gov-civil-vilareal.ptRétablir la confiance après une rupture «déchirante»
Je me suis réveillé le lendemain matin après la rupture déchirante et j'ai soudain réalisé que mon amant et meilleur ami était parti. Mon cœur s'est mis à battre la chamade, les paumes transpiraient et les larmes ne semblaient jamais s'arrêter.
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Le sentiment vide d'indignité me consommait mentalement, émotionnellement et physiquement. J'étais criblé de question de savoir ce qui n'allait pas chez moi et pourquoi je n'étais pas capable de trouver l'amour?
Ensuite, j'ai pris un moment pour respirer pleinement, profondément et lentement… .un… .deux… trois…
Comment restaurer votre confiance après une rupture
Une rupture peut avoir un impact sur votre confiance et votre estime de soi, et je crois qu'avec les bons outils, vous pourriez reconstruire votre confiance et vous épanouir pour embrasser une nouvelle relation avec l'homme qui entre dans votre vie.
Lorsque j'ai acheté le, mon objectif principal était de faire revenir mon ex-petit ami. Au fil du temps, j'ai réalisé qu'il ne s'agissait pas de le récupérer, mais plutôt de me reprendre en reconstruisant ma confiance parce que je ne contrôle que moi-même, pas LUI. Il n'y a qu'une seule personne au monde avec laquelle vous aurez toujours une relation, et c'est vous-même.
Si une personne a une image de soi négative et se sent généralement mal dans sa peau, elle peut travailler sans relâche pour trouver un remède en obtenant ce qu'elle croit être son partenaire parfait, ce qui entraîne un cycle de travail pour atteindre le désir d'un partenaire et se sentir bien une fois qu'il est temporairement atteint.
Mais… quand la relation échoue, le high est souvent suivi d'un creux déchirant.
Prenez du recul et respirez.
Considérez que vous comptez sur quelqu'un d'autre pour vous fournir quelque chose que vous seul pouvez développer.
Comment ai-je reconstruit ma confiance, demandez-vous?
Deux mots me sont venus à l'esprit: l'amour de soi.
L'importance de l'amour de soi
L’amour-propre est défini comme «le respect de son propre bien-être et de son bonheur».
Tant que l'amour de soi n'est pas présent, l'amour absolu deviendra plus difficile à atteindre. Si vous ne parvenez pas à exploiter votre propre estime de soi et votre confiance, vous vous accrocherez à un partenaire que vous avez placé sur un cheval haut pour compenser votre déficit d'estime de soi.
Lorsque l'amour-propre manque de jugement, le jugement devient altéré et le désespoir peut s'infiltrer, ce qui peut entraîner une évaluation inexacte de qui est vraiment la personne et si elle peut vraiment répondre à vos besoins, elle ne l'est pas.
Lorsque les partenaires sont considérés comme des idoles dans votre esprit, l'illusion est destinée à se dissoudre, laissant la personne épuisée et avec un plus grand sentiment d'insuffisance. Par conséquent, la rupture déchirante.
Vous pouvez restaurer votre estime de soi endommagée en utilisant des affirmations positives pour vous rappeler vos grandes qualités. Il s'agit d'augmenter votre estime de soi et votre système de valeurs. Vous serez en mesure de définir des limites et de dénoncer les choses qui ne fonctionnent pas pour vous. Les gens vous traiteront comme vous le leur permettez. Si vous n’êtes pas en mesure de vous respecter vous-même, ne vous attendez pas à ce que les autres fassent de même.
Employer ces affirmations d'estime de soi fera une différence entre les larmes et le rire;
soutiens-moi les médias de bon sens
- Je m'aime et m'accepte inconditionnellement
- j'en ai assez
- Je suis aimé
- je crois en moi
- Je projette l'amour et le respect et je les recevrai en retour
- Je suis libre de prendre mes propres décisions
- Je me respecte
- Je n'ai rien à prouver à personne
- Je ne suis jamais seul. Dieu et l'univers me soutiennent à chaque pas que je fais.
- Je rejette toute pensée négative
- Je mérite le bonheur et le succès
- Je libère le passé et vis le moment
- Je suis digne d'amour
«Trois choses dans la vie humaine sont importantes: la première à être gentille; le second est d'être gentil; et le troisième est d'être gentil. Henry James
Créez une image de soi plus gentille et plus équilibrée en étant gentil avec vous-même et les autres comme une pratique quotidienne comme indiqué ci-dessous:
- Permettez-vous de guérir
- Prends du temps pour toi
- Arrête de te juger
- Débarrassez-vous du critique intérieur
- Pardonnez-vous
- Montrez-vous de la compassion
- Trouvez de l'humour et ne vous prenez pas trop au sérieux
- Améliorez votre santé
- Prenez soin de vous
- Soyez gentil avec les autres
- Encouragez un ami ou un membre de la famille
- Écoutez quelqu'un quand il passe une mauvaise journée
- Faites un acte ou un acte aimable sans attentes
Changez votre point de vue et vous changerez votre résultat
Parfois, nous pouvons avoir des attentes irréalistes que nous plaçons sur nos partenaires, ou nous essayons de prendre trop de contrôle sur des choses que nous ne devrions pas, ou nous avons une perspective égoïste. Cela conduit à construire des histoires dans notre esprit, et elles peuvent parfois devenir incontrôlables.
Nous aimons croire que nous sommes éclairés et que les autres ont besoin de voir notre perspective. Changer votre point de vue est très utile pour mieux comprendre une situation, éviter les fausses vues et renforcer la confiance. La situation la plus courante et la plus importante dans laquelle nous avons avantage à regarder les autres d’un point de vue différent est celle où nous essayons de voir quelque chose du point de vue d’une autre personne.
Une approche que j'aime quand il semble nécessaire de critiquer le comportement de quelqu'un consiste à utiliser des déclarations «je» au lieu des déclarations «vous». Au lieu de dire «vous aviez tort à ce sujet», je dis: «J'ai une opinion différente à ce sujet».
Changer votre façon de dire les choses peut encourager l'autre personne à se mettre à votre place. Nous avons de meilleures chances d'avoir une discussion saine s'ils pensent que nos déclarations sont des informations plutôt qu'un argument.
L’importance d’examiner un problème du point de vue d’une autre personne est que cela nous aide à reconnaître et à compenser nos propres préjugés.
Je vous invite à choisir de comprendre le point de vue des autres en utilisant ces méthodes:
- Mettez-vous à la place d'une autre personne
- Faites confiance à la vue d'ensemble tout au long du processus
- Pensez positivement et prenez des prises positives
- Utilisez des déclarations 'I' au lieu des déclarations 'Vous'
- Observez avant d'agir
Conclusion
La douleur est inévitable après une rupture déchirante. La souffrance est facultative. Vous pouvez vous vautrer dans le chagrin ou embrasser l'amour de soi, utiliser des affirmations positives et changer de perspective.
la faute à nos étoiles le bon sens
Ces ingrédients vous donneront des avantages pour de meilleurs résultats dans la vie réelle, une meilleure estime de soi, plus de bonheur intérieur, de paix et des relations plus positives avec vous-même et les autres. Au fur et à mesure que vous vous aimez vous-même, votre confiance augmentera de plus en plus.
Une fois que vous vous aimez, les autres seront attirés par vous car ils verront le meilleur de vous et la valeur que vous accordez à vous-même; et vous ressentirez la valeur et la réalité d’avoir l’amour et le respect d’un partenaire. Ne forcez pas l'amour et ne permettez pas que cela se produise de manière organique et naturelle.
Croyez en vous que les questions de cœur fonctionneront pour votre bien ultime !!!
(C'était un message d'invité de Jennifer J.Bryant)
