gov-civil-vilareal.ptBriser le mythe de la fermeture avec des ex
La semaine dernière, j'ai écrit sur et pourquoi il est si important de les laisser partir. J'aime vous donner des faits plutôt que des idées à moitié cuites. Alors, pendant que je faisais mes recherches, je me suis demandé pourquoi nous sommes si poussés à trouver la fermeture après une rupture.
J'avais une forte inclination que la motivation derrière ce désir n'était vraiment qu'une raison de plus pour prolonger une façon de penser qui nous permet d'espérer la réconciliation. Fondamentalement, une excuse pour conserver cette petite idée que votre ex et vous pourriez vous remettre ensemble. Je me suis retrouvé dans un terrier de lapin Internet pour ainsi dire.
Mais c'était juste ma supposition sauvage. Alors j'ai commencé à creuser. Le sujet était vraiment très intéressant.
Je veux dire, nous, en tant qu'humains, sommes des gens naturellement curieux. Mais qu'est-ce qui alimente le besoin que les choses soient complètes? Pourquoi quelque chose ne peut-il pas simplement se terminer et nous l’acceptons? Je ne connais que trop bien le malaise qui accompagne le fait de ne pas faire les choses.
Je sais que je ne suis pas le seul.
Prenons Napoléon, par exemple. Il était notoirement connu pour sa curiosité. Il a même envahi l'Égypte simplement pour assouvir son simple intérêt pour la culture égyptienne.
Cette invasion même de l'Égypte a conduit à la découverte de la pierre de Rosette, qui, au fil du temps, s'est retrouvée à Londres, où elle se trouve encore aujourd'hui au British Museum.
La pierre elle-même a fait l’objet de la curiosité de centaines d’hommes pendant cette période.
Des dessins de la pierre ont commencé à circuler. Des intellectuels de toute l'Europe se sont investis dans un concours pour déchiffrer les hiéroglyphes et à leur tour débloquer les clés de plusieurs autres mystères cachés dans les mêmes hiéroglyphes qui étaient indéchiffrables depuis des siècles.
Tout le monde voulait la renommée et la fortune qui découleraient du fait d'être le premier à comprendre ce que cela signifiait. Plus ils avançaient dans leur voyage pour le déchiffrer, plus ils recevaient de questions que de réponses.
Des gens de tous les horizons imaginables se sont essayés à trouver comment faire correspondre la langue commune et les hiéroglyphes, étant donné qu'ils étaient censés dire exactement la même chose.
Cependant, personne ne pouvait comprendre comment les caractères d'une langue correspondaient aux symboles de l'autre, et vice versa.
nombre d'amour
Enter Jean-Francois Champollion (1790-1832).
Il venait d'une famille sans richesse mesurable et sans éducation formelle. Cependant, dès son plus jeune âge, il s'est retrouvé amoureux de l'histoire des civilisations anciennes.
Il a étudié plusieurs langues anciennes, le grec, l'hébreu, le latin et bien d'autres. Tout cela qu'il maîtrisait à l'âge de douze ans.
Finalement, l’intérêt de Champollion est venu se poser sur la pierre de Rosette. Après avoir jeté son dévolu sur elle, il s'y est pris d'une manière différente de celle des autres personnes qui ont tenté. Il n'était pas après la renommée ou la fortune.
Il était uniquement motivé par une chose, la curiosité. Il a appris les nombreuses langues de l'Égypte et comment elles ont progressé au fil du temps. Il regarde les deux langues de manière holistique plutôt que systématique, comme s'il s'agissait d'images plutôt que de mots individuels.
Finalement, Champollion a été celui qui a brisé la pierre de Rosette, grâce à sa prise d'une perception différente des écrits.
Son approche consistait à considérer le problème dans son ensemble sous autant d'angles que possible. Dans le processus, l'inconnu est venu se démêler, révélant toutes les réponses qu'il cherchait et bien plus encore.
C'est exactement le contraire de la façon naturelle de penser des gens. En général, une situation est considérée comme bidimensionnelle, avec une seule façon de l'aborder.
Champollion avait cependant la bonne idée. C’est plus comme une situation en trois dimensions et peut être abordée de tous les côtés.
(Si nous nous amusions et parlions de choses scientifiques, nous pourrions argumenter en faveur d’une vision en quatre dimensions, mais je ne pense pas que ce soit nécessaire.)
Donc, si vous en tenez compte, faire face à une situation comme une rupture influe grandement sur votre perception de la situation.
Cependant, lorsque les réponses se trouvent dans l’esprit de quelqu'un d’autre, on ne peut que spéculer. La plupart du temps, la vérité est cachée par cette autre personne, laissant celle qui cherche des réponses sans aucune explication logique et souvent avec encore plus de questions qu'avant.
Ce qui m’amuse, c’est qu’en entreprenant la quête de comprendre quelque chose, on s’ouvre inévitablement à deux possibilités.
La première est que nous trouverons une réponse et que notre curiosité sera rassasiée.
Reste à savoir si cette découverte est celle que nous voulons entendre ou non. Et si la réponse est celle que nous ne voulons pas entendre, il y a la question de savoir si nous acceptons la réponse donnée ou si nous choisissons de ne pas en tenir compte tous ensemble et de continuer à chercher la vérité.
Cela arrive trop souvent, je trouve et c'est pourquoi j'ai cette inclination que certaines personnes conservent l'idée de la fermeture simplement pour reporter l'acceptation de la fin d'une relation.
Cependant, il y a aussi une deuxième possibilité, que nous ne trouverons pas du tout de réponse.
Face à l'absence de réponse, comme Champollion, nos esprits savent qu'une solution, ou une explication, existe quelque part. Newton
La troisième loi stipule que «pour chaque action, il y a une réaction égale et opposée». Cela peut également s'appliquer aux événements de la vie. Le flux et le reflux de la marée sont une réaction à l'attraction gravitationnelle de la lune et du soleil combinée aux rotations de la terre.
La cause du vent est une différence de pression atmosphérique qui fait circuler l'air de la zone de pression supérieure vers la zone de pression inférieure. Cependant, il y a certaines choses dont la cause est inconnue. Ce n’est pas qu’une cause n’existe pas. C’est juste qu’elle n’a pas encore été découverte.
Par exemple, les rochers à voile de Death Valley. Depuis les années 40, les scientifiques spéculent sur les raisons pour lesquelles ces roches ont voyagé, apparemment seules, à travers le sol désertique. Il avait été essentiellement qualifié de phénomène.
Cependant, en 2013, le mystère des roches a finalement été résolu par deux cousins, également des scientifiques, qui ont placé des roches avec des trackers GPS à une extrémité de la playa.
Ils ont constaté que pendant les mois les plus froids, toute la zone serait recouverte d'un étang peu profond. Lorsque les températures chutaient la nuit, toute la zone de l'eau était recouverte d'une couche de glace.
Souvent agrippé aux rochers en son sein. Pendant la journée, alors que les températures montaient, la couche de glace sur le dessus de la zone se brisait en feuilles et se déplaçait à mesure qu'elles fondaient, emportant les roches avec elles lorsqu'elles se déplaçaient.
Les rochers traînaient le sol de la playa, laissant des traces. Finalement, à mesure que la température augmentait, la glace fondrait et l'eau s'évaporait, laissant les roches dans leur nouvelle position avec des traînées derrière elles.
Le changement de température et d'humidité a créé l'environnement parfait pour que les roches glissent. Et parce que personne n’avait obtenu de permis pour les observer avant les deux cousins, le mouvement du rocher avait conservé son mystère.
Comme les scientifiques, nos esprits continuent à aspirer et à rechercher cette explication. Même face à une réponse impossible, une réponse existe toujours.
Nourrir la curiosité
Alors qu'est-ce qui rend notre curiosité si… insatiable?
La curiosité naît de notre désir de combler une lacune dans nos connaissances.
Faisons ce visuel.
Roulez simplement avec. Mes pensées peuvent devenir un peu abstraites.
Les images aident.
Imaginons que tout le monde dans le monde possède un mur et que ce mur soit composé de toutes les connaissances que nous possédons.
Quand nous sommes bébés, nous en savons très peu. Nous pouvons donc aussi n'avoir que quelques briques, car nos connaissances sont limitées.
Cependant, lorsque nous sommes confrontés à quelque chose d'intéressant dont nous manquons de connaissances, notre mur s'agrandit.
Cette volonté de combler le vide nous amène à rechercher les informations nécessaires pour le combler. Ce lecteur serait de la curiosité.
Maintenant, à mesure que nous vieillissons, notre mur grandit également en fonction de la quantité de connaissances que nous accumulons dans les domaines qui nous intéressent.
Le mur, symbolisant nos connaissances, continue de s'étendre alors que nous sommes confrontés à des questions auxquelles nous devons répondre tout au long de notre vie.
Certaines personnes sont naturellement plus curieuses que d'autres. Leurs murs auraient à peu près la taille de la Grande Muraille de Chine. Pendant tout ce temps, d'autres pourraient être enclins à être moins curieux, quittant rarement leur zone de confort et limitant leurs connaissances.
Ainsi, vous pouvez imaginer, lorsqu'une personne tombe amoureuse, elle crée une section entière d'informations en fonction de sa relation.
Je veux dire, étant amoureux, vous voudrez constamment en savoir plus sur la personne et ses intérêts. Vous apprendrez de nouvelles choses ensemble. Et créez des souvenirs.
Cela dit, une fois qu’une relation est terminée, c’est presque comme si une section entière de ce mur était désormais un savoir inutile qui a été mis à part du reste du mur, laissant un espace plein de questions.
'Qu'ai-je fait de mal?'
«Est-ce que je peux faire quelque chose pour résoudre ce problème?»
'Qu'est-ce que je fais maintenant?'
L’esprit humain n’a pas seulement besoin de réponses. Il aspire à des réponses simples.
fantôme dans la coquille noté r
Et je pense que nous pouvons tous convenir qu’il n’ya pas beaucoup de réponses simples dans cette situation.
Selon un TedTalk avec Ameya Naik, psychologue, analyste et étudiante diplômée de la Fletcher School of Law and Diplomacy, il n'y a qu'une seule réponse exacte et honnête à chaque question que nous pourrions jamais poser.
Et il a un point.
'Je ne sais pas.'
Sauf que c'est une réponse insatisfaisante.
J’ai choisi d’évoquer le TedTalk d’Ameya Naik, car il y racontait l’histoire d’une énorme controverse entourant un attentat à la bombe en Inde quand il était jeune. Le frère d'un terroriste impliqué a été arrêté et condamné à mort.
Remarque:Je paraphrase ici. C'était une histoire beaucoup plus longue et détaillée. Mais vous avez juste besoin de connaître l'essentiel.
Il a fallu 20 ans de débats avant d’exécuter la peine du gars. Ameya faisait partie de ces débats. Les débats ont porté sur le degré d’implication du frère et sur la question de savoir s’il méritait la peine capitale.
En 2015, deux jours avant que l'homme ne soit exécuté, la Cour suprême de l'Inde s'est réunie et a rejeté son dernier appel.
Une fois l'homme exécuté, quiconque débattait encore des détails de son cas a été soudainement qualifié de sympathisant terroriste.
Amaya dit,
«Le 29 juin, c'était une question complexe. Le 30 juin, c'était inexplicablement simple, même pour certaines personnes qui connaissaient les subtilités juridiques jusqu'à ce moment.
Il poursuit en parlant des différentes raisons pour lesquelles cela se produit. L'un d'eux est l'émotion, probablement l'un des facteurs de motivation les plus puissants qui soient.
De là, il parle de peur et d'incertitude.
Personne n'aime être dans une situation où il est incertain et ne connaît pas les réponses, surtout quand la question est: 'Pourquoi les choses se sont-elles terminées avec quelqu'un qui était censé se soucier de moi et me respecter?'
En 1990, un chercheur nommé Arie Kruglanski a évoqué le «besoin de fermeture». L’échelle qu’il a créée mesurait le besoin d’une personne de répondre sur un sujet donné.
«Le NFCS a été conçu pour évaluer la« motivation des individus à l'égard du traitement de l'information et du jugement ». Le besoin de clôture cognitive est défini comme un désir de réponse afin de mettre fin au traitement de l'information et au jugement, même si cette réponse n'est pas la bonne ou la meilleure réponse.
Je veux dire, n'est-ce pas totalement vrai?
Quand j'étais à l'école pour étudier les arts visuels et les affaires, nous avons appris la technique consistant à utiliser une ligne brisée pour transmettre une forme dans l'un de mes cours d'art.
Regardez l'image ci-dessous.
Lorsque vous regardez l'image, voyez-vous toujours un triangle?
Un carré?
Une mâchoire?
Il n'y a pas d'ensembles complets de lignes pour vous indiquer les formes, et pourtant vous les voyez toujours. Votre esprit a rempli l'espace qui manque sans même vous consulter au préalable.
Si vulgaire!
Mais… c'est cool!
C'est juste la façon dont notre esprit fonctionne. Quand quelque chose est incomplet, il cherche à corriger le problème sans même que vous vous en rendiez compte.
C’est pourquoi nous, en tant qu’humains, sommes si doués pour la reconnaissance de formes. Et pourquoi j'éclate dans la chanson quand quelqu'un utilise une phrase simple dans une conversation régulière.
Vous ne pouvez pas me dire que quand quelqu'un dit 'Nous sommes à mi-chemin?' que vous ne voulez pas chanter 'Woah-oh! Vivre sur une prière.'
Notre cerveau veut tellement que les choses soient terminées et complètes qu'il les fera littéralement se produire tout seul.
Cela peut être plutôt cool. Ou, dans mon cas, vos amis peuvent constamment rouler des yeux avant que je puisse même sortir la première Adele «C'est moi» de ma bouche quand ils crient «Bonjour» en franchissant la porte.
Il n’est donc pas tout à fait surprenant qu’après une rupture, nous nous retrouvions tous les soirs couchés dans le lit à regarder le plafond pendant des heures, incapables de dormir. Et lutter contre l'envie à deux heures du matin d'appeler notre ex maintenant pour lui demander des explications sur ce qui est arrivé à notre relation.
J'entends tellement de gens après une rupture demander que «la fermeture soit nécessaire».
Mais qu'est-ce que la fermeture?
Culture de fermeture
«J'ai juste besoin de savoir ce qui s'est passé!»
«J'ai besoin de comprendre.»
Alors que notre curiosité de saisir l'inconnu a été la force motrice de toutes nos découvertes majeures et de chaque invention brillante
fait, le besoin de savoir n’est pas toujours une force positive.
Les humains ne gèrent pas bien les non-résolus.
La clôture, c'est quand le désir de réponses n'existe plus.
Cela peut également être attribué à un mot différent, l'acceptation.
Je préfère l'acceptation à la clôture.
Vous voyez la différence entre les deux, c'est que la clôture nécessite des réponses, alors que l'acceptation peut être obtenue indépendamment du fait qu'une réponse soit donnée ou non.
Cette volonté d'obtenir la fermeture se formule dans la formation Hippocampal, ou HCF. Cette zone du cerveau contrôle la mémoire à court terme, la mémoire à long terme et la navigation spatiale. Certaines études suggèrent que nos souvenirs sont des liens avec des lieux, cartographiant essentiellement le monde en termes de ce dont nous nous souvenons à une position donnée.
Ils suggèrent également qu'en ayant un souvenir ou une émotion lié à quelque chose de tangible comme un lieu ou un élément, donne au souvenir ou à l'émotion le sentiment d'être plus «réel».
C'est pourquoi, après une rupture, nos émotions à propos de la rupture ne sont liées à rien de particulier. Il n’existe aucune idée solide, ni aucune raison qui puisse expliquer complètement pourquoi les choses ne se sont pas déroulées comme prévu.
Le résultat est des pensées confuses et une incapacité à se concentrer sur autre chose. Ceci est intensifié dans le temps après une rupture en raison des émotions intenses.
Certaines personnes passent des années à chercher des réponses.
Est-ce même possible
Oui, la fermeture est possible sous deux formes.
Premièrement, vous confrontez votre ex et demandez une explication. Le seul inconvénient est que la plupart du temps, un ex expliquera pourquoi la relation n'a pas fonctionné, soit pour ne pas vous blesser, soit pour vous empêcher de vous en vouloir.
Ce que je dis, c’est que même si vous obtenez une réponse, vous ne pouvez peut-être pas l’accepter. Je veux dire, soyons honnêtes, même s’il vous dit la vérité, parfois la vérité n’est pas ce que nous voulons.
Deuxièmement, vous obtenez une clôture en acceptant que vous n'obtiendrez pas de clôture.
'Whaaaaaaaaaaaaat?'
Quelles sont vos chances de récupérer votre ex petit ami?
Ne vous fiez pas à ma parole
Nancy Berns est sociologue à l'Université de Drake. Je l'ai entendue une fois prononcer un discours sur la clôture et dans ce discours, elle a démystifié la clôture comme une sorte de mythe.
Elle l'a présenté comme ceci:
Joie et chagrin - La fermeture comme pont entre les deux
La plupart des gens imaginent que la joie et le chagrin sont deux états distincts. Cela signifie que la promesse de clôture est un moyen de passer d'un état de deuil à un état de joie.
La seule condition est que vous preniez tous les souvenirs qui vous causent du chagrin et que vous les mettiez dans une boîte et que vous les laissiez dans un état de chagrin lorsque vous redevenez joyeux. J'aime sa façon de le décrire car cela vous donne une image métallique de l'idée qu'elle propose.
Cependant, ce concept que la plupart des gens acceptent est trompeur.
Joy et Greif ne sont pas des états séparés. Ils coïncident.
L'idée que vous ne pouvez être heureux ou triste qu'à un moment donné est de sous-estimer gravement la complexité qui est vous.
Il y a quelques années, un de mes amis et moi sommes allés au lac avec des chambres à air et une glacière. Nous avons attaché nos tubes ensemble et avons décidé de passer tout l'après-midi à flotter. Nous avons bavardé, mais nous avons fini par nous endormir tous les deux. Quand je me suis réveillé, il était parti.
Il avait reçu un texto d'une fille et avait nagé jusqu'à la maison pendant que je continuais à flotter. Je pense qu'il avait prévu de revenir. Mais quand
Je me suis réveillé et j'ai découvert que j'avais dérivé jusqu'à l'autre bout du lac, à presque un kilomètre de l'endroit où nous étions entrés.
Inutile de dire que ce n'était pas dans le plan de match.
Donc, j'étais là, juste moi, deux chambres à air vides et une autre chambre à air avec un refroidisseur à l'intérieur.
Je ne savais pas quoi faire. Je n’avais pas de téléphone; Je l'avais laissé à la maison de peur de le laisser tomber dans l'eau. Et je n’avais pas beaucoup d’options. Je pourrais m'asseoir là et espérer qu'il reviendrait me chercher, ou je pourrais nager le mile jusqu'au quai.
Il y avait un autre problème. Je ne pouvais pas simplement quitter les chambres à air et la glacière.
Je savais que cela prendrait un certain temps pour nager sur toute cette distance, et qu'il ferait sombre au moment où je reviendrais. Il serait impossible de garantir que nous serions capables de conduire et de trouver les tubes dans le bord boueux et envahi par la végétation du lac.
Il y avait une raison pour laquelle nous étions arrivés là où nous étions.
Alors, j'ai fait la seule chose à laquelle je pouvais penser. J'ai détaché les chambres à air et attaché la longueur de la corde ensemble pour faire sur une longue corde. Je l'ai tissé à travers les œillets dans les tubes, marchant dans l'eau tout le temps.
J'ai attaché fermement l'extrémité de la corde autour de ma cheville et j'ai commencé à nager.
À peu près à mi-chemin, je suis devenu incroyablement fatigué.
un long chemin vers le bas critique de livre
Le dramaturge dans ma tête a crié: 'Nous n'allons pas y arriver!' Je me suis accroché au tube et j'ai repris mon souffle.
C'est alors que je me suis rappelé que je n'avais pas le choix. C'était soit nager, soit attendre.
Attendre n'a jamais été mon fort, surtout au milieu d'un lac de l'est du Texas où les serpents ont tendance à nager lorsque le soleil se couche et que l'eau se refroidit.
Alors, je mets mon esprit en charge. Quand mes jambes étaient fatiguées, j'utilisais mes bras. Quand mes bras étaient fatigués, je me suis couché sur le dos et j'ai utilisé mes jambes.
Finalement, épuisé, je me suis retrouvé à quelques mètres du rivage.
Là, sur le quai, était assis mon ami.
Il a dit: 'J'ai vu que vous étiez déjà presque de retour, alors j'ai pensé que je vous attendrais.' J'étais furieuse, mais le fait que mes jambes soient littéralement en gelée a dépassé ma colère alors qu'il m'aidait.
Vous voyez, traverser des moments difficiles, une rupture, la mort d'un être cher ou ne pas accomplir quelque chose pour lequel vous avez travaillé très dur, est comparable au lac.
Presque toujours, un résultat auquel nous ne nous attendons pas est ce à quoi nous nous retrouvons, comme moi, coincé à un kilomètre et demi sur un lac avec plus de matériel que je n'aurais dû être capable de remorquer. Je n’étais pas préparé.
Vous ne passez pas le temps dans une relation à vous préparer à la fin de ses retombées. Si vous faisiez cela, vous ne pourriez pas du tout apprécier la relation.
La plupart des gens qualifieraient les émotions que vous ressentez après une rupture de bagages.
Nous sortons beaucoup sur le lac, donc nous avons dépensé beaucoup d'argent pour du bon équipement pour quand nous y allons. Si j'avais laissé tout notre équipement sur le lac, il était peu probable que je le trouve dans le même état que lorsque je l'ai laissé.
Je vais continuer et m'excuser d'avoir laissé tomber un terme économique à votre encontre ici.
Le coût d’opportunité de le laisser là-bas n’a pas compensé l’avantage de l’emporter avec moi, même si cela a rendu le retour encore plus difficile.
L'idée que vous pouvez enfermer les souvenirs d'une relation afin d'aller de l'avant est un gaspillage complet si votre relation était positive de quelque manière que ce soit. Si cela vous a apporté de la joie à un moment donné, ces souvenirs valent la peine d'être gardés, même s'il y a un peu de douleur là-dedans avec le bonheur.
Votre meilleur pari est de prendre toute douleur que vous ressentez après une relation et de l'utiliser comme une opportunité d'apprentissage. Décidez de ce que vous accepterez et n’accepterez pas à l’avenir. Apprenez à voir à travers les actions des gens.
C'est en partie pourquoi j'aime tant la psychologie.
De plus, si vous essayez de cacher vos souvenirs simplement parce qu’ils sont douloureux, vous constaterez qu’ils ont tendance à sortir de la boîte dans laquelle vous les avez mis et à vous faufiler. Comme cet écureuil sauvage que mon père a apprivoisé quand il était enfant qui ne cessait de manger pour sortir d'une boîte à chaussures.
Si je devais tout résumer, parce que nous avons couvert beaucoup de choses aujourd'hui, cela reviendrait au fait que tout le monde pense que la fermeture sera la solution principale pour expliquer pourquoi ils se sentent si horribles après une rupture. Il est normal de vouloir comprendre ce qui s’est passé.
Mais la fermeture ne fonctionne pas comme la plupart des gens le pensent.
Si vous voulez vraiment aller de l'avant et abandonner les émotions douloureuses qui vous traversent le cœur en ce moment, vous devez les saisir et les faire travailler pour vous.
Transformez votre douleur en une expérience d'apprentissage tout en vous permettant de conserver les bons souvenirs que vous avez avec votre ex.
Certaines personnes disent qu’elles ne supportent pas de penser aux souvenirs. Ils sont trop douloureux.
Et alors? Vous venez de perdre le temps que vous étiez dans cette relation. Vous allez le considérer comme un moment perdu dans le temps?
Il n’ya rien dans ce monde qui me donnerait envie d’oublier le temps que j’ai passé avec les personnes avec qui je suis sortie.
Chaque relation m'a appris plus sur moi-même que je ne le savais auparavant. Sans eux, je ne serais pas qui je suis. Même s'ils sont les plus gros connards de la planète, ils m'ont donné ça et je leur en suis reconnaissant.
J'espère que vous pourrez trouver la force de nager la distance, même si vous marchez sur l'eau et trouver la valeur dans les bagages laissés au lendemain de votre relation.
Apprivoisez cet écureuil pour ne pas avoir à le garder caché dans une boîte et vous pouvez simplement apprécier à quel point il est génial d'avoir un écureuil de compagnie ...
Je veux dire des souvenirs heureux qui sont également utiles.
