gov-civil-vilareal.ptUne rupture peut-elle être bonne pour votre ex?
Si vous ne savez pas qui je suis, permettez-moi de me présenter. Je suis Chris Seiter et j'aide toutes sortes de couples en rupture. Maintenant, la plupart du temps, je remarque que les hommes et les femmes qui tombent sur mon petit coin de paradis ici à Ex Boyfriend Recovery ont un objectif en tête.
Le désir de récupérer leurs ex.
Bien sûr, au fil des ans, j’ai fait des recherches à ce sujet.
Néanmoins, je reçois toujours des questions telles que: 'Quelle est ma chance de récupérer mon ex?' Ou 'Dites-moi exactement quoi faire', mais la question qu'ils devraient vraiment se poser est la suivante:
Puis-je créer une nouvelle et meilleure relation SI je récupère mon ex?
Après tout, quel est l’intérêt de récupérer votre ex si vous ne faites que répéter le même cycle de rupture?
Donc, aujourd'hui, nous allons explorer si la rupture peut réellement être bonne pour votre relation si vous récupérez votre ex et ce que vous devriez faire pour créer cette nouvelle et meilleure relation.
La rupture peut-elle être une bonne stratégie pour récupérer un ex?
Maintenant, je ne vais pas tourner autour du pot ici - rompre avec votre ex PEUT vraiment être bon pour votre relation.
Je ne pense pas qu’il y ait de doute là-dedans, donc la question la plus intéressante pour moi est de savoir à quelle fréquence les ex qui se remettent ensemble restent-ils réellement ensemble?
L’une des choses dont je suis le plus fier à propos de mon programme, de mon site Web, de mon podcast ou de ma chaîne Youtube est que nous avons en fait tellement d’histoires à succès différentes qui veulent être interviewées et partager leurs expériences.
Je peux distinguer leurs situations et déterminer exactement ce qui fonctionne (et ce qui ne fonctionne pas!).
Ce qui est également très intéressant, c’est que lorsque nous avons autant d’histoires à succès (des gens qui récupèrent leurs ex) qui restent en contact avec nous, nous pouvons réellement voir s’ils restent ensemble sur le long terme.
Notre recherche a toujours montré qu'environ la moitié des couples qui se remettent ensemble se séparent à nouveau dans les trois premiers mois.
Pourquoi les couples se séparent-ils à nouveau si souvent et si vite?
La première et la plus évidente raison est que les problèmes de la première rupture ne se sont pas résolus.
En d'autres termes, l'histoire continue de se répéter, puis vous entrez dans cette situation «on-again-off-again».
La question n'est plus de savoir si vous pouvez récupérer votre ex mais si vous pouvez maintenir cette relation.
Je me suis efforcé de trouver les principales différences entre les relations qui durent dans ces situations et celles qui ne le sont pas, et voici les principales conclusions sur la façon de maintenir les relations:
Constatation n ° 1: Il en faut deux pour tango
Le but de revenir avec votre ex est de créer une nouvelle et meilleure relation que votre première fois.
Naturellement, il faut deux personnes pour être réellement engagées et disposées à apporter les changements nécessaires à la survie de cette nouvelle relation.
Maintenant, mes clients sont presque toujours prêts à mettre en œuvre des changements sur eux-mêmes ou dans leurs relations, mais leurs ex sont une toute autre histoire. Obtenir votre ex à bord est essentiel pour maintenir une relation solide, mais comment faites-vous exactement cela?
Amorcez votre ex avant de vous remettre ensemble.
Cela signifie qu'avant d'accepter de vous remettre ensemble, vous devez d'abord parler du fait que vous ne voulez pas que l'histoire se répète. Vous devez définir des attentes réalistes et expliquer que vous êtes prêt à faire le travail, mais ils doivent également être prêts à le faire.
Prendre l'aide d'une source externe de confiance qui peut pousser votre ex à faire plus d'efforts
Plus souvent qu'autrement, lorsque quelqu'un que vous aimez vous dit quelque chose mais que vous êtes toujours là, vous avez tendance à ne pas tenir compte de ses conseils. D'un autre côté, lorsqu'une source extérieure en qui vous avez confiance mais avec qui vous ne passez pas autant de temps vous dit exactement la même chose, vous faites plus attention. Vous réfléchissez davantage à ce qu'ils disent et vous vous rendez compte, 'peut-être que j'ai besoin de faire plus d'efforts dans cette relation.'
Donc, si parler directement à votre ex ne résout pas la situation, n’ayez pas peur de demander de l’aide à un ami commun.
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Constatation n ° 2: créer de nouvelles premières ensemble
Arrêtez-moi si vous avez déjà entendu cela.
Vous et votre ex avez été ensemble pendant trois ans; vous pensez savoir tout ce qu'il y a à savoir les uns sur les autres.
Vous avez eu tellement de premières expériences ensemble que finalement, il devient difficile d’ajouter de la spontanéité ou de l’aventure à votre relation.
C'est à ce moment que votre relation semble robotique parce que vous faites la même chose encore et encore. Certaines personnes peuvent être d'accord avec cela, mais la plupart ne le sont pas. Cela m'amène à l'un de mes concepts préférés dont je veux parler:
Le rapport de stabilité et de mystère dans une relation et comment nous devons équilibrer les deux pour avoir une relation.
C'est un paradoxe, n'est-ce pas? Vous ne pouvez pas être stable et mystérieux en même temps.
C’est pourquoi il est préférable d’examiner cela en pourcentage.
Certaines personnes préfèrent 60% de stabilité dans les relations et 40% d'aventure, tandis que d'autres peuvent aimer 60% d'aventure et 40% de stabilité.
Le fait est que si vous n'avez pas créé de nouvelles premières ensemble ou changé un peu les choses, cela peut être un problème contribuant à provoquer une autre rupture.
Je dis depuis longtemps que le partage des premières expériences avec un partenaire lie les gens plus étroitement que tout.
Une analogie que j'aime utiliser est que lorsque vous regardez un bon film pour la première fois, tout va être plus puissant lorsque vous ressentez les émotions que le film essaie d'évoquer.
Maintenant, si vous aimez vraiment le film, vous pouvez le revoir.
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Vous saurez ce qui va se passer, mais ce sera toujours amusant… jusqu'à une fois, ce n'est plus le même que par le passé.
Les premières expériences partagées avec votre ex / partenaire ressentent la même chose. Si vous avez déjà eu cette expérience avec eux, il est possible de vouloir à nouveau cette expérience. Pourtant, cela ne portera pas le même niveau de vulnérabilité émotionnelle et d'excitation que de trouver quelque chose de nouveau que vous pourrez vivre ensemble pour la toute première fois.
Constatation n ° 3: Atteignez le ratio de gratitude
Les psychologues utilisent systématiquement un mot pour décrire la qualité qui maintient les relations stables vivantes et debout: la gratitude.
Faire preuve de gratitude envers quelqu'un avec qui vous êtes lui permet d'apprécier la relation dans laquelle il se trouve.
Alors, quel est le taux de gratitude que je viens de mentionner?
C’est quelque chose que nous avons trouvé pour décrire le rapport entre les actes gentils et les actes méchants que vous devez rechercher dans votre relation.
Le ratio de gratitude idéal est - pour chaque 5 actes gentils, vous avez droit à 1 acte méchant.
Pensez-y comme une banque - lorsque vous avez un compte bancaire, vous voulez mettre de l'argent sur le compte bancaire afin de pouvoir économiser autant d'argent que possible, mais chaque fois que vous êtes tenté d'acheter quelque chose, cela prend de l'argent sur le compte bancaire. compte bancaire.
Eh bien, les actes de gratitude ou les actes aimables fonctionnent de cette manière.
C’est comme ajouter de l’argent à la valeur de votre relation.
Chaque fois que vous entrez dans une bagarre, une dispute ou un désaccord, vous retirez de l'argent de votre compte de relation partagé.
Ce que vous vous efforcez toujours de faire, c’est pour toutes les cinq choses gentilles que vous faites pour votre ex, ou pour cinq actes de gratitude, vous êtes autorisé à avoir une dispute, une déception ou un acte méchant.
Je sais que cela semble facile en théorie, mais il est en fait beaucoup plus difficile de suivre les actes de gratitude ou de gentillesse dans votre vie quotidienne. C’est pourquoi je recommande que si mes clients récupèrent leurs ex, ils en fassent un jeu, de sorte qu’ils et leur ex gardent un compte des actes gentils qu’ils font les uns pour les autres. De cette façon, ils ont quelque chose à regarder ensemble à la fin de la journée. Cela encourage la réciprocité pour les actes gentils et leur permet également de mieux réaliser votre valeur.
Constatation n ° 4: Identifiez les pensées cachées qu'ils ont trop peur de dire
Maintenant, cela se résume finalement à l'écoute.
L'écoute vous permet de faire en sorte que votre ex s'ouvre plus que vous ne le pensez.
Mais comment faire savoir à votre ex que vous l’écoutez vraiment et que vous êtes ouvert à comprendre son point de vue?
Eh bien, la meilleure façon de faire est d'étiqueter leurs émotions cachées.
Disons que vous pensez savoir ce que pense votre ex. Peut-être qu'il est contrarié par une dispute que vous avez eue. La plupart des gens n'abordent jamais vraiment les arguments et les balaient simplement sous le tapis.
Vous devez vous assurer que si vous revenez avec votre ex, vous prendrez l'habitude de lui signaler et d'étiqueter ce que vous pensez qu'il pense afin qu'il puisse clarifier si cela se passe réellement dans son esprit.
À titre d’exemple plus ciblé, disons que vous et votre ex vous battez (dans votre nouvelle et, espérons-le, meilleure relation) parce que votre ex n’était pas sûr du nombre d’hommes qui vous frappent.
Bien sûr, ce n’est pas de votre faute si les hommes vous frappent, mais les sentiments de votre ex sont toujours valables et vous devez le lui faire savoir.
La meilleure façon de le faire est d'étiqueter exactement ce qu'il pense et comment vous pouvez faire preuve d'empathie avec lui.
Des mots simples comme 'Ecoutez, je sais que vous vous sentez anxieux du fait que tous ces gars me frappent, mais je veux vous faire savoir que vous êtes le seul pour moi. Je n'ai d'yeux que pour toi »peut faire toute la différence.
Je sais que cela semble trop simple et beau pour être vrai, mais parfois c'est vraiment tout ce qu'il faut à votre ex pour s'ouvrir à vous. Il a besoin de se sentir entendu et rassuré, car cela le fera rester plus impliqué dans le maintien de votre relation forte.
Conclusion:
Une rupture peut être bénéfique pour une relation si vous pouvez garantir ce qui suit dans votre nouvelle relation (et améliorée):
- Mettez-le sur la même longueur d'onde que vous lorsqu'il s'agit de faire des efforts pour maintenir la relation forte
- Créez ensemble de nouvelles premières
- Atteignez le ratio de gratitude parfait de 5 à 1
- Identifiez leurs pensées cachées et validez-les
