gov-civil-vilareal.ptPourquoi est-ce que je pense au hasard à mon ex
J'ai eu cet ami une fois. Cela faisait des semaines depuis sa rupture.
Elle commençait à passer à autre chose. Elle avait commencé à sortir. Elle avait même flirté avec un gars qu'elle aimait vraiment.
Puis, tout d'un coup, ça l'a frappée comme un mur de briques. Une fois que cela s'est insinué dans son esprit, elle ne pouvait pas sembler s'empêcher d'y penser.
Qu'est-ce que c'est «ça», demandez-vous? C'était son ex petit ami et tout ce à quoi elle pouvait penser était 'mon ex me manque soudainement.' Je ne peux pas le sortir de ma tête, expliqua-t-elle. «Il est toujours là dans mon esprit chaque jour. Qu'est-ce que ça veut dire?'
Cela vous semble t-il familier? Vous vous retrouvez pris dans des sentiments confus au sujet de votre ex petit-ami en vous demandant «pourquoi est-ce que je pense à mon ex alors que j'ai quelqu'un de nouveau».
Vous trouvez-vous obsédé par un amour passé il y a des années? Ou peut-être que vous n’avez pas rompu si longtemps. Donc, que cela fasse 1, 2 ou 5 ans depuis que vous vous êtes séparé, cela peut être aggravant et déroutant lorsque vous ne pouvez pas sortir votre ex petit-ami de votre esprit.
Cela peut être déconcertant lorsque vous vous sentez presque paralysé par l’indécision, voire en colère contre vous-même lorsque vous vous demandez: «Pourquoi ne puis-je pas m'éloigner de lui».
Cela peut être un sentiment d'impuissance lorsque son bras invisible vous tend toujours la main. Vous rêvez de lui. Vous entendez sa voix dans votre tête. Vous pourriez même avoir des observations imaginaires de votre ex petit ami.
C’est comme si vous étiez pris au piège dans le passé, ne sachant pas si cela signifie que vous devriez revenir vers lui ou trouver un moyen d’enterrer la mémoire de votre ex pour de bon.
Êtes-vous confus avec les pensées de votre ex petit ami?
Si vous êtes arrivé ici, je suis prêt à parier que ce genre de pensées vous semble familier. Je parie que vous avez beaucoup de questions et que vous essayez de comprendre pourquoi vous ne pouvez pas le lâcher et arrêter de penser autant à lui.
Vous cherchez juste un peu de paix, non? Ce serait bien d'avoir des réponses sur les raisons pour lesquelles ces pensées éphémères sur votre ex continuent de revenir. Vous êtes probablement fatigué de vous battre pour comprendre.
Je connais. Cela peut être tellement fou de ressentir cela, surtout si vous avez un nouveau petit ami. C’est comme si ce nouveau mec dans votre vie n’avait presque aucune chance avec vous parce que vous comparez constamment tout ce qu’il fait avec le souvenir de ce que votre ex petit ami pourrait dire ou faire.
Et s'il ne se mesure pas dans certains domaines, cela ne fait qu'empirer les choses à mesure que votre niveau d'anxiété augmente.
10 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire oublier votre ex petit-ami
Alors pourquoi le souvenir de votre ex petit-ami vous vient-il soudainement à l'esprit? Qu'est-ce qui vous fait encore manquer sa présence, sa voix, son visage, son tout.
C’est comme si tout ce qui était mauvais à propos de votre ex avait été oublié. Mais tous les bons et agréables souvenirs d'être avec lui, de l'aimer et de se sentir aimé par lui essaient de percer à l'avant de votre esprit.
Alors pourquoi ne pouvez-vous pas le secouer de votre vie?
Ces pensées aléatoires de votre ex qui se retrouvent dans votre vie quotidienne peuvent être déconcertantes. Vous n'êtes pas sûr de ce que cela signifie ou de ce qu'il faut faire.
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Parlons donc des 10 raisons pour lesquelles vous pensez toujours à votre ex petit ami pratiquement tous les jours.
1. Il est naturel de manquer votre ex
Naturellement, après une rupture, vous allez manquer votre ex petit-ami. Vous êtes juste. Vous voyez, nos esprits sont conçus pour nous faire manquer nos ex petits amis.
Ça craint, non? Quoi qu'il en soit, une rupture crée une perte et cette perte de votre ex est ressentie par vous sous forme de douleur. Douleur émotionnelle et même physique, comme un coup de poing dans votre intestin.
Vous vous habituez à être avec quelqu'un, à le voir et à vous sentir protégé et en sécurité et il n'est pas facile d'empêcher ces sentiments de vous laisser une marque. Après tout, la sûreté, la sécurité et les interactions sociales sont des besoins fondamentaux pour nous tous.
2. Vous et votre ex petit ami avez une connexion chimique
Lorsque vous sortez avec quelqu'un, cette expérience déclenche la production de certaines hormones. Après une longue période de temps, votre esprit s'habitue à fonctionner avec ces niveaux d'hormones supérieurs à la normale. Ça fait du bien de prendre cette dose de dopamine naturellement libérée parce que ça fait du bien. C'est pourquoi vous et votre petit ami êtes attirés l'un par l'autre. La chimie de votre corps est influencée par la simple présence de l’autre
Si cela n'a pas de sens pour vous, pensez-y de cette façon; Pensez-y comme une dépendance. Les hormones en excès sont le médicament dans ce cas. Après une période de temps à fonctionner avec ces niveaux d'hormones supérieurs à la normale, vous en devenez accro.
Je jure que je n’invente pas ça! Les scientifiques ont en fait étudié cela. Les scientifiques ont découvert que les relations fonctionnent presque exactement comme une dépendance. Il y a eu des expériences faites en utilisant les IRMf qui montrent que les sentiments d'amour engagent les mêmes zones du cerveau qui sont engagées lorsque les toxicomanes utilisent ce à quoi ils sont dépendants.
Après une rupture, vous arrêterez de produire ces hormones à un rythme plus élevé que la normale et passerez essentiellement par un sevrage car vous devrez réapprendre à fonctionner sans ces hormones à des niveaux excessifs. Pendant ce sevrage, vous allez avoir envie de ces hormones et de tout ce qui les a provoquées. Dans ce cas, c'est votre ex petit ami. C'est pourquoi après une rupture, vous êtes conçu pour manquer votre ex petit ami.
Alors, à quoi cela ressemble-t-il réellement dans une relation réelle et une rupture?
Heureux que vous ayez demandé!
Lorsque vous sortez avec quelqu'un, vous formez des habitudes qui tournent autour de cette autre personne. Tu ne me crois pas?
Eh bien, combien de fois lorsque vous sortiez avec votre ex petit-ami avez-vous:
- Pense à lui
- Parlez de lui
- Faites des choses avec lui
Probablement beaucoup.
Revenons maintenant à ce que j'ai mentionné ci-dessus. Les relations fonctionnent dans votre cerveau comme un ajout. Mais cette dépendance naît d'habitudes et de routines dont nous parlerons ensuite.
3. Il n'est pas facile d'arrêter les habitudes et les routines établies si elles vous font vous sentir bien
Voici une autre pièce du puzzle expliquant pourquoi vous pouvez vous empêcher de penser à lui. Une routine est quelque chose que vous avez toujours fait et qui s'est produit assez fréquemment pour qu'elle soit devenue une partie régulière de votre journée. Les gens aiment leur routine pour de nombreuses raisons et changer la structure de votre journée peut être bouleversant.
Vous êtes plus susceptible de vouloir vous accrocher au passé et de penser à revenir dans le rythme, ce qui vous ramène à penser à votre ex petit-ami bien plus que vous ne le devriez.
Tout cela est lié à votre dépendance aux produits chimiques et rend plus difficile de vous débarrasser du sentiment que vous avez besoin d'être près de votre ex petit ami. De telles pensées peuvent surgir directement dans votre tête avec très peu d'avertissement.
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Pensez-y de cette façon, si ma dépendance est une cigarette, la première fois que je prends une cigarette, je ne vais probablement pas devenir accro. Cependant, si je fais cela encore et encore par habitude, alors je vais probablement prendre une habitude. Ainsi, les addictions sont formées à partir d'habitudes et sont aidées par des produits chimiques libérés dans notre cerveau.
Suite à une rupture, vous devrez prendre de nouvelles habitudes et briser votre addiction à lui. Pendant ce temps, il vous manquera. Probablement beaucoup et bien sûr, cela n'aide pas lorsque vous êtes secoué par ces pensées aléatoires de votre ex.
Si vous rencontrez des difficultés, envisagez de rejoindre mon groupe de soutien privé Facebook et vous pourrez communiquer avec de nombreuses personnes qui vivent la même chose.
4. Rappels de lui sur Facebook, Snapchat ou Instagram
Lorsque vous sortiez avec votre ex petit ami, vous avez probablement consulté sa page Facebook, Snapchat ou Instagram souvent, sinon quotidiennement. Vous suivriez ses histoires. Ou vous le tagueriez dans des choses sur Instagram ou lui tweetiez des choses que vous pensiez qu'il trouverait drôles.
Vous avez souvent fait cela parce que cela étouffait quelque chose en vous. C'est devenu une habitude. Puis, c'est devenu une douce addiction. Vous ne l’avez probablement même pas réalisé à l’époque.
Maintenant que vous êtes brisé, vous avez du mal à briser cette dépendance. Vous pouvez toujours vous sentir tenté de consulter quotidiennement sa page Facebook ou Snapchat ou de lui envoyer des choses lorsque vous les voyez.
Sauf que vous n'êtes pas censé lui envoyer des messages ou regarder ce qu'il a fait, d'accord. Vous essayez de vous échapper.
Semble familier! Voici un exemple de ce processus et de la façon dont il se déroule dans la vraie vie.
Voyez, c'est normal après tout!
Maintenant, je sais, je sais, je sais.
Vous savez qu'il vous manquera juste après une rupture. Cependant, que se passe-t-il si cela fait longtemps?
Pourquoi ces pensées de lui reviennent-elles dans votre esprit?
5. Vous souffrez d'une rechute
Donc, si cela fait un moment, mais soudainement, il est de retour dans votre esprit. Essayez comme vous le pouvez, vous pouvez simplement vous débarrasser de ces pensées embêtantes de votre ex. C’est comme si votre ex petit ami vous hantait encore une fois.
C'est un dilemme assez intéressant.
Vous vous souvenez de mon ami du haut de cet article? L'ami qui avait commencé à bouger et qui se sentait bien, puis soudain son ex petit-ami est revenu dans sa tête? Elle s'est retrouvée à lui manquer comme une folle. C'était presque comme si elle avait pris une sorte de pilule pour lui donner envie.
Ne détestez-vous pas simplement que les souvenirs de votre ex petit-ami viennent d'être invités. C’est comme si vous étiez complètement hors de contrôle de votre propre esprit.
Donc, si cela fait un moment depuis la rupture, qu'est-ce qui provoquerait cette soudaine poussée de pensées de votre ex?
Revenons à l'analogie de la toxicomanie.
Vous avez rompu, vous travaillez sur vous et ensuite BAM, vous êtes de retour à penser à lui et vous avez envie d'être avec lui.
Ceci est similaire à une rechute de dépendance.
Pensez-y!
Vous savez déjà, sur la base de chaque épisode d'Intervention que vous avez jamais vu, que la rechute est assez courante. Même après des années de sobriété, les gens auront toujours envie de leur ancien vice de temps en temps.
Votre esprit commence le processus de progression et de récupération de votre dépendance, cependant, de temps en temps, votre cerveau va également revenir à ces pensées liées à la dépendance et il n'en faut pas beaucoup pour la déclencher.
Donc, si vous vous retrouvez des semaines, des mois ou même des années après une rupture à vous demander pourquoi vous manquez soudainement à nouveau votre ex petit ami, voici pourquoi.
Et oui, c'est très normal.
6. Les lieux et expériences communs peuvent déclencher des pensées aléatoires sur votre ex
À l'époque où vous et lui faisiez tout, vous avez accumulé beaucoup d'expériences et avec chacune de ces expériences viennent des souvenirs. Ces souvenirs d'être avec votre ex petit ami sont en quelque sorte attachés à vous comme un appendice. Ils ne sont pas faciles à oublier.
Ainsi, vous pouvez conduire un jour sur une route et voir une église ou un certain parc ou tout autre endroit où quelque chose de mémorable s'est passé avec votre ex et soudainement des pensées de cette fois avec lui vous traverseront l'esprit. Et si cet endroit particulier est accompagné d'un souvenir vraiment heureux ou excitant, vous finirez probablement par vous y attarder, en savourant ce moment avec votre ex petit ami.
7. Les rêves aléatoires de votre ex peuvent éveiller sa présence passée dans votre vie
Un soir, vous êtes peut-être allongé dans votre lit en pensant à des choses aléatoires et vous finissez par vous souvenir d'un incident avec votre ex qui vous fait sourire. Cela pourrait être quelque chose qu'il a fait pour vous que vous avez apprécié et quelque chose s'est passé pendant la journée qui vous a amené à regarder en arrière avec nostalgie.
Ou que dire de ces moments où vous vous couchez et pendant la nuit ou le lendemain matin, vous réalisez que vous avez rêvé de votre ex petit-ami. Souvent, ces rêves peuvent sembler si réels que vous les revivez pour essayer de comprendre sa signification. Une pensée mène à la suivante et avant de vous en rendre compte, vous vous attardez sur ce rêve et cela finit par susciter toutes sortes de pensées à son sujet.
8. Comparer votre petit ami actuel avec votre ex petit ami sans même vous en rendre compte
Votre ex peut également revenir dans vos pensées si vous avez un nouveau petit ami. Même sans essayer, vous finirez naturellement par comparer certaines choses sur les différences entre les deux. Parfois, ce sera une bonne expérience. Peut-être que votre ex était vraiment pourri d'écouter et de montrer qu'il se souciait, mais ce nouveau gars avec qui vous êtes est très sensible à de telles choses.
Mais il peut y avoir d'autres domaines dans lesquels le nouveau petit ami manque et vous ne pouvez pas vous empêcher de remarquer la différence. Essayez comme vous le pouvez de mettre votre ex et tout ce qui l'entoure derrière vous, c'est vraiment difficile à réussir, surtout si un nouvel homme est dans votre vie. Que cela vous plaise ou non, vous l'utiliserez naturellement comme un bâton de mesure et s'il manque dans des domaines importants, le fantôme de votre ex sera là pour vous le rappeler.
9. Vous l'avez aimé beaucoup plus que vous ne l'avez jamais imaginé
C'est votre plus grande peur, n'est-ce pas? Dans le fond de votre esprit, vous vous demandez si vous avez quitté le gars que vous n'auriez jamais dû abandonner. Peut-être à l'époque que vous avez agi de manière impulsive. Peut-être pensiez-vous qu'il le demandait. Ou peut-être que vous avez obtenu de fausses informations et que vous vous demandez maintenant si vous avez agi trop rapidement.
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Ces doutes lancinants ne peuvent être enterrés que si longtemps et finissent par trouver leur chemin du fond de l'esprit, directement dans votre courant de conscience. Maintenant, vous devez vous en occuper. Et si nous parlons d'un amour brûlant que vous avez pour votre ex que vous n'avez pas encore éteint, alors vous feriez mieux de vous accrocher car vous allez vivre une aventure émotionnelle.
10. Votre ex vous laisse activement des miettes de pain à suivre
Parfois, vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à lui parce que votre ex petit-ami était vraiment intelligent. Peut-être qu'il a trouvé mon autre site Web (exgirlfriendrecovery.com) et a lancé un plan pour s'assurer qu'il a amélioré son profil social et sa valeur de telle sorte que vous ne pourriez pas vous empêcher de le remarquer.
Peut-être qu'il vous a laissé de petits indices et des rappels subtils que vous seul comprendrez via ses pages de médias sociaux.
Peut-être qu'il sait exactement quand vous envoyer certains SMS et quoi dire.
Quoi que fasse votre ex, cela le fait pénétrer dans votre tête, peaufinant ces souvenirs de lui que vous avez supprimés.
3 choses que vous pouvez faire lorsque vous êtes submergé par ses pensées?
Donc, si vous perdez rapidement la tête parce qu'il semble que toutes les autres pensées concernent votre ex, comment reprendre le contrôle?
Cela commence certainement par ce que vous voulez à long terme, n'est-ce pas!
Si vous voulez vous réunir avec lui, votre plan sera quelque peu différent de celui que vous vouliez l'éloigner de votre esprit et de votre vie pour toujours.
1. Restez fidèle à la règle de non-contact
Pour commencer, il est sage de rester dans votre période sans contact. Ne cédez pas simplement parce que les pensées de votre ex inondent votre esprit.
Juste au cas où vous ne le sauriez pas, une période sans contact est une période allant de 21 à 45 jours pendant laquelle vous ne contactez et ne répondez à aucun contact de votre ex petit ami.
La durée de votre période de non-contact dépend en partie de la gravité de votre rupture, y compris de vos propres actions qui peuvent l'avoir suivie comme mendier, pleurer, se battre ou se présenter chez lui.
Les mauvaises ruptures peuvent nécessiter de plus longues périodes sans communication ni contact.
Vous attrapez ma dérive!
Si votre rupture était assez agréable, vous voudrez probablement faire une période de 21 jours sans contact. Si vous pensez que vous êtes quelque part au milieu, vous allez faire une période de 30 jours sans contact.
Si votre rupture était mauvaise, comme WWE Smackdown mauvaise, vous voudrez peut-être aller plus longtemps, comme une période de 45 jours sans contact.
2. Embrassez la fille inoubliable qui est en vous
Une fille inoubliable est une fille de haute qualité qui a une grande personnalité et une façon d'elle qui fait que tous les gars la regardent et se demandent s'ils vont jamais avoir une chance sur elle. Une telle femme n'est pas mise à genoux en pensant à son ex petit ami. Elle lui fait penser à elle.
C'est un type de fille rare et toutes les femmes n'atteindront pas le statut «UG». Personne ne le peut vraiment parce qu'elle n'est pas une vraie personne, mais une aspiration.
Pour avoir la tête droite, vous allez devoir trouver la fille inoubliable qui est en vous. C'est quelque chose que vous faites pour vous-même, pas pour lui. C'est un voyage continu pour être le meilleur que vous puissiez être. C'est un objectif pour être indépendant et pour améliorer votre confiance et votre estime de soi.
Quand une fille inoubliable est réveillée par les pensées de son ex, elle dit, «c'était une bonne idée, mais maintenant j'ai d'autres choses sur lesquelles réfléchir».
3. Concentrez-vous sur les domaines de vie que j'appelle la «Sainte Trinité»
Si vous voulez un certain équilibre émotionnel dans votre vie et vous débarrasser de ces pensées persistantes de votre ex petit ami, il vous faudra élargir et améliorer votre champ d'expérience.
Rappelez-vous, s'il est beaucoup trop dans votre tête, c'est probablement parce que vous n'avez pas élargi votre empreinte dans la vie. Je veux que vous réfléchissiez à l'amélioration de votre participation dans la vie dans trois domaines principaux.
- Santé: Nous parlons de santé émotionnelle, physique et psychologique, ce qui signifie que vous devez vous impliquer dans la prise de mesures actives pour guérir et aller mieux et en faire une priorité dans votre vie.
- Richesse: Il s'agit d'améliorer votre sort dans la vie. Obtenez la promotion si c'est ce que vous voulez. Démarrez une nouvelle entreprise. Gagnez plus de sécurité financière.
- Des relations: Il s'agit de rapprocher votre système de soutien social d'amis et de famille et cela implique également d'élargir votre base de personnes avec lesquelles vous interagissez.
Vous pouvez en apprendre beaucoup plus sur la Sainte Trinité en prenant l'un de mes ebooks
(Remarque: ce message a été réécrit par le propriétaire du site Web et expert en Coach relationnel, Chris Seiter, le 18 juin 2018)
