gov-civil-vilareal.ptLa règle de non-contact (le guide définitif)
Bienvenue dans le guide ultime pour comprendre comment utiliser la règle de non-contact après une rupture.
En bref, la règle de non-contact consiste à interrompre les communications avec un ex pendant un certain temps de manière à créer un espace l'un pour l'autre permettant la guérison, l'auto-récupération et l'occasion pour vous deux de vous retrouver potentiellement ensemble en tant que couple.
Dans certains cercles, cette stratégie globale est également appelée mise en œuvre de Radio Silence avec votre ex petit ami.
Je suppose que nous pourrions aussi appeler cela la fermeture de toutes les communications ou le silence.
Je suppose que nous pourrions même le décrire comme un traitement silencieux à votre ex. Ou si nous allons un peu plus loin, la règle de non-contact pourrait également être décrite comme un refus de parler et de communiquer avec votre petit ami à tous les niveaux pour votre propre rétablissement et éventuellement le récupérer.
Devinez ce que nous allons faire!
Nous allons approfondir ce concept dont on parle beaucoup, mais qui est mal compris. Je considère que c'est l'une des règles les plus efficaces que vous voudrez peut-être adopter pendant la période post-rupture.
Et je veux être très clair sur quelque chose:
Ce n’est pas un 'boiteux'. La règle de non-contact fonctionne-t-elle? post que je viens de gifler ensemble en quinze minutes.
C'est tellement plus que ça!
Qu'est-ce que la règle de non-contact?
Les gens veulent savoir si cette stratégie de non-communication fonctionne vraiment.
'Fonctionnera-t-il pour moi'est la question la plus fréquente des hommes et des femmes sur l'utilisation de Radio Silence comme stratégie de rupture. Les gens s'attendent à savoir ce que c'est, ce que cela peut faire pour eux, comment et pourquoi cela fonctionne.
Les gens veulent savoir 'que dois-je faire si je ne respecte pas la règle d'interdiction de contact?'
Beaucoup de ceux qui entendent parler de son utilité pour aider à retrouver un petit ami sont souvent curieux de savoir pourquoi il est si efficace et combien de temps cela prendra pour travailler. Les clients me demanderont,«Mon petit ami est vraiment têtu. Êtes-vous sûr que la règle d'interdiction de contact fonctionne sur lui? '
Chaque jour, des hommes et des femmes me confessent qu’ils n’ont pas mis en œuvre correctement le traitement de silence radio. Ils me diront qu'ils ont interrompu Radio Silence tôt. Ils veulent savoir si en ne rompant aucun contact, ils se sont trompés et vont-ils encore le récupérer. Ils demanderont s'ils doivent recommencer.
Comme vous pouvez le voir, il y a tellement de questions. Je pense que vous méritez des réponses, car comment pouvez-vous optimiser vos chances de le récupérer, non?
Eh bien, vous êtes au bon endroit, mon ami!
Ignorer votre ex fonctionne-t-il vraiment?
Avec ce guide, vous apprendrez tout ce que j'ai découvert au cours de mes 10 ans ou plus de travail avec des clients qui ont utilisé la règle de non-contact avec succès après une rupture.
Donc, si vous cherchez à utiliser une stratégie de récupération après rupture et que vous espérez qu'elle vous aidera à traverser cette période difficile, vous aurez besoin d'un guide complet et instructif.
Je vais vous donner cela et bien plus encore.
Mais d'abord, explorons une vue d'ensemble de la façon dont la règle NC peut faire une énorme différence en améliorant vos chances de récupérer votre ex.
Cette première section de mon guide vous proposera10 nouvelles raisons pour lesquelles ignorer votre ex peut être à votre avantage.
Ce concept a le potentiel de vous aider à récupérer votre ex petit ami beaucoup plus rapidement que vous ne pouvez l'imaginer.
Si vous pensez que tout est fini et que vous craignez que votre ex petit-ami ne veuille plus jamais vous voir ou vous parler, devinez quoi?
Vous avez une arme de récupération secrète!
10 avantages fascinants de ne plus parler à votre ex
1. Arrêtez le saignement causé par la rupture.
Ça fait mal comme l'enfer quand ton ex petit-ami rompt avec toi. Heck, c’est douloureux même si vous amorcez la rupture. Quelle que soit la façon dont tout s’est passé, il y a de fortes chances que vous et votre petit-ami ayez les nerfs. Vos émotions sont probablement angoissées et s'il n'y a pas de soulagement bientôt, ce qui reste de la relation risque d'imploser. Donc Radio Silence est comme un disjoncteur. Vous lancez les communications et créez un espace pour que vous et votre petit ami puissiez respirer à nouveau par vous-même.
2. La mise en œuvre de Radio Silence aide votre ex petit ami à guérir.
Si vous voulez optimiser vos chances sur le long terme, vous devez vous séparer de votre ex petit ami à court terme pour de nombreuses raisons, dont la moindre est que votre ex petit ami doit aller mieux. Il peut agir comme un intimidateur en colère ou souffrir de graves difficultés émotionnelles. La dépression est peut-être en train de s'installer. Son incapacité à faire face à ces nouvelles émotions le rend inaccessible. Et si vous essayez d'atteindre votre ex pendant cette période chargée d'émotions, faites-le à vos risques et périls! Alors laissez-lui un peu de temps pour naviguer à travers ses étapes de deuil.
3. Hé, qu'en est-il de votre propre guérison après une rupture?
C'est vrai. Vous aussi, vous devez centrer vos émotions, donc la guérison est une voie à double sens. Aucun de vous ne fera beaucoup de bien à l'autre pendant la plupart des étapes de la période post-rupture. Vous pourriez accepter de vous séparer à l'amiable, mais plus tard, ces sentiments de rejet, de ressentiment, de colère et tout le reste vont s'abattre sur vous. Traverser tout cela vous prendra du temps.
4. La règle Aucun contact vous permet de réinitialiser la relation après la rupture
Quelque part en cours de route, vous et votre petit ami avez fait exploser la relation. Il peut y avoir des tonnes de raisons à cela. En utilisant Radio Silence juste après la rupture, vous réinitialisez en fait l'horloge de rupture. L'ancienne relation est morte. Vous êtes maintenant dans la période post-rupture. L'idée est cependant de travailler pendant cette période pour faire beaucoup de choses qui vous permettront de réinitialiser la relation et, espérons-le, de mieux y parvenir, avec plus de connaissances et d'idées.
5. Ignorer votre ex vous permet de créer une attraction
Lorsque vous achetez mes eBooks, vous apprenez tout sur la façon de maximiser la période sans contact de manière à ce que vous fassiez des choses non seulement pour votre propre rétablissement (guérison), mais aussi en prenant de nombreuses mesures pour reconstruire l'attraction et planter des graines d'excitation.
6. Déployer votre stratégie CN vous permet de créer un plan d'auto-récupération
Il y a deux côtés à la période après la rupture. Comme les deux faces d'une pièce. Il y a la partie où vous faites les choses pour optimiser vos chances de reconquérir votre ex petit ami. Ensuite, il y a des choses que vous faites pour vous améliorer dans tous les aspects de votre vie. Je me réfère à cela comme l'optimisation de votre Sainte Trinité pour améliorer votre santé, votre richesse et vos relations. Et ce qui est merveilleux, c'est qu'en faisant cela pour vous-même, vous vous protégez au cas où vous ne récupéreriez jamais votre ex petit-ami. Vous aurez tellement plus d'équilibre et de perspective sur votre place dans la vie. Et il est intéressant de noter que ce côté de la médaille (auto-récupération) vous aide avec l'autre côté de la médaille (en créant une attraction et un intérêt de la part de votre ex petit ami).
7. Le silence avec votre ex petit ami vous donne le temps de regagner votre confiance
Il n'y a rien de pire que de se sentir rejeté, rejeté et déçu par votre ex petit ami, encore et encore. Cela peut avoir des conséquences néfastes sur votre service de confiance personnelle. Alors, utilisez ce temps de Radio Silence à bon escient et concentrez-vous sur les choses qui reconstruiront votre confiance et votre estime de soi. N'oubliez pas que c'est finalement la perte de votre ex petit-ami s'il ne peut pas retrouver son chemin. Cela ne dépend pas de vous. Vous exécuterez votre plan et il aura ses opportunités, mais quoi qu'il arrive, vous pouvez garder la tête haute et marcher avec confiance.
8. L'utilisation de la règle No Contact vous aide à améliorer votre valeur
L'une des choses dont je parle dans tous mes livres électroniques est l'importance de s'efforcer de devenir la fille inoubliable. C'est là que vous vous concentrez non seulement sur devenir la meilleure version de vous-même, mais que vous cherchez à être tout ce que votre ex petit ami a pu imaginer comme sa petite amie de rêve, sauf qu'il ne peut pas tout à fait vous avoir pour le moment. C'est l'endroit où vous voulez arriver et il existe de nombreuses tactiques sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour vous y rendre.
9. En mettant fin au contact avec votre ex petit-ami, cela vous ouvre les yeux sur d'autres voies et alternatives
En ce moment, vous pensez probablement à votre ex petit-ami avec beaucoup d'intensité. Il serait peut-être juste de dire que vous êtes obsédé par vos pensées sur lui et ce qu'il a fait, pourquoi cela n'a pas fonctionné et comment vous pouvez le récupérer le plus rapidement possible. Mais certains de mes clients, une fois qu'ils ont traversé toute la période de la règle de non-contact, sortiront de l'autre côté avec une perspective entièrement différente de ce qu'ils veulent. Et ce n'est peut-être pas à leur ex petit-ami qu'ils veulent retourner. Vous voudrez peut-être quelque chose de nouveau. Vous comprendrez peut-être que le sort de votre ex petit ami pour vous est terminé et qu'il n'est pas ce dont vous avez besoin après tout.
10. Une fois que vous prenez l'un de mes livres électroniques et que vous commencez à mettre fin aux communications avec votre ex, vous en apprendrez davantage sur la réactance psychologique.
N'aimez-vous pas simplement les mots à consonance scientifique! Eh bien, celui-ci fonctionne réellement. En effet, le simple fait que vous interrompiez les communications avec votre ex petit ami joue bien avec ce principe psychologique. Bref, ça va comme ça. Votre petit ami n'a pas l'habitude de ne pas obtenir ce qu'il veut. Plus vous le privez de contact, plus grand sera son désir de retrouver ce qu'il a perdu.
Comment récupérer votre ex avec la règle sans contact
Il est maintenant temps d'approfondir le sujet de l'utilisation de Radio Silence sur votre ex petit-ami. Si vous souhaitez utiliser la règle de non-contact pour récupérer votre ex, il y a vraiment sept éléments clés que vous devez comprendre. Ils incluent:
- Comprenez comment fonctionne ce principe de silence radio!
- Déterminez combien de temps vous devriez utiliser cette stratégie pour ne pas contacter votre ex petit-ami
- Mettre en œuvre cette stratégie de non-communication en exploitant une approche à deux volets
- Embarquez pour «La Sainte Trinité» pendant cette période pour éviter votre ex
- Comprendre les cas où vous pouvez interrompre la période sans contact plus tôt
- Sachez quand NE PAS utiliser Radio Silence avec votre petit ami
- Comprendre comment ces concepts importants sont liés et pourquoi il est important de rester discipliné
La fin…
Non, je plaisante.
Bouclez votre ceinture parce que ce sera une sacrée course vous apprenant tout ce que vous devez savoir pour réussir.
1. Comprenez comment le refus de communiquer avec votre ex peut faire des merveilles
Si vous connaissez mon travail sur Ex Boyfriend Recovery, vous savez que j'aime souvent comparer le retour d'un ex à un puzzle.
Il se trouve que la règle de non-contact est la plus grande pièce de ce puzzle.
Que vois-tu?
C’est un puzzle divisé en deux sections.
La section supérieure
&
La section du bas
Supposons maintenant que la partie supérieure du puzzle soit considérée comme 'la règle de non-contact' et que la partie inférieure du puzzle soit considérée comme le reste de la stratégie 'ex recovery' que j'enseigne sur ce site.
Et pour réussir à récupérer votre ex, vous devez fusionner les deux pièces du puzzle.
En d’autres termes, vous ne pouvez pas vous fier uniquement à un côté du puzzle pour faire le travail à votre place. J'ai remarqué qu'au fil des ans, les gens qui viennent sur ce site semblent toujours avoir l'impression que tout ce qu'ils doivent faire pour reconquérir leur ex est de mettre en œuvre la règle de non-contact.
Ce n'est pas vrai.
Oui, la règle de non-contact peut, sans aucun doute, être l'aspect le plus important de la récupération des ex, mais elle ne vous fera pas franchir seul la ligne d'arrivée.
Pourquoi je te dirais ça?
Je veux que vous gériez vos attentes en lisant cet article. Je veux que vous compreniez qu'il y a encore du travail après cela.
Maintenant, je ne veux pas non plus donner l’impression que la règle de non-contact est facile.
Ce n'est pas.
Mais peut-être que je devrais arrêter de divaguer et commencer à expliquer.
J’aime rendre les choses aussi simples que possible pour les gens et c’est ce que je vais faire ici.
La règle de non-contact = La prémisse derrière NC (pas de contact) est que vous coupez essentiellement toute communication avec votre ex pendant un certain temps dans le but de vous faire manquer tout en facilitant une récupération (plus à ce sujet) dans une seconde.)
Maintenant, j’ai dit que j’allais rendre cela aussi facile que possible pour vous de comprendre, alors décomposons cette définition pièce par pièce.
Commençons par cette partie,
Coupez toute communication
Il n'y a rien d'extraordinaire ici.
Couper toute communication signifie que vous ne parlez pas du tout à votre ex de quelque manière que ce soit.
Eh bien… ce n’est pas tout à fait vrai tout le temps (comme je vous l’apprendrai plus tard), mais pour l’instant, suivez-le.
Si votre ex vous envoie un SMS, vous les ignorez.
S'ils vous appellent ... Ouais, vous les ignorez.
Ignorer..
Ignorer…
IGNORER….
Tu piges?
Je l'ai?
Bien!
OK, la partie suivante de notre définition est,
Pendant un certain temps
Bien sûr, pour expliquer cela, je pense que nous allons devoir passer au concept numéro deux.
2. Combien de temps vous devriez éviter de contacter votre ex petit-ami
L'une des questions les plus populaires que je reçois ici sur Ex Boyfriend Recovery est:
'Chris, combien de temps ma règle d'interdiction de contact doit-elle durer?'
C’est une bonne question car elle dépend entièrement de votre situation. Vous voyez, j'avais l'habitude de prétendre que tout le monde devrait s'en tenir à une règle très basique de 30 jours. En d'autres termes, si vous vouliez essayer la règle de non-contact, vous devriez ignorer votre ex pendant un mois.
Mais l'expérience m'a appris que ce n'est pas toujours la meilleure pratique.
Dans certaines situations, 30 jours peuvent être trop longs et pour d'autres, ce n'est pas assez long.
C’est pourquoi vous me verrez recommander trois délais différents en ce qui concerne la règle d’interdiction de contact,
- La règle des 21 jours
- La règle des 30 jours
- La règle des 45 jours
Maintenant, chacune de ces règles a un but différent.
Donc, ce que je voudrais faire maintenant, c'est vous aider à déterminer lequel de ces délais est idéal pour vous.
(Remarque: il y a des avantages et des inconvénients à chacune de ces règles. Alors, considérez tout avant d'en choisir une.)
La période de 21 jours peut fonctionner dans certaines situations de rupture
La règle des 21 jours est la règle la plus courte que je suis prêt à recommander ici sur Ex Boyfriend Recovery. C'est parfait pour les situations où vous pensez que votre ex va paniquer si vous les ignorez.
Certains pensent que c'est le point idéal. Parfois, vous pouvez adapter votre période pendant que je discute dans ma MEILLEURE VENTE!
Laisse moi te donner un exemple.
Imaginez que vous deviez utiliser la règle de non-contact sur votre ex et que vous ayez une chaîne de messages texte qui ressemblait à ceci,
J'ai trouvé qu'il était contre-productif de continuer à ignorer un ex pendant trop longtemps lorsque vous recevez le type de messages que vous souhaitez voir de sa part.
Mais cela nous amène à une question intéressante.
Et si vous n'obtenez pas le type de réponses que vous souhaitez voir d'un ex?
Et s'ils paniquent mais pas dans le bon sens?
Eh bien, alors la règle des 21 jours ne sera pas idéale.
Au lieu de cela, vous voudrez peut-être examiner la règle des 30 ou 45 jours.
En parlant de la règle des 30 jours…
La période de 30 jours est un bon équilibre pour créer l'effet que vous voulez avec la plupart des gars
La règle de 30 jours sans contact est ce que j'aime appeler la règle de base sans contact.
En d'autres termes, cela devrait être votre point de départ idéal.
Jetez un œil au graphique que j'ai mis en place pour vous ci-dessous:
Ce graphique est censé représenter ce que je veux que chaque personne qui applique la règle de non-contact fasse.
Je veux qu'ils commencent par appliquer une règle de 30 jours, puis en fonction de la façon dont leur ex réagit à la règle de non-contact, je veux qu'ils adaptent.
Alors, disons que vous appliquez la règle de non-contact à votre ex et que vous recevez les messages positifs que vous avez reçus ci-dessus avec la règle des 21 jours:
mune le gardien de la lune
Mais cela ne se produit pas qu'une seule fois.
Non, c'est la troisième fois que quelque chose comme ça commence à se produire.
Eh bien, dans ce cas, vous voudrez probablement déplacer votre règle de 30 jours vers une règle de 21 jours:
Bien sûr, le contraire est vrai si vous recevez des messages texte négatifs.
Si cela finit par se produire, vous voudrez probablement transformer votre règle de 30 jours en une règle de 45 jours:
Passons à autre chose et parlons un peu plus en détail de la règle de 45 jours sans contact.
La période de 45 jours est à peu près aussi loin que vous voulez aller
45 jours est le plus long que je suis prêt à recommander pour une règle de non-contact.
Je sais que cela peut choquer certains d’entre vous qui connaissent ce que d’autres experts recommandent, mais il y a une raison pour laquelle je ne pense pas qu’une période de non-contact devrait durer plus de 45 jours.
En moyenne, combien de temps pensez-vous qu'il faut à un être humain pour rompre une habitude?
Selon les recherches, 66 jours.
Donc, techniquement, cela ne prendra que 66 jours à votre ex pour ne plus penser à vous. Maintenant, pouvez-vous imaginer si vous avez complètement ignoré votre ex pendant 90 jours, puis que vous lui avez soudainement envoyé un SMS.
Ne serait-ce pas bizarre?
Ils sont peut-être déjà sur vous et vous n'aurez peut-être même pas la chance de les récupérer.
Mais ne parlons plus de délais pendant une seconde et continuons à définir la règle de non-contact,
La règle de non-contact = La prémisse derrière NC (pas de contact) est que vous coupez fondamentalement toute communication avec votre ex pendant un certain tempsdans le but de leur faire manquer vous tout en facilitant un rétablissement,
Hmm ... Je pense que celui-ci mérite sa propre section pour être honnête avec vous.
3. Mettre en œuvre en utilisant une stratégie à deux volets
La façon dont j'enseigne la règle du non-contact par rapport à la façon dont d'autres experts l'enseignent est un peu différente.
Jetez un œil au graphique ci-dessous,
C'est ainsi que j'enseigne la règle de non-contact.
Vous voyez, la règle de non-contact donne à tous ceux qui l'utilisent la possibilité de mettre en œuvre une stratégie à deux volets.
- Prong One = Faire vous manquer à un ex
- Deuxième volet = facilite la récupération
Parlons un peu de chacun des volets.
NC Prong One (Faire que votre ex petit ami vous manque)
Si vous deviez demander à quelqu'un quel serait son résultat idéal s'il utilisait la règle de non-contact, ce serait que son ex deviendrait tellement fou d'être ignoré qu'il voudrait se remettre ensemble le plus tôt possible.
En d'autres termes, leur ex montrerait le comportement de quelqu'un qui manque un amant.
Et je ne vais pas mentir, la règle de non-contact fait cela.
C'est l'un des PLUS GRANDS atouts de la mise en œuvre de la règle de non-contact que je couvre en détail dans mon livre électronique le plus vendu,
Cependant, il est rare qu’un ex vous demande de vous remettre ensemble, donc je ne miserais pas vraiment dessus. Ce que je dirai, c'est que la règle de non-contact peut considérablement augmenter les chances de vous faire manquer à un ex et c'est une preuve scientifique qui le confirme.
Avez-vous déjà entendu parler de réactance psychologique?
Ne pas?
«La réactance psychologique est définie comme une réaction de motivation à des offres, des personnes, des règles ou des règlements qui menacent ou éliminent des libertés comportementales spécifiques. La réactance se produit lorsqu'une personne a le sentiment que quelqu'un ou quelque chose lui enlève ses choix ou limite l'éventail des alternatives. »
Maintenant, cela peut avoir été beaucoup à avaler si vous n’étiez pas un majeur en psychologie, alors permettez-moi de vous expliquer.
La réactance psychologique suppose qu'il existe un certain nombre de libertés dont dispose une personne. Cependant, lorsqu'une de ces libertés est supprimée, la personne y réagit. Généralement d'une manière où ils essaient de retrouver cette liberté.
Alors, regardons ce qui se passe ici.
En ignorant votre ex, vous lui refusez certaines libertés (la liberté de vous parler.) Ainsi, selon la réactance psychologique, ils vont réagir de manière à essayer de récupérer cette liberté.
Pensez-y comme ça.
Disons que j'offre un cookie à ma fille et qu'elle l'accepte.
Une prémisse simple, non?
Faisons bouger les choses.
Maintenant, disons que j'offre un cookie à ma fille et au moment où elle le prend, je finis par l'emporter et le placer sur une table à proximité.
(Je suis définitivement un parent horrible.)
Que pensez-vous qu'elle va faire?
Eh bien, elle comprend à un niveau basique que sa liberté d'avoir ce cookie vient d'être enlevée et qu'elle va faire tout ce qui est en son pouvoir pour l'obtenir.
C’est une réactance psychologique au travail.
Sa liberté d'avoir le cookie a été simplement enlevée et par conséquent, elle s'est comportée de manière à le récupérer.
NC Prong Two (Faciliter une récupération)
Je suis un peu consterné de voir à quel point les gens parlent peu du deuxième volet de la règle d'interdiction de contact.
Pourquoi?
Parce qu'à mon avis, c'est l'aspect le plus puissant de la NC.
Pensez-y, à la fin tout ce que vous pouvez faire est d'influencer votre ex pour qu'il se sente d'une certaine manière. En vérité, vous n’avez aucun contrôle sur ce qu’ils pensent ou sur les actions qu’ils entreprennent.
Cependant, quand il s'agit de la deuxième branche, vous avez un contrôle total, car la deuxième branche se concentre fortement sur vous.
Pense-y de cette façon,
En facilitant une récupération, vous allez devenir plus confiant en vous-même. Au fur et à mesure que vous aurez plus confiance en vous, vous paraîtrez plus attrayant envers les gens qui vous entourent.
Cela inclut votre ex.
Ce fut le cas pour Natalie, la femme en vedette dans l'épisode de trois du podcast de récupération de l'ex petit ami (https://www.exboyfriendrecovery.com/episode3/). Vous voyez, elle a fini par passer à un rétablissement facilité.
Le résultat = Son ex a fini par la contacter et la frapper.
Mais cela soulève une question intéressante.
Comment facilitez-vous une récupération?
Eh bien, vous voulez utiliser ce que j'appelle «La Sainte Trinité».
4. Embarquez pour la Sainte Trinité
C’est en fait trois choses.
Santé, richesse et relations.
Je vais vous dire ce que. Je vais vous préparer un rapport expliquant cela.
Une seconde….
OK, c'est parti,
Ce livre expliquera les bases de «La Sainte Trinité».
En un mot, vous pouvez diviser les aspects les plus importants de votre vie dans ces trois catégories.
Eh bien, pendant la règle de non-contact, vous ne voulez faire que des choses qui ont un impact positif sur ces trois aspects de votre vie.
J'en parle brièvement dans le rapport de la Sainte Trinité.
Mais voici quelque chose dont je ne parle pas dans le rapport.
Les trois aspects de la sainte trinité sont interconnectés. Ce qui affecte un aspect finira par affecter les autres aspects.
Laisse moi te donner un exemple.
Disons que vous perdez votre emploi. Ainsi, votre catégorie «richesse» est impactée négativement,
Le bon sens, non?
Mais à la suite de la perte de votre emploi, vous devenez très déprimé et votre «santé mentale» est affectée,
Avec votre «santé mentale» compromise, vous commencez à prendre vos frustrations sur votre autre significatif et, par conséquent, ils rompent avec vous,
bêtes fantastiques et où les trouver médias de bon sens
Dans l'ensemble, tout est affecté négativement. C’est comme des sables mouvants. Une mauvaise chose se produit et tout est détruit avec elle. Cependant, si nous allons souscrire à cette théorie de tout ce qui est connecté, cela signifie également que lorsque quelque chose de positif arrive à l'un des aspects, tout le reste est également impacté de manière positive.
Par exemple, disons que vous commencez à vous entraîner et que vous êtes le meilleur que vous ayez jamais regardé auparavant,
En conséquence, vous gagnez plus de confiance et vous finissez par réussir un entretien d'embauche et obtenir un nouvel emploi,
Avec plus de confiance et un excellent nouveau mot de travail circule et parvient éventuellement à votre ex qui vous regarde sous un tout nouveau jour,
Ce qui a un impact sur un aspect de la Sainte Trinité aura un impact sur les autres d'une manière ou d'une autre. Souvenez-vous de cela lorsque vous souhaitez faciliter votre rétablissement. Maintenant, je vais beaucoup parler de la sainte trinité quand je parlerai plus tard du calendrier «sans contact».
Pour l'instant, passons à autre chose et parlons de l'autre aspect de la facilitation d'un rétablissement.
Faciliter un rétablissement chez votre ex
J'ai une question simple pour vous.
Pensez-vous que vous aurez une meilleure chance de récupérer votre ex s'il est en colère contre vous ou s'il est un peu plus calme?
Plus calme, non?
Eh bien, l'autre grand avantage de faciliter votre propre rétablissement après la rupture est que cela donne à votre ex une chance de faciliter son propre rétablissement après la rupture.
Pourquoi voulez-vous qu'ils se remettent de la rupture?
Eh bien, parce que cela va leur permettre d’être plus rationnels lorsque le moment viendra enfin pour vous de les contacter.
Mais nous en reparlerons plus tard.
Maintenant que vous avez une bonne idée de ce que la règle de non-contact implique, tournons notre attention vers une question très courante que nous rencontrons ici sur Ex Boyfriend Recovery,
'Puis-je jamais enfreindre la règle d'interdiction de contact?'
5. Comprendre les cas où vous ne pouvez mettre fin à aucun contact
C'est l'une de ces choses que l'on me demande constamment.
Sérieusement, on m'a demandé cela au moins 500 fois.
À l’origine, j’étais dans l’esprit que vous ne devriez jamais enfreindre la règle d’interdiction de contact. En fait, je pense que si vous allez à (ce lien d'article), vous remarquerez que je dis juste cela. Cependant, disons que vous vous trouvez dans un scénario où vous appliquez la règle de non-contact et que votre ex vous envoie un SMS avec quelque chose comme ça,
Êtes-vous autorisé à enfreindre la règle d'interdiction de contact?
Eh bien, selon mes conseils précédents, vous ne seriez pas en mesure de le faire.
Voyez-vous le défaut de ce type de pensée?
Je suis tout au sujet de l'adaptation et de la mise à jour, c'est pourquoi je ne pense plus qu'il soit nécessaire de rester dans une règle de non-contact dans les bonnes circonstances.
Maintenant, le mot-clé «il y a de bonnes circonstances».
L'un des tristes faits que j'ai appris à propos des personnes qui visitent mon site Web est que si je leur donne un peu de latitude, ils en profiteront. En d'autres termes, si je m'assois ici et vous dis que vous pouvez enfreindre la règle de non-contact tôt, une idée est plantée dans votre tête où vous pouvez potentiellement chercher une raison de la casser tôt.
C'est pourquoi je suis très strict sur les règles que vous pouvez utiliser pour briser la règle de non-contact au début.
Il y a sept facteurs dont vous devez tenir compte pour déterminer si vous pouvez ou non enfreindre la règle de non-contact prématurément.
Ces sept facteurs sont,
- Depuis combien de temps êtes-vous dans la relation avec votre ex?
- Combien de jours se sont écoulés depuis que vous avez appliqué la règle de non-communication?
- Combien de fois avez-vous déjà rompu avec cette personne?
- Où en êtes-vous dans votre rétablissement personnel?
- Quelle a été la cause de la rupture?
- Qui a initié la rupture?
- Combien de communications positives avez-vous reçues de votre ex depuis le début de la règle d'interdiction de contact?
Prenons chaque point de données et parlons-en un peu.
Je crois que vous serez mieux préparé à prendre une décision sur la «route» à prendre, si vous comprenez chaque pièce du puzzle. Ce n'est qu'alors que vous pourrez les assembler et voir quelle image se dégage.
Vous voyez, il existe une relation synergique entre ces 7 points de données. Ils doivent être évalués et considérés ensemble dans leur ensemble.
Triez comme les 3 mousquetaires!
(Même si D’Artagnan n’est jamais compté.)
Vous savez… un pour tous et tous pour un!
Sauf dans ce cas, nous avons les 7 mousquetaires!
Premier facteur: combien de temps avez-vous été en relation avec votre ex?
Cela peut être un point de données utile car si vous avez été impliqué avec votre ex pendant une longue période de temps, alors cet historique entre vous deux devrait vous donner un aperçu précieux sur la façon d'aborder la situation.
Si l'histoire révèle une relation en proie à de nombreux conflits et plusieurs ruptures, alors vous devriez prendre note de ce schéma. Cela vous dit probablement quelque chose. Vous pouvez bénéficier davantage de garder le cap avec votre stratégie No Contact.
Ensuite, nous avons la situation dans laquelle la relation n'a duré que quelques semaines ou quelques mois.
Relativement parlant, ce n'est pas très long pour construire une base solide.
Rompre après si peu de temps suggère que quelque chose ne fonctionne pas pour l'un ou les deux partenaires. Dans une telle situation, faire une exception et mettre fin à votre absence de contact n'est probablement pas une bonne idée.
Peut-être que les choses vont s'arranger.
Peut être pas.
Mais je réfléchirais longuement et longuement avant de rompre le No Contact.
Facteur 2: Combien de jours se sont écoulés depuis que vous avez commencé?
Si vous avez des nouvelles de votre ex le cinquième jour de votre période de non-communication, il est peut-être trop tôt pour faire une exception.
Bien que ce ne soit pas un «facteur décisif», puisque tous ces points de données doivent être considérés comme un tout, vous devez savoir que votre ex qui vous contactera si tôt peut être davantage lié à ses «émotions de rebond».
Il se peut que vous ayez tous les deux besoin de plus de temps pour régler les choses par vous-même, avant d'essayer de le faire ensemble.
Maintenant, d'un autre côté, si votre ex vous contacte le 26e jour de votre période de 30 jours sans contact, je serais enclin à vous recommander d'envisager de mettre fin à «Aucun contact» et d'explorer ce qu'il pense.
À moins, bien sûr, que votre ex crache un vilain venin.
Ce qui nous amène au facteur suivant.
Troisième facteur: quel est votre bilan avec votre ex?
Si vous avez eu plusieurs ruptures dans le passé, il n'est probablement pas dans votre intérêt de faire une exception.
Le cycle de relation on again, off again n'est pas sain.
Où d'un autre côté, si vous avez été assez solides dans le passé, cela augure bien pour votre avenir.
Peut-être que vous pouvez écourter votre période de non-contact grâce à ce facteur et à d'autres points de données.
Facteur quatre: où en êtes-vous dans votre rétablissement personnel
Êtes-vous vraiment prêt à parler à nouveau à votre ex?
Combien de temps s'est écoulé depuis votre dernier discours?
Où en êtes-vous dans votre période de non-contact?
Plus le temps passe, mieux c'est, car il faut du TEMPS pour guérir.
Avez-vous pu mettre de côté les sentiments de colère et de ressentiment que vous avez pu ressentir après la rupture?
Pensez-vous que vous avez progressé émotionnellement d'une autre manière?
Votre dessin est-il plus proche de devenir la meilleure version de vous-même?
Pouvez-vous honnêtement dire que vous avez appris quelque chose de significatif sur vous-même?
Voilà le genre de choses auxquelles vous devez penser. La dernière chose que vous voulez est d'essayer de réintégrer votre relation lorsque vos blessures ne sont pas guéries.
Facteur cinq: ce qui a causé la rupture
Si votre ex vous a trompé, alors je ne suis pas partisan de mettre fin à la période sans contact plus tôt. Sauf si tous les autres points de données sont fermement et positivement en place.
Pour déterminer si une exception doit être faite, il faut vraiment accorder beaucoup de poids à la cause de la rupture.
Demandez-vous à quel point la relation a-t-elle été grave et laide?
Le plus grave, le plus longtemps devrait rester sans contact. Les ruptures peuvent être dommageables et les deux parties ont besoin de temps pour guérir.
Toutes les ruptures vont faire mal, peu importe le degré de gravité.
Mais il est généralement plus facile de se remettre d'une rupture si elle n'a pas causé beaucoup de dépit, de colère et de haine.
Sixième facteur: qui a déclenché la rupture
Les forces du «pouvoir personnel» jouent un rôle pendant et après la relation.
Si vous avez initié la rupture, vous avez plus de pouvoir personnel, du moins sur cette question.
Mais soyez prudent avec le pouvoir.
Cela peut vous monter directement à la tête en parlant, mais vous ne pensez peut-être pas avec le côté droit de votre cerveau.
Si vous vous sentez vraiment arrogant et confiant à propos de ce nouveau développement de votre ex qui vous tend la main, vous n'êtes peut-être pas au bon endroit «émotionnellement» pour évaluer correctement votre situation.
Maintenant, si votre ex a initié la rupture et est maintenant en train de tendre la main, vous devez toujours peser soigneusement les choses. À sa surface, il peut sembler que l'équilibre du pouvoir personnel a basculé en votre faveur. Peut-être que votre ex se rend compte qu'il a commis une erreur.
Marchez prudemment. En d'autres termes,
Vous initiez la rupture> Votre ex déclenchant la rupture
Facteur sept: combien de communications positives avez-vous reçues?
J'ai enregistré le meilleur et le plus important point de données, pour la fin! C'est pourquoi je l'appelle le Golden Factor.
Ce que vous devriez rechercher, ce sont plusieurs messages positifs envoyés par votre ex. Une tentative de communication, même si elle est faite de la manière la plus positive, ne suffit généralement pas, surtout si les autres points de données ne sont pas favorables.
Quand un ex vous tend la main et vous dit quelque chose de vraiment gentil et agréable, cela démontre la bonne foi. Si cela se répète, cela montre que la personne s'en soucie probablement vraiment. Si vous recevez quelques communications supplémentaires, cela démontre une persistance.
Tant que ces messages qui vous sont envoyés ont une énergie positive, cela augure bien pour vous.
Maintenant, si vous êtes bombardé de message négatif après un message négatif, à un point où il semble que votre ex est obsédé ... eh bien, ce n'est pas une bonne chose.
Si cela se produit, je vous suggère d'ignorer ces nombreux contacts obsessionnels.
Un contact positif peut prendre plusieurs formes.
Cela pourrait être des messages texte. Cela pourrait être des e-mails. Cela pourrait être des messages téléphoniques. Ce pourrait être des lettres à l'ancienne. Cela pourrait être un message dans une bouteille. Cela peut être un bouquet de fleurs ou un cadeau avec une carte.
Bon sang, ça peut même être sur Facebook ou Snapchat.
L'essentiel est que ces messages doivent être numérotés plus d'un.
Ils doivent être positifs, amicaux et respectueux. Et ils doivent se produire dans un court laps de temps (par exemple sur quelques jours, peut-être sur une semaine).
Et s'ils se présentent à votre porte?
Ne craignez pas la première fois. Soyez gentil et dites-leur que vous avez besoin de plus de temps. Si cela se produit plusieurs fois et que votre ex s'est conduit avec respect, eh bien, une exception peut être de mise.
Souvenez-vous, j'ai dit que c'était peut-être en ordre! Vous devez examiner tous les points de données et juger si vous souhaitez mettre fin à votre période de non-contact.
Y a-t-il un nombre magique de points de données à respecter avant de faire une exception?
Oui, et cela m'amène à mon point suivant.
La règle de quatre lorsqu'il s'agit de rompre aucun contact
Vous souvenez-vous plus haut lorsque j'ai mentionné que si je donne trop de latitude aux gens, ils en profiteront et chercheront une excuse pour enfreindre la règle de non-contact.
Eh bien, c’est à cela que sert la règle de quatre.
Il y a un total de sept facteurs que vous devez examiner si vous envisagez de mettre fin à la règle de non-contact prématurément. Et si je vous disais que vous n’avez besoin que de quatre de ces facteurs pour le briser.
C’est simplement que l’un de ces facteurs doit être le «facteur d’or»,
Le facteur d'or = recevoir plusieurs communications positives de votre ex
Par exemple, supposons que vous ayez coché tous les autres facteurs, à l'exception du facteur d'or.
Êtes-vous autorisé à enfreindre la règle d'interdiction de contact?
Non, le facteur d'or est essentiel pour rompre sans contact tôt.
Mais que se passe-t-il si vous avez le facteur d'or mais que vous n'obtenez aucun des autres facteurs?
Pouvez-vous rompre aucun contact?
Non, l'obtention de trois autres facteurs est tout aussi essentielle que l'obtention du facteur d'or.
C’est la règle de quatre.
Tu piges?
Je l'ai?
Bien!
6. Savoir quand NE PAS utiliser le principe sans contact
C'est là que les choses ont tendance à devenir un peu plus compliquées. Vous voyez, en plus de comprendre les règles pour enfreindre la règle de non-contact tôt (ce que je vais juste vous dire d'avance est très rare), vous devrez également comprendre qu'il y aura certaines situations dans lesquelles vous pourriez vous trouver. vous demandera de modifier la règle d'interdiction de contact.
(L'un de mes camarades d'armes, Brad Browning a écrit un, alors je vous encourage à le vérifier si vous voulez de l'aide supplémentaire.)
Désormais, modifier une période sans contact est complètement différent de la rompre.
Quelle est la différence?
Altering No Contact = Vous êtes toujours techniquement sous la période sans contact, vous jouez peut-être avec un ensemble de règles légèrement différent.
Breaking No Contact = Vous devriez passer à la phase suivante de la stratégie pour récupérer votre ex.
Maintenant, il y a en fait beaucoup de situations différentes qui peuvent vous amener à modifier votre règle de non-contact MAIS je n'ai pas le temps de lister chacune d'entre elles.
Au lieu de cela, j'ai pensé qu'il serait préférable que je énumère simplement les 6 modifications les plus courantes que je vois que les gens doivent faire,
- Si des enfants sont impliqués
- Si vous travaillez avec eux
- Si vous vivez avec eux
- Si tu vas à l'école avec eux
- Si vous les rencontrez de manière inattendue
- L'échange d'objets
Maintenant, comme il s'agit de Ex Boyfriend Recovery et que nous nous engageons à créer le meilleur contenu au monde concernant les ex, nous allons aller au-delà pour vous en vous enseignant les modifications que vous allez devoir faire pour chacune de ces situations. .
Commençons par le haut.
1. Les modifications que vous devez faire si des enfants sont impliqués
C'est toujours une situation difficile à modifier car le plus souvent, si vous et votre ex partagez un enfant, vous allez vivre ensemble (dont nous parlerons ensuite).
Donc, plutôt que de dire quoi faire à propos de la situation de vie, parlons de ce qu'il faut faire si vous décidez d'utiliser la règle de non-contact avec votre ex et qu'il vous envoie quelque chose comme ça,
le garçon d'à côté (film)
Oh, et au cas où vous ne pourriez pas lire entre les lignes, 'Carter' est votre enfant.
Comment gérez-vous cela?
OK, voici ma règle quand il s'agit de communiquer sur les enfants sans contact.
La règle: vous ne pouvez rompre aucun contact pour parler des enfants et c’est tout. Une fois que votre interaction avec les enfants est terminée, vous ne retrouvez plus aucun contact.
Assez simple, non?
Eh bien, les choses se compliquent un peu plus si l'on tient compte du fait que le plus souvent, si vous partagez un enfant avec votre ex, vous vivez probablement ensemble.
Comment diable êtes-vous censé gérer aucun contact?
2. Les modifications que vous devez faire si vous travaillez avec votre ex
Il y a deux mots avec lesquels je veux que vous vous familiarisiez très bien.
Strictement commercial!
Maintenant, il est important de se rappeler que l’objectif ici n’est pas de faire chier votre ex et que cela peut certainement arriver si vous travaillez ensemble et que vous l’ignorez complètement. Au lieu de cela, je ne veux pas que vous engagiez des conversations avec lui. Laissez-le initier toutes les conversations et s'il le fait, gardez la conversation courte et douce.
Le seul inconvénient de la pommade, pour ainsi dire, est si vous devez communiquer en raison d'une activité liée au travail.
Dans ce cas, assurez-vous que la portée de la conversation est STRICTEMENT BUSINESS!
En d'autres termes, si vous parlez de quelque chose lié aux affaires qui est tout à fait bien, mais s'il s'éloigne et commence à parler de quelque chose de «non lié aux affaires», alors je veux que vous le redirigiez subtilement vers les affaires.
Tu piges?
Je l'ai?
Bien!
3. Les modifications que vous devez faire si vous vivez avec votre ex
Je vais juste être franc avec vous.
La règle de non-contact sera toujours plus efficace si vous ne vivez pas avec votre ex. C’est comme ça et quiconque vous dit quelque chose différemment vous ment directement au visage.
MAIS la règle de non-contact peut toujours être efficace si vous vivez avec la personne, alors ne vous enfoncez pas encore dans une dépression.
C’est juste que ce ne sera pas aussi efficace.
Alors, quelle est la règle concernant la vie avec votre ex?
La règle: si possible, déménagez.
Maintenant, le mot clé que vous souhaitez consulter est 'SI C'EST POSSIBLE'.
Si déménager n'est pas une option, ne le faites pas. Ne vous inquiétez pas, j'ai une stratégie spécifique que vous devriez utiliser, mais avant de vous en parler, je veux mettre mon argent là où ma bouche est.
Rencontrez Jessica,
Jessica est quelqu'un avec qui j'ai personnellement travaillé sur Facebook.
Je lui ai conseillé d'entrer dans une période de 21 jours sans contact et de quitter la maison où elle résidait avec son ex petit ami.
Elle a fait exactement ce que j'ai dit et quand tout a été dit et fait, elle a demandé à son ex de la pourchasser. Oh, et il a proposé.
Cette altération produit des résultats.
Mais disons que vous ne pouvez pas déménager. Disons que ce n’est pas une option.
Que faites-vous alors?
Simple, vous allez être aussi cordial que possible lorsque vous voyez votre ex pour qu’il ne pense pas que vous êtes un d * ck mais que vous ne voulez JAMAIS entamer une conversation. Hmm…. cela fonctionnerait peut-être mieux comme exemple.
OK, faisons comme si vous sortiez avec moi!
(Je suis plutôt génial, je sais!)
Nous vivons ensemble et vous décidez que vous souhaitez utiliser la règle de non-contact.
Un jour, je rentre du travail (car dans cet exemple je suis un homme d'affaires très puissant) et j'ai l'air assez stressé. Chaque fibre de ton être va vouloir me poser une question simple,
'Ça va?'
Ou
'Comment était ta journée?'
Mais vous n’êtes pas autorisé à le faire.
Pourquoi?
Parce que vous êtes au milieu d'une règle de non-contact.
Répondons à présent à l’une des questions les plus fréquemment posées sur cette situation.
Disons qu'au lieu d'avoir l'air stressé et en colère quand je rentre à la maison ce jour-là, j'ai l'air plutôt heureux et j'irai même jusqu'à vous demander comment s'est passée votre journée.
Que faire?
La plupart des femmes font l'erreur de penser qu'elles devraient ignorer leurs ex à ce stade.
C’est une erreur, car cela ne fera que créer plus d’animosité entre vous deux et c’est la dernière chose que nous voulons. Au lieu de cela, la meilleure façon de gérer cette situation est de m'engager dans une conversation mais de rester courte et douce.
L'idée n'est pas de s'attarder trop longtemps.
4. Les modifications que vous devez faire si vous allez à l'école avec votre ex
De toutes les modifications dont je parle dans cette section, c'est probablement la plus facile à saisir.
En fait, la modification ici se résume à peu près à deux étapes.
Première étape: évitez votre ex
Deuxième étape: s'il est impossible de les éviter, gardez-le court et doux
Alors, parlons très rapidement de ces étapes.
Je veux que tu évites à tout prix ton ex à l'école. Oui, je me rends compte que certains experts mumbo jumbo peuvent ne pas être d'accord avec moi, mais croyez-moi quand je dis que c'est pour votre bien.
Pourquoi?
Eh bien, parce que j'ai souvent constaté que les gens chercheront n'importe quelle excuse imaginable pour «tomber sur leurs ex».
Mais supposons que vous vous trouviez dans une situation où la «première étape» est impossible.
Disons que vous êtes exactement dans la même classe que votre ex et qu’il est pratiquement impossible de les éviter. Eh bien, dans ce cas, je veux que vous gardiez tout court et doux.
Qu'est-ce que je veux dire par là?
Eh bien, pour commencer, je ne veux pas que vous entamiez des conversations avec votre ex. Cependant, disons que votre ex entame une conversation avec vous (comme mon exemple ci-dessus lorsque vous vivez avec un ex.)
Eh bien, gardez tout court et doux.
Engagez-les, mais ne les engagez pas pleinement.
Soyez gentil mais pas trop gentil.
des médias de bon sens stupides et stupides
Court et doux.
C’est le nom du jeu.
5. Les modifications que vous devez faire si vous rencontrez de manière inattendue votre ex petit-ami
Imaginez un instant que vous marchez dans la rue et que tout à coup vous voyez votre ex ...
Vous paniquez…
Vous obtenez ce cerf dans le look des phares ...
Et vous tirez un «Kramer»,
Maintenant, pensez-vous que c'est la bonne façon d'utiliser la règle de non-contact dans cette situation?
Ne pas…
Absolument pas.
Au lieu de cela, le bon mouvement ici est de marcher vers votre ex, lui dire bonjour et en rester là.
Moins est plus…
Maintenant, avant de passer à la modification finale, j'ai une chose à dire. NE PAS CHERCHER DE RUNNER DANS VOTRE EX POUR LE BUT! Si vous faites cela et qu'ils comprennent ce que vous faites, alors vous allez sans aucun doute paraître désespéré et cela aura l'effet contraire de ce que vous êtes censé faire.
6. Modifications à effectuer pour un échange d'objets ou de biens avec votre ex
Ah, et c'est ici…
La question ultime sans contact que l'on me pose à peu près quotidiennement.
'Chris, suis-je autorisé à enfreindre la règle de non-contact si mon ex a des articles que je veux récupérer?'
«Et si mon ex me demande ses affaires?»
OK, abordons d'abord le plus facile.
Si votre ex demande ses affaires, vous devez lui rendre ses affaires. Aucun si, et ou mais à ce sujet. Par conséquent, vous êtes autorisé à enfreindre la règle de non-contact, mais uniquement dans ce cas. Une fois les articles échangés, je veux que vous reveniez directement à la règle de non-contact.
Comment gérez-vous l'interaction lorsque vous échangez des choses?
Bonne question.
En général, vous voulez que ce soit court et doux.
Ce n’est pas le moment de s’attarder et de revivre les pires ou les meilleurs moments de votre relation.
Entrez, échangez des articles et sortez.
Facile…
Maintenant, abordons la question la plus difficile.
Et si votre ex a quelque chose à vous que vous voulez récupérer. Comment vas-tu prendre ça en charge?
Eh bien, la première question que je voudrais vous poser est à quel point est-ce important pour vous?
Si nous parlons de trucs de type «au niveau de la brosse à dents», je pense que vous pouvez vous en passer et que vous devriez probablement rester dans la règle du non-contact.
Mais que se passe-t-il si c'est quelque chose de grave pour vous?
Quelque chose comme vos cendres de mères… Eh bien, alors vous avez ma permission d'enfreindre la règle d'interdiction de contact pour les récupérer.
Fait amusant: avez-vous déjà vu l'épisode Malcolm in The Middle où la baby-sitter se bat avec son ex pour les cendres de sa mère (je l'ai fait évidemment.)
7. Comprendre ces quatre concepts importants pour rester discipliné
Maintenant que vous avez une assez bonne idée du fonctionnement de la règle de non-contact, je souhaite passer à l'étape suivante.
Il y a une philosophie que je veux que vous adoptiez.
Il s’appelle «Rencontre toi-même».
En fait, j'ai fait une interview entière avec une coach de rencontres nommée Veronica Grant où elle a résumé à peu près «sortir avec soi-même» mieux que je ne le pourrais jamais,
(Au cas où vous n'auriez pas la patience de regarder l'intégralité de l'interview, voici son résumé de «sortir ensemble»)
Rencontrer soi-même est un peu ce à quoi cela ressemble. Faire des choses pour vous-même que vous voudriez ou attendriez de votre moitié à faire pour vous. Ainsi, cela peut être des choses comme s'acheter des fleurs, écrire une note d'amour, prendre un bain moussant chaud, prendre un verre ou un bon dîner, mais l'essence plus profonde de cela est de vous faire ressentir ce que vous voulez ressentir. sur votre relation.
Maintenant, je suis absolument amoureux de cette idée, en particulier pendant la règle de non-contact.
Pourquoi?
Eh bien, cela sert en quelque sorte de gant pour éliminer les personnes qui ne veulent pas vraiment récupérer leur ex et qui veulent simplement passer à autre chose. Et c’est une bonne chose, car la moitié de la bataille consiste généralement à trouver un moyen de s'engager sur la bonne voie.
Alors, comment fonctionne cet «effet gantelet»?
1. L'effet Gauntlet
C’est difficile à admettre (parce que j’étais un jeune homme quand j’ai commencé Ex Boyfriend Recovery), mais je le fais depuis plus d’une demi-décennie. Mais la plupart des gens qui viennent sur ce site Web ne veulent qu'une chose et une seule,
Ils veulent récupérer leurs ex.
Et je pense que j'ai certainement beaucoup répondu à ces personnes (Ex Boyfriend Recovery PRO, quelqu'un?)
Mais parfois une personne vient me voir avec une histoire horrible qui me fait réfléchir,
'Hmm ... peut-être que vous ne devriez pas revenir avec votre ex.'
Et étant moi-même, je verbalisais généralement mes pensées sans trop réfléchir.
Maintenant, généralement quand je dis cela à quelqu'un, ils sont très respectueux et souvent ils sont d'accord avec moi. Cependant, quand vient le temps pour eux de prendre des mesures spécifiques pour se remettre de leur ex, ils font en fait le contraire.
Maintenant, après cinq ans qu'il m'est arrivé, j'ai finalement compris ce qui se passe.
Rien de ce que je dis ne convaincra une personne du contraire et j'ai simplement décidé de laisser les gens suivre leur propre processus (parce que parfois c'est ce qu'il faut pour qu'ils se rendent compte que leur ex n'est pas la bonne personne pour eux.)
Ah, mais c’est là que «l’effet Gauntlet» entre en jeu.
En utilisant la philosophie «date-toi-même» pendant la règle de non-contact, vous vous mettez essentiellement à l'épreuve pour voir si vous êtes toujours intéressé par votre ex à la fin de la règle de non-contact.
Permettez-moi de vous expliquer plus en détail.
Supposons que vous appliquiez une règle de 30 jours sans contact et que vous décidiez qu'en plus d'utiliser les «deux volets» dont j'ai parlé ci-dessus, vous utiliserez également la philosophie du «rendez-vous vous-même».
Et pendant que vous sortez avec vous-même, vous vous rendez compte que,
«Hmm… mon ex ne m'a jamais traité aussi bien que je me traite en ce moment…»
Et bientôt cette pensée singulière évolue en,
'Je ne pense pas que je veux qu'il revienne.'
Eh bien, c’est l’effet gant en jeu ici. Cela vous aide essentiellement à déterminer ce que vous voulez vraiment pour l'avenir. Bien sûr, si vous sortez de l'autre côté du gant et que vous voulez toujours que votre ex revienne, vous avez absolument la permission de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour le récupérer.
Bien sûr, n’avons pas trop d’avance sur nous-mêmes maintenant.
AVERTISSEMENT: la plupart des personnes qui essaient la règle de non-contact finissent par échouer
Je pense que j'en ai peut-être déjà parlé, mais cela ne fait jamais de mal de le répéter.
Les chances ne sont pas en votre faveur pour réussir la règle d’interdiction de contact. En fait, je dirais que la grande majorité des personnes que j'ai rencontrées ont fini par échouer à la règle d'interdiction de contact.
Maintenant, qu'est-ce que cela signifie?
Eh bien, cela signifie généralement que vous décidez de faire une période sans contact et quelque part pendant cette période, vous finissez par contacter votre ex.
Et il est facile de comprendre pourquoi.
Nous vivons à l'ère numérique où la tentation est partout autour de nous.
Je veux dire, pensez-y.
À quel point serait-il tentant de vérifier le profil Facebook de votre ex?
Qu'en est-il de vérifier et de voir la dernière fois qu'ils se sont connectés à Whats App?
Bien sûr, c'est mon travail de veiller à ce que vous n'échouiez pas à la règle d'interdiction de contact, alors voici ce que j'ai décidé de faire pour vous. J'ai dressé une liste des meilleurs moyens d'éliminer la tentation en toute sécurité. En d'autres termes, si vous faites les choses suivantes, vos chances de réussir la règle de non-contact augmenteront considérablement.
- Obtenir un ami pour tenir le numéro
- Se rendre si occupé que vous n’avez pas le temps
- Tenir un journal
- Se désabonner sur Facebook
Parlons un peu de chacune de ces initiatives.
2. Obtenir un ami de confiance pour conserver votre numéro Exes
Maintenant, je ne vais pas vous mentir.
Celui-ci est un peu défectueux.
Mais plus à ce sujet dans une seconde. Pour l’instant, voyons en quoi consiste cette initiative.
Essentiellement, la façon dont cela fonctionne est que vous écrivez le numéro de votre ex sur un morceau de papier, puis vous effacez ce numéro de votre téléphone. Après cela, vous apportez le morceau de papier à un ami de confiance et lui dites de ne pas vous le donner avant que vos 21 à 45 jours ne soient écoulés.
Maintenant, je sais ce que tu penses,
«Je comprends et tout, mais quel est le défaut?
Eh bien, disons que je suis l’ami de confiance à qui vous avez donné votre numéro d’ex. Et disons que votre ex vous contacte à un moment donné. Il apparaîtra probablement toujours sur votre téléphone, mais simplement comme un numéro que vous ne reconnaissez pas.
Néanmoins, j’ai vu cette méthode fonctionner pour beaucoup de femmes qui l’ont essayée, donc ce n’est pas sans ses mérites.
3. Se rendre si occupé que vous n’avez pas le temps de penser à lui ou de faire quelque chose que vous regretterez
Je suis un grand fan de celui-ci.
Pourquoi?
Eh bien, parce que SI vous appliquez la règle de non-contact de la manière dont je vous recommande de le faire, cela se produira naturellement.
Pensez-y…
La Sainte Trinité…
Sortir ensemble…
Ce sont des choses qui sont destinées à vous permettre d'acheter et surtout de ne pas penser à votre ex, ce qui est un ÉNORME problème auquel nous sommes confrontés. Donc, l’idée ici est que vous vous teniez tellement occupé que vous n’avez même pas le temps de contacter votre ex.
Maintenant, je me rends compte qu’il n’est pas réaliste de ma part de dire,
«D'accord, tant que vous vous occupez, vous n'aurez jamais le temps de contacter votre ex.»
Ce n'est pas vrai.
Si quelqu'un est suffisamment motivé, il trouvera toujours du temps.
Mais voici le point que je veux marteler pour vous.
Tant que vous associez cette stratégie à quelques autres, vous devriez être en or.
4. Tenir un journal peut faire disparaître le blues de la rupture
Je dois admettre que je ne peux pas m'attribuer le mérite de celui-ci. C'est le cerveau de ma femme.
Donc, la façon dont cela fonctionne est que vous sortez et achetez un journal. Maintenant, le problème avec ce journal est qu'il est uniquement destiné à la règle de non-contact. En d'autres termes, il s'agit de votre journal des règles sans contact.
OK, blague à part, vous allez utiliser ce journal pour écrire vos sentiments pendant la règle d'interdiction de contact.
C’est un moyen d’exercer ce que vous ressentez et aussi de vous empêcher de contacter votre ex.
Maintenant, disons que vous suivez la règle de non-contact et que tout à coup, vous ressentez cette envie de contacter votre ex. C'est accablant et vos doigts sont littéralement sur le téléphone en tapant leur nom.
Eh bien, au lieu de faire cela, vous allez sortir votre journal et écrire ce que vous ressentez.
Écrivez ce que vous voulez écrire…
Notez à quel point vous êtes en colère et bouleversé ...
Faites tout sortir.
Faites tout sortir jusqu'à ce que vous ne ressentiez plus l'envie de les contacter.
Suivez votre ex sur Facebook
Remarquez comment j'ai dit 'ne plus suivre' et non 'ne pas être ami'
Croyez-le ou non, il y a une différence entre les deux.
Se désabonner:
En gros, si vous ne suivez plus votre ex, ils n'apparaîtront plus dans votre flux. Maintenant, si vous voulez plus de détails sur les raisons pour lesquelles je recommande de ne pas complètement désamorcer votre ex, je vous le recommande.
Alors, ça va le faire pour mon guide épique sur la règle de non-contact?
Qu'est-ce que tu penses?
Êtes-vous confus à propos de quoi que ce soit?
Avez-vous besoin d'aide pour quelque chose?
Nous serions ravis de vous entendre dans les commentaires ci-dessous!
