gov-civil-vilareal.ptComment utiliser la loi de l'attraction pour la santé mentale {Vidéo}
Un simple rituel de manifestation pour la santé mentale Le rituel de manifestation de la santé mentale Pas un remplacement pour l'aide professionnelle Tenir un journal ne suffit pas Instructions du rituel de manifestation de la santé mentale Cas particuliers et considérations Comment utiliser la loi de l'attraction pour la santé mentale {Vidéo}Si vous avez des problèmes de santé mentale, il sera vraiment difficile de argent manifeste , une relation saine ou d'autres choses.
Vous voyez, manifester votre vie de rêve, c'est comme construire un immense château au sommet d'une colline de sable. Sans une base solide, vos manifestations peuvent s'effondrer au moindre remaniement.
Et nous ne voulons pas de ça, n'est-ce pas ?
Donc, si vous faites partie de ces chanceux qui ont tout ensemble à 100%, je vous félicite !
Mais si vous avez des problèmes de santé mentale, vous devez d'abord savoir que vous n'êtes pas seul.
Deuxièmement, sachez que même si les pratiques traditionnelles de santé mentale sont nécessaires (et veuillez demander l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin) - vous devriez jetertoutvous avez à faire pour que vous puissiez vous sentir mieux le plus rapidement possible.
Dans l'article de blog et la vidéo ci-dessous, je vais partager le simple rituel de manifestation que j'ai utilisé pour m'aider à me sortir de la dépression et de l'anxiété.
J'espère que cela t'aidera à t'apaiser.
*Cet article contient des liens d'affiliation.
Un simple rituel de manifestation pour la santé mentale
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Je ne suis pas un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale. Je suis simplement quelqu'un qui a surmonté des problèmes de santé mentale et j'aimerais partager mon expérience et mon point de vue avec les autres. Veuillez demander l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin.
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Le rituel de manifestation de la santé mentale
Le véritable rituel de manifestation de la santé mentale est simple. Cependant, gardez à l'esprit que vous devez l'adapter pour qu'il fonctionne pour vous.
numéro d'ange de 1919
Ce que j'ai fait pendant environ trois mois d'affilée, c'est de passer un peu de temps chaque jour à parler à haute voix à mes ancêtres.
Vous devrez choisir avec qui ou quoi que ce soit avec qui vous vous sentez à l'aise - que ce soit Dieu, l'Univers, votre moi supérieur, votrefutursoi, les anges, les guides spirituels, les ancêtres, la Terre Mère… ou rien du tout.
Mais le fait est que vous devez exprimer ce qui se passe dans votre vie et quel est votre processus de pensée.
J'aimais imaginer que mes ancêtres m'aimaient et voulaient que je réussisse, et ils étaient là patiemment à m'écouter et à me réconforter dans mes moments difficiles.
Et ça a marché !
Au début, je pleurais BEAUCOUP. C'était si douloureux.
Mais au fil du temps, j'ai progressivement commencé à guérir ma dépression et mon anxiété et je finissais par discuter ou rire de choses stupides. Et j'ai commencé à ressentirbon!
Pas un remplacement pour l'aide professionnelle
N'oubliez pas, cependant, que cela ne remplace pas l'aide d'un professionnel. C'est plutôt un complément.
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Le fait est, cependant, que le conseil pour moi était une fois toutes les deux semaines - parfois plus longtemps. Et bien que je crédite absolument cela d'avoir aidé mes problèmes de santé mentale à s'atténuer, il y a quelque chose à dire pour purger ces sentiments et pensées désagréables.chaque jour.
Car si vous êtes confronté à la dépression ou à l'anxiété, vous savez déjà que cela n'attend pas.
Cela ne vous permet pas de fonctionner normalement, puis de se rassembler pour être traité pendant l'heure où vous êtes sur le canapé du thérapeute. C'est une chose 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et vous devez y travailler tous les jours !
Tenir un journal ne suffit pas
De nombreuses personnes (moi y compris) tiennent un journal ou se confient à des amis ou à des membres de la famille pendant les moments difficiles. Et ces choses sont utiles aussi. Mais encore une fois, c'est différent. Et pas assez.
Pour commencer, si vous êtes anxieux ou déprimé, vous craignez probablement d'être ennuyeux en dérangeant vos amis et votre famille avec vos problèmes. Vous avez probablement l'impression que vous n'en valez pas la peine et que vous ne voulez déranger personne.
De plus, il peut être difficile de parler de sentiments et d'expériences plus profonds que vous avez vécus pour vous amener là où vous êtes aujourd'hui.
De plus, la journalisation est un moyen valide de libération. Mais parler est mieux, plus fort et différent.
L'intention derrière quelque chose d'aussi puissant peut déplacer des montagnes pour vous.
Voici comment cela fonctionne, étape par étape.
Instructions du rituel de manifestation de la santé mentale
1- Assurez-vous d'être seul, sans être dérangé ni entendu pendant au moins cinq à dix minutes
2- Allumez une bougie si vous en avez une. Si vous avez des photos d'ancêtres avec lesquels vous aimeriez vous connecter, n'hésitez pas à les utiliser également.
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3- Prenez quelques longues respirations.Inspirez et expirez aussi lentement et profondément que possible pour vous recentrer et vous ancrer. Laissez tout le stress et la crasse s'évacuer de votre corps et de votre esprit.
4-Commencez doucement à le laisser couler.Peu importe ce que vous ressentez, peu importe ce que vous pensez. N'ayez pas peur de pleurer. Laissez-le sortir et permettez-vous de ressentir tout ce qui doit être ressenti à ce moment-là.
5-Faites attentionaux pensées que vous avez et aux sensations corporelles que vous ressentez. Êtes-vous plus chaud, plus frais, ressentez-vous des picotements, vous entendez-vous et commencez-vous à avoir l'impression d'avoir certaines des réponses ?
6-Prenez un stylo et du papier(ou écrivez en ligne) comment la session s'est déroulée. Notez tous les moments aha et notez toutes les sensations physiques ou émotionnelles ressenties.
7-Rendre grâcepour l'expérience et l'aide, dites au revoir et rangez vos affaires.
Cas particuliers et considérations
Je sais que la situation de chacun est différente. Alors peut-être que vous n'avez pas l'espace ou le temps pour faire les choses exactement comme je l'ai dit. C'est tout à fait bien.
Rappelez-vous, tout est à propos de vous.
Vous faites les règles.
Je suis juste ici pour partager ce qui a le mieux fonctionné pour moi, mais vous faites ce que vous devez faire pour l'adapter à votre style de vie.
Donc, si vous n'avez pas d'espace personnel pour faire un rituel de bougie, laissez tomber la bougie et passez peut-être cinq minutes seul dans votre voiture à respirer profondément et à parler.
Ou allez dans un parc ou à la plage ou même pour une promenade ou un jogging et obtenez votre solitude et parlez là-bas.
Si vous pouvez faire le rituel mais peut-être pas tous les jours, c'est bien aussi. Fais ce que tu peux. Une fois que vous commencez à voir les choses s'améliorer et que vous remarquez à quel point vous vous sentez plus léger, vous en ferez probablement une priorité. Je sais que je l'ai fait !
Enfin, si vous n'avez pas le temps de fairen'importe quoi, engagez-vous à seulement UNE minute de méditation chaque jour.
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Rien d'extraordinaire, juste inspirer et expirer profondément pendant soixante secondes, en vous disant que les choses se passent comme prévu et que tout se passe comme il se doit.
De petites actions donnent de grands résultats. Mais la cohérence est la clé.
Dernières pensées
J'espère que vous avez trouvé de l'inspiration et de l'espoir grâce à cet article de blog et à la vidéo qui l'accompagne. Je ne peux pas promettre que ce seraleschose qui commence à faire pencher la balance en votre faveur. Mais je peux vous promettre que si vous vous présentez tous les jours, faites un petit effort et avez un peu de foi, votre magie intérieure brillera vers l'extérieur et les choses recommenceront à s'améliorer.
Je te souhaite amour, lumière et magie,
-Alex
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