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Les étapes du regret que les ex traversent après une rupture

2024

Aujourd'hui, j'aimerais parler d'un type spécifique d'ex, celui qui regrette la rupture. J'aimerais le faire en examinant spécifiquement chacune des étapes que ce type d'ex traversera pendant le voyage du regret.

Au fil des ans, j'ai été assez catégorique pour tenter d'utiliser la science ou la psychologie pour expliquer le comportement étrange des ex. Par exemple, je sais, en étudiant les ex de nos clients, que le chemin vers le regret n'est généralement pas nécessairement une ligne droite.

En fait, il n'y a vraiment que cinq étapes que vous pouvez vous attendre à ce que ces ex traversent,

L'étape de l'exaltation de la séparation
Le stade de l'épisode dépressif répressif
La table rase
La scène de la rêverie nostalgique
L'étape de reconnexion

Assez parlé, passons directement aux étapes.

Première étape : l'exaltation de la séparation

Si vous connaissez la roue de la mort de ma relation, cette étape ne devrait pas être nouvelle pour vous,

Étant donné que la plupart des ex de nos clients ont des tendances à l'attachement évitant,

Nous avons constaté qu'ils passent par la roue de la mort relationnelle (illustrée dans le graphique ci-dessus) après une rupture.

Mais nous ne nous soucions pas vraiment en ce moment des évitants. Nous examinons spécifiquement le chemin à regretter qu'un ex aura et cela commence presque toujours par une période d'exaltation de séparation.

Qui se trouve justement être représenté ici sur la roue de la mort,

Cette étape où ils sont 'si heureux' parce qu'ils vous ont quitté.

Une de mes références de ressources préférées, Libre d'attacher , a quelque chose de vraiment fascinant à dire sur cette étape,

Après la fin d'une relation, les personnes ayant un style d'attachement évitant ont tendance à ne pas montrer beaucoup d'anxiété ou de détresse, ressentant souvent un sentiment initial de soulagement à l'abandon des obligations et le sentiment qu'elles retrouvent leur identité, et n'ont pas tendance à manquer initialement leur partenaire - c'est 'l'exaltation de la séparation' car la pression de se connecter a disparu.

Cela rappelle vraiment, aussi ridicule que cela puisse paraître, à ce mème,

L'une des raisons pour lesquelles les «hommes» dans ce cas se sentent si heureux le premier jour de la rupture est ce concept d'exaltation de séparation. Cependant, tout comme dans le mème, l'exaltation est une chose éphémère.

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Deuxième étape : l'épisode dépressif répressif

Chaque fois que j'écris ou que je filme une vidéo, la première chose que je fais est de regarder ce que les autres disent sur le sujet.

Ensuite, j'essaie de faire exactement le contraire qu'ils font. La façon dont je l'ai compris est que vous ne voulez pas d'un autre article ou vidéo sur exactement la même chose que vous avez déjà regardée ou lue.

Vous voulez quelque chose d'unique.

Eh bien, cette étape est à peu près inexistante dans les listes de 'regrets'.

Et je ne comprends pas trop pourquoi. C'est un incontournable à regarder.

Encore une fois en tirant de Free To Attach,

Mais ils peuvent avoir un épisode dépressif de 2 à 4 mois après une rupture, se manifestant par un sentiment d'engourdissement, de déconnexion et de non-sens, qu'ils peuvent essayer de réprimer. Tout le monde a besoin d'une connexion plus profonde, mais souvent les évitants ne reconnaissent pas qu'ils ont besoin de leur partenaire jusqu'à ce que le partenaire perde réellement tout intérêt et parte, par séparation, divorce, décès, maladie ou autre chose. Puis, quand ils réalisent enfin que personne n'est 'dans la maison', c'est là que la crise éclate.

Le mot-clé caché dans cette explication est 'réprimer'.

Curieusement, nous avons également cela dans la roue de la mort relationnelle,

Les ex à ce stade essaient de réprimer leurs sentiments dépressifs, mais cela les fait éclater plus tard.

Troisième étape : la table rase

Donc, un ex a rompu avec vous.

Au départ, ils se sentent renforcés par leur décision lorsqu'ils sont submergés par l'exaltation. Cependant, au fil du temps, ils apprennent que l'exaltation 'élevée' qu'ils poursuivaient s'est dissipée et qu'ils se retrouvent avec des sentiments de chagrin ou de tristesse.

Des sentiments qu'ils tentent de réprimer.

Voici, où à mon avis, ils surcorrigent.

Plutôt que de gérer leur chagrin de manière saine, ils décident de tout effacer avec une table rase.

Une nouvelle personne.

Sont liés!

Encore une fois, au risque de ressembler à un disque rayé, en tirant sur Free To Attach,

Il peut être plus facile pour les évitants d'échanger des relations car ils ont tendance à recevoir plus de soins qu'ils n'en fournissent.
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Et c'est la partie difficile de sortir avec un évitant. Ils considèrent les relations comme interchangeables. Comme si chacun était une 'taille unique', mais vous et moi savons tous les deux qu'il n'existe pas de relation unique.

Et peu importe combien de fois on leur enseigne cette leçon tout au long de leur vie, ils continuent d'en être victimes, ce qui ne fait que…

Quatrième étape : la rêverie nostalgique

C'est l'étape où vous voyez vraiment le «regret».

Mais regardons ce qui y a conduit.

Avec la première étape, votre ex est heureux de la rupture
Avec la deuxième étape, la dépression et le chagrin commencent à s'installer et ils essaient de réprimer
Avec la troisième étape, lorsque cette répression ne fonctionne pas, ils commencent à utiliser d'autres personnes pour tenter de faire table rase.

Ce n'est qu'après avoir réalisé après avoir essayé de nettoyer l'ardoise qu'ils ont peut-être fait une erreur.

Ils sont avec un rebond et ça semble juste creux.

De plus, généralement à ce stade, une autre chose intéressante a tendance à se produire.

VOUS êtes généralement passé à autre chose.

Nous savons par la recherche qu'il s'agit d'une partie absolument essentielle du processus.

Après tout,

Les évitants sont libres de désirer un ex une fois que cette personne n'est pas disponible hors de la relation, et généralement hors de contact, de sorte qu'ils ne sont pas touchés par un engagement réel et que leurs systèmes de désactivation ne sont pas déclenchés, révélant leur attachement longtemps supprimé et changeant leur attachement opérationnel blessure de la peur de l'engloutissement à la peur de l'abandon.

Avec cette étape, deux choses se sont essentiellement produites.

Non seulement ils ne sont pas disponibles, mais vous l'êtes aussi.

Cela crée un terreau fertile pour le regret qui peut finalement conduire à la cinquième étape.

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Cinquième étape : Reconnexion

Comme vous pouvez le constater, le cheminement vers le regret est long et compliqué.

Mais à sa base le regret est,

se sentir triste, repentant ou déçu (quelque chose qui s'est passé ou a été fait, en particulier une perte ou une occasion manquée).

Tout est là dans la définition.

Votre ex a besoin d'être déçu par quelque chose.

Une perte

ou

Une occasion manquée

Eh bien, la perte qu'ils commencent vraiment à ressentir autour de la deuxième étape. C'est littéralement le catalyseur de cette phase d'épisode dépressif refoulé.

Mais l'occasion manquée.

Ils ne commencent pas à ressentir cela jusqu'à ce que VOUS vous éloigniez d'eux.

Et c'est ce que nos recherches avec réussites confirme.

Le seul thème récurrent chez la plupart des personnes que j'ai interrogées est leur capacité à abandonner leurs ex. La raison pour laquelle c'est si important est que ce n'est qu'en 'lâchant prise' que votre ex se sent suffisamment à l'aise pour croire qu'il a raté une occasion avec vous.

C'est ce que la plupart des gens se trompent.

Et donc nous sommes ici à l'étape numéro cinq, la reconnexion.

Après que votre ex ait traversé la route longue et sinueuse des quatre premières étapes, il est conduit ici, à la reconnexion. Ils essaient de se remettre avec vous.

Ils essaient de récupérer ce qui a été perdu.

Toujours victime d'une rêverie nostalgique.