gov-civil-vilareal.ptComment puis-je oublier mon ex?
Parfois, tout ce que vous voulez faire après une relation est d'oublier votre ex et tout ce qui est associé à votre relation ensemble. Bien que des mesures temporaires telles que des soirées de filles avec beaucoup de glaces puissent aider un peu, aujourd'hui, je vais vous expliquer la meilleure façon de le faire pour de bon sans vous blesser.
Ils disent que «le temps guérit toutes les blessures», mais cela ne nous donne pas vraiment une image complète et laisse encore beaucoup à répondre.
Par exemple, combien de temps faudra-t-il pour oublier votre ex et guérir complètement les blessures de votre rupture?
Le temps guérira-t-il seul vos blessures ou devez-vous faire autre chose pour aider le processus?
Cet article vous aidera à répondre à toutes ces questions spécifiques sur lesquelles les vieux dictons ne peuvent tout simplement pas vous aider.
La société a des attentes irréalistes à propos des ruptures
La seule chose que personne ne reconnaît est le fait que la société a des attentes irréalistes quant au temps qu'il vous faudra pour surmonter une rupture.
Je vois souvent cela quand je travaille avec des clients, et ils expriment de la gêne s’ils ont été suspendus avec leur ex pendant «trop longtemps».
Qui définit ce qui est trop long pour être triste dans une relation passée?
Pour la plupart, c'est la pression des pairs de la part d'amis et de membres de la famille qui vous poussent constamment à «passer à autre chose» et à vous poser des questions sur les raisons pour lesquelles vous ne vous en êtes pas encore remis.
Ces questions peuvent devenir ennuyeuses très rapidement et peuvent en fait vous pousser à penser davantage à votre ex, ce qui n'est pas le but.
Il n’est pas réaliste d’attendre que quelqu'un se remette d’une rupture avant d’être vraiment prêt à le faire. Alors, ne laissez pas les autres vous pousser à guérir d'une blessure qu'ils ne peuvent même pas voir et dont ils n'ont aucune idée.
Si ce n’est pas encore évident, je ne suis pas d’accord avec la célèbre citation «le temps guérit toutes les blessures».
Il est trop arbitraire et vague pour aider qui que ce soit.
Deux questions fondamentales auxquelles nous devons répondre
Mais aujourd'hui, je vais éliminer les conjectures de cette idée et vous aider à répondre à deux questions fondamentales:
- Combien de temps faut-il pour que tu oublies ton ex?
- Faut-il du temps seul?
En fin de compte, ce sont des questions difficiles à répondre, car personne ne peut vraiment vous dire quand vous êtes prêt à surmonter une rupture. C’est quelque chose de très personnel pour vous, donc vous seul pouvez vraiment savoir quand.
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Je sais que ce n’est probablement pas ce que vous vouliez entendre, mais au fond, je suis sûr que vous savez que c’est votre décision seule, et personne ne peut la guider parce qu’ils ne sont pas à votre place.
En ce qui concerne la deuxième question, le temps n'est PAS la seule chose nécessaire pour oublier votre ex.
Le simple fait de passer le temps ne guérira pas vos blessures, même si cela fait des années. Vous devez bien utiliser ce temps pour améliorer le processus de guérison, donc ce que vous FAITES avec ce temps est beaucoup plus important que de simplement laisser passer le temps.
Mettre votre ex sur un piédestal est une erreur
Chaque fois que je travaille avec des clients qui veulent se remettre de leur ex, je remarque un manque évident de discipline et de confiance, qui les empêche de réussir. Ils manquent de discipline ou de confiance pour se donner la priorité à leur ex.
Donc, la question que je vous pose est:
Placez-vous votre ex sur un piédestal sur lequel il mérite d'être?
En tant qu'humains, nous avons tendance à être obsédés par les choses que nous tenons en haute estime, et cela s'applique aux gens tout comme aux émissions de télévision ou aux livres.
Cependant, le sentiment est amplifié lorsque vous avez affaire à quelqu'un dont vous êtes profondément amoureux ou dont vous étiez profondément amoureux.
Vous pourriez considérer votre temps avec votre ex comme cette expérience incroyable que vous ne pourrez jamais reproduire après votre rupture.
De tels sentiments de réminiscence deviennent une prophétie auto-réalisatrice qui vous fait constamment penser à eux et les mettre sur un piédestal.
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Cela s'infiltre alors dans votre vie amoureuse parce que peu importe à quel point vous essayez d'aimer quelqu'un d'autre; vous continuez à les comparer à votre ex. Ainsi, un cycle sans fin d'auto-sabotage commence.
Alors, la question à un million de dollars est la suivante: comment sortir votre ex de ce piédestal et arrêter d'y penser 24h / 24 et 7j / 7?
Les trois niveaux de confiance
La réponse est d'une simplicité trompeuse: la confiance.
Je sais que cela semble vague parce que les gens disent toujours que devenir plus confiant rendra votre vie meilleure, mais je vais vous montrer comment être confiant.
Soyons philosophiques un peu.
Quand je dis confiance, quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit?
Volonté?
Force?
Souvent, le renforcement de la confiance ne fonctionne pas simplement.
À mon avis, il y a trois niveaux de confiance.
Les trois sont comme des couches sur un gâteau car chacun s'appuie sur l'autre pour améliorer votre confiance.
Commençons par la couche externe supérieure et descendons à la fondation:
1. Couche de surface:
Tout est question de perception et de la façon dont vous rencontrez les autres. Le but est de toujours dégager une perception positive de vous-même en contrôlant soigneusement ce que vous publiez sur les réseaux sociaux, votre apparence et votre façon de marcher, etc. C'est certainement la couche la plus superficielle et la plus facile à réaliser, mais cela ne veut pas dire ce n'est pas important. La perception que les gens ont de vous est incroyablement puissante et peut influencer votre humeur quotidienne.
2. Couche de style de vie:
Cette couche va plus loin que les perceptions extérieures et concerne ce que vous FAITES par opposition à la façon dont les gens vous perçoivent. Quelles compétences et quels loisirs avez-vous? Comment sont tes amis et ta famille? Comment passez-vous tout votre temps? Cette couche tourne autour de votre environnement et de la façon dont vous choisissez de vivre votre vie, elle va donc au-delà des impressions que vous donnez sur les réseaux sociaux, etc.
3. Couche interne.
Maîtriser cette couche interne de confiance peut vous faire vous sentir émotionnellement invincible. Cela vous donne la conviction de savoir que quelles que soient les difficultés auxquelles vous faites face, vous les traverserez. C'est la couche où vous donnez délibérément la priorité à vous-même et à votre bien-être par rapport à votre ex afin de pouvoir l'oublier.
Maintenant que vous savez que vous donner la priorité signifie avoir une solide couche de confiance interne, vous vous demandez peut-être comment créer cette couche solide?
D'après mon expérience d'années de relations avec des clients qui traversent des ruptures difficiles, il existe deux façons d'affecter votre couche interne de confiance: travailler de l'extérieur vers l'intérieur et changer de paradigme.
Travailler de l'extérieur signifie améliorer les couches de surface et de style de vie et laisser l'effet de ruissellement de ces deux améliorer votre couche interne de confiance et d'image de soi.
Mais ne faire que ces deux-là n'apportera pas le genre de changement dont vous avez besoin dans votre couche interne pour oublier complètement votre ex. Pour que cela se produise, vous devez avoir un changement de paradigme.
Un changement de paradigme peut sembler compliqué et difficile à réaliser, mais cela signifie simplement pouvoir regarder votre vie un peu différemment.
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Vous savez comment les esprits les plus brillants de la Grèce antique avaient l'habitude de penser que le soleil tournait autour de la terre, et c'était juste un «fait» universellement accepté jusqu'à ce que la science nous apprenne le contraire? C’est un exemple parfait de changement de paradigme où regarder une situation sous un nouveau jour peut vous aider à comprendre des choses que vous ne pouviez pas auparavant.
En ce qui concerne votre relation avec votre ex, vous devez faire la même chose: changer votre façon de penser pour que votre ex ne soit plus votre priorité numéro 1. Une fois que vous avez fait cela, il vous sera tellement plus facile de vous en éloigner.
Conclusion:
Maintenant que vous êtes arrivé à la fin de l'article, vous faites une chose de bien et une de mal.
Ce que vous faites bien, c'est que vous avez décidé que vous êtes prêt à oublier votre ex.
Ce que vous faites de mal, c'est d'essayer délibérément de les oublier, ce qui vous fait penser encore plus à eux.
La clé pour oublier un ex est de vous donner la priorité et de renforcer votre confiance au point que votre ex n'est plus une priorité pour vous.
Ne laissez jamais personne vous pousser à oublier votre ex non plus car, le plus souvent, la pression des pairs pour oublier un ex n'aide pas vraiment.
Donc, n’ayez pas peur de reconnaître que vous êtes sur votre propre chronologie, et il ne sert à rien de vous précipiter dans quelque chose tant que vous n’avez pas la confiance et la détermination de le mener à bien.
