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Pourquoi mon ex est-il hostile envers moi ?

2024

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Plus de 90% des personnes qui visitent ce site Web ont été rompues par leurs ex et pourtant, l'ironie est qu'elles sont souvent les victimes de l'hostilité d'un ex. Aujourd'hui, j'aimerais expliquer pourquoi et plonger vraiment dans ce qui se cache derrière la colère d'un ex.

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Dans ce guide approfondi, vous allez apprendre,

Pourquoi l'hostilité peut faire en sorte que votre ex se sente mieux à l'idée de rompre avec vous
L'impact de la culpabilité sur tout ça
Une nouvelle vague d'hostilité capricieuse
Comment gérer l'hostilité d'un ex

Assez parlé, passons aux choses sérieuses.

Pourquoi l'hostilité peut faire en sorte qu'un ex se sente mieux à l'idée de rompre avec vous

Il y a à peu près un an, Entraîneur-chef Anne et j'ai fait une interview d'une heure pour mon Chaîne Youtube et Podcast où nous avons parlé de la façon de gérer un ex qui est en colère contre vous.

Parmi les nombreuses interviews que nous avons faites, c'est celle qui m'a toujours marqué le plus longtemps. Ce n'est pas qu'elle m'a appris quelque chose que je ne savais pas déjà, c'est la façon dont elle l'a formulé. Plus précisément ses réflexions sur la colère.

Elle soutient que,

Dans le contexte d'un dumper, la colère est presque positive. Il a des caractéristiques positives, aussi bizarre que cela puisse paraître. Qu'est-ce que je veux dire par là ? Eh bien, je veux dire que quand quelqu'un dit 'Tu es stupide', il sous-entend en fait 'Il est intelligent'. Tu es égoïste, ça veut dire que je suis généreux. Tu te comportes comme un enfant signifie que je me comporte comme un adulte. C'est pourquoi les gens se fâchent très facilement et ils restent fâchés parce que ça fait du bien et que c'est personnellement valorisant.

Cela offre une explication potentielle de la raison pour laquelle les ex semblent être si en colère, même s'ils n'ont vraiment pas le droit d'être en colère.

Cela les fait se sentir bien à une époque où ils sont censés se sentir mal.

Mais il a aussi une relation intéressante avec la culpabilité et la propriété.

L'impact de la culpabilité et de la propriété

Encore une fois, la plupart des personnes qui visitent ce site Web sont les dumpees et non les dumpers, mais ce sont toujours les situations où le dumper est plus en colère contre le dumpee (sans tricherie) qui me paraissent étranges.

C'est le dumpee qui a parfaitement le droit de crier et de crier et de se sentir bouleversé.

Et peut-être qu'ils le font.

Mais quand le dumper est hostile et en colère et qu'il joue le jeu du blâme, il se sent mal.

Et si vous entrez dans la psychologie, cela devient encore plus compliqué.

C'est la roue de la mort de ma relation.

J'en parle beaucoup, mais pour ceux d'entre vous qui sont nouveaux sur le site Web et confus, je vais vous donner un cours intensif rapide.

La roue de la mort de la relation : Un graphique que j'ai mis en place qui vous montre le cycle de vie le plus courant d'une relation du point de vue des dumpers en huit étapes distinctes.

Votre ex commence par vouloir que quelqu'un l'aime
Ils vous trouvent et pensent que leurs problèmes sont terminés
Ils remarquent des choses inquiétantes
Ils commencent à penser à partir
Ils quittent réellement la relation
Ils se sentent heureux d'être partis
Ils commencent à se sentir un peu seuls
Ils se sentent mal dans leur peau et se demandent pourquoi cela leur arrive toujours

Et puis le cycle se répète.

Ce qui est intéressant cependant, ce sont ces deux dernières étapes, mais vraiment la dernière,

C'est à ce moment que la culpabilité risque de s'installer.

C'est à ce moment-là qu'ils sont susceptibles de regretter la façon dont ils vous ont traité et c'est à ce stade que votre ex est souvent confronté à un choix.

Est-ce qu'ils s'approprient la façon dont ils vous ont traité pendant une rupture
Est-ce qu'ils détournent et jouent le jeu du blâme

Et si tu pars de quoi Entraîneur Anna dit avec colère ayant un impact presque positif, vous pouvez voir pourquoi il est beaucoup plus facile de VOUS dépeindre comme le méchant.

Mais ce n'est pas la seule forme d'hostilité que j'ai rencontrée au cours de ma décennie de recherche sur les ruptures.

Il y a aussi mon hostilité préférée.

L'hostilité de colère

J'ai un enfant de sept ans et récemment nous avons trouvé une opportunité de créer des liens en faisant équipe en jouant au tennis sur le jeu Nintendo Switch Sports,

Elle est devenue assez bonne à ça aussi. En fait, il a grandi au point où elle me supplie de jouer avec d'autres personnes en ligne. Alors, après y avoir réfléchi, j'ai décidé de la laisser essayer.

Qu'est-ce qui pourrait mal se passer?

Eh bien, pour la première fois, je l'ai vue faire une crise de jeu vidéo. Vous savez, le genre où perdre vous fait crier et vous met très en colère, mais ce n'est pas la partie la plus folle. Non, la partie la plus folle a été la pensée que j'ai eue.

C'est comme les histoires que j'entends dans le groupe des ex paniquent après avoir appris qu'ils sont ignorés via la règle de non-contact.

L'ironie ici est que cela devrait être l'inverse.

Je ne devrais pas comparer les crises de colère d'un adulte à celles d'un enfant, mais hélas, nous y sommes.

Sur Ex Boyfriend Recovery, nous sommes de grands partisans d'un concept appelé la règle de non-contact, mais pas pour la raison que vous attendez. Vous voyez, la plupart des gens s'attendent à ce que la règle de non-contact soit cette stratégie conçue pour que votre ex vous manque. Ignorez-les pendant un mois et BOUM ils vous contacteront.

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Notre version est un peu différente,

La règle de non-contact fait référence à une période de temps où vous coupez toute communication imaginable avec un ex après une rupture. L'intention de cette tactique ne doit PAS être utilisée pour que votre ex vous manque, mais plutôt pour reconstruire votre propre vie afin que vous deveniez trop grand pour votre ex. En faisant cela, la règle de non-contact peut avoir l'avantage supplémentaire de faire en sorte qu'un ex vous manque

L'important est que vous utilisiez ce temps loin de votre ex pour les dépasser afin que lorsque vous reprenez contact avec eux, vous les ayez fait tomber de n'importe quel piédestal sur lequel vous les avez peut-être tenus.

Mais pour certains ex, cela n'a pas d'importance. Ils aiment contrôler les choses et lorsque vous essayez de reprendre une partie de votre contrôle, ils font une crise de colère.

En fait, dans cette interview que j'ai faite avec l'entraîneur Anna, elle raconte une histoire de ce à quoi cela ressemble,

Je veux dire dans le groupe Facebook même je pense qu'il y a deux jours, nous avons eu quelqu'un postant de leur ex que l'ex était en colère contre la personne qui n'a pas répondu. C'était quelque chose à propos de la salle de gym. Cela ne nécessitait pas du tout de rompre le contact. Je veux dire que la personne peut aller à la gym que son ex soit là ou non, d'accord, donc ça n'a pas d'importance, mais elle s'est vraiment fâchée. Comme, vous n'avez même pas la décence de dire oui ou non? J'avais tout à fait raison de rompre avec toi, tu es un enfant immature, égoïste, ou quelque chose comme ça, ou vraiment stupide.

Mais cette question demeure, comment êtes-vous censé gérer ce type d'hostilité ?

Comment gérer l'hostilité de vos ex

Avez-vous déjà vu le chuchoteur de chien?

Je veux dire, je déteste comparer votre ex à un chien MAIS les principes pour gérer l'hostilité avec les ex sont à peu près les mêmes que pour gérer l'hostilité envers un chien.

Ainsi, Cesar Milan nous enseigne ce qui suit.

Lorsqu'un chien est trop nerveux, excité ou en colère, vous n'êtes pas censé entretenir cet état. Cela peut vous faire piquer. Au lieu de cela, vous êtes censé exercer une énergie calme et affirmée.
pourquoi la matrice est-elle notée r

Eh bien, qu'est-ce que cela signifie?

Calme-affirmatif signifie que vous êtes compatissant à ce que l'autre personne ressent, mais que vous gardez toujours le contrôle. Vous n'avez pas peur de poser des limites.

Repensez à la dernière fois qu'un ex s'est moqué de vous ou a dit quelque chose de grossier.

Qu'est-ce que tu as fait?

Je suppose que vous avez probablement fait deux choses.

Leur agressivité vous a effrayé et vous avez fui le problème.
Leur agressivité vous a mis en colère, vous avez donc combattu le feu par le feu et vous avez été agressif en retour.

Maintenant, utilisons l'analogie d'un chien en train de grogner contre vous et voyons quel genre de résultats ces deux stratégies vous donnent.

Vous avez un petit caniche tasse de thé assis sur vos genoux. Vous le caressez et il grogne, mais au lieu de créer une limite et de lui montrer que ce comportement est inacceptable, vous prenez peur, ce qui ne fait qu'encourager le petit à grogner encore plus.
Disons que vous avez le même caniche tasse de thé sur vos genoux. Il grogne et cela vous met en colère, il se nourrit de cette énergie et son grognement se transforme en grondement puis en mordant.

De toute évidence, ces approches ne fonctionnent pas.

Le premier, vous n'étiez ni calme ni sûr de vous.

Le second, vous n'étiez pas calme et étiez trop autoritaire.

Au lieu de cela, quelqu'un comme Cesar Milan retirerait le chien de ses genoux, réclamerait le canapé et ne laisserait pas le chien reculer jusqu'à ce qu'il se rende lui-même à un état calme.

Alors, comment transmettons-nous cela aux humains.

Prenons l'hostilité de colère comme exemple.

Vous avez dépassé votre règle de non-contact et votre ex fait une crise de colère en voyant à quel point il était impoli de ne pas lui avoir répondu exactement quand il le voulait.

Comment gérez-vous cette situation ?

Eh bien, nous voulons rester calmes.
Nous voulons également reconnaître que les sentiments des autres personnes sont blessés.
Mais il est important de rester assertif et de créer des limites.

Donc, dire quelque chose comme ça cocherait toutes les cases,