Stratégie De Récupération Ex

Je l'ai rompu avec lui maintenant il me manque

2024

Alors ça arrive. Vous le faites enfin après avoir analysé votre décision pendant des jours ou des semaines.

Vous avez réfléchi à toutes les raisons pour lesquelles la relation n’était pas la meilleure.

Vous avez dit à vos amis que vous envisagiez de rompre avec lui. Que tu serais celui qu'il ferait le premier, tirant finalement le parachute sur la relation.

Vous avez préparé ce que vous alliez dire.

Enfin, vous l'avez fait. Vous avez rompu avec votre petit ami et vous n'alliez pas regarder en arrière. Vous avez pensé qu'il n'était pas le gars qu'il vous fallait et que vous méritiez mieux.

Il vous manque autant qu'il vous manque à cause de l'effet miroir

Il vous manque tellement et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander si vous lui manquez aussi.

Vous attendez peut-être que les mots «Tu me manques» apparaissent sur l'écran de votre téléphone. Vous pouvez vous retrouver à vérifier votre téléphone à plusieurs reprises en attendant cela. En fait, vous le faites probablement déjà en attendant que cela se produise.

Vous ne savez pas où en est sa tête dans tout cela. Est-il énervé que tu aies rompu avec lui? Vous pardonnera-t-il jamais? Avez-vous fait la plus grosse erreur de votre vie quand vous l'avez appelé?

Ce sont des pensées terrifiantes, j'en suis sûr.

Laissez-moi vous dire, une chose qui est presque certaine, c'est que vous lui manquez.

Il ne le dira peut-être pas, mais je vous assure qu’il le fait. En fait, il vous manque probablement PLUS depuis que vous étiez le dumper et qu'il est le dépotoir.

Et la science nous dit qu'après une rupture, le cerveau subit une réaction similaire à celle d'un sevrage médicamenteux. Après une rupture, semblable à un toxicomane, vous allez manquer et avoir envie de ce à quoi vous étiez autrefois accro. Votre amour était littéralement sa drogue.

Puisque vous êtes tous les deux tellement connectés d'une manière que vous ne pouvez même pas expliquer, il y a généralement ce que l'on appelle «l'effet miroir».

Alors pensez à un miroir. Regardez-y. Si vous voyez une personne qui est hors d'elle-même avec des remords et de la tristesse parce que son petit-ami est parti de sa vie, sachez que de l'autre côté du miroir se trouve votre petit-ami qui voit et ressent les mêmes choses pour lui-même.

Alors, croyez-moi quand je vous dis que votre ex vous manquera aussi.

Comment gérer le regret de mettre fin à la romance avec votre ex

D'accord, donc si vous avez rompu avec votre ex et que maintenant vous voulez qu'il revienne, il est prudent de dire que vous regrettez votre décision.

Alors, parlons-en.

Vous pensez peut-être que si la rupture était censée se produire, il ne vous manquerait pas autant que vous. En conséquence, de petits doutes commencent à s'insinuer dans votre esprit lorsque vous vous demandez si vous avez mal agi. Au fil du temps, ces petits doutes peuvent devenir de grands doutes au point de vous convaincre que vous avez foiré et que vous vous sentez obligé de faire quelque chose à la hâte pour le récupérer.

Ou bien, vous pensez peut-être que votre vie a été plus facile avec lui que sans lui. Peut-être que c'était l'un de ces appels rapprochés où il semblait être la bonne chose à faire de le quitter, mais maintenant avec lui parti et vous avez eu le temps de régler vos émotions, vous vous rendez compte qu'il était plus important pour vous que vous ne le pensiez et que c'est vaut la peine d'essayer de résoudre les problèmes ensemble.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous l'avez manqué, si vous vous retrouvez à regretter votre décision de rompre avec votre ex, vous devriez vous demander si vous regrettez d'avoir rompu avec lui simplement parce qu'il vous manque OU si la raison pour laquelle vous avez rompu avec lui n'est plus une raison suffisante.

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Manquer quelqu'un n'est pas une raison suffisante en soi pour se remettre ensemble.

Ces sentiments de vide s'estomperont avec le temps. Rappelez-vous, ces trois grands travaillent actuellement contre vous et vous font manquer votre ex comme un fou, en ce moment.

Cependant, une fois que vous aurez laissé un peu de temps pour la récupération pour aider à briser ces habitudes et la dépendance, la science recommencera à jouer en votre faveur. Les produits chimiques se normaliseront. Ces choses qui vous manquent seront remplacées par de nouvelles routines et habitudes agréables.

Maintenant, si manquer votre ex petit-ami n'est pas une raison suffisante pour vous remettre ensemble, parlons de la raison pour laquelle vous avez rompu avec lui et si c'est quelque chose que vous pouvez maintenant résoudre.

Pourquoi vous avez rompu avec lui en premier lieu

Maintenant, nous avons parlé de tous les sentiments que vous vivez en ce moment. Je sais. Ce n'est pas un pique-nique. Vous avez fait quelque chose pour mettre fin aux problèmes que vous rencontriez. Pour une raison quelconque, vous pensiez que la relation avec votre petit ami n'était plus saine et que vous n'étiez pas heureuse, alors vous avez agi pour y mettre fin.

Alors faites confiance à cela. Ne jetez pas cela à moins d’avoir des raisons convaincantes de montrer que vous avez agi par ignorance ou que vous avez été impulsif.

Mais disons que vous êtes en proie à des doutes. Vous ne savez pas si vous avez rompu avec lui pour la mauvaise raison. Ces sentiments viennent après la rupture et ils peuvent être salopes à combattre.

Avant d’entrer dans ce que vous devez faire, revenons à avant la rupture. Comme je l'ai dit, vous avez rompu avec lui pour une raison et c'était probablement une bonne raison.

Et, puisque votre cerveau est essentiellement… eh bien… gonflé d'hormones en ce moment, vous devez savoir qu'il y a de très bonnes raisons de rompre avec quelqu'un.

Et, le manquer et se sentir triste et blessé à propos de tout cela n'est pas une raison suffisante pour se remettre ensemble.

Les plats à emporter

N'oubliez pas qu'il est tout à fait normal que vous manquiez votre ex, même si vous avez fait l'acte. Et maintenant, vous savez qu'il y a trois choses qui contribuent à votre disparition après la rupture. Ces choses sont connues sous le nom de «Les Trois Grands».

Le Big Three se compose de:

Dépendance
Des habitudes
Science

Vous savez également que vous pouvez surmonter ces choses. Et une fois que vous aurez surmonté l'une de ces influences sur votre esprit, votre cœur et votre corps, sachez que vous serez dans un meilleur endroit pour prendre des décisions sur ce que vous voulez vraiment.

Il y a une chose que je sais. Vous ne seriez pas là si vous ne vouliez pas récupérer votre ex.

Il y a des raisons très valables de ressentir cela après une rupture. Alors déterminez si vos raisons pour vider votre ex étaient légitimes et allez-y.

Si votre ex petit ami était un tricheur en série ou était abusif, vous devriez alors déployer vos efforts pour vous améliorer et passer à autre chose.

Si vous voulez qu'il revienne pour les bonnes raisons, ayez un plan.

Commencez le processus de le récupérer en effectuant un No Contact réussi. C’est le premier obstacle. Faites cela et le reste se mettra en place.

Une fois que vous avez réussi No Contact et effectué ces auto-améliorations, assurez-vous même de vouloir récupérer votre ex après avoir réévalué vos raisons initiales de rompre avec lui. Ensuite, contactez-le et engagez une conversation. Gardez à l'esprit ses chutes et ne bougez pas trop vite ou ne soyez pas trop insistant.

Alors, maintenant que vous savez tout et que vous avez accès à plein d'autres articles à référencer, je veux vous donner accès à une dernière chose… NOTRE ÉQUIPE.

Je veux que vous me disiez TOUT sur votre rupture dans les commentaires ci-dessous. Je veux savoir pourquoi vous avez rompu en premier lieu, combien de temps vous êtes restés ensemble et ce que vous avez fait jusqu'à présent.

Une fois que vous faites cela, nos experts vous diront quelle est votre prochaine meilleure action.

(Remarque: ce message a été entièrement réécrit par le propriétaire du site Web et expert du coach relationnel, Chris Seiter, le 17 juin 2018. Sarah Drees a contribué une partie du contenu original.)