Stratégie De Récupération Ex

Mon ex petit ami continue de me dénigrer

2024

Mec… je viens de raccrocher avec mon ex. Mec, elle est (bip) folle, mec. Je ne sais pas pourquoi je suis sortie avec elle. Elle est un tel (bip) en ce moment!

Vous avez peut-être déjà été dans une situation comme celle-ci, plus ou moins extrême probablement.

Un ex pourrait faire la bouche à quiconque l’écouterait se plaindre à quel point vous étiez une mauvaise petite amie et à quel point vous êtes encore plus horrible en tant qu’ex. Il pourrait parler à sa famille ou à des amis, ou peut-être - dans le pire des cas - même dire ces choses à votre sujet directement en face. Si vous avez déjà été dans cette situation, je tiens à vous présenter mes excuses, car il faut maintenant en parler ou en parler de cette manière. C'est grossier, blessant et très minant pour la femme que vous êtes.

Et bien sûr, ça fait mal.

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Ok, ça fait vraiment mal!

Entendre de mauvaises choses se dire à votre sujet est douloureux quelles que soient les circonstances. Ajoutez-y le fait que c'est l'ex avec qui vous vous voyez et que vous voulez qu'il revienne… eh bien, les choses commencent à se compliquer.

Est-il même possible de se remettre avec cet ex?, Vous pensez peut-être à vous-même. D'autres, comme votre propre famille et vos amis, vous déconseilleraient probablement.

Du point de vue d'un étranger, rester à l'écart et ne pas se remettre avec un ex avec une mauvaise bouche semble logique. Cependant, il y a plus que ce que l'on voit dans certaines situations.

C'est-à-dire, pensez à tous les aspects de l'histoire du point de vue des deux conteurs. Cela signifie non seulement rechercher les raisons pour lesquelles vous souhaitez vous remettre avec cet ex en particulier, mais également examiner d'autres facteurs. Comme pourquoi est-il comme ça?

Si vous voulez vous remettre avec un ex qui vous insulte, comme pour tout autre problème, vous allez devoir vous arrêter et évaluer la situation avant de la régler.

Je vais devoir être complètement honnête avec vous avant de continuer - je n'ai jamais été dans cette situation particulière auparavant. Aucun de mes ex n'a jamais rien dit de mal à mon sujet. Pas que je sache, en tout cas. Le seul conseil que je puisse donner est, avant de confronter un ex à propos de ce qu’il a dit à votre sujet, je penserais à la raison pour laquelle il fait la gueule en premier lieu.

Est-il bouleversé par quelque chose que vous avez dit ou fait dans votre relation? Est-il en colère parce que tu as rompu avec lui? Est-il en colère contre lui-même d'avoir rompu avec vous? Est-ce que tu vas mieux que lui? Ses amis et sa famille l’encouragent-ils parce qu’ils ne vous aiment pas?

Il peut y avoir un certain nombre de raisons pour lesquelles il est déraisonnable, alors essayez de penser à ce qui pourrait être la motivation de ses mauvaises paroles. Bien qu'il ne soit pas sain de s'attarder sur ces pensées (et je vous suggère fortement de ne pas les retenir pour votre propre santé mentale), comprendre pourquoi il est si bouleversé peut vous aider à trouver la meilleure approche pour lui parler.

Parfois, comprendre pourquoi il dit ce qu'il dit vous aide même à voir que peut-être le confronter à ce sujet n'est pas le meilleur choix. Parfois, vous devrez simplement laisser les choses suivre leur cours.

Comme je l'ai admis, je n'ai pas d'expérience de première main dans ce scénario, donc mon conseil pourrait être plus facile à dire qu'à faire. Cela dit, je devais me tourner vers de charmantes dames qui se sont malheureusement retrouvées dans cette situation auparavant. Donc, pour valider mes conseils précédents, je vais partager les expériences de ces filles (avec permission, bien sûr!) Et vous donner les conseils qu’elles veulent que vous sachiez concernant un ex avec une mauvaise bouche.

Cassie

La première âme courageuse à partager sa situation avec moi, Cassie *, admet que sa rupture avec son ex était compliquée, principalement parce qu'elle n'était pas réciproque et qu'il n'y avait pas de clôture.

«Nous avons rompu par impulsion et je l'ai initié. Il y avait de la frustration, de la jalousie et de la trahison », spécule-t-elle.

Elle continue qu'après la rupture, elle sortait beaucoup plus et s'amusait plus parce qu'elle était blessée que son ex ne soit pas là pour elle pendant leur relation.

Quand il a vu le changement en elle, c'est à ce moment-là que les insultes ont commencé.

«Mon ex et moi ne sommes plus amis. J'aurais aimé gérer [la situation] mieux parce que mes actions ont influencé ses propos de merde, pour être honnête. '

Je lui ai demandé si elle avait des conseils à donner à quiconque dont les ex les critiquaient également, elle avait ceci à dire:

«Le seul conseil que je donnerais est d'en parler une fois que vous aurez traversé toutes vos émotions. Il est préférable de parler lorsque vous êtes [à la fois] calme et civilisé, afin que vous puissiez vraiment vous entendre. Et soyez honnêtes les uns envers les autres.

Tandis qu'essayer de parler à l'ex et le confronter n'était pas une option pour Cassie dans sa situation, c'était pour le prochain compte, l'un m'a parlé par un tiers d'une fille nommée Sasha *.

Sasha

La relation était apparemment malsaine dès le départ, et cela n'a pas aidé les choses que Sasha et son ex vivaient ensemble et travaillaient au même endroit. Ils se sont beaucoup battus, ce qui a finalement abouti à la rupture.

Pour reprendre les mots de l’une des amies de Sasha, son ex était «blessé au cul» et l’appelait de «salope folle».

Il essaierait également de convaincre leurs amis communs qu'elle irait chez lui et demanderait parfois des relations sexuelles. Mais Sasha dit que c'était tout le contraire - IL est venu ivre au nouvel endroit de Sasha et l'a suppliée. Et tandis que son ex se mettait en contact avec d'autres filles, il essayait constamment de la «croiser» avec ses amis pendant qu'ils sortaient le week-end juste pour, comme le dit Sasha, «gâcher son plaisir».

Alors que Sasha disait constamment à son ex de la laisser tranquille - arrêtez de la suivre et de répandre des rumeurs à son sujet - il s'arrêtait jusqu'à ce que son ami, un gars beaucoup plus grand, lui dise d'arrêter. Finalement, il l'a fait et pendant que ses railleries s'arrêtaient, Sasha a décidé de quitter le travail où elle était et de déménager dans une nouvelle ville. Pour elle, travailler avec son ex toxique devait être trop difficile à gérer, même après la fin des railleries.

L’ami de Sasha n’a donné aucun conseil en plus de partager son histoire, car ce n’était pas sa situation personnelle. Mais le groupe d'amis de Sasha a aidé à faire arrêter son ex, même si ses propres confrontations avec son ex ne l'ont pas été. Parfois, lorsque vous et la personne avec qui vous sortez partagez des amis communs, les choses peuvent devenir plus délicates, comme pour Jessie *.

Jessie

Jessie n'était avec son ex que depuis deux semaines, alors elle considérait à peine la leur comme une relation. Ils étaient amis depuis un certain temps et faisaient partie d’un plus grand groupe d’amis communs. Ils ont passé presque toutes leurs vacances d'hiver ensemble et ont dormi ensemble. C'était la première fois de Jessie.

Après les vacances d'hiver, ils ont décidé de mettre fin aux choses mutuellement parce qu'ils allaient tous les deux dans des collèges différents de toute façon, ils ne voyaient donc pas l'intérêt de garder les choses en place. Jessie n'était pas autant bouleversée par cette décision que par la raison de son ex.

«Il était sur le point de partir étudier à l'étranger et il m'a dit qu'il ne voulait plus me voir parce qu'il voulait la liberté de coucher avec d'autres filles [sic] à l'étranger.»

Même si elle était d'accord avec sa séparation, elle a fait savoir à son ex que ce n'était pas une très bonne façon de terminer les choses, mais ils ont quand même terminé les choses à l'amiable. Ou c'est ce qu'elle pensait.

Après la pause, tout le groupe d’amis de Jessie l’a presque fantôme! Ils ont arrêté de lui parler, ont trouvé des excuses pour ne pas sortir avec elle - en gros, ils l'ont exclue du groupe.

Elle ne comprenait pas pourquoi et ne le savait que quelques mois plus tard, lorsqu'elle a découvert la vérité. Son ex avait dit à leurs amis communs que Jessie était celle qui avait mis fin aux choses pour qu'elle puisse dormir à l'université.

Maintenant, je vais casser l'histoire ici juste pour dire que ce type est une esperluette et deux signes dollar.

Comment pouvait-il la jouer comme ça?

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À leurs amis?!

Ces amis ne sont pas non plus les meilleurs.

Ils avaient tourné le dos à Jessie sans même entendre sa version des choses.

Quelques amis…

Bien que Jessie n'ait jamais confronté son ex à propos de sa mauvaise parole (qu'aurait-il pu dire d'autre?!), Sa sœur a confronté l'un des amis pour confirmer l'histoire. Elle voulait, cependant, mais pensait que ce serait un effort infructueux. Elle est restée amicale envers tout le monde dans le groupe, personne n'a fait d'efforts pour renforcer leurs amitiés. Elle a tristement aimé chacun d'eux.

Pour elle, la décision de mettre fin aux choses avec son ex et ses amis était une bonne décision, un moyen de développer des relations et des amitiés plus saines et plus solides à l'avenir.

'Certaines personnes qualifieraient cela de lâche', commence-t-elle, 'mais je ne pense pas qu'il y ait de mal à prendre soin de mon propre bien-être émotionnel et mental avant tout.'

Et elle a raison, mesdames. Parfois, au milieu d'une relation, nous (comme toute personne dans ladite relation, pas seulement les femmes en particulier) avons tendance à oublier de prendre soin de nous et de ce que nous voulons. Nous oublions parfois ce que nous valons, surtout lorsque nous entendons que quelqu'un ne nous dit pas des paroles aimables.

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Emma

La dernière histoire que je veux partager avec vous est celle d'Emma *.

Le cas d'Emma est plus ou moins le même que les autres. J'ai eu la chance de parler en tête-à-tête avec elle de son expérience, ce qui était super. Elle a été très sincère à propos de ce partage avec moi, et son honnêteté et son ouverture à parler de cette période difficile de sa vie sont très appréciées.

Emma savait qu'elle n'aurait pas dû sortir avec son ex à cause du passé qu'il avait. Elle savait qu'il était un joueur, car c'était à peu près la réputation pour laquelle il était connu. Elle lui a résisté pendant un moment avant de finalement lui céder. Elle savait qu’il n’était pas un bon gars, mais elle voulait le changer.

«Il était connu pour mentir et tricher… J'ai réalisé vers la fin qu'il n'y avait aucun moyen de le changer. Il m'a donné une raison de ne pas lui faire confiance », se souvient-elle. «Parfois, j'étais convaincu qu'il changeait.»

Le point de rupture pour Emma, pourquoi elle a finalement décidé de rompre était qu'il était impliqué dans un mensonge qu'il a dit. Un soir, il a dit à Emma qu'il allait être en famille. Au lieu de cela, elle a découvert qu'il était en fait avec une autre fille, qu'Emma décrit comme une «mauvaise influence».

«Ce n’était pas une rupture facile», dit Emma. «Il a été blessé et aveuglé [par cela].»

Emma admet que pendant qu'elle essayait de quitter son ex, ils ont tous les deux eu un moment de faiblesse et ont dormi l'un avec l'autre. Après cela, il lui aurait dit qu'elle était «salope».

À un moment donné après la rupture, il a traîné avec la même fille qui a causé sa rupture avec Emma. Ils sont finalement devenus un couple, et l'ex a commencé à parler d'Emma à sa nouvelle petite amie. Il ne fallut pas longtemps avant que sa nouvelle fille ne le comprenne.

Pas seulement cela, cependant. Emma et son ex ont partagé un ami commun. Emma pense que cette amie commune avait plus de loyauté envers son ex qu'elle ne l'avait envers Emma. Elle le croit parce que c'est grâce à l'ami commun qu'elle a découvert les insultes et les claquements que son ex disait d'elle. Emma a finalement décidé d'arrêter de partager ses propres sentiments à propos de son ex avec leur ami commun.

«J'ai parlé de merde à propos de lui et de sa petite amie parce qu'il me l'a fait», dit-elle à propos de ce qui l'a incitée à imiter son comportement. Elle n'aimait pas ce changement, et savait que passer du temps avec leur ami commun ne ferait que provoquer plus de douleur et de colère, qu'elle a décidé de passer à autre chose.

Il a fallu du temps à Emma pour sortir à nouveau. Elle a passé la plupart de son temps après la rupture avec une ou deux personnes en qui elle avait le plus confiance - sa sœur et sa meilleure amie. Quelque chose qu'elle conseille aux gens de faire.

Elle ne voyait pas non plus d’avenir à être amie avec son ex, alors elle ne l’a pas confronté à propos de ses mauvais propos. Et en raison du traumatisme de cette rupture pour elle, elle s'est rendu compte qu'elle ne savait pas comment faire confiance. Quand elle a commencé à sortir avec son petit ami actuel, il lui a fallu une année entière pour arrêter de «devenir une salope avec lui».

«J'avais besoin de me retrouver. J'ai eu la chance qu'après la rupture, j'ai passé l'été à voyager au Japon.

Emma s'est retrouvée là-bas et s'est fait de nouveaux amis en cours de route. «Lorsque vous vous faites de nouveaux amis, le vrai vous sort», explique-t-elle. «[Cela] vous donne la confiance que vous ne saviez pas que vous aviez.»

Quand j'ai demandé à Emma si elle avait plus de conseils à donner sur ce qu'il fallait faire dans cette situation, et si elle pensait qu'une amitié ou raviver une relation avec un ex était possible, elle avait ceci à dire:

«Vous devez avoir une rupture nette. Vous pouvez être amis à l’avenir, mais peut-être pas tout de suite. » Je lui ai demandé comment elle pensait que c'était possible, elle recommande de considérer un ex comme n'importe quelle autre personne, pas comme un «ex-petit ami».

«Pensez à un ex comme à une personne, et s’ils sont bons dans votre vie, à une personne positive.» En faisant cela, cela vous permet de penser à la façon dont un ex profite à votre vie. Mais Emma recommande de mettre les émotions de côté ce faisant et de dissocier un ex des sentiments romantiques.

«Si vous partez de vos émotions, ce sera un cycle sans fin [de souffrance].»

Pourtant, Emma pense qu'il faut du temps pour qu'une amitié se développe à nouveau. «Parlez à votre ex sans le supplier. Et encore, donnez-leur le temps de calmer leurs pensées [et leurs sentiments]. Une fin mutuelle pourrait être bénéfique.

Dernières pensées:

Les ruptures sont difficiles, peu importe qui l'a initiée ou pourquoi elle s'est produite. Les choses peuvent devenir plus compliquées lorsqu'il s'agit de votre propre ex, et lorsque votre ex vous appelle des noms, dit des choses blessantes à votre sujet et répand des rumeurs dures.

Quoi qu'il en soit, même si c'est difficile de le voir maintenant, parce que vous avez non seulement affaire à une rupture, mais aussi à un ex qui parle beaucoup de merde à votre sujet, tout ira bien. Sachez simplement qu’il y a d’autres femmes qui vivent la même chose que vous. Certains sont passés par là et ont survécu.

En attendant, j'espère que ces dernières pensées vous aideront à traverser cette période difficile.

Pensez aux motivations de votre ex pour ce qu’il dit.N'oubliez pas que quoi que votre ex dise, il y a une certaine motivation derrière cela. Quelle que soit la situation, ne vous sentez pas entièrement responsable, car cette étape consiste à comprendre pourquoi il parle de merde en premier lieu.
N'écoutez pas leurs paroles.Comme je l'ai dit, les ruptures sont difficiles. Très probablement, votre ex a une mauvaise bouche car il a du mal avec la rupture et ne sait pas comment y faire face. Il est blessé, tout comme vous, et il ne connaît probablement pas d'autre moyen d'exprimer sa douleur. Si vous vous retrouvez à tomber dans leurs mots durs et à croire ce qu'ils disent, alors je vous recommande de consulter cet article fantastique écrit par une autre fille d'EBR, Jennifer J.Bryant. Il est rempli d'amour de soi et d'affirmations pour vous redonner confiance. De plus, si votre relation était abusive de quelque manière que ce soit, veuillez également lire cet article d'une autre fille d'EBR, Carey Ann Berkle.
Ne vous penchez pas à leur niveau.De l’autre côté du spectre, ne laissez pas les mots de votre ex vous ramener à son niveau. Il est facile de donner des noms aux gens et de répandre des rumeurs à leur sujet quand ce sont eux qui, comme disent les enfants, «ont commencé». Mais vous êtes un adulte, pas un enfant, et vous n’avez pas à vous abaisser à ce niveau. Je pense qu’il est normal que les gens dénigrent leur ex parce que cela les aide à dissocier les sentiments d’amour pour eux et à les remplacer par des sentiments de ressentiment. Mais ne le faites pas, surtout s'il est facile pour votre ex de découvrir que vous avez été en train de lui parler autant qu'il le doit à vous. Ce sera un va-et-vient constant et il n'y aura pas de fin.
Faites un mini-NC.Il y a de fortes chances que si vous savez que votre ex parle de vous, c'est parce que vous êtes toujours connecté à son monde. Donnez-vous une pause de cette négativité et limitez votre contact avec votre ex, ou ne le contactez pas du tout.
Si vous êtes prêt, parlez-en.Une fois que vous avez repris confiance en vous et que vous vous êtes souvenu de qui vous êtes et non de ce que votre ex dit que vous êtes, et si vous laissez suffisamment de temps passer entre la rupture et le présent, parlez-en. Mais, comme Emma l'a mentionné, assurez-vous de dissocier votre ex des émotions que vous ressentez pour lui. Parlez-en avec lui comme vous le feriez avec un collègue ou un ami qui vous a blessé. Faites-leur savoir pourquoi ce qu’ils disent est blessant et expliquez-leur pourquoi ils devraient arrêter. Pensez également à rester calme pour pouvoir continuer.
LE FAITES VOUS.N'ayez pas peur de vous retrouver. Vous n’avez pas à vous rendre au Japon pour découvrir qui vous êtes. Mais vous pouvez certainement vous retrouver en plongeant dans de nouveaux passe-temps, activités, nouveaux amis et objectifs. De nouveaux passe-temps et activités peuvent être une source de distraction pour un ex grossier et ce qu’il dit. Se faire de nouveaux amis peut vous aider à voir quel genre de personne vous êtes et quel genre de personnes vous voulez côtoyer. Cela peut vous aider à trouver une sorte de confiance en vous que vous n’avez jamais connue. Et se fixer de nouveaux objectifs peut garder vos yeux concentrés sur l'avenir plutôt que de regarder en arrière sur le passé douloureux.

Vous n'êtes pas une salope folle.

Tu n'es pas une sale salope.

Vous n'êtes ni collant ni égoïste.

Vous n’êtes ni immature ni prude. Et si vous cédez à ce que votre ex dit de vous, vous finirez par le croire. Mais vous n'êtes pas ces choses.

Vous êtes belle, gentille, intelligente et parfaite comme vous êtes.