gov-civil-vilareal.ptCombien de temps dure le soulagement de rupture?
Aujourd'hui, nous allons nous attaquer au phénomène de soulagement de la rupture en déterminant exactement combien de temps vous pouvez raisonnablement vous attendre à ce qu'il dure.
À mon avis, l'étape de soulagement de la rupture peut durer de 1 à 2 mois à compter du début d'une rupture, ce qui prend environ 5 mois avant que les individus ne se sentent réellement guéris de la rupture.
Pour que vous compreniez parfaitement comment j'ai fait ces calculs, nous devons d'abord nous plonger dans quelques concepts de base.
- La roue de la mort relationnelle
- L'étape de relève des tombereaux
- Chronologie de la success story
Déterminer combien de temps la phase de secours peut durer pour un dumper, c'est un peu comme essayer de résoudre un problème mathématique. Un, dont les variables changent constamment.
Le mieux que quelqu'un puisse faire de manière réaliste est de proposer un modèle qui fonctionne dans 'la plupart' des situations mais pas dans toutes les situations et c'est ce que j'ai l'intention de faire.
Avant toute chose, présentons les variables.
La roue de la mort relationnelle
C'est probablement le seul graphique de cette année pour lequel je suis devenu célèbre.
Je l'appelle la roue de la mort relationnelle,
L'idée est que nous montrons tout le cycle de vie d'une relation du point de vue des dumpers, en commençant par ce que c'était pour eux de commencer une relation avec vous tout au long d'une rupture, puis d'une réconciliation potentielle.
Éliminons d'abord les bases.
Il y a huit étapes comprises dans la roue.
- Je veux que quelqu'un m'aime
- J'ai trouvé quelqu'un, mes problèmes sont terminés
- Je remarque des choses inquiétantes...
- je pense partir
- J'ai décidé de quitter la relation
- Je suis tellement content d'être parti
- Je commence à me sentir un peu seul
- Pourquoi ne puis-je jamais trouver la bonne personne
Maintenant, l'étape spécifique sur laquelle cet article va se concentrer est l'étape numéro six.
- Je suis tellement content d'être parti
C'est généralement là que le soulagement des tombereaux entre en jeu. Cependant, pour comprendre combien de temps cela durera, vous devez avoir une compréhension de base du fonctionnement de la roue entière.
Vous remarquerez en regardant le graphique ci-dessus que j'ai divisé ces huit étapes en deux en deux catégories.
- La catégorie relation
- La catégorie rupture
Ceci est important car la plupart des gens ne regardent que la catégorie de rupture et font des calculs basés sur cela, mais nous devons comprendre comment fonctionne toute la roue si nous voulons rendre compte honnêtement.
Création de la chronologie de la roue de la mort
Tout ce que je vais écrire ici est en fait tiré d'une de mes vidéos,
Fondamentalement, j'ai passé une journée à essayer de comprendre combien de temps chacune des étapes prend en moyenne dans la roue. Comprendre cela m'a amené à combiner certaines des étapes.
Alors, voici comment cela s'est effondré.
- Je veux que quelqu'un m'aime + J'ai trouvé quelqu'un mes ennuis sont terminés = L'étape de la lune de miel
- Je remarque des choses inquiétantes… = Le stade du déclencheur anxieux
- Je pense partir = L'étape de déclenchement de l'évitement
- J'ai décidé de quitter la relation + Je suis si heureux d'être parti = L'étape de l'exaltation de la séparation
- Je commence à me sentir un peu seul + pourquoi ne puis-je jamais trouver la bonne personne ? = Le stade de dépression/nostalgie
Encore une fois, nous sommes vraiment intéressés par l'étape de l'exaltation de la séparation, mais nous devons d'abord comprendre comment elle s'intègre dans son environnement.
Parlons donc de la durée de chacune de ces étapes.
Je vais le faire en codant la roue par couleur.
- L'étape de la lune de miel (vert clair)
- La phase de déclenchement anxieux (vert foncé)
- Le stade de déclenchement évitant (vomir vert)
- L'étape d'exaltation de la séparation (jaune)
- Le stade de dépression/nostalgie (orange)
La période de lune de miel (qui dure environ 6 mois)
L'étape de la période de lune de miel est exactement ce que cela pourrait être.
C'est à ce moment au début d'une relation que vous ne voyez pas du tout les défauts des autres personnes. Tout est bon. Tout est soleil et arc-en-ciel.
Si je pense que cela dure en moyenne six mois, c'est qu'il y a quelques mois, j'ai posé une question à mon groupe de soutien facebook privé .
De loin, la réponse la plus courante était de douze mois et les recherches que j'ai trouvées semblaient indiquer que la période de lune de miel dure généralement environ la moitié du temps d'une relation non conjugale.
Donc, six mois était la réponse.
La phase de déclenchement anxieux (qui dure environ un mois)
Afin de comprendre comment cela fonctionne, nous devons d'abord comprendre l'appariement le plus courant.
Cette année, mon équipe et moi sommes devenus très friands des styles d'attachement.
À tel point que nous avons appris que notre client moyen a un style d'attachement anxieux,
Et nos clients moyens ex ont un attachement évitant,
Cela signifie que notre appariement moyen va être,
Anxieux (client) + Évitant (ex)
Cet appariement n’est pas idéal car c’est un peu comme mélanger de l’huile et de l’eau. Au début, aucun des deux couples ne remarquera quoi que ce soit qui ne va pas chez l'autre. Ils montent haut sur la période de la lune de miel.
Cependant, quelque chose finira par arriver. Habituellement, ce quelque chose est que le comportement anxieux de leur partenaire commence à s'infiltrer et cela les fait remarquer.
alvin et les chipmunks le road trip
Déclenchant éventuellement l'étape suivante.
La phase de déclenchement évitante (d'une durée d'environ 2 mois)
C'est l'étape où le véritable côté évitant de l'évitant commence à se déclencher.
Vous remarquerez peut-être que votre ex est auparavant distant à ce stade.
Vous leur demanderez,
'Qu'est-ce qui ne va pas?'
Seulement pour qu'ils répondent,
'Rien.'
Mais au fond de vous, vous savez que quelque chose ne va pas. Dans les coulisses, votre ex planifie son évasion.
L'étape de l'exaltation de la séparation (qui dure entre 1 et 2 mois)
Cette étape englobe la rupture/l'évasion proprement dite ainsi que le soulagement des tombereaux.
Dans la théorie de l'attachement plus spécifiquement, cela s'appelle l'exaltation de séparation.
En fait, l'un de mes sites Web de style de pièce jointe préférés, Free To Attach, le définit comme suit :
Après la fin d'une relation, les personnes ayant un style d'attachement évitant ont tendance à ne pas montrer beaucoup d'anxiété ou de détresse, ressentant souvent un sentiment initial de soulagement à l'abandon des obligations et le sentiment qu'elles retrouvent leur identité, et n'ont pas tendance à manquer initialement leur partenaire - c'est 'l'exaltation de la séparation' car la pression de se connecter a disparu.
Soulagement des tombereaux !
Et le plus fou, c'est que la plupart des ex croient que ce sentiment de soulagement durera pour toujours. Cela renforce leur position qu'ils ont pris la bonne décision, mais le sentiment de joie est éphémère.
Cela ne dure pas éternellement.
Et aussi haut qu'ils se sentent maintenant à propos de la rupture, ils sont sur le point de se sentir bas dans un instant pour la prochaine étape est...
La phase de dépression/nostalgie (d'une durée de 2 mois et plus)
L'une des choses les plus étranges que j'ai prises à cœur au cours des deux dernières années est cette idée de nostalgie évitante.
Les personnes ayant ce style d'attachement préfèrent littéralement les ex fantômes car il n'y a aucune menace de réconciliation. J'ai en fait parlé de ce concept en profondeur dans cette vidéo,
Fondamentalement,
Sans le danger de la réciprocité (donc en particulier après le départ d'un ex), la libération de la peur de l'engloutissement donne enfin libre cours au romantisme latent d'un évitant. Un ex vraiment indisponible peut même produire un plaisir pervers - ils sont libres de les manquer complètement et de penser à eux avec nostalgie tout en confirmant leur confiance en soi, les gens ne resteront pas autour d'eux (parfois dans les relations, ils peuvent imaginer leur partenaire avec un autre pour déclencher cela)
C'est pourquoi nous voyons si souvent des ex qui ne manquent pas vraiment d'anciens partenaires jusqu'à ce que cette personne soit partie. C'est alors qu'ils s'autorisent à ressentir de la nostalgie.
Conclusion
Comme vous pouvez le voir, l'étape d'exaltation de la séparation dépend beaucoup des étapes qui la précèdent et la suivent.
Récapituler,
- L'étape lune de miel (6 mois)
- Le stade déclencheur anxieux (1 mois)
- La phase de déclenchement évitant (2 mois)
- L'étape de l'exaltation de la séparation (1-2 mois)
- La phase de dépression/nostalgie (2+ mois)
Le soulagement de la rupture peut sembler durer éternellement pour un dumper, mais je vous assure qu'il s'atténuera. Alors, essayez de ne pas paniquer si vous avez affaire à un dumper qui semble ravi de la rupture.
Le péage viendra.
