Stratégie De Récupération Ex

Mon ex me manque tellement

2024

'Il me manque.'

Vous vous surprenez à vous chuchoter avec un long soupir renfermé à 2 heures du matin un mardi aléatoire.

'Mais il me manque vraiment,'

Vous pourriez dire à votre ami dans une insulte ivre à votre ami qui vous aide à la maison après une soirée entre filles.

«Pourquoi est-ce qu'il me manque autant?»

Je ne connais que trop bien ces questions. Je suis encore plus familier avec la sensation de vide dans le creux de l’estomac qui le suit. J'y suis totalement allé auparavant.

De temps en temps, je reviens même à ce sentiment, mais plus autant.

Cela fait presque un an que j'ai rompu avec mon ex. Mais, il me manque encore à l'occasion. La plupart du temps, ce sentiment est provoqué par des souvenirs - des endroits où nous sommes allés, des films que nous avons regardés, des chansons sur lesquelles nous avons chanté. D'autres fois, cela m'aveugle, me frappant quand je m'y attend le moins. Je trouve que c'est surtout quand je vais bien et que je n'ai pas pensé à lui depuis un moment.

Je sais que quand mon ex me manque, mes pensées et mes émotions vont partout et je ne sais pas quoi faire. Si vous ressentez cela aussi, vous vous êtes probablement dit à un moment donné: «Que dois-je faire maintenant?»

Eh bien, laissez-moi vous aider un peu.

Si c'est vous, je peux supposer que votre ex petit-ami vous manque et que vous ne savez pas quoi faire pour le récupérer. Vous pouvez réellement concentrer ce sentiment sur son retour! Voici quelques éléments dont nous devons parler aujourd'hui:

Comprendre pourquoi il vous manque tellement
Apprendre à utiliser votre concentration pour qu'il vous manque
Comment rester sans contact
Comment devenir une fille inoubliable ramènera votre ex

Lisez attentivement chaque section et mettez en œuvre chaque étape de votre processus. Si vous faites cela, il y a de fortes chances que vous puissiez transformer la disparition de votre ex en une force plutôt qu'en une faiblesse.

Comprendre pourquoi il vous manque tellement

Avez-vous déjà eu un débat avec vous-même juste avant de manger quelque chose parce que vous ne savez pas si vous mangez parce que vous avez faim ou si vous mangez parce que vous êtes un mangeur émotionnel (c.-à-d. manger, manger parce que tu es triste, etc.)?

C'est ce que vous devriez faire lorsque votre ex vous manque. Au lieu de vous demander pourquoi vous mangez, vous allez vous demander pourquoi votre ex vous manque.

Lorsque les gens réfléchissent au POURQUOI des raisons pour lesquelles ils mangent, ils trouvent généralement que cela est dû à l'anxiété ou à l'ennui. Rarement, les gens se retrouvent à regarder distraitement le réfrigérateur parce qu'ils ont vraiment faim.

Il est important d'appliquer le même concept à l'absence de votre ex. Vous devez identifier pourquoi il vous manque afin de ne pas vous faire ressentir des émotions que vous n’avez pas besoin de ressentir. Éliminer les «sentiments inutiles» que peut apporter votre ex peut vous aider à vous concentrer sur ce qui vous fait ressentir cela.

Identifiez ce qui provoque ce sentiment.

Commençons par poser la question,

«Pourquoi votre ex vous manque-t-il?»

Voici quelques réponses possibles.

Mon ex me manque parce que je suis seul

Honnêtement, c'est la raison la plus courante pour laquelle les gens manquent à leur ex. La solitude peut vaincre quelqu'un s'il voit d'autres couples être heureux, se fiancer, emménager l'un avec l'autre. C’est courant et naturel, surtout si la rupture est assez récente.

Mon ex me manque parce que l'avoir avec lui est devenu une habitude

Ce n’est pas lui qui vous manque. C'est juste avoir ce lien avec quelqu'un, une présence constante. Ce n’est pas inhabituel non plus. cela arrive même si votre ex est la personne la plus ennuyeuse de la planète et même si c'est vous qui l'avez largué.

Mon ex me manque parce que j'ai vu un avenir réel avec lui

Ensuite, il y a une chance que vous ayez juste une image dans votre tête de ce que la vie allait être avec lui. Et maintenant qu'il n'est pas dans votre vie, il est difficile d'imaginer un autre avenir.

Mais c’est le moment où vous devez vous demander,

«Est-ce qu'il me manque parce qu'il me manque vraiment? Ou est-ce qu'il me manque parce que l'idée de lui me manque?

Mon ex me manque parce qu'il est dans une nouvelle relation

Encore une fois, ce n'est pas rare.

Vous alliez bien jusqu'à ce que vous le voyiez dans une relation avec quelqu'un de nouveau.

Vous commencez à vous demander

«Est-ce qu'il lui fait les mêmes choses que pour toi?
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'Peut-être qu'il la traite mieux qu'il ne vous a jamais traité?'

'Peut-être qu'il est en couple mais vous n'avez pas encore rebondi?'

Quelle que soit la raison pour laquelle il a manqué pendant qu'il est dans une nouvelle relation, c'est le fait même qu'il soit dans une relation peut vous déclencher.

Mon ex me manque parce que je n'ai pas d'autres perspectives

Donc, vous avez recommencé à sortir ensemble et tous les gars que vous avez rencontrés jusqu'à présent ne répondent pas à vos critères.

Ne pas trouver quelqu'un pour oublier votre ex peut finalement vous conduire à ce sentiment de le manquer et de vouloir le récupérer.

C'est assez proche de tout ce truc de «s'ennuyer».

Mon ex me manque parce que j'étais à l'aise avec lui

Celui-ci est similaire au scénario précédent.

Vous pourriez être inconsciemment à la recherche de quelqu'un qui ressemble à votre ex, un remplaçant.

Ou peut-être êtes-vous avec quelqu'un en ce moment, et cela ne vous convient tout simplement pas parce qu'il n'est pas votre ex?

Il est normal de manquer votre ex lorsque vous êtes avec quelqu'un de nouveau parce que sortir à nouveau ou commencer de nouvelles relations est effrayant. Votre cerveau réécrit toujours ce futur que vous aviez imaginé.

C'est un territoire inexploré, surtout si le gars est complètement différent de votre ex petit ami.

Mais si c'est la raison pour laquelle vous pensez que votre ex petit-ami vous manque, vous devez prendre du recul. Apprenez à abandonner votre passé avant de commencer un nouveau départ.

Mon ex me manque et je pense que j'ai fait une erreur en le laissant tomber

Vous pourriez avoir rompu avec lui sur un coup de tête ou dans le feu d’une dispute. Il ne faut pas longtemps pour regretter ces choses. Mais c’est assez difficile à admettre, même pour vous-même.

Les jours passent, peut-être même des heures, après avoir rompu avec lui. Vous regrettez la fin des choses et vous commencez à le manquer. Peut-être réalisez-vous que peut-être que vous l'aimez réellement et tous ses défauts.

Ok, alors maintenant tu sais pourquoi il te manque. Où allons-nous à partir d'ici?

Eh bien, maintenant que vous avez identifié POURQUOI il vous manque, il est maintenant temps de réfléchir à la voie à suivre pour aller de l'avant.

Si votre ex vous manque mais que la raison n’a rien à voir avec lui en soi, il est préférable de commencer par le début et de déterminer où aller après l’avoir terminé.

Apprendre à utiliser votre concentration pour qu'il vous manque

Maintenant que vous comprenez pourquoi votre ex vous manque, la prochaine question que vous vous posez peut-être est:

«Est-ce qu'il me manque?

Souvent, c'est la question que nous posons juste après avoir réalisé que nous manquons nos ex, en sautant sur la compréhension du pourquoi.

Mais c’est le POURQUOI qui vous aide à déterminer la tactique à adopter.

Il est peut-être temps de reconsidérer votre raisonnement si vous manquez votre ex pour des raisons qui n'ont rien à voir avec lui:

Tu es seul
L'avoir autour était une habitude
Vous faites toujours face à vos attentes
Il est dans une nouvelle relation
Vous n’avez pas trouvé de nouveau type pour le remplacer

Aucun de ceux-ci n'a rien à voir avec

La personne type de votre ex
S'il était bon avec toi
Si tu étais content de lui
Si les problèmes qui ont causé votre rupture peuvent être résolus

Céder à vos émotions lorsque la raison de la disparition de votre ex n'est pas basée sur ces facteurs peut conduire à un comportement catastrophique.

Un exemple serait de céder à l'envie de traquer les réseaux sociaux de l'ex petit ami ou de lui envoyer un texto au milieu de la nuit en disant:

le livre de l'amour (2016)

«Vous êtes debout?

Ou pire, envoyer un texte de confession où vous versez votre cœur. Ceux-ci ne sont jamais bons et poussent généralement un ex plus loin.

Nous sommes aveuglés par le fait qu'ils nous manquent tellement que nous nous jetons dans des phases obsessionnelles où nous surveillons chacun de leurs mouvements et essayons d'analyser ce que cela signifie.

Ce n'est pas le choix le plus sain et certainement pas le meilleur choix du tout.

Donc, vous avez toute cette énergie et vous êtes toujours mort pour récupérer votre ex. Eh bien, saviez-vous que vous pouvez canaliser toute cette énergie pour le ramener VRAIMENT plutôt que d'être obsédé par ce qu'il fait?

Ce que vous voulez faire, c'est qu'au lieu de vous concentrer sur lui, vous voulez vous concentrer sur vous-même, au lieu de passer autant de temps à vous apitoyer sur vous-même et à vous noyer dans des pensées obsessionnelles.

Comment peux-tu faire ça?

Simple: suivez le processus de récupération de l'ancien petit ami. Exécutez un No Contact complet et apprenez à devenir une fille inoubliable.

Vous pouvez en savoir plus sur Aucun contact en cliquant sur.

Lisez les histoires de réussite sans contact en cliquant sur.

En savoir plus sur comment devenir Inoubliable en cliquant.

Alors, quelle est la règle de non-contact?

Dans chaque article que j'écris, j'aime revenir sur ce qu'est exactement la règle d'interdiction de contact, ou NC pour vous anciens combattants de la CDE, afin que les nouveaux lecteurs et membres du programme de la CDE comprennent ce que signifie notre version de cela.

Il existe de nombreuses autres villes qui prétendent faire ce que nous faisons. Mais, lorsqu'ils fournissent des solutions globales, nous aimons fournir des stratégies plus complètes qui vous aideront dans votre situation particulière.

Ainsi, ils peuvent définir No Contact de la même manière que nous le définissons.

Aucun contact est une période pendant laquelle vous ignorez délibérément votre ex.

Notre raisonnement derrière No Contact est de vous faire manquer davantage et de permettre finalement à tous les sentiments négatifs qu'il pourrait avoir envers vous de se dissiper. Cela vous offre simultanément un moyen de récupérer émotionnellement et de grandir en tant qu'individu.

NC n'est pas une punition. C’est un processus de guérison.

La plupart des sites «récupérez votre ex» jetteront une période de temps aléatoire pour toutes les situations et indiqueront que c'est pendant combien de temps vous devriez geler votre ex. Ici, à Ex Boyfriend Recovery, nous avons trois durées en fonction de votre situation; 21, 30 ou 45 jours.

Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans

Pour ce faire, rappelez-vous que vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre ex.

Ramenez votre concentration sur vous-même.

Je sais, cela semble égoïste. Mais, vous devez être un peu égoïste pour atteindre l'Inoubliable.

Une façon de le faire en travaillant sur l'équilibre de votre Sainte Trinité.

Je parie que tu te demandes

'Qu'est-ce que c'est?'

Eh bien, «Trinité» signifie trois, et, dans ce contexte, «Saint» signifie important.

Alors, quels sont ces trois domaines importants de votre vie sur lesquels vous devriez vous concentrer?

Santé
Richesse
Des relations

C'est en fait un excellent moyen de centrer l'attention de votre CN sur la personne avec laquelle vous êtes coincé quoi qu'il arrive: VOUS.

Pour moi, je me concentre principalement sur ma richesse.

Quand j'étais avec mon ex, il payait à peu près tout parce qu'il gagnait plus d'argent que moi.

Après notre rupture, j'ai réalisé que j'étais devenue tellement dépendante de lui qu'il était difficile de survivre seule.

J'ai donc décidé de canaliser toute cette énergie dans la construction de mon CV. J'ai finalement trouvé des emplois qui convenaient à ma croissance de carrière, recherché tous les projets créatifs que je pourrais gérer. Et, finalement, j'ai commencé à écrire pour EBR.

Pour votre situation, vous devez décider si vous devez vous concentrer sur une seule ou la totalité de la Sainte Trinité.

Vous pourriez trouver que vous souhaitez vous concentrer davantage sur vos relations. Vous pouvez le faire en renouant avec des amis avec lesquels vous n’avez pas parlé depuis un moment. Cela pourrait éventuellement vous amener à sortir davantage et à rencontrer de nouvelles personnes. Pour d'autres, il peut s'agir de retourner à l'église ou de suivre un autre type de routine de gym.

S'assurer que votre Sainte Trinité est un triangle équilibré peut finalement libérer votre fille inoubliable intérieure, ce que nous aborderons dans la dernière section. Mais équilibrer votre Trinity est une étape formidable pour devenir UG, ce que beaucoup de filles ne peuvent pas accomplir. Cela demande beaucoup de travail et ce ne sera pas forcément facile. Il y aura des jours où vous n’avez tout simplement pas assez confiance en vous ou vous redescendrez dans ce que vous avez ressenti juste après la rupture.

Mais lorsque vous restez concentré sur votre objectif d'être une meilleure version de vous-même, vous finirez par atteindre cet objectif et tout le monde le remarquera. Y compris votre ex.

C’est comme si les ex avaient ce sixième sens magique de savoir quand vous arrivez à un point où vous vous en sortez bien sans eux.

Ils traquent les médias sociaux.

Ils envoient des SMS.

Ils simulent un cadran bout à bout.

C'est comme s'ils avaient une sorte d'ancien sens de l'araignée.

Maintenant que vous savez comment No Contact et devenir Inoubliable peuvent aider votre ex à vous manquer, il est temps de vous concentrer sur la façon d'y parvenir, en commençant par No Contact.

Comment rester sans contact

Je fais partie du groupe Facebook privé EBR depuis environ un an maintenant et j'ai vu une tonne d'histoires de réussite de femmes qui ont terminé le programme EBR

Et pour être franc, No Contact est la partie la plus difficile pour la plupart de nos membres. Il faut une volonté extrême pour se dire non. Certaines de nos femmes finissent par essayer plusieurs fois avant de l'obtenir.

Pour le dire franchement, ils n'ont pas suivi NC comme il était censé être suivi. Et puisque nous sommes honnêtes, je vais aller de l'avant et mettre cela là-bas. Plus vous devez faire de tentatives, moins vous aurez de chances de réussir à récupérer votre ex.

Cela fait partie de la beauté du groupe Facebook. Il fonctionne comme un outil où nous nous rappelons ce que nous risquons si nous cédons à notre impatience.

Pour vous faire manquer à votre ex, ce qui est le premier objectif de NC, vous devez d'abord le laisser seul. Vous ne pouvez pas manquer quelqu'un s'il est toujours là, non?

Une chose que vous pouvez faire pour vous en tenir à la NC est de vous rappeler de respirer quelques A.I.R.

que signifie 404 en nombres angéliques

Un article EBR précédemment écrit décrit A.I.R. comme 'un moyen de gérer ce qui vous pousse à contacter votre ex.'

Si vous souhaitez en savoir plus sur cet article, cliquez sur.

«Évitez» les déclencheurs.

Restez à l'écart de tout ce que vous savez qui vous envoie sur cette voie, afin de ne pas avoir à penser autant à votre ex pendant aucun contact. Pensez-y comme une sorte d'astuce «hors de vue / hors de l'esprit».

Pour moi, mon déclencheur était le golf, le sport préféré de mon ex. Chaque fois que je voyais quelque chose en rapport avec le golf, il me manquait instantanément et je voulais lui parler de tout ce que j'avais vu. Mais quand j'ai commencé à éviter tout ce qui devait aller avec le golf, je n'y ai pas réfléchi.

«Interrompez» les déclencheurs.

Si vous ne pouvez pas éviter le déclencheur, interrompez-le.

Les déclencheurs sont considérés comme déclencheurs car ils déclenchent une réponse émotionnelle.

Dans ma situation, si je voyais quelque chose de lié au golf, je me distrais avec quelque chose qui pourrait me calmer. Cela vous empêche de céder à la tentation d'envoyer un texto à votre ex que vous lui manquez. Interrompez-le avant qu'il ne puisse même penser: 'Awww, mon ex me manque.' Cela vous permet de rester concentré sur la réalisation de No Contact.

«Remplacer» le désir

Vous serez confronté au désir constant d'envoyer un SMS à votre ex. Trouvez une action alternative.

Voici quelques-unes des alternatives que j'ai entendues de la part des membres:

Prenez une collation au lieu d'envoyer un texto à un ex.
Méditez au lieu d'envoyer un texto à un ex.
Mettez un élastique sur votre poignet au lieu d'envoyer un texto à un ex.
Entraînement au lieu d'envoyer un texto à un ex.

Doublez le but de votre alternative en faisant quelque chose qui travaille à améliorer votre Sainte Trinité.

Pour moi, quand j'ai été submergé par le désir d'envoyer un SMS à mon ex, j'ai écrit ce que je voulais dire dans l'application Bloc-notes sur mon téléphone ou dans mon journal comme si je lui écrivais. Mais voici la chose. Je ne les lui ai jamais envoyées. Donc pour moi, j'ai remplacé le fait de lui envoyer un texto par l'écriture de ce que je voulais lui dire dans un journal. Parfois, simplement transmettre ces pensées, en dehors de votre esprit, est utile.

Rester fidèle à NC demande beaucoup d'autodiscipline et de concentration. Et pour que cela fonctionne correctement, l'accent ne peut pas être uniquement mis sur votre ex. Vous devez être prêt à retourner cette attention sur vous-même.

Donc, pendant cette période, quand il devient trop difficile de rester dédié, redirigez-vous vers des choses qui vous seront bénéfiques à long terme.

Quelles sont vos chances de récupérer votre ex petit ami?

Comment devenir une fille inoubliable ramènera votre ex

Je vais partager avec un exemple d’histoire de succès UG.

Après que son petit ami a rompu avec son printemps dernier, ma cousine Erin a décidé de ne pas se vautrer dans la douleur et a plutôt adopté l'attitude de fille inoubliable.

Elle a commencé à sortir avec ses amis pour l'aider à garder sa vie en mouvement… peut-être avec un peu d'aide de la tequila et de la danse.

Elle a également commencé à passer du temps à lire sur la plage, à se promener avec son chien et à faire plus d'exercice.

Tu sais ce qui l'a aidée avec tout ça?

Des médias sociaux.

Elle a tout documenté sur Facebook, Instagram et Snapchat. C'était un regain de confiance pour elle. Elle a choisi de s'aimer elle-même et a partagé avec le monde la façon dont elle l'a fait et a reçu des commentaires de personnes autres que son ex.

Et pouvez-vous deviner ce qui s'est passé?

Son ex, l'homme qui a commis l'erreur de la laisser partir, s'est rendu compte qu'elle se débrouillait si bien sans lui qu'elle a commencé à lui manquer. Et ça se voyait parce qu'il avait commencé à lui envoyer des textos… comme tous les jours.

Il lui a envoyé un texto et l'a tellement appelée qu'elle en a eu marre de lui.

Le fait d'être une fille inoubliable est que c'est vraiment facile et simple à comprendre.

Mais être UG n’est pas facile.

Donc oui,. C’est un travail difficile, mais ce n’est pas impossible. Votre guide facile d'accès pour être UG remonte à votre Sainte Trinité - santé, richesse et relations.

Rappelez-vous: être la meilleure version de vous-même vous transforme essentiellement en «Ex Boyfriend Whisperer».

En entendant que vous allez bien, il trouvera un moyen de vous contacter.

Aussi, au lieu de simplement lui faire savoir que vous allez bien, montrez-lui que vous vous débrouillez bien.

Tout comme mon cousin dans l'histoire que j'ai partagée plus tôt, utilisez les médias sociaux à votre avantage. Vous n’avez pas à dire à qui que ce soit pour faire savoir que vous vous débrouillez bien. Il le voit par lui-même.

Si vous sortez un vendredi soir avec un groupe d'amis, prenez des selfies et mettez-les sur Instagram. Si vous atteignez votre record personnel au gymnase, faites-en une histoire sur Snapchat! Si vous partez en voyage, faites-le savoir à Facebook!

Si vous le documentez, il y a de fortes chances que votre ex lise à ce sujet, regarde vos histoires Instagram, se demande s'il souhaite ou non aimer votre dernier selfie.

Pourquoi?

Parce que vous voir bien sans lui commencera à vous faire manquer… et à vous demander s'il n'est pas assez bon pour que vous le manquiez.

Pour un guide plus détaillé sur la façon de devenir une fille inoubliable, cliquez sur.

Pour découvrir comment vous vous empêchez d'être Inoubliable, cliquez sur.

Les plats à emporter

Donc, je viens de vous surcharger avec beaucoup d'informations. Je connais! C'était beaucoup. Mais prenons juste une minute pour l’imprégner, puis le mettre en pratique.

Vous êtes prêt?

D'accord, alors le sentiment familier vous dépasse et tout d'un coup, vous imaginez votre ex et maintenant vous pensez: 'Il me manque ...'

Que faire?

Tout d'abord, comprenez pourquoi il vous manque en identifiant votre «pourquoi». Est-ce parce que vous êtes seul? Est-ce parce que vous manquez d'être dans une relation? Lui manque-t-il ou juste l'idée de lui? Quelle que soit la réponse, identifiez-la d'abord avant de poursuivre vos actions.

Une fois que vous avez identifié votre POURQUOI, assurez-vous d'utiliser votre concentration pour que votre ex vous manque en suivant la règle NC de près et COMPLÈTEMENT. Ne le cassez en aucun cas! Travaillez d'abord sur vous-même au lieu de vous soucier de votre ex. Assurez-vous que votre Holy Trinity est en parfait équilibre afin que votre charme UG puisse briller. Et, dans les moments de faiblesse, vous pouvez vous appuyer sur le groupe Facebook privé Ex Boyfriend Recovery.

Restez sans contact en respirant quelques A.I.R. dedans - «Évitez» les déclencheurs. «Interrompez-les» avant qu'ils ne puissent vous atteindre. «Remplacez-les» par d'autres facteurs qui peuvent vous distraire.

Enfin, devenez une fille inoubliable en travaillant sur votre Sainte Trinité et en publiant tout ce que vous faites sur vos réseaux sociaux. Tous les yeux seront rivés sur vous et vous pouvez parier qu'une paire appartiendra à votre ex. Le fait de vous voir être la meilleure version de vous-même, une version que vous n'avez probablement jamais été quand vous étiez avec lui, lui permet de voir ce qu'il manque.

Assurez-vous de suivre ces étapes. Rock No Contact. Et affûtez votre charme de fille inoubliable. Donc, au lieu de vous manquer votre ex petit ami, c'est lui qui vous manquera!

Maintenant, dans les commentaires ci-dessous, parlons de votre situation dans les commentaires ci-dessous.

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