gov-civil-vilareal.ptQue faire lorsque votre ex vous contacte sans contact
Aujourd'hui, nous allons parler de ce qu'il faut faire si votre ex vous contacte pendant une règle de non-contact.
Mais d'abord, je veux que vous arrêtiez tout ce que vous faites et répondiez à une question simple.
Pensez-vous même avoir une chance de revenir avec votre ex?
En supposant que c'est pour cela que vous souhaitez utiliser votre règle de non-contact, et si vous n'avez pas de réponse claire à cette question, j'ai une excellente nouvelle. J'ai rassemblé une ressource spéciale sur ce site Web pour vous aider - pour vous dire exactement quel genre de chance vous avez de récupérer votre ex.
Essayez-le, puis revenez et lisez la suite.
Que faites-vous si vous ne faites aucun contact et que votre ex vous envoie un SMS?
La première chose à faire est de définir ce que nous considérons comme une règle de non-contact.
La règle de non-contact est une durée prédéterminée pendant laquelle vous coupez toute communication avec votre ex, sans explication.
Lorsque j'enseigne cette règle aux gens, leur première réaction est souvent:
'Attendez, est-ce que cela ne rendra pas mon ex vraiment en colère?'
Eh bien, oui - c’est un peu le point.
À la fin de la journée, peu importe si votre ex est en colère (ou en colère, triste ou quoi que ce soit d'autre) contre vous, car si vous le faites correctement, No Contact vous mettra en place pour une situation où tout va faire boule de neige. en votre faveur lorsque vous entrez enfin en contact avec votre ex.
En attendant, votre ex a la chance de se remettre de la rupture et d'oublier certaines des émotions négatives et des souvenirs qui y sont associés, et avec vous. Il a la chance de te manquer.
Une autre réaction courante est:
'Attendez, cela ne veut-il pas dire que mon ex va simplement m'oublier et passer à autre chose?'
En fait, nos recherches montrent qu'il est plus susceptible de se demander pourquoi vous avez soudainement cessé de le contacter et pourquoi vous semblez si bien vous débrouiller après la rupture (car vous utiliserez, bien sûr, votre temps de vie sans contact. votre meilleure vie et récupérez vous-même de la rupture).
Pour plus de soucis sur ce qu'il pense pendant No Contact et comment cela fonctionne sur un ex, essayez de lire mon article.
La règle de non-contact est vraiment la meilleure première étape (après ma, bien sûr!) Pour récupérer votre ex.
Il n’y a qu’un problème.
Le plus gros problème avec la règle de non-contact
La plupart des personnes qui essaient la règle de non-contact la briseront.
C'est parce que la règle de non-contact est difficile.
Vous voudrez contacter votre ex, car il vous manque.
Et si votre ex vous contacte en premier? Il sera extrêmement difficile de ne pas répondre, car vous avez envie de communiquer avec cette personne.
Votre esprit essaie de trouver des moyens de traiter cette rupture, et il trouvera des moyens intéressants de rationaliser les raisons pour lesquelles vous devriez reprendre contact avec votre ex.
Mon mantra est K.I.S.S. - Restez super simple.
Voici la vue super simple de la règle de non-contact.
Il n’ya qu’une seule règle à respecter.
Ne le casse pas!
Cela signifie que vous ne répondrez à aucun;
- des messages texte
- Appels téléphoniques
- e-mails, likes,
- snaps
Ou tout type de correspondance de votre ex qu'il pourrait envoyer via n'importe quel canal.
Cela peut être extrêmement difficile si vous recevez un SMS ou un e-mail de votre ex pour vous asseoir et dire, vous savez quoi, je vais l'ignorer. Quel est le problème, pensez-vous, si je réponds?
La conséquence si vous répondez à votre ex
Il y a des conséquences si vous voulez vraiment que cette règle de non-contact fonctionne.
Si vous enfreignez votre règle de non-contact prématurément avant la durée prédéterminée, vous devez recommencer à partir du jour 1.
Et recommencer signifie une autre série de Pas de contact, ce qui signifie encore plus de temps où vous ne pouvez plus parler à la personne à qui vous voulez parler.
N'oubliez pas qu'aucun contact ne dure éternellement (à moins que vous ne décidiez que vous le vouliez!). Alors ne prolongez pas l'agonie en la gâchant et en ayant à recommencer.
Et ne diluez pas son efficacité en redémarrant, puis en contactant, puis en redémarrant.
En fait, parlons de diluer la règle de non-contact si vous la brisez tôt
Bien, disons que vous avez passé 21 jours avec la règle de non-contact et que le jour 22, votre ex vous contacte, vous suppliant de vous parler.
Vous enfreignez la règle de non-contact, lui envoyez un message et démarrez une conversation.
vrais mémoires d'un assassin international
Que faire? Eh bien, vous devez redémarrer votre règle de non-contact dès le départ.
Ne soyez pas surpris si votre ex se met en colère, commence à vous appeler des noms méchants, s’énerve parce que vous l’ignorez le jour de son anniversaire, et cogne même à votre porte.
Ce sont tous de très bons signes que No Contact fonctionne. Ce sont toutes des réactions courantes et montrent qu'il a une réaction émotionnelle à votre retrait.
Vous ne devez toujours pas répondre.
Si vous vous sentez mal à ce sujet, si vous l'ignorez et que c'est son anniversaire, ou s'il est en panne et veut votre aide, ou autre chose, rappelez-vous simplement qu'il vous a jeté (ou vous a si mal traité que vous avez dû le quitter).
Il vous a blessé, et même s'il ne s'agit pas de tit-for-tat, il doit se rendre compte que les choses ne vont pas bien et qu'il y a des conséquences à la rupture.
Alors ne répondez pas.
Et s'il veut ses affaires?
Il y a quelques situations où l'ignorer pourrait ne pas être possible - s'il se présente et que vous êtes face à face, ou s'il demande à récupérer ses affaires (ou si vous avez besoin de quelque chose d'important ou de précieux de sa part).
Si vous avez besoin d'échanger des effets personnels, vous pouvez interrompre No Contact pour cela et ne pas avoir à redémarrer.
Si vous refusez une demande raisonnable, vous semblerez grossier et obstiné; pas très utile si vous voulez vous remettre ensemble.
Si vous voulez quelque chose en retour, assurez-vous que cela en vaut la peine - ne vous en servez pas seulement comme excuse pour le voir. Vous n’avez pas besoin de récupérer votre ancien t-shirt ou votre brosse à dents. Laisse le. S'il veut quelque chose en retour, soyez aimable et acceptez de le rencontrer pour échanger. S'il ne veut pas le faire face à face, respectez cela.
Lorsque vous le voyez, gardez l'interaction courte et douce. Soyez à votre meilleur, soyez gentil, mais ne vous attardez pas et ne lui posez pas de questions. Vous êtes occupé à vivre votre vie.
Et s'il se présente?
S'il se présente soudainement où que vous soyez et que vous devez lui parler ou que vous sembliez complètement impoli - les mêmes règles s'appliquent.
Si vous êtes en déplacement, je suppose que vous êtes la fille inoubliable et que vous regardez du mieux que vous pouvez. C’est la première étape.
Soyez heureux, pétillant et positif.
Répondez à ses questions, mais ne l’engagez pas dans une conversation supplémentaire. Alors, s'il vous demande comment vous allez, dites-lui que vous êtes génial, merci. Ne lui demandez pas alors comment il va, ce qu’il a fait, ou si sa sœur est allée dans le salon que vous avez recommandé… Gardez la conversation courte et douce.
S'il vous demande pourquoi vous l'ignorez / êtes puéril / méchant ou essayez de vous disputer, évitez de réagir. Souriez avec un sourire naturel et dites: «Je ne vous ignore pas. Je me concentre simplement sur moi-même et ma vie. ' Ou quelque chose de similaire.
Soyez celui qui met fin à la conversation. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je dois rentrer maintenant. Ravi de vous voir », puis partez. Vous voulez le laisser en vouloir plus. S'il n’a pas obtenu de réponses à toutes ses questions, il sera encore plus curieux.
Il vous a attrapé, mais vous pouvez toujours en sortir avec le dessus.
Notez que la plupart des ex ne communiquent pas pendant la période de non-contact. Cela ne veut pas dire qu’ils ne se soucient pas de vous ou qu’ils vous ont oublié. Vous voulez en savoir plus sur ce qui se passe dans son cerveau pendant que vous posez ce No Contact sur lui? Voici tout à ce sujet.
Alors, pourquoi la règle sans contact fonctionne-t-elle?
Eh bien, en ignorant votre ex, vous attisez sa curiosité. Il n'y a aucune explication pourquoi, tout à coup, vous avez commencé à l'ignorer.
Surtout si vous le mordiez avant (le dérangeant constamment, comme une petite mouche ennuyeuse).
Surtout s'il vous a demandé à plusieurs reprises de le laisser seul, et que vous ne l'avez pas fait… puis soudainement, il y a un silence radio.
Et surtout si, en même temps que vous repoussez tout contact, vous semblez avoir le temps de votre vie et ne pas vous vautrer dans la misère habituelle après la rupture.
Il devient curieux.
Il ne peut pas vivre sans savoir pourquoi vous n’essayez pas de lui parler. Il se demande pourquoi vous n’êtes pas à la maison en train de pleurer tous les soirs. Sa fierté masculine sera au moins un peu piquante.
Il ressentira le besoin de lutter contre le changement, même s’il ne comprend pas pourquoi il se sent ainsi.
Maintenant, le problème est que si vous enfreignez votre propre règle de non-contact en répondant à des messages, vous compromettez l'efficacité de la règle. Au lieu de penser qu'il ne sait pas ce qui se passe et de devenir plus curieux, si vous répondez, vous le rassurez.
Sa curiosité disparaît. Il va s'asseoir et penser que vous savez quoi? Elle veut probablement que je revienne. Elle me poursuit probablement. Je peux la faire me parler quand je veux. Je l’ai toujours si je la veux.
Vous ne voulez pas que votre ex pense cela.
Les zones grises et la règle de non-contact limité
Je crois fermement qu’il n’ya pas d’absolu dans la vie. Souvent, vous trouvez les réponses dont vous avez besoin dans les zones grises.
Cela peut certainement être vrai avec une règle de non-contact. Dans certaines circonstances, vous serez obligé de modifier votre règle de non-contact en une règle de non-contact limitée.
Alors quel est le
Aucun contact limité est un laps de temps prédéterminé après des types spécifiques de rupture où vous coupez toute communication, sauf sur les questions essentielles.
Maintenant, j'ai fait une grosse odeur à propos de la règle unique avec une règle de non-contact, ne pas contacter.
Voici cette zone grise. Dans certaines situations, vous vous retrouverez dans lesquelles vous ne pourrez tout simplement pas utiliser la règle de non-contact dans sa forme la plus pure. À la place, vous devez utiliser la règle de non-contact limité.
Voici où les gens se trompent. Ils essaient de rationaliser le fait qu'ils doivent entrer dans la règle de non-contact limité afin de ne pas avoir à appliquer la règle de non-contact complète.
C'est une mauvaise idée. Full No Contact, dans la mesure du possible, vous donne les meilleures chances de voir votre ex passer par toutes les étapes de la réflexion post-rupture à votre sujet, de la colère et de la douleur à la curiosité dont nous venons de parler, puis, espérons-le, au regret et au désir de connectez-vous à nouveau avec vous.
Ne vous fiez donc pas au fait qu’aucun contact limité sera le mieux pour vous. Ce n’est pas ainsi que cela fonctionne. Vous êtes soit dans une situation de non-contact, soit dans une situation de non-contact limité. Dans ce cas, il est noir et blanc.
Il n'existe aucun moyen de transformer une règle de non-contact en une règle de non-contact limité. Ça ne marche pas comme ça.
Si vous êtes dans l'un des scénarios ci-dessous, vous pouvez utiliser la règle de non-contact limité. Sinon, vous ne pouvez pas - alors n’essayez pas de vous sortir de l’absence totale de contact!
Comment savoir si vous êtes dans une situation de règle de non-contact limité?
Il existe cinq scénarios dans lesquels vous devrez utiliser une règle de non-contact limité.
- Vous êtes collègues ou à l'école ensemble
- Vous partagez un espace de vie
- Vous êtes marié
- Vous avez des enfants ensemble
- Vous êtes enceinte de l'enfant de votre ex
Dans ces cinq scénarios, la question n'est pas: allez-vous enfreindre la règle de non-contact? Vous devez le faire, et c'est pourquoi, dans ces circonstances, nous recommandons plutôt une règle de non-contact limité.
Et que dois-je faire sans contact limité?
Aussi petit que possible.
Fondamentalement, vous gardez les choses strictement commerciales.
Vous ne communiquez que sur les choses importantes dont il faut parler.
Des éléments essentiels tels que:
- Un projet de travail dans lequel vous êtes tous les deux impliqués
- Arrangements de garde d'enfants
- Documents ou possessions importants à échanger
- Payer des factures ou d'autres problèmes communs
Pensez à ce que ces éléments essentiels sont dans votre situation.
Au lieu de répondre aux tentatives de votre ex de faire de petites conversations, par exemple sur la météo, vous allez seulement parler à votre ex de choses liées à ces éléments essentiels.
S'il vous demande comment vous allez, répondez que vous êtes génial, merci. Cela n’enfreint pas la règle. Mais rappelez-vous que si vous lui demandez ensuite comment il va, vous créez plus de conversation que ce qui est totalement nécessaire et cela enfreint votre règle de non-contact limité.
Qu'en est-il de l'espace de vie partagé?
Comment gérez-vous de telles situations?
La meilleure façon absolue est de déménager. Faites tout ce que vous pouvez pour vous sortir de cette situation, même temporairement, car nos recherches ont montré que cela réduisait vos chances de réussir à récupérer votre ex. Il n’aura tout simplement pas la chance de surmonter la rupture et de vous manquer - parce que vous êtes là.
Si vous vivez avec votre ex, lorsque vous êtes dans son voisinage, vous allez garder les choses strictement professionnelles, comme dans les autres situations décrites. Vous n'allez pas démarrer une conversation avec votre ex.
Mais si, par exemple, vous prenez le petit-déjeuner et que votre ex entre et commence à vous parler, vous ne voulez pas être complètement impoli avec eux, alors vous allez rester bref et doux et quitter la conversation. dès que vous le pouvez.
Votre ex doit comprendre que les choses ne vont pas bien et que vous ne vous sentez pas bien ensemble. Vous ne voulez pas qu’il ait un sentiment de sécurité.
Travaillez là-dessus en gardant également vos distances. Passez du temps avec des amis, à des rendez-vous, à la salle de sport, en famille - ne vous moquez pas de l'endroit où il peut voir.
Vous n’avez pas besoin d’expliquer où vous allez, même si vous laissez les enfants avec lui. Dites simplement «Out!» et sortez avec le sourire. Faites de votre mieux autant que vous le pouvez; vous pouvez même afficher de jolies nouvelles tenues ou coupes de cheveux… tant que vous n'en parlez pas!
Alors gardez les choses très simples et tout sur les affaires quelles que soient les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez.
J'espère que vous avez acquis une certaine clarté sur la façon de gérer les choses si votre ex vous contacte pendant la règle de non-contact.
N'oubliez pas que la première règle de la règle de non-contact est que vous ne rompez aucun contact. La deuxième règle de la règle de non-contact est que vous ne rompez aucun contact!
Sauf si vous êtes dans une situation légitime de non-contact limité…
N'oubliez pas de prendre le pour déterminer les chances que vous avez de récupérer votre ex, avant d'investir votre temps et vos efforts précieux.
dois-je m'excuser auprès de mon ex
De plus, si vous n'êtes pas sûr du fonctionnement de tout cela ou de l'un de ses aspects, veuillez laisser un commentaire ci-dessous. J'essaie de répondre à chaque commentaire et de vous donner quelques étapes pour vous aider à avancer.
