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Guide de l'espace de tête pour la méditation

2024

Headspace Guide to Meditation TV Poster Image

Le bon sens dit

8 ans et plus (je) est une série basée sur l'application populaire qui aide les gens à méditer. Chaque épisode commence par une explication animée d'un concept de pleine conscience différent et se termine par une méditation audio guidée de 5 à 10 minutes à pratiquer. Il n'y a rien d'inquiétant dans le contenu pour les enfants, mais il s'adresse certainement aux adultes qui débutent dans la méditation. S'ils peuvent s'asseoir pendant la partie éducative un peu lente au début, les enfants plus âgés peuvent aimer faire les exercices de méditation (la série dans son ensemble est probablement la plus utile pour les adolescents et les plus âgés). Les familles qui regardent ensemble peuvent trouver que cette série est un excellent moyen de démarrer une habitude de méditation en famille.

' /> Les méditations guidées par les hanches aident les familles à apprendre la pleine conscience.

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Ce que les parents doivent savoir

Les parents doivent savoir queGuide de l'espace de tête pour la méditationest une série basée sur l'application populaire qui aide les gens à méditer. Chaque épisode commence par une explication animée d'un concept de pleine conscience différent et se termine par une méditation audio guidée de 5 à 10 minutes à pratiquer. Il n'y a rien d'inquiétant dans le contenu pour les enfants, mais il s'adresse certainement aux adultes qui débutent dans la méditation. S'ils peuvent s'asseoir pendant la partie éducative un peu lente au début, les enfants plus âgés peuvent aimer faire les exercices de méditation (la série dans son ensemble est probablement la plus utile pour les adolescents et les plus âgés). Les familles qui regardent ensemble peuvent trouver que cette série est un excellent moyen de démarrer une habitude de méditation en famille.

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Enfant, 12 ans 15 janvier 2021 5 ans et plus

A voir absolument

Cela n'a pas de violence, de sexe, de drogue ou de tout ce qui pourrait effrayer les enfants. Il s'agit d'une méditation de niveau supérieur qui convient à tous les âges. Je médite maintenant une fois... continuer la lecture Signaler cet avis

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C'est quoi l'histoire?

Guide de l'espace de tête pour la méditationest une adaptation télévisée de l'application de méditation Headspace. Comme le contenu de l'application, le spectacle est narré par le fondateur de Headspace (et le gars de la méditation apaisante) Andy Puddicombe. Chaque épisode explore un concept différent au sein de la méditation de pleine conscience, tel que l'attention focalisée, la gratitude, la visualisation, la notation, etc. La première partie de l'épisode est éducative et explique davantage ce qu'est le concept de pleine conscience, ainsi que la façon dont la pratique de ce type de pleine conscience peut affecter positivement le corps et le cerveau des gens. La deuxième partie de l'épisode comprend une méditation guidée de 5 à 10 minutes qui aide le spectateur à pratiquer ce style de méditation. Le narrateur guide les téléspectateurs à travers des techniques telles que se concentrer sur la respiration, noter les pensées distrayantes qui leur viennent à l'esprit et exprimer sa gratitude. Dans chaque épisode, les téléspectateurs en apprennent davantage sur le fonctionnement de leur cerveau et peuvent faire une pause apaisante dans leur journée.

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Est-il bon?

Cette série élimine l'intimidation de la méditation pour les débutants en pleine conscience. Il s'adresse principalement aux adultes, bien que les préadolescents et les adolescents ouverts d'esprit apprécieront également les outils d'apprentissage pour les aider à traverser le stress de la vie. L'approche de la méditation de Headspace est moderne et branchée, et le spectacle le reflète avec l'animation fantastique et la musique fraîche tout au long. La narration de Puddicombe est relatable et amicale. Le contenu éducatif au début de chaque épisode peut convaincre même les adolescents les plus sceptiques. Il explique comment la méditation de pleine conscience n'est pas uniquement du mysticisme woo-woo mais a été confirmée par la science moderne comme étant extrêmement bénéfique pour les praticiens. Les méditations axées sur l'audio elles-mêmes sont d'excellentes introductions de base à différents styles de méditation. Alors que Puddicombe suggère aux téléspectateurs de fermer les yeux pendant sa narration, une méditation visuelle envoûtante se joue à côté de sa narration.

Si les parents sont intéressés à participer à la médiation mais ne savent pas comment, cette série est un excellent point de départ ; les familles peuvent en apprendre davantage sur les avantages de la pleine conscience et pratiquer la méditation ensemble. Ou bien, les parents d'adolescents trop cools peuvent les tromper et leur dire que la série est boiteuse et n'aidera certainement pas avec le stress, et qu'ils ne devraient pas regarder.

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Parlez à vos enfants de...

Les familles peuvent parler de la façon dont la méditation aide votre cerveau. Pensez-vous que cela pourrait vous aider à vous contrôler, à réguler vos émotions et à vous concentrer ?
Comment était-ce de faire la méditation dans l'épisode? Existe-t-il une « bonne » façon de méditer ? Comment vous êtes-vous senti ?
Cela vous surprend-il qu'il y ait beaucoup de science derrière les raisons pour lesquelles la méditation fonctionne ? Pensez-vous qu'une partie semble constituée?
est la fête des saucisses du film pour les enfants
Que pouvons-nous faire en famille pour continuer à méditer ou à être plus attentif après avoir regardé la série ?

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