gov-civil-vilareal.pt7 conseils pour surmonter le syndrome de l'imposteur pour une manifestation sans effort
Syndrome de l'imposteur est une expérience courante chez les personnes très performantes, et cela peut certainement vous empêcher de manifester vos désirs et de tirer le meilleur parti de la loi d'attraction.
Table des matières Afficher 1- Identifiez et défiez le discours intérieur négatif 2- Faites de petits pas cohérents vers votre objectif 3- Rechercher des relations de soutien 4- Prendre soin de soi 5- Célébrez vos réussites 6- Accepter la vulnérabilité 7- Croyez en vous
Ce phénomène se produit lorsque vous doutez de vos capacités et de vos réalisations et que vous vous sentez comme un imposteur malgré les preuves du contraire.
Ceux qui souffrent du syndrome de l'imposteur découvrent rapidement qu'il peut s'agir d'un système de croyance très insidieux et nuisible, car il peut vous empêcher de prendre des risques et de poursuivre vos rêves.
Cependant, il est important de reconnaître que le syndrome de l'imposteur est une construction mentale et que vous avez le pouvoir de changer votre façon de penser et de vous sentir.
Voici quelques conseils pour surmonter le syndrome de l'imposteur et augmenter votre confiance en vous.
1- Identifiez et défiez le discours intérieur négatif
Lorsque vous vous surprenez à avoir des pensées négatives sur vos capacités ou votre valeur, essayez de les défier.
Sont-ils vraiment vrais ?
Quelles preuves avez-vous pour soutenir ou contredire ces croyances ?
En remettant en question votre discours intérieur négatif, vous pouvez commencer à identifier les schémas de pensée qui peuvent vous retenir.
Par exemple, si vous vous surprenez à penser 'Je ne suis pas assez bon pour manifester un nouvel emploi mieux rémunéré'. Votre objectif sera de transformer cette pensée ou cette croyance en quelque chose de beaucoup plus utile.
Vous pourriez envisager un moment dans le passé où vous a fait manifester un meilleur travail (ou quelque chose de étroitement lié.)
Parfois, vous pouvez vous appuyer sur des succès passés connexes pour vous rappeler que vous êtes en effet capable d'atteindre les résultats souhaités.
2- Faites de petits pas cohérents vers votre objectif
Plutôt que d'essayer de tout aborder en même temps et de vous submerger, décomposez vos objectifs en tâches plus petites et réalisables.
Il doit s'agir de mesures spécifiques et mesurables que vous pouvez utiliser comme feuille de route pour réussir.
De cette façon, vous ne vous concentrez pas sur cet objectif écrasant, mais plutôt sur les composants individuels qui vous aideront à l'atteindre.
De plus, faire de petits pas réguliers peut être un excellent moyen de rester motivé et de vous souvenir de vos progrès.
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Par exemple, si vous souhaitez manifester un nouvel emploi, décomposez-le en étapes plus petites telles que la recherche de l'entreprise, la prise de contact avec des contacts de votre réseau ou la mise à jour de votre CV.
Ce sont des étapes tangibles sur lesquelles vous pouvez vous concentrer et suivre vos progrès.
3- Rechercher des relations de soutien
Entourez-vous de personnes qui croient en vous et en vos capacités.
Il peut s'agir d'amis, de membres de la famille, de mentors ou de collègues.
Supposons que vous ayez l'impression de marcher seul sur le chemin spirituel. Dans ce cas, certains groupes Facebook ou même les forums Reddit pourraient s'avérer utiles (mais il faudra être prudent car parfois Internet peut être un champ de mines de mauvais conseils).
Chaque fois que vous vous sentez douteux ou découragé, rappelez-vous que vous n'avez pas à traverser cela seul.
Avoir des personnes de soutien dans votre coin qui peuvent vous rappeler votre valeur et vous encourager à continuer à aller de l'avant est inestimable.
De plus, le fait d'avoir d'autres personnes sur lesquelles rebondir des idées peut stimuler votre créativité et votre confiance, et cela peut vous aider à combattre le syndrome de l'imposteur afin que vous puissiez plus facilement manifester vos désirs.
4- Prendre soin de soi
Prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement peut vous aider à renforcer votre confiance et votre estime de soi.
Cela peut inclure de l'exercice, une alimentation saine, un sommeil suffisant, l'établissement de limites et la participation à des activités qui vous procurent de la joie.
Bien que cela puisse sembler évident, je suis sûr que vous savez maintenant comment facile c'est se perdre dans l'agitation de la vie et commencer à se mettre en dernier.
Lorsque vous faites cela, cela envoie un message à votre subconscient et à l'Univers que vous ne croyez pas que vous en valez la peine.
Et cela signifie que vous attirerez probablement plus de la même chose.
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Alors, assurez-vous de prendre du temps pour vous et de prendre soin de vous aussi souvent que possible.
5- Célébrez vos réussites
Pour surmonter le syndrome de l'imposteur, ne minimisez pas vos réalisations et ne les attribuez pas à la chance ou au hasard.
Prenez le temps de réfléchir à vos réalisations et donnez-vous du crédit là où il est dû.
Cela peut vous aider à reconnaître et à apprécier vos propres compétences et capacités.
Par exemple, si vous avez reçu une promotion au travail, prenez le temps de célébrer et d'apprécier le travail acharné et le dévouement qui ont mené à ce succès.
Ou, si vous avez atteint un objectif que vous vous êtes fixé, assurez-vous de vous donner des accessoires et des récompenses.
Cela vous aidera à garder votre motivation élevée et à vous rappeler ce qui est possible lorsque vous faites l'effort !
6- Accepter la vulnérabilité
Il est naturel de se sentir vulnérable en prenant des risques ou en essayant quelque chose de nouveau, mais il est important de se rappeler qu'il est normal de ne pas avoir toutes les réponses.
Une chose que j'ai entendue de l'un de mes mentors de manifestation préférés, Denise Duffield-Thomas, une long Il y a un certain temps, c'est que 'c'est bien d'être un contributeur - pas un gourou!'
Ce conseil m'a tellement touché parce que je pense que les femmes, en particulier, peuvent être si dures envers elles-mêmes lorsqu'elles n'ont pas toutes les réponses.
Alors que n'importe qui peut souffrir du syndrome de l'imposteur, je crois que tant de femmes sont tellement plus durement touchées.
Mais s'il vous plaît, comprenez que vous pouvez toujours apporter des idées et des idées précieuses, même si vous n'avez pas toutes les réponses !
De plus, embrasser votre vulnérabilité peut aider les autres à vous identifier plus facilement, ce qui peut conduire à des connexions plus profondes et aider à manifester vos désirs plus rapidement.
Alors ne sois pas
En étant ouvert et honnête à propos de vos sentiments, vous pouvez instaurer la confiance et renforcer vos relations avec les autres.
Par exemple, si vous n'êtes pas sûr d'un nouveau projet, essayez de partager vos préoccupations avec un collègue ou un mentor de confiance.
Ils peuvent être en mesure de vous offrir un soutien et des conseils et de vous aider à voir les choses sous un angle différent.
7- Croyez en vous
Enfin et surtout, pour vaincre le syndrome de l'imposteur, il faut toujours croire en soi et en sa capacité à manifester ses désirs !
Il est facile de se laisser prendre par la peur de l'échec ou de s'inquiéter de ne pas être assez bon.
Mais si vous voulez concrétiser de grands rêves, commencez par croire que tout est possible !
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire et ne laissez personne ou quoi que ce soit se mettre en travers de votre chemin.
Faites le travail, restez concentré sur votre objectif et ayez confiance que vous avez le pouvoir de créer tout ce que vous désirez !
Quoi qu'il arrive, rappelez-vous que vous êtes capable de bien plus que vous ne le pensez.
Le fait est que tout le monde a quelque chose de précieux à offrir au monde.
Il y a ne pas exceptions à cette règle.
Il y aura toujours quelqu'un de meilleur que vous dans certains domaines, mais il n'y a vraiment qu'un seul vous !
Vous avez une perspective unique, des talents et des dons que vous pouvez partager avec le monde.
Alors n'ayez pas peur de sauter le pas et de croire en vous !
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Vous méritez le succès et l'abondance, alors allez-y et faites en sorte que cela se produise !
Dernières pensées
J'espère que vous avez trouvé ces idées pour surmonter le syndrome de l'imposteur et manifester votre désir d'être utile.
En fin de compte, il est important de se rappeler que vous méritez et êtes capable de réaliser vos rêves, qu'ils soient grands ou petits.
Alors allez-y, ayez confiance en vous et commencez à créer une vie d'abondance et de joie !
Vous êtes un être puissant et digne, et vous pouvez manifester vos désirs et créer la vie que vous voulez.
Ayez confiance en vous et en vos capacités, et ne laissez pas le syndrome de l'imposteur vous retenir.
Tu es trop précieux pour ça.
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