient-il froid sur moi tout d'un coup?

2024

Écouter l'épisode du podcast En jouant

Aujourd'hui, nous allons parler des raisons pour lesquelles les ex ont soudainement froid après que les choses semblent si bien se passer.

Nous allons entendre un auditeur nommé Lauren qui traverse une situation vraiment très difficile où cela lui arrive exactement.

Avant d'entendre la situation de Lauren, la première chose que je veux dire est que si vous écoutez ce podcast et que vous déterminez si vous devriez ou non essayer de récupérer votre ex ou simplement vous éloigner de votre ex, le meilleur ce que vous pouvez faire pour vous-même est de répondre à notre questionnaire sur les chances de récupération des ex.

Littéralement, le quiz sera là pour que vous puissiez le prendre, et le faire. Cela prendra deux minutes et vos réponses seront là pour vous. Vous pouvez en quelque sorte vous faire une idée de votre situation. Avec la prise personnelle à l'écart, écoutons Lauren.

Elle se demande pourquoi son ex est soudainement devenu froid après que tout se passe si bien

'Salut chris. Je m'appelle Lauren. Je vais essayer de tout résumer très rapidement, puis poser ma question. Mon ex et moi sommes sortis ensemble pendant 10 mois. Nous avons tous les deux 20 ans. Nous étions tous les deux la première relation sérieuse de l’autre. Nous vivons dans différents États pour le semestre, à travers le pays, faisant des stages.

Il a rompu avec moi au début du semestre. Je ne pense pas que ce soit à cause de la longue distance parce que j'étais assez collant. Je n'ai eu aucun contact pendant 22 jours. Ça s'est très bien passé. Quand je l'ai contacté, tout s'est très bien passé. J'ai fini par passer un coup de fil et j'ai raccroché au milieu. Il m'a dit: 'Oh, envoyez-moi un SMS demain.'

Puis il a fini par m'envoyer un texto le lendemain. Tout s'est très bien passé jusqu'à ce que je le pousse à FaceTime avec moi et lui dise qu'il me manque. Je pouvais dire que cela le mettait mal à l'aise. Je ne suis plus entré en contact. J'ai vu sur votre site que cela pourrait ne pas être aussi efficace maintenant. Nous avons écrit un peu l'autre jour. Il a fini par y mettre fin. Puis aujourd'hui, il m'a contacté. Je ne sais pas. Dois-je simplement attendre le semestre suivant? Dois-je essayer d'être ami pour le moment? Parce que je sais qu’il est seul lors de son stage et qu’il ne s’est pas fait beaucoup d’amis. Je ne sais pas vraiment quoi faire. Merci.'

Un récapitulatif de la situation de Laurens

Lauren est dans une situation vraiment intéressante.

On dirait que son ex a rompu avec elle après 10 mois de fréquentation.
Ils sont dans cette situation de relation à distance.
C'est lui qui a rompu avec elle.
Elle pense que ce n’est pas à cause de la distance, mais parce qu’elle a été collante.
Ils ont recommencé à parler après qu'elle ait tenté une règle d'interdiction de contact.
Elle a duré 21… 22 jours, plutôt.
On dirait que les choses allaient vraiment bien, mais elle allait un peu trop vite, trop tôt.
Il avait chaud une minute, froid la minute suivante, ce qui est un comportement très courant que nous voyons avec les ex, où ils ont juste chaud et froid.

Ce que j’aimerais faire aujourd'hui, c’est vous parler, et à Lauren personnellement, des raisons pour lesquelles les ex vont vous en vouloir.

Il y a quatre raisons très courantes pour lesquelles cela se produit.

De plus, que faire s'ils se fâchent contre vous, en supposant que vous voulez qu'ils reviennent. Ou, même si vous ne voulez pas qu’ils reviennent, que devez-vous faire?

Comment devriez-vous aborder cette situation?

Les quatre raisons pour lesquelles les exs deviennent soudainement froids

Tout d’abord, examinons les nombreuses raisons pour lesquelles un ex va vous en vouloir.

Il y a vraiment principalement quatre raisons pour lesquelles nous avons vu des ex devenir froids.

On pense ou plutôt, je pense, Lauren est tombée dans le piège de la raison numéro un.

Raison n ° 1 Aller trop vite trop tôt

La raison numéro un va trop vite, trop tôt.

C'est une chose très courante que nous voyons après la règle de non-contact.

La règle de non-contact stipule que vous ignorez votre ex. Lauren a duré 22 jours. Elle aurait probablement dû durer 30 jours, mais 22 jours, c'est plus de 21 jours, ce qui, je suppose, est d'environ trois semaines.

Ce qui se passe dans cette période de trois semaines où vous ne parlez pas à votre ex, c'est que vous pensez constamment à lui. Que se passe-t-il lorsque vous recommencez à leur parler, vous voulez accélérer le processus.

C’est un processus qui ne fonctionne pas bien lorsque vous vous précipitez.

Je vais en parler un peu, mais l'une des principales raisons pour lesquelles aller trop vite, trop tôt ne fonctionne pas, c'est parce que c'est presque comme si vous essayez de forcer votre ex à faire ce que vous voulez qu'il fasse faire sans les laisser prendre leur propre décision ou arriver à leurs propres réalisations. Vous les forcez en quelque sorte sur le chemin.

Ce n’est pas la manière d’aborder cela.

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Habituellement, nous ne considérons pas cela comme un sprint. Nous considérons cela comme un marathon. Ironiquement, les gens qui regardent cela comme un sprint échouent généralement. Les gens qui regardent cela comme un marathon ont généralement beaucoup plus de succès. La première raison pour laquelle un ex va soudainement avoir froid avec vous après avoir l'air d'être un peu chaud avec vous au début est que vous allez trop vite, trop tôt.

Raison n ° 2: votre ex a trouvé une nouvelle alternative

La deuxième raison est un peu plus sinistre. La deuxième raison est qu'ils ont trouvé une nouvelle alternative.

Je suis depuis longtemps un partisan de la théorie de l’interdépendance, et cela suppose que les êtres humains prendront des décisions d’engagement fondées sur les coûts et les avantages. Essentiellement, ils font une liste des avantages et des inconvénients dans leur tête, et ils vous comparent aux autres prétendants dans cette liste des avantages et des inconvénients.

La liste des avantages et des inconvénients est généralement composée de trois facteurs principaux: leur degré d'investissement dans la relation avec vous, le nombre d'alternatives qu'ils jugent appropriées et leur degré de satisfaction dans la relation avec vous.

Vous êtes presque sur une échelle de notation tout au long de votre relation où ils ont ces façons internes de vous taguer comme: 'Hé, elle était de 8 sur 10 avec satisfaction, mais j'ai l'impression qu'il y a quelqu'un d'autre mieux que moi.'

Ce que nous trouvons, c'est qu'une des raisons pour lesquelles un ex peut être froid avec vous, c'est qu'il trouve une nouvelle alternative. Maintenant, souvent, vous seriez tellement surpris de voir à quelle fréquence les nouvelles alternatives se révèlent être des situations plus vertes où elles se disent: «Oh, je pensais que cette personne serait meilleure», puis ils pas mieux.

Nous ne pouvons pas nier le fait que parfois, une des raisons pour lesquelles un ex se fâchera sur vous est qu'il trouve de nouvelles alternatives. C’est la deuxième raison.

Raison n ° 3: votre ex pense qu'il vous a

La raison numéro trois est quelque chose que je vois beaucoup plus que même aller trop vite, trop tôt et trouver une nouvelle alternative.

La troisième raison est de penser qu'ils vous ont. Il n'y a plus de défi à relever.

Jouer dur pour obtenir des travaux. Je déteste te le dire, mais c'est le cas.

L'une des raisons pour lesquelles cela fonctionne est que les hommes aiment un peu la chasse. Quand la poursuite n’est plus là, quand elles ont l’impression de vous avoir, vous tous… C’est une chose vraiment difficile pour les femmes qui essaient souvent de récupérer leur ex à cause du temps, devinez quoi? Ils vous ont déjà eu. Ils savent ce que c'est.

Vous devez apporter quelque chose de nouveau à la table, une nouvelle facette de vous-même, un nouvel aspect de votre personnalité que vous ne leur aviez pas montré auparavant.

Peut-être est-ce un peu plus discipliné dans la façon dont vous mettez fin aux conversations, et mettez fin aux conversations au point culminant, et des choses de cette nature. Au moment où un ex pense qu'il vous a, il n'y a plus de défi à relever.

Le genre d'excitation d'essayer de sortir avec vous devient un peu terne. C’est difficile parce qu’ils sont déjà sortis avec vous, alors vous avez presque toujours ce travail contre vous. C'est difficile quand ils ont déjà l'impression de tout savoir sur vous.

La chose que je dis habituellement à mes clients est: «N'essayez pas de chercher à renforcer certains des types normaux de comportements de rencontres que vous appréciez. Essayez de faire respecter les bons aspects, bien sûr, mais essayez également d'apporter quelque chose de nouveau à la table dont ils ne se rendent pas compte. '

En fait, je vais en parler un peu plus tard lorsque je parlerai de ce que vous pouvez faire quand un ex a froid aux yeux.

Raison n ° 4: Textos excessifs

Nous avons encore une raison pour laquelle un ex va vous en vouloir, et c'est les textos trop émotionnels. Maintenant, j'ai aussi un acronyme très amusant pour cela, et cela s'appelle gnatting. G-N-A-T… Je suis fou de textos.

Lorsque nous sommes extrêmement émotifs après une rupture, nous avons tendance à devenir fous, à vouloir des réponses, à vouloir clore et à nous mettre en colère lorsque nous n’obtenons pas de réponses immédiates. Parfois, lorsqu'un ex est en contact avec vous, vous pouvez être un peu trop émotif, un peu trop surtaxé avec les textos.

Cela devient un peu un fardeau et un peu ennuyeux de leur part.

Ils sont comme, 'Ah. Chaque fois que je parle à cette fille, elle en parle toujours. ' Ou: 'Chaque fois que je parle à cette fille, elle est tellement nerveuse.'

Ce ne sont pas des comportements attrayants pour les hommes lorsqu'ils prennent des décisions, qu'ils doivent ou non revenir avec vous.

niveau de lecture pour une ride dans le temps

Maintenant, Lauren, je ne dis pas que vous avez fait quoi que ce soit. Je ne fais que vous montrer. Je pense qu'une chose sur laquelle nous pouvons nous entendre, c'est que vous êtes allé trop vite, trop tôt. C’est la seule raison pour laquelle je pense que votre ex commence à vous en vouloir. Cela lui fait un peu peur.

Pour les gens comme vous, Lauren, qui sont dans une situation où un ex joue en quelque sorte les signaux mixtes, du genre chaud et froid, et ils sont dans l'aspect froid, que pouvez-vous faire pour les réchauffer?

D'accord. C'est bien. Je vais utiliser une analogie avec la cuisine. C'est la première fois que je l'ai fait sur le podcast Ex Boyfriend Recovery, mais c'est parti. Je vais essayer. Vous congelez quelque chose dans le congélateur. Vous décidez qu’il est temps de cuisiner ce mauvais garçon. Disons que c’est de la viande ou quelque chose du genre. Après tout, les hommes ne sont rien de plus que des morceaux de viande, non? Vous avez décidé que vous alliez essayer de cuisiner ce truc congelé. Comment décongelerais-tu ce mauvais garçon?

Le laisseriez-vous dehors et attendriez-vous qu'il fonde? Ou le chaufferiez-vous lentement? Ou le mettriez-vous au micro-ondes et le chaufferiez-vous aussi vite que possible? Selon vous, quelle est la façon dont cet aliment aurait le meilleur goût? Eh bien, je pense que le meilleur moyen est probablement de le réchauffer lentement. C’est une combustion lente. C’est ainsi que vous devez regarder vos situations avec votre ex.

L'importance de la stratégie de combustion lente

De plus, je reconnais que c'était une analogie absolument atroce. Parfois, dans ma tête, quand je pense à ce truc, je me dis: «Oh, ça a l'air vraiment cool. C’est une nouvelle façon de présenter les choses. Peut-être que quelques ampoules vont s'éteindre pour les auditeurs ici. » Ensuite, quand je le dis, cela n'a tout simplement pas fonctionné. Je pense que vous avez compris le point que j'essaie de faire valoir ici.

Lorsque vous essayez de récupérer un ex ou que vous essayez de gérer une situation comme celle-ci, 'Il est presque toujours préférable de considérer votre approche globale comme une stratégie à combustion lente. En fait, votre stratégie, quand il s'agit de le récupérer, doit se faire si graduellement qu'ils ne remarquent même pas que cela leur arrive.

Cela demande beaucoup de patience de votre part. C'est pourquoi aller trop vite, trop tôt ne fonctionne pas vraiment si bien.

L'analogie que je donne souvent en ce qui concerne les SMS est que beaucoup de gens se disent: «Hé, combien de SMS dois-je envoyer? Combien de SMS conviennent à ma situation? » Ma réponse à eux ces derniers temps a été: «Je ne sais pas. Ça dépend.'

Je leur enseigne ma théorie des marées. Si vous avez déjà marché sur la plage le matin, la marée, la façon dont les vagues sortent sur la plage sont à un certain niveau. Si vous restez au même endroit sur la plage pendant 24 heures, vous remarquerez que ce niveau changera.

Il se rapprochera, se rapprochera et se rapprochera de l'endroit où vous avez posé votre serviette, par exemple. Avez-vous remarqué que cela se produit d'un seul coup? Est-ce que c'est comme, hé, vous fermez les yeux et la prochaine chose que vous savez, il y a de l'eau qui ruine vos affaires? Non, c’est un processus si graduel. Vous ne le voyez même pas se produire. C’est ainsi que vous devez aborder le retour de votre ex.

Ne considérez pas cela comme un sprint. Comme je l'ai dit, regardez ça comme un marathon. Qu'est-ce que tu es censé faire? Eh bien, je ne peux pas m'empêcher de remarquer, Lauren. Dans votre situation, vous avez appliqué une règle de 22 jours sans contact, puis vous êtes allé vraiment trop vite, trop tôt. Une chose qui, je pense, est perdue pour beaucoup de gens, ce sont certains des aspects qu’ils sont censés accomplir pendant la règle d’interdiction de contact. La règle du non-contact… La plupart des gens la regardent comme si c'était une façon de jouer dur pour obtenir et faire en sorte que votre ex vous veuille? C’est en fait l’une des pires façons d’aborder la règle d’interdiction de contact. Je vais juste le dire maintenant. L'une des meilleures façons d'aborder la règle d'interdiction de contact est de comprendre, oui, cela fera cela. Cela peut vous aider. Vous faites manquer à un ex.

L'état d'esprit inoubliable

Ce que vous utilisez avec ce temps en dehors de votre ex, comment vous remodelez votre vie, comment vous ajoutez ce nouvel aspect de vous-même qui l'intrigue est presque aussi important que d'ignorer votre ex exprès. J'en ai beaucoup parlé dans un livre que j'écrivais intitulé Ungettable. Je parlais de… Qu'est-ce qu'une fille inoubliable? Parce qu'une chose dont je parle toujours pendant la règle de non-contact est que vous devez chercher à saisir cet état d'esprit inoubliable.

Vous devez vous sentir inoubliable. Ce qui est vraiment fascinant, c'est que lorsque je suis allé à notre groupe Facebook privé pour tous ceux qui ont accès au programme de récupération Ex Boyfriend, j'ai sondé les femmes là-bas pour voir ce que cela signifie pour vous? Voici quelques-unes de leurs réponses. Je vais en fait le remonter ici. C’est vraiment fascinant parce que tous sont à peu près la même chose.

Quoi qu'il en soit, voici ce que les femmes avaient à dire qu'être inoubliable ressemblait:

être confiant
t'aimer
portant un gros bâton et effrayant les hommes
être traité avec respect
ne pas être un deuxième choix
fixer des objectifs et les atteindre
D'une manière ou d'une autre, la chanson ne peut pas toucher à cela joué dans mon esprit.
Être confiant dans les choix que vous faites
vivre ta meilleure vie
être cool dans toutes les situations
être positif
peu importe ce que la vie vous réserve
être fidèle à vous-même
faire exploser les attentes des autres à votre égard
Être la meilleure version de vous-même
être indépendant
améliorer votre vie dans tous les domaines
être heureux et faire des choses pour toi pas pour lui
trouver la paix intérieure, être d'accord pour faire les choses seul
pas facilement attrapé
jouer dur pour obtenir
trouver de la joie dans la vie quoi qu'il arrive
chacune de mes pensées et actions, ou tout simplement célébrer le fait que je suis vraiment incroyable.

Pourquoi ai-je fait cet exercice? Parce que les choses, ces adjectifs que je viens de décrire, qui deviennent inoubliables, sont les choses que vous devez essayer de faire pendant la règle de non-contact. Les deux que je veux vraiment souligner ici sont de faire sauter les attentes des autres à votre égard et d’avoir une attitude positive, peu importe ce que la vie vous réserve. Commençons par le premier: faire sauter les attentes des autres à votre égard.

J'ai dit à plusieurs reprises que lorsque vous vous réinsérez et essayez de récupérer votre ex, vous devez présenter ce nouvel aspect de vous-même qui est comme: «Oh, je ne savais pas cela d'elle. Peut-être que je l'avais mal rattachée. Les gens, votre ex en particulier, auront certaines attentes de vous, mais si vous pouviez trouver un moyen d'ajouter une nouvelle facette, vous pouvez trouver un moyen d'ajouter une nouvelle version de ce que vous pouvez apporter à la table, cela intriguera votre ex. .

Habituellement, la meilleure façon de procéder est d'amener d'autres personnes à vous remarquer. C'est pourquoi je parle toujours des médias sociaux et pourquoi c'est si important. Si vous faites des choses pour paraître inoubliables ou si vous essayez d'atteindre cet état d'esprit inoubliable, vous n'allez pas seulement intéresser votre ex, mais vous allez intéresser toutes sortes d'autres hommes. Plus il y a d'hommes qui vous trouvent intrigant et intéressant, plus la peur de la perte fonctionne quand il s'agit de prendre une décision d'engagement. La deuxième chose que je pense, c'est d'avoir une attitude positive, peu importe ce que la vie vous réserve.

Le succès n'est pas linéaire

Hier, j'étais dans le groupe Facebook pour essayer de répondre aux commentaires de quelques personnes. C'était vraiment intéressant.

Il y avait une femme là-dedans qui luttait vraiment avec le processus quotidien consistant à passer par une règle d'interdiction de contact et obsédée par ce que son ex dit, fait et tout comme ça. Je lui ai dit. J'ai dit: 'Beaucoup de gens pensent à tort que le succès est linéaire, mais ce n'est pas à quoi ressemble le succès.' Souvent, le succès consiste à faire trois pas en avant, quatre pas en arrière, deux pas en avant, un pas en arrière, deux pas en avant, deux pas en arrière, cinq pas en avant, deux pas en arrière. Vous voyez l'image. Souvent, ce n’est pas seulement, hé, je vais continuer à avancer. Il comprend également qu'il y aura des revers en cours de route. Je pense que si vous pouvez avoir une vision positive, quels que soient les revers qui vous attendent, cela fait un très bon travail pour votre mentalité globale, vos perspectives, et aussi simplement, vous vous en tirerez très bien dans la vie.

L’une de mes citations préférées est: «Cela aussi passera», car quoi qu’il arrive, cela s’applique à presque tout. Les bons moments ne dureront pas éternellement, et les mauvais moments ne dureront pas éternellement. Ceci aussi devrait passer. La dernière chose avec laquelle je pense que je veux vous laisser, Lauren, est une citation de la Voie du Samouraï. Si vous ne savez pas, je suis une sorte de nerd. J'aime la philosophie. J'adore la Voie des Samouraïs parce que je pense que les samouraïs avaient vraiment la vie fixée. Les samouraïs vivraient leur vie de manière à atteindre ou à essayer d’atteindre la perfection totale en sachant que la perfection totale est impossible. L’important n’est pas le fait que vous atteignez la perfection, mais le fait que vous vous efforcez chaque jour d’atteindre la perfection. Je pense que nous ne vivons une vie pleine et épanouie que si nous nous épuisons constamment à la fin de la journée et que nous maximisons notre potentiel.

Voici la citation que je veux vous laisser: «On devrait passer toute sa vie à apprendre avec diligence autant que possible. De cette façon, vous deviendrez chaque jour un être humain plus développé et pleinement réalisé. L'objectif de la perfection totale n'a pas de fin. » Je pense que ce que je veux dire à ce sujet et comment cela vous concerne, Lauren, c'est que vous devriez chercher à atteindre cet état d'esprit inoubliable, ce statut inoubliable, pas pour votre ex ou pour récupérer le prochain petit ami, mais parce que c'est vous qui réalisez votre maximum. potentiel. Comprenez simplement qu'un symptôme de devenir inoubliable est que votre ex vous trouvera plus intrigant et plus intéressant. Cela vaut pour tout le monde ici. Vous devriez toujours chercher à vous améliorer, quoi qu'il arrive. Vous devriez toujours chercher à prendre du recul, regarder votre situation et dire: «Comment puis-je faire mieux?» Même s'il est aussi parfait que possible, ne soyez jamais satisfait. Continuez toujours à avancer.