gov-civil-vilareal.ptVoici comment gérer l'anxiété pendant votre rupture
Arrêtez-moi si je ressemble à un disque rayé, mais vivre une rupture équivaut à un sevrage de cocaïne.
Maintenant, c’est une déclaration assez audacieuse, mais c’est en fait vrai.
Des études ont prouvé que la partie du cerveau qui devient active lorsque vous avez le cœur brisé est la même partie du cerveau qui s'allume dans la dépendance à la cocaïne.
Vous n’avez pas la raison d’envisager de récupérer un ex (si c’est ce que vous voulez.)
Et pour couronner le tout, l'anxiété que vous ressentez avec une rupture peut être accablante pour beaucoup de gens, c'est pourquoi j'ai amené Gina Ryan, de 'The Anxiety Coaches Podcast' à l'émission aujourd'hui pour vous donner quelques techniques que vous pouvez utiliser pour faire face à l'anxiété que vous ressentez lors de votre rupture.
ne regarde pas sous le lit disney
Comment gérer l'anxiété pendant votre rupture
De quoi nous parlons dans cet épisode
- L'histoire inspirante de Gina sur la façon dont elle a géré ses problèmes d'anxiété
- Ma familiarité avec les attaques de panique
- L'effet que l'anxiété peut avoir sur votre corps (indice: ce n'est pas bon!)
- La double stratégie pour gérer les problèmes d'anxiété
- L'acronyme RAIN
