gov-civil-vilareal.ptComment gérer la solitude après une rupture
Chaque rupture est différente, mais il y a toujours un dénominateur commun dans chaque rupture que je vois: la solitude.
Pour la plupart des gens, la solitude s'accompagne d'une incapacité à y faire face sainement.
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La plupart de mes clients veulent une chose: récupérer leurs ex.
Ce processus les fait se sentir incroyablement seuls, car ils aspirent constamment à leur ex et repensent à la façon dont les choses étaient autrefois. En fait, je parle de ce phénomène exclusivement dans l'une de mes dernières vidéos YouTube.
J'ai toujours insisté sur cette idée des routines dans lesquelles les gens tombent après avoir noué une relation sérieuse.
Bien que cela puisse être spontané au début, vous commencez finalement à dormir, à manger, à parler et à tout faire en même temps et à prendre une habitude.
Devenir esclave de votre routine avec votre ex signifie que lorsque cette routine est interrompue par une rupture, nous pouvons vivre une extrême solitude parce que tout à coup, nous ne pouvons plus faire les choses comme avant.
Peut-être que l'une des plus grosses erreurs que je vois les femmes faire après une rupture est de mettre leur ex sur un piédestal parce que tous les éléments heureux de leur vie de routine continuent de leur revenir.
Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui essaient de récupérer leur ex parce qu'elles commencent à croire que leur vie n'a pas de sens sans leur ex. C'est un processus de pensée incroyablement dangereux car cela leur donne simplement plus de pouvoir sur vous et aggrave votre solitude.
Il peut sembler étrange de mentionner que vous avez mis votre ex sur un piédestal dans un article sur la solitude, mais ils sont tous deux parfaitement liés.
Comment demandez-vous?
Arrêtez de voir votre ex comme un demi-dieu
La première étape pour vous débarrasser de votre solitude est d'arrêter de regarder votre ex comme un demi-dieu.
Parce que ton ex n'en est pas un. S'il l'était, auriez-vous rompu avec lui? Probablement pas. Votre ex est tout aussi humain que vous et le mettre sur un piédestal ne vous rend pas service car cela vous aveugle sur toutes ses fautes.
Il y a un concept auquel je fais souvent référence dans mes articles et vidéos, connu sous le nom de sainte trinité de la vie.
Cela fait essentiellement référence à trois des domaines les plus importants de votre vie:
- Santé
- Richesse
- Des relations
Il y a cette synergie et cette connexion entre ces trois catégories.
Par exemple, si votre domaine relationnel est touché, il est très probable que votre santé et votre richesse en souffriront également.
Cela fonctionne aussi dans l'autre sens. Si vous améliorez votre santé et votre richesse, vos relations s'amélioreront également.
D'après mon expérience, les personnes qui vivent les pires périodes de solitude après une rupture voient leur sainte trinité complètement déséquilibrée.
Qu'est-ce que ça veut dire?
Eh bien, une rupture fait définitivement sauter votre catégorie de relation, ce qui peut vous laisser déprimé et seul, ce qui se répercute sur votre santé mentale et physique ainsi que sur votre productivité au travail.
Concentrez-vous sur tout sauf les relations
Ainsi, l'un des éléments clés pour vous aider à surmonter votre solitude est de vous concentrer sur tout sauf les relations.
Je sais que cela semble contre-intuitif, mais voyons comment cela aide avec un exemple.
Disons que vous venez d'avoir une rupture terrible et que vous vous sentez triste. Vous décidez de faire une course pour ne plus penser aux choses, et vous vous sentez bien parce que cela fait si longtemps que vous n'avez pas couru seul. Vous portez ensuite cette énergie au travail le lendemain et vous faites une énorme vente. Cette vente pourrait vous permettre de rencontrer de nouvelles personnes que vous n'auriez jamais pensé rencontrer. La prochaine chose que vous savez, vous allez bien dans la vie et vous vous sentez bien dans votre peau.
Ces types de connexions interdépendantes sont l'essence même de la sainte trinité de la vie!
Concentrez-vous sur d'autres domaines de la vie et laissez cette positivité se répandre dans tous les domaines.
L'importance de s'entourer des bonnes personnes
À mon avis, la meilleure façon de surmonter la solitude après une rupture est de s’entourer de personnes qui comprennent et savent ce que vous vivez.
Et même si cela peut être difficile à entendre, vos amis et votre famille ne sont pas toujours les bonnes personnes avec qui être pendant cette période.
Pourquoi pas?
Eh bien, ils peuvent vous donner des conseils généraux comme 'il y a d'autres poissons dans la mer!' ou 'pourquoi êtes-vous toujours obsédé par cela?' ou 'pourquoi êtes-vous toujours triste à ce sujet.'
Mais ils ne comprennent pas ce que c'est vraiment d'aimer quelqu'un à tel point que leur perte vous fait vivre un fardeau de solitude si extrême.
Ils ne peuvent pas comprendre ce que vous vivez, et cela peut même les inciter à vous critiquer pour avoir oublié votre ex après quelques mois de rupture.
Eh bien, à qui devriez-vous parler alors?
Cela peut sembler étrange de la part du gars qui dirige une entreprise qui parle à des gens comme vous de problèmes de rencontres; Je suis en fait un gars plutôt antisocial. À tel point que lorsque ma femme a eu l'idée de créer un groupe pour les personnes qui traversent une rupture douloureuse, j'ai balayé l'idée parce que je ne me souciais pas de la socialisation supplémentaire.
Après un an qu'elle m'a harcelé, j'ai fini par céder et j'ai créé un groupe Facebook privé pour les personnes qui traversent des ruptures et acheté nos produits.
Je voulais voir comment les gens interagiraient les uns avec les autres.
Ce groupe me montre maintenant des exemples de gentillesse et d'empathie chaque jour alors que les gens se soutiennent mutuellement en raison de leurs expériences partagées. Plus intéressant encore, lorsque j'interroge des personnes qui mettent fin au processus de récupération de l'ex-petit ami et récupèrent leurs ex (ou pas!), Elles disent que le groupe Facebook était l'une des MEILLEURES choses qu'ils aient jamais vues parce qu'elles sont autorisées à s'entourer. avec des personnes qui peuvent s'identifier à eux.
Tu ne me crois pas?
Regarde ça,
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Ils ont enfin un moyen d'exprimer leur solitude sans se sentir jugés ou ignorés.
Il n'y a rien de plus puissant que d'entendre quelqu'un dire qu'il a ressenti ce que vous avez fait, qu'il a pu le surmonter et que vous pouvez le faire aussi.
Vous vous demandez probablement comment accéder à ce groupe Facebook pour obtenir le soutien par les pairs dont vous avez besoin. Eh bien, je n’essaie pas de vous vendre quoi que ce soit ici, et j’offre beaucoup de bons conseils sur mon blog et sur ma chaîne YouTube à tout le monde.
Cependant, les exigences de notre groupe Facebook sont strictes et vous devez acheter avant d'y avoir accès.
Pourquoi?
Eh bien, je pense que pour offrir des interactions constructives dans le groupe Facebook, les membres doivent commencer du même pied, et c'est ce que notre produit donne.
Mais nous ne sommes pas le seul groupe là-bas. Il y a tellement de groupes virtuels incroyables que vous pouvez rejoindre pour parler à des personnes qui vous comprennent vraiment.
Parfois, même un ami de confiance qui comprend ce que vous vivez peut également être d'une grande aide.
Pour quelqu'un qui est vraiment seul, il est impératif que vous ne vous entouriez pas de personnes qui vous démolissent, et parfois des amis proches et la famille ont tendance à le faire parce qu'ils se sentent frustrés de ne pas bouger.
Pour eux, leur colère est justifiée parce qu'ils se soucient de vous et veulent que vous surmontiez votre ex. Mais le fait de trop vous pousser peut aggraver votre solitude.
Vous souhaitez vous entourer de personnes qui non seulement vous encouragent, mais vous aident également à freiner vos pires impulsions.
C'est pourquoi entrer dans un groupe Facebook privé comme le nôtre est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous garder sous contrôle pendant la règle de non-contact.
Les membres du groupe vous développeront lorsque vous serez au plus bas et que vous voudrez rejoindre votre ex en vous disant que ça va mieux.
Cela aussi passera… Votre nouveau mantra
L'idée séculaire de «cela aussi passera» résonne fortement en période de solitude après une rupture.
J'ai connu plusieurs obstacles tout au long de ma vie et cette phrase m'a toujours aidé à passer à travers. Le simple fait de savoir qu'une mauvaise situation ne peut pas durer éternellement et que de bons moments arrivent vous donne une force et une patience immenses.
Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, car les sentiments de solitude que vous traversez actuellement peuvent sembler infinis. Il est difficile de regarder votre vie à vol d'oiseau et d'avoir une vue d'ensemble parce que vous ressentez toutes les émotions négatives d'une rupture en pleine force.
Je crois que vous devriez vous laisser aller à travers les étapes du deuil, mais il est toujours important d'avoir une certaine perspective de votre vie qui vous aide à accepter que votre solitude prendra fin. Avez-vous déjà entendu l'expression «existera-t-elle»? Eh bien, si vous continuez à vous dire que vous allez surmonter votre solitude et en sortir plus fort, c'est exactement ce qui va se passer.
D'un autre côté, si vous continuez à vous démotiver et à penser que cela ne finira jamais, cela peut aussi devenir une prophétie auto-réalisatrice. Alors, soyez conscient de vos pensées.
La seule constante dans la vie est le CHANGEMENT.
Les grands changements ne se produisent pas toujours soudainement.
Alors, arrêtez de penser que votre vie ne reviendra jamais à la normale après une rupture.
Parce que ça va prendre du temps.
Mais lorsque vous supportez votre solitude et votre tristesse, comprenez simplement que cela aussi passera.
Conclusion:
Si vous prenez quelque chose de cet article, que ce soit ceci:
- Votre situation va changer.
- Vous pouvez encourager ce changement en ayant des pensées positives et en renforçant le soutien des pairs.
- La solitude que vous ressentez en ce moment ne peut pas vous définir si vous ne la laissez pas
- Alors agissez, obtenez le soutien dont vous avez besoin et surmontez ces sentiments.
