gov-civil-vilareal.ptComment surmonter votre ex petit ami
Lorsque vous êtes dans une relation sérieuse avec un petit ami, vous pouvez parfois avoir l'impression de leur donner une partie de votre âme. Vous faites confiance à cette personne pour qu'elle soit prudente, qu'elle soit protégée en tout temps. Lorsque la personne décide qu'il est préférable de rompre, vous vous retrouverez probablement avec un sentiment de vide et des pensées de vaincre mon ex petit ami.
Permettez-moi de vous donner ma réponse experte et rapide à votre question sur la façon dont vous parvenez à perdre votre ex petit ami!
Passer à autre chose et se remettre de votre ex petit-ami n'a pas grand-chose à voir avec l'oublier, mais il s'agit plutôt de vous découvrir d'une manière dont vous ne vous êtes jamais rendu compte.
Plus tard, je vais te montrer10 façons de sortir votre ex petit ami de votre esprit.Hors de l'esprit, hors de vue, c'est vrai!
Mais je sais que ce n'est pas si simple. Je ne peux pas vous dire de combien de femmes j’ai entendu parler. Ils décrivent à quel point ils se sentent horribles face à leur rupture. Ils disent des choses comme:
«Je me sens tellement mal que je n’ai pas mangé depuis trois jours.»
Miss Peregrine's Home pour un film spécial pour enfants
'Je ne peux même pas me concentrer ou penser sans que ça me fasse mal.'
'Ma vie est finie..'
Il y a beaucoup de situations qui vous obligent à passer à autre chose
Votre ex petit ami peut vous avoir laissé accroché à un fil émotionnel, vous laissant demander:
- Comment surmonter mon ex petit-ami infidèle?
- Et si nous sommes tous deux adolescents et ne savons pas comment surmonter cette douleur?
- Y a-t-il un moyen pour moi de m'éloigner et de m'éloigner d'un petit ami violent?
- Je suis prêt à surmonter mon stupide ex petit ami mais il ne me laissera pas oublier les bons moments que nous avons passés.
- Que faites-vous lorsque vous ne pouvez pas surmonter votre ex petit ami à long terme?
- Vais-je apprendre à oublier mon ex petit ami qui m'a largué? Cela ne semble tout simplement pas juste parce que je dois le voir tous les jours et cela me déchire à l'intérieur.
- Dans combien de temps devriez-vous passer à autre chose après une rupture? Dois-je chercher une fermeture?
Plus tard, je vous fournirai des informations sur chacune de ces questions de récupération et plus encore.
Quand pouvez-vous être sûr qu'il est temps de surmonter votre attachement à votre ex?
Il ne fait aucun doute dans mon esprit que rien (et je ne veux dire rien) vous affecte aussi émotionnellement qu'une rupture. Ex Boyfriend Recovery est en train de devenir l'un des sites Web les plus perspicaces en ligne qui enseigne aux femmes comment récupérer leurs ex petits amis. Cependant, il existe parfois certaines situations impossibles à résoudre, telles que:
- Un ex petit ami qui vous jette encore et encore.
- Vous devriez avancer après une rupture lorsque votre petit-ami vous a trompé plusieurs fois.
- Oubliez votre ex s'il dit non à l'engagement mais oui au sexe.
- Il est temps de se remettre de lui quand il vous dit à plusieurs reprises qu'il ne vous aime pas.
- Vous devriez passer à autre chose lorsque votre ex petit-ami vous dit qu'il veut voir d'autres filles.
- Raccrochez et trouvez un autre gars si votre ex vous ridiculise en public (la règle de rupture de tolérance zéro).
- Si vous avez largué votre ex petit ami deux fois, il est probable que la troisième rupture se profile à l'horizon. Alors ne répétez pas la même erreur.
- Dites non à la violence verbale et émotionnelle de votre ex petit-ami en vous éloignant et en ne regardant pas en arrière.
Dans toutes ces situations, il est important que vous en appreniez davantage sur ce que vous devez faire pour avancer.
Je me rends compte qu'une partie de vous peut espérer que votre homme changera ses habitudes. Mais je pense qu'il est important de se rappeler que si votre homme fait l'une des choses énumérées ci-dessus, la relation est en grande difficulté. Donc, peu importe à quel point vous vous sentez brisé en ce moment, sachez simplement qu'il y a une lumière au bout du tunnel.
Je vais vous aider à trouver cette lumière pour que vous puissiez atterrir sur vos pieds.
J'ai l'intention d'en être votre guide;).
Êtes-vous vraiment au-dessus de lui?
Tout ce processus commence par vous être honnête avec vous-même. Demandez-vous si vous l'avez dépassé.
Je parie que non. Ce n’est pas grave si vous ne l’êtes pas. C'est normal. Les filles qui m'inquiètent sont celles qui pensent qu'elles vont bien et qu'elles sont complètement rétablies.
Pratiquement tous ceux qui visitent ce site Web n’ont pas encore fini avec leur ex. Avec cette page, je vais vous montrer ce que vous devez faire pour mettre de côté l'histoire passée avec votre ex petit ami et embrasser un avenir meilleur.
CEPENDANT,
Je tiens également à souligner qu'une fois que vous avez commencé les étapes que je décris sur cette page, il n'y a plus de retour en arrière.
J'aime le regarder comme ça.
Si vous êtes prêt à quitter cette phase douloureuse de votre vie, ce guide fera à peu près l'affaire pour vous. Bien sûr, s'il y a encore un doute, une faim que vous et votre ex petit ami avez peut-être des affaires inachevées, alors n'hésitez pas à lire car si vous vous trompez, vous voudrez savoir ce que vous devrez faire personnellement. récupérer.
Maintenant, d'un autre côté, si vous avez besoin d'aide pour ressusciter la relation avec votre ex bf, alors vous voudrez consulter mon E-Book,. C'est un fabuleux guide étape par étape.
Deux principales façons de passer à autre chose
Lorsque j'ai réfléchi à cette page, j'avais beaucoup d'idées.
Certains d'entre eux étaient bons, certains d'entre eux avaient des problèmes et beaucoup d'entre eux vous feront probablement grincer des dents.
En fin de compte, j'ai décidé que la meilleure façon de configurer cette page était de la diviser en deux catégories distinctes.
Pourquoi ferais-je ça?
Eh bien, passer d'un ex petit ami peut parfois être très complexe. Chaque situation est unique et nécessitera des actions différentes. Cela étant dit, les deux catégories que je suis sur le point de couvrir avec vous devraient couvrir environ 90% des situations de rupture.
(Clause de non-responsabilité: s'il se produit une situation étrange dont vous ne pouvez pas passer, laissez un commentaire et vous et moi pouvons travailler ensemble.)
Je parie que vous mourez d'envie d'entendre parler des deux catégories!
Catégorie 1: Comment passer de votre ex petit ami (sans regarder en arrière)
Catégorie 2: Comment passer de votre ex petit ami (tout en étant toujours ami)
Chacune des deux catégories nécessitera un «plan d'action» quelque peu différent. Une approche vise à mettre une distance physique et émotionnelle de votre ex petit ami sur une base plus permanente. C'est ce qui fonctionne pour la plupart des filles sur le long terme, mais y arriver est indéniablement plus difficile à tirer, mais il est nécessaire pour que vous soyez complètement au-dessus de lui.
La deuxième catégorie est plus situationnelle, vous permettant de maintenir une relation, à condition que vous soyez tous les deux suffisamment matures et aient la bonne constitution pour y parvenir. Tout le monde n'est pas fait pour mettre fin aux choses, mais soyez toujours amis. Ces deux choses ne se mélangent pas toujours bien après une mauvaise pause.
5 façons critiques de passer de votre ex petit ami (sans regarder en arrière)
Qu'est-ce que ça veut dire?
Surmonter la douleur sans regarder en arrière?
Eh bien, dans cette section, nous allons discuter exactement de ce que vous pouvez faire pour avancer dans votre vie en ne laissant aucun signe de votre ex petit-ami. Eh bien, techniquement, certains souvenirs s'attarderont, mais vous savez ce que je veux dire!
Votre rupture a peut-être été longue à venir. Les choses peuvent être devenues toxiques avec votre ex petit ami et si vous avez attendu plus longtemps, plus de dommages émotionnels se seraient accumulés, allongeant votre période de récupération.
Dans la catégorie 1, vous avez peut-être tellement blessé par lui que vous êtes prêt à l'effacer de votre esprit ou que la situation de rupture est telle que vous ne ressentez plus le besoin d'être ami avec lui.
Je dirai que j'ai trouvé que la plupart des femmes optent pour la catégorie 2, étant amis avec votre ex. Je comprends et respecte cette décision. Cependant, il y a quelque chose chez les femmes qui optent pour la catégorie 1 que je trouve incroyable. C'est peut-être parce que je dirige un site où je reçois des questions toute la journée sur la façon de récupérer un ex petit ami. Il est vrai que je vois probablement les femmes à leur apogée la plus émotionnelle où certaines n'ont aucun contrôle sur ce qu'elles font ou pensent, elles agissent simplement par impulsion.
Et je suis totalement habitué à cela.
Mais quand je vois une femme prendre le contrôle et dire en gros:
«Je n’ai plus besoin de lui. J'en ai fini avec cet homme toxique et je suis prêt à oublier qu'il a jamais existé ».
Je suis littéralement assis là avec admiration.
En fait, ce sont des femmes comme celle-ci qui font généralement revenir leurs ex pour les supplier.
Si vous prévoyez de couper définitivement votre ex de votre vie, suivez les étapes décrites dans cette section. Gardez à l'esprit cependant qu'une fois que vous avez emprunté cette voie, vous acceptez que vous ne le vouliez plus jamais et qu'il ne mérite même plus d'être dans votre vie.
1. Pensez en termes d'un an sans contact
Cette section va être controversée et quand je dis controversée, je veux dire VRAIMENT controversée. Mais ça va, je le veux un peu comme ça. Je veux dire que ce n'est pas parce que je dis quelque chose ici que vous devez le faire. En fin de compte, la décision finale vous appartient toujours.
Ce que je propose, c'est que si vous voulez effacer votre ex petit ami de votre esprit et vraiment le surmonter et aller de l'avant après la rupture, vous devez vous engager pleinement et ne pas regarder en arrière.
Vous savez quelle est la règle de non-contact? Eh bien, si vous avez lu l'un de mes articles, vous devriez le faire car j'en parle beaucoup. Essentiellement, la règle de non-contact est quelque chose que je recommande de faire si vous voulez retrouver un ex petit ami. J'y ai mis une limite de 30 jours. Cela signifie qu'après 30 jours, vous êtes autorisé à contacter votre ex.
Maintenant, cela soulève une question intéressante.
Y a-t-il une place pour une règle d'interdiction de contact lorsqu'il s'agit de se remettre de votre ex?
Vous pariez que vos fesses existent.
En fait, je dirais que si vous voulez vous remettre de votre ex petit ami, aucun contact n'est indispensable. OK, maintenant que vous savez qu'aucun contact ne sera la pierre angulaire de votre plan pour bien surmonter un ex petit ami, la question devient:
Combien de temps restez-vous en NC à long terme?
J'y ai beaucoup réfléchi. Au début, je pensais que «bien six mois devraient suffire». Mais ensuite, je me suis mis à réfléchir à mes propres relations personnelles et j'ai découvert que je n'en étais pas vraiment fini jusqu'à environ un an après leur fin. Donc, sur la base de ma propre expérience du moment où j'ai vraiment passé la douleur d'une relation aigrie, je vais vous recommander d'envisager une période d'un an sans contact.
Cela signifie que pour l'année prochaine, à partir d'aujourd'hui, vous allez entrer dans une période de non-contact avec votre ex. Il est vraiment important que vous le supprimiez de votre vie de cette façon si vous voulez le surmonter pour toujours.
Pourquoi un an cependant?
En vérité, je voulais vous dire de ne plus jamais le contacter. Cependant, l'expérience m'a appris que dans certains cas, il n'est jamais bon de brûler des ponts. Maintenant, bien que je concède que couper quelqu'un de votre vie pendant une année entière peut sembler brûler un pont et peut-être techniquement c'est «brûler un pont», l'idée est que vous vous sauvez.
D'ACCORD! D'ACCORD!
Si vous ne pouvez pas gérer une année entière, pensez à le faire pendant au moins 6 mois. Et si cela vous fait vous sentir mieux, (ce n'est peut-être pas le cas), vous pouvez faire prendre conscience à votre ex que c'est ce que vous faites et que c'est pour VOUS et votre rétablissement. S'il ne peut pas comprendre ou soutenir cela, alors eh bien, c'est là le problème, n'est-ce pas? C'est pourquoi vous voulez le laver de votre esprit.
Oh, j'ai hâte de voir les commentaires pour ça! Polémique, YAY!
2. Soyez prêt à exécuter le nettoyage de l'ex petit ami de votre vie
Alors, quel genre de choses vous rappelle votre ex petit-ami que vous devriez effacer de votre vie?
- Images sur votre téléphone
- Cadeaux
- vêtements
- Blocage des comptes de réseaux sociaux
- Leurs plats préférés
- Débarrassez-vous de leur eau de Cologne
- Musique favorite
C’est incroyable de voir comment toutes ces «choses» semblent s’accumuler lorsque vous êtes en couple avec quelqu'un. Bien que ces «trucs» puissent sembler innocents, la vérité est que tout et je veux dire TOUT ce qui vous rappelle votre ex petit ami doit partir. Donc, s'il a vos affaires, assurez-vous de l'appeler pour les récupérer et de même, si vous avez ses affaires, assurez-vous de les rendre.
(IMPORTANT: dans ce cas, vous êtes autorisé à enfreindre la règle NC sur un an pour rendre ses affaires à votre ex (ou pour récupérer les vôtres) mais c'est le seul cas où vous êtes autorisé à enfreindre NC dans ce cas.)
J'aime appeler cela l'Ex Boyfriend Cleanse. Pensez-y comme un rituel de nettoyage où vous le laissez partir une fois pour toutes. En vous débarrassant de toutes les choses qui se sont accumulées au cours de votre temps ensemble, vous vous dites essentiellement que vous êtes prêt à avancer dans votre vie et que vous n’avez plus besoin de lui et que c’est tout à fait normal. Il n'y a rien de mal à se sentir comme ça.
Oh, juste au cas où vous auriez besoin de plus de rappels de choses dont vous devez vous débarrasser, j'ai énuméré d'autres choses ESSENTIELLES qui doivent se produire pendant le nettoyage de l'ex petit ami.
- Détruisez toutes vos photos physiques avec votre ex petit ami (toutes.)
- Supprimez TOUTES vos photos de couple sur Facebook (ou tout autre site de médias sociaux populaires) vous montrant vous et votre ex (encore une fois, toutes.)
- Toutes les lettres que votre ex peut vous avoir écrites font en sorte que vous les brûlez / jetez.
- De toute évidence, vous devriez également rendre les affaires de votre ex (ne les jetez pas.) Comme je l'ai dit ci-dessus, vous êtes autorisé à interrompre l'année NC pour cela.
3. Préparez-vous pour la fourche de la route
Choix..
Haut ou bas? Gauche ou droite?
Les ruptures sont définies par des choix. Par exemple, quelqu'un peut être malheureux dans une relation et faire face à deux choix. Cette personne peut rester et essayer de travailler sur des choses ou choisir de rompre avec son partenaire. Je pense que vous trouverez que j'ai une perspective très intéressante sur les ruptures en général. Vous voyez, ma perspective est complètement différente de la vôtre pour une raison spécifique.
Je ne suis pas dans les tranchées comme toi. Depuis que vous lisez ce site Web, vous ressentez probablement les retombées émotionnelles de votre dernière rupture. Voici la chose cependant, je ne ressens aucune retombée émotionnelle de votre rupture. Je suis plutôt un surveillant. Cela me donne une perspective intéressante sur les ruptures et me permet de voir des choses auxquelles vous n'auriez pas pensé.
Faites le bon choix pour continuer
Prenons par exemple la théorie de la «fourche dans la route».
Grâce à Ex Boyfriend Recovery, j'ai interagi avec des milliers de femmes. Grâce à ces interactions, je fais l'expérience de milliers de relations et de ruptures différentes. Une chose que j’ai apprise se produit lors d’une rupture, c’est que la personne (dans les tranchées) fait l’expérience d’une bifurcation sur la route et ne s'en rend même pas compte.
Même si vous vous lancez dans votre voyage pour vous guérir et que vous mettez votre ex petit ami dans le rétroviseur, des pensées à son égard finiront par vous glisser dans le rétroviseur.
Cette bifurcation de la route engendrera une autre bifurcation sur la route et ainsi de suite. En fin de compte, un effet domino de milliers de choix différents ou «fourchettes sur la route» se produira. La façon dont VOUS choisissez d'aller à chaque bifurcation de la route définira où vous vous retrouverez romantiquement dans le futur.
Puisque vous lisez ces mots, je sais que vous êtes intéressé à surmonter votre ex petit ami. Vous avez déjà fait un choix sur votre première grande bifurcation de route et vous ne l’avez même pas réalisé. Vous étiez confronté à deux choix après votre rupture avec votre ex petit-ami:
- Est-ce que j'essaye de le récupérer?
- Dois-je passer à autre chose et essayer de le surmonter?
Vous avez évidemment choisi de passer à autre chose et de le surmonter. Maintenant que vous êtes sur ce chemin, vous êtes sur le point d'être confronté à une autre bifurcation sur la route. Heureusement, je vous ai attrapé avant que vous ne preniez votre décision finale sur cette prochaine fourche. Vous allez être confronté à deux choix très bientôt et ce que vous choisissez de faire sera essentiel dans votre processus de récupération de votre ex. La fourche de la route à laquelle vous faites face en ce moment même est:
- Est-ce que j'essaye de le surmonter en faisant des choses malsaines (cela ne fera que me sentir mieux sur le moment?)
- Est-ce que j'essaie de le surmonter en faisant des choses saines (qui me feront me sentir mieux à long terme?)
Maintenant, je vous ai donné la bonne réponse à la bifurcation de la route ci-dessus si vous voulez surmonter votre ex à long terme. Cependant, je vous dis quoi faire et vous le faites réellement sont deux choses complètement différentes.
4. Surmontez votre ex Bf de manière saine
Je vous promets une chose, ce ne sera pas facile. Il y aura des moments où vous serez tenté de contacter votre ex pendant votre année sans contact. En fait, beaucoup de femmes me contactent et me disent que passer par quelque chose d'aussi court qu'une période de 30 jours sans contact, c'est comme passer par un sevrage (et elles ne le font que pendant 30 jours, vous devez le faire pendant une année.)
Dans cette section, nous allons nous concentrer davantage sur ce que VOUS devez faire pendant toute l'année sans contact pour vous remettre correctement de votre ex petit ami. Mais d'abord, j'ai pensé qu'il pourrait être intéressant de vous montrer quelques-uns des comportements à éviter.
Manières malsaines de surmonter un ex petit ami
Les comportements suivants font partie des grands «non-non» dans lesquels je vois les femmes tomber après une rupture. Maintenant, je vais vous donner une liste ci-dessous, mais je les développerai également après cela:
- Trop manger.
- Boire trop.
- Aller sur le rebond.
Trop manger
Vous vous laissez aller…. Il vous a brisé le cœur et vous avez cassé le bouton de votre pantalon.
(Désolé si cela offensait quelqu'un mais j'ai toujours voulu dire ça avant haha.)
Habituellement, je dis aux femmes de ne pas se laisser aller, car la plupart des hommes n'aiment pas avoir une petite amie qui s'en moque. Cependant, votre situation est différente puisque vous avez accepté que tout ce que vous voulez faire ici est de passer de votre ex. Je vous dis de ne pas vous laisser aller dans ce cas pour votre propre santé émotionnelle. Vous êtes à un autre croisement de la route (oui, j'ai encore une fois sorti l'analogie.) Vous pouvez laisser la rupture vous battre OU vous pouvez la battre.
Boire trop
Aimez-vous Star Wars?
Non?
C'est pas grave, la plupart des femmes que je connais pas.
Eh bien, dans Star Wars, il y a une ligne célèbre que le petit Jedi vert Yoda dit:
La peur mène à la colère. La colère mène à la haine. La haine mène à la souffrance.
Dans ce cas, je vais en quelque sorte voler un peu à Maître Yoda:
Les ruptures mènent àEN BUVANT. Boire conduit à être ivre. Être ivre mène à la numérotation ivre
J'ai littéralement entendu des centaines d'histoires sur la numérotation en état d'ébriété. Certains d'entre eux ont vraiment nui à vos chances de récupérer un ex et d'autres pas. Cependant, nous ne parlons pas de cela ici. Au lieu de cela, nous examinons comment la numérotation en état d'ébriété peut affecter vos progrès pour surmonter votre ex et reconstruire votre estime de soi. Cela ne vaut pas la peine de vous entraîner dans cette voie.
Aller sur le rebond
Quelle? Vous pensiez que seuls les gars faisaient ça? Non, les femmes le font aussi.
Bien qu'il y ait toujours des exceptions à chaque règle, j'ai constaté que les femmes, lorsqu'il s'agit de surmonter quelqu'un, ont besoin de plus de temps que les hommes. J'ai demandé à la petite amie de mon amie combien de temps elle pensait qu'il fallait à une fille pour se remettre d'une longue relation et sortir à nouveau. Elle m'a dit que pour m'en remettre et être prête à sortir à nouveau, cela prendrait le temps que durerait cette relation.
Donc, son estimation est que si une relation durait 6 mois, il faudrait 6 mois pour la surmonter. Je ne suis pas sûr d’être d’accord avec cette formule. Prenons un couple qui est sorti pendant 8 ans. Vous me dites que pendant les 8 prochaines années après la fin de cette relation, la fille ne sortirait avec personne? Elle ne serait pas prête? HUIT ANS VRAIMENT?
Pendant l'heure suivante, elle et moi avons débattu de la définition d'une relation de rebond. Nos conclusions étaient différentes mais je vais vous dire les miennes:
Relation de rebond - Une relation qui commence au moins 2 mois après une rupture et ne dure que quelques semaines ou quelques mois.
'Ok, c'est génial Chris, mais en quoi cela nous aide-t-il à comprendre pourquoi vous ne devriez pas avoir une relation de rebond?'
qui est le tueur en silence
Mec, vous êtes pointilleux ... Geesh ...
Une relation de rebond empêchera votre progression pour vraiment surmonter votre ex. Cela ne fera pas grand-chose pour vous et vous fera probablement reculer. En fait, cela ajoute souvent aux problèmes que vous rencontrez émotionnellement.
Il y a une certaine qualité addictive à être proche de quelqu'un. Enlevez cela, comme un toxicomane, vous pouvez vous retirer. Soyez donc prudent où vos impulsions pourraient vous mener.
De plus, vous ne voulez pas utiliser quelqu'un pour vous sentir mieux. C’est un mauvais karma.
5. Confrontez les vérités à propos du dépassement des souvenirs de votre ex petit ami
Dans cette section, je vais vous donner un plan de match que vous pouvez suivre pour surmonter votre ex de manière saine. Vous savez déjà quoi ne pas faire, donc éviter ces comportements vous aidera beaucoup. Mais ce n’est vraiment pas suffisant, il vous en faut plus.
Il y a une vérité que j'ai personnellement vécue quand il s'agit de surmonter quelqu'un avec qui vous étiez en couple. Le meilleur remède est le temps!
Peu importe le nombre de choses que vous faites pour le surmonter, vous ne le surmonterez pas vraiment tant que vous n'aurez pas pénétré profondément dans votre âme et pour le faire avec succès, vous avez besoin du bénéfice du temps.
Chaque personne est différente. Certaines personnes peuvent surmonter quelqu'un en quelques mois, d'autres peuvent parfois prendre des années. J'aurais aimé avoir un tableau que je pourrais vous donner pour vous dire exactement combien de temps il faudra pour surmonter votre ex, mais je ne l'ai pas. C'est une chose impossible à mesurer.
Maintenant, même si j'admets que rien ne peut vous aider à surmonter un ex plus que le temps, il y a des choses que vous pouvez faire qui peuvent accélérer le processus. C'est ce que je vais couvrir ci-dessous. Voici ce que je recommande de faire pour accélérer le processus de récupération ex:
- Arrêtez de vous sentir désolé pour vous-même.
- Obtenez du fitness.
- Soyez social.
- PEUR
Arrêtez de vous sentir désolé pour vous-même
Je vais être méchant pendant une minute ici, mais il faut le faire.
Si vous essayez de surmonter votre ex petit-ami et que vous vous y engagez, je veux que vous arrêtiez de pleurnicher. Je ne veux pas entendre comment il vous a fait du tort ou comment vous lui avez fait du tort. Il n'y a qu'une seule fois où je pense qu'il est normal de s'apitoyer sur soi-même et c'est littéralement le lendemain de la rupture ou lorsque vous avez pris la décision de retirer votre ex petit-ami de votre vie.
Voici ce que je veux que vous fassiez. Ce sera thérapeutique. Criez-le simplement. Criez-le. Laissez couler les larmes. Sors-le. Tout cela ne vous quittera pas, mais une partie le sera et vous vous sentirez tellement mieux d'avoir évacué une partie de votre tristesse. Ne le retenez pas. Il doit sortir.
Après cela, je ne veux plus entendre vos plaintes.
Comme vous le savez, je traite avec beaucoup de femmes au quotidien. Certains gars peuvent considérer cela comme un rêve.
'Je veux dire, des centaines de femmes essayant de demander VOTRE aide.'
Si je suis tout à fait honnête, c'était plutôt cool au début. Mais cela peut devenir frustrant!
Je veux dire, je souhaite juste que vous m'écoutiez! Je vous dis de faire (chose A) pour avancer, par golly, essayez-le!
Une fois que vous aurez exorcisé une partie de cette douleur qui retient en vous, les autres choses que vous devrez faire vous seront plus faciles.
La mise en forme physique vous aide avec votre forme émotionnelle!
La «tactique» ci-dessus (arrêtez de vous apitoyer sur vous-même) était vraiment une sorte de discours d'encouragement. Cette tactique est en fait une vraie tactique. Vous vous souvenez de la bifurcation de la route? Eh bien, une fourche de la route à laquelle les femmes sont constamment confrontées est la fourche «fitness» de la route.
«Est-ce que je me laisse aller?»
ou
«Dois-je agir et me mettre dans la meilleure forme de ma vie?»
Je veux que vous répétiez cette devise trois fois par jour. C'est en quelque sorte une phase que vous traverserez naturellement, alors jetez-la dans vos entraînements. Maintenant, un mot d'avertissement. Vous ne pouvez pas récupérer pour de bon si vous vivez avec la colère. Finalement, vous devrez vous séparer de ce genre de pensées. Mais si vous avez besoin d'un petit discours d'encouragement pour vos premières séances d'entraînement, essayez-le plusieurs fois pour que votre jus coule.
- Je vais faire regretter la rupture avec mon ex.
- Je vais lui faire comprendre qu'il a vraiment merdé.
- Je vais rendre mon ex petit ami obsédé par l'idée de m'avoir à nouveau, mais il ne le fera pas.
Regardez cette section de conditionnement physique comme un moyen de vous améliorer physiquement. Pour devenir la version la plus chaude de vous-même.
Maintenant, je viens de penser à un point intéressant.
Pourquoi est-ce que je vous dis de penser à lui faire regretter la rupture alors que je veux que vous le quittiez?
Simple, parfois pour être physiquement mieux placé, vous devez utiliser votre rupture comme carburant. Je vais élaborer. Être plus actif en matière de fitness n'est pas toujours facile. Il y aura des jours où vous voudrez simplement vous blottir en boule sur votre lit et dire à tout le monde de vous laisser tranquille.
Utilisez votre rupture comme motivation pour vous améliorer. Utilisez-le pour devenir une meilleure personne. Mon objectif pour vous est que dans quelques années, vous repensez à votre relation avec cette personne et dites: «Grâce à lui et à ce qu'il m'a fait, je suis devenu une meilleure personne. C'était la meilleure relation que j'aie jamais eue.
Obtenez social
Si vous ne l'avez pas déjà remarqué de ma référence stupide de Yoda ci-dessus, je suis un peu un nerd. L'une de mes séries de films préférées à regarder est la trilogie des chevaliers noirs (Batman, hé certains enfants ne grandissent jamais.) Dans le troisième volet de la série, The Dark Knight Rises, Bruce Wayne est un reclus au début du film. Maintenant, si je le consultais sur la façon de surmonter un ex, je l'aurais giflé à l'envers.
C'est un problème courant, les femmes devenant recluses après une rupture.
NE FAITES PAS CELA!
Que se passe-t-il lorsque vous êtes seul? Eh bien, vous vous sentez seul. Lorsque vous vous sentez seul, que se passe-t-il? Eh bien, vous appelez votre ex «avoir pitié de vous-même».
Tout d'abord, vous n'êtes pas censé avoir de contact avec votre ex pendant un an, alors vous avez déjà foiré et il n'y a aucun moyen de le surmonter si votre esprit est constamment sur lui. Il est temps de mettre cette période de votre vie derrière vous. Il est maintenant temps pour vous de devenir social!
Je veux que vous sortiez avec vos amis. Je veux que tu te fasses de nouveaux amis. Je veux que vous fassiez des choses qui sont EN DEHORS de votre zone de confort. Parlons un peu de cela maintenant.
Faire des choses en dehors de votre zone de confort est la chose la plus effrayante au monde pour certaines personnes et je ne comprends pas pourquoi. J'aime le comparer à une montagne russe effrayante. Vous faites la queue, vraiment nerveux, en regardant les gens monter sur ces montagnes russes. Plus vous vous rapprochez, plus votre cœur bat. À la seconde où vous entrez dans les montagnes russes, vous commencez à douter de vous-même, puis BAM!
En un clin d'œil, le trajet est terminé, vous sortez de la voiture et vous et votre meilleur ami vous regardez et dites 'Faisons ça encore !!!'
Tout cela a à voir avec la peur de l'incertitude. Cette peur de ne pas savoir ce qui vous arrivera à l'avenir ou ce que vous en ressentirez. C'est pourquoi les gens résistent à sortir de leur zone de confort. Cependant, l'expérience m'a appris quelque chose que je pense que vous trouverez intéressant.
Les personnes les plus complètes que j'ai jamais rencontrées sont celles qui ont compris comment écarter cette incertitude et sortir de leur zone de confort. Ils ont acquis de nombreuses expériences intéressantes et sont devenus des êtres humains plus complets. Je veux ça pour toi!
Quel type de F.E.A.R. Est-ce que votre étreinte?
J'y ai fait allusion ci-dessus lorsque j'ai parlé de la peur de l'incertitude. La peur vit en chacun de nous. Même moi, j'ai des peurs ridicules qui sont toujours avec moi. Envie d'en entendre quelques-uns?
Je deviens nerveux chaque fois que je parle à une très jolie fille. Ouais, aussi bavard et conversationnel que je suis, il y a des moments où je peux être devant une fille et me figer parce que j'ai peur de ce que cette fille pense de moi. Heck, j'ai même eu trop peur de parler à une fille pour qui j'ai eu le béguin. Maintenant, la plupart des gars ne l’admettraient probablement pas, mais je veux que vous vous rendiez compte que tout le monde dans ce monde a des peurs avec eux.
Après une rupture, vous allez faire face à une autre bifurcation sur la route;). Celui-ci a à voir avec la peur. Vous allez devoir choisir entre deux chemins.
FasESTtoutÀndRune
ou
FasESTtoutÀndRsi
Les gens qui choisissent de fuir leurs peurs ont tendance à montrer les moyens malsains de surmonter une rupture dont j'ai déjà parlé. Ils vont noyer leurs peines avec de l'alcool, des relations sexuelles insignifiantes, d'innombrables relations de rebond et se laisser aller dans le processus.
Les personnes qui choisissent de faire face à leurs peurs sont celles qui peuvent surmonter un ex d'une manière saine et opportune. Alors, mettons toutes nos cartes sur la table ici. Ce qui vous fait vraiment peur, c'est de finir seul, n'est-ce pas? Peut-être avez-vous peur que personne avec qui vous sortez ne vous aime vraiment? Ils veulent juste t'utiliser pour le sexe? C'est peut-être le fait que vous avez une faible estime de vous-même?
Quelles que soient vos peurs, je veux que vous les affrontiez. Je veux que vous regardiez la peur dans les yeux et que vous lui donniez le doigt (la peur est définitivement un gars au fait.) C'est le moment de devenir fort en affrontant ces peurs ET EN FAISANT QUELQUE CHOSE. Vous voyez, il ne suffit pas d’affronter vos peurs. Vous devez prendre des mesures positives APRÈS que vous y fassiez face.
Exemples:
- Si vous avez peur de vous retrouver seul, je veux que vous fassiez une action massive et que vous sortiez avec plus de gens quand vous serez prêt. Ne laissez pas votre rupture avec votre ex vous affecter au point de croire que ce non-sens de 'Personne ne m'aime'.
- Si vous avez peur que les mecs ne veuillent que vous utiliser pour le sexe, alors vous devez peut-être vous asseoir et repenser votre sélection d'hommes. Il y en a de bons, il vous suffit de les choisir.
- Si vous avez une faible estime de vous-même, alors je veux que vous travailliez à devenir plus confiant. Ayez l'air confiant, agissez confiant, soyez confiant. Faites semblant si vous devez le faire. Cela fonctionne vraiment en passant.
3 étapes critiques à suivre pour passer de votre ex petit ami (tout en étant toujours ami)
Eh bien, cette dernière section était longue, n’est-ce pas?
Je vous promets que celui-ci sera plus court. Ainsi, toutes les informations à partir de ce moment seront destinées à vous donner une stratégie pour surmonter votre ex tout en restant ami avec lui.
J'ai vraiment inclus cette section parce que je sais qu'il y a beaucoup de mamans qui ne peuvent pas simplement couper leur ex de leur vie pour toujours (à cause de leurs enfants.) En plus de cela, il y aura toujours des femmes qui voudront rester amies avec leur ex parce que c'est la bonne chose à faire.
Hé, pas de jugement ici, je fais juste de mon mieux pour aider.
1. Reconnaissez que vous marchez sur une ligne fine
Vous êtes sur le point de parcourir une ligne très fine.
D'une part, vous voulez être ami avec votre ex. Par contre tant que vous êtes ami avec lui, la porte est toujours là pour une réunion. Ce simple fait complique les choses et rend plus difficile de vraiment quitter un petit ami.
Donc, la véritable énigme que nous essayons de résoudre ici est:
Comment réussir à passer d'un ex petit ami alors que la porte de l'amitié est toujours ouverte pour une éventuelle reconnexion?
Eh bien, réussir, c'est vous pincer et vous assurer que vous comprenez que cela ne sera pas facile. Soyez prêt à emprunter l'autre voie si cette approche vous fait mal.
2. Définissez la nouvelle relation
L'astuce pour répondre à la question que j'ai posée ci-dessus est de fixer des limites spécifiques en ce qui concerne vous et votre ex petit ami.
À présent, vous devriez déjà vous rendre compte qu'être ami avec votre ex peut compliquer les choses lorsqu'il s'agit de le quitter. L'astuce pour éviter de compliquer les choses est de définir votre nouvelle relation avec lui.
Voici une liste de choses à éviter si vous souhaitez bien définir votre nouvelle relation avec lui.
- PAS DE SEXE
- Pas de baisers d'aucune sorte
- Pas de longs câlins (prolongés)
- Ne lui dis pas que tu l'aimes.
- Ne lui dites pas qu'il vous manque.
- Ne partez pas en double rendez-vous avec votre ex petit ami
Lorsque vous lui parlez en personne ou par SMS, je veux que vous lui fassiez comprendre que vous êtes amis et rien de plus. Sérieusement, dites: «Nous sommes amis et c'est tout ce que nous serons jamais.»
Assurez-vous qu'il est conscient de la définition de votre nouvelle relation.
3. Y a-t-il une place pour aucun contact?
Une autre question intrigante!
Il se passe beaucoup de choses ici et de nombreux facteurs à considérer. D'une part, vous avez déjà fait le choix conscient d'essayer de surmonter votre ex. En même temps, vous voulez être ami avec votre ex et une règle de non-contact prolongée pourrait potentiellement nuire à vos chances d'y parvenir. Et si des enfants sont impliqués?
Comment alors aucun contact ne joue-t-il?
Ok, prenons cela très lentement parce que c'est assez important.
À l'heure actuelle, votre priorité numéro un n'est pas 'à quoi pense-t-il?' C'est pour guérir de la rupture. Essentiellement, dans ce cas, il est normal d'être un peu égoïste et de ne pas penser aux sentiments de votre ex. Après tout, il ne s’agit même pas de son bien-être, mais du vôtre.
Je vais vous recommander d'entrer dans une période sans contact de 60 à 90 jours. Cela signifie que je ne veux pas que vous parliez à votre ex de quelque manière que ce soit. Vous pouvez lui dire ce que vous faites et il peut encore devenir fou. Heck, il le fera probablement, mais vous savez quoi? On s'en fout? Moi non et vous ne devriez pas non plus. Quel genre d'ami pourrait-il être s'il ne peut pas soutenir vos efforts de rétablissement personnel.
C'est probablement sa propre faute s'il t'a poussé à ça. En outre, il est maintenant temps de vous concentrer sur VOUS pour arriver à un meilleur endroit dans votre vie et vous ne pouvez pas le faire en vous inquiétant constamment pour lui.
Si vous avez des enfants avec votre ex, votre situation sans contact est un peu différente. De toute évidence, vous ne pouvez pas simplement disparaître de la carte pendant 3 mois. Alors, voici ce que je veux que vous fassiez. Je souhaite que vous entriez dans une période de contact limitée.
Qu'est-ce qu'un contact limité?
Eh bien, c'est assez simple. C'est similaire à aucun contact, sauf avec quelques différences. À l'occasion, vous serez autorisé à sortir de la période sans contact si vous, votre ex ou votre enfant avez une urgence dont vous devez absolument parler à votre ex ou s'il y a des problèmes financiers urgents ou d'autres questions qui se rapportent à vos responsabilités communes.
Quelles sont vos chances de récupérer votre ex petit ami?
6 questions fréquemment posées sur la façon de surmonter votre ex petit ami
1. Combien de temps dois-je passer après ma rupture avec mon ex petit-ami?
Dans la plupart des cas, votre décision de déménager définitivement ne devrait pas être prise avant un certain temps. Les ruptures se produisent très fréquemment dans les relations et les causes sont nombreuses. Donnez-vous et votre ex le temps de traiter ce qui s'est passé avant de prendre des décisions fermes sur la façon dont vous voulez procéder. Peut-être que la relation a encore du potentiel. C'est peut-être condamné. Mais prendre une décision peu de temps après une rupture est impulsif et potentiellement dommageable.
2. Comment oublier un ex petit ami qui dit qu'il m'aime toujours?
Peut-être que vous ne voulez pas encore oublier. Comme discuté ci-dessus, vous devez vous assurer que vous n'aimez plus votre ex ou que vous êtes certain que la relation n'est pas ce que vous voulez pour votre vie, avant de décider de la mettre définitivement derrière vous. Une fois que vous avez pris la décision de surmonter la douleur et la douleur accumulées dans la relation, sachez que la route est longue et ardue. Cela nécessitera un engagement total de votre part émotionnellement et physiquement.
3. Comment oublier un ex qui est parti? Il m'a abandonné et je ne sais pas si j'arrêterai jamais de l'aimer.
Vous ne pensez pas en ce moment que vous ne pourrez pas surmonter ce douloureux chapitre de votre vie, mais vous le ferez. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous aider à surmonter la douleur à court terme et plusieurs choses que vous pouvez faire à long terme qui vous aideront à rebondir après les sentiments de rejet que vous ressentez actuellement. Rappelez-vous, le rétablissement de l’ancien ne consiste pas nécessairement à amener votre ancien petit ami à vous aimer à nouveau ou à vous aimer davantage. Le processus que j'enseigne vous aide à apprendre à vous guérir et cela nécessitera un engagement que vous prendrez envers vous-même.
4. J'ai été larguée sans cérémonie par mon ex et je me sens complètement embarrassée. Tout ce que je veux, c'est oublier. Comment sortir ces souvenirs de mon esprit?
Je conseille à mes clients que lorsqu'ils sont remplis au bord de la douleur et des mauvais souvenirs d'un terrible épisode de rupture, ils devraient aller dans un endroit privé et laisser tout simplement sortir physiquement et émotionnellement. Que cela signifie que vous frappiez un sac pendant 30 minutes, en hurlant et en hurlant, ou que vous vous lâchiez simplement avec le plus long épisode de sanglots de votre vie, la clé est que vous devez exorciser ces démons. D'une manière ou d'une autre, cette masse de douleur dans votre corps doit disparaître. Vous ne serez pas complètement guéri, mais vous vous sentirez mieux. Ensuite, vous constaterez que toutes les étapes suivantes que vous devez franchir pour surmonter votre souffrance et guérir réellement, seront plus facilement réalisables.
5. Je viens de découvrir que mon ex petit ami pense qu'il est gay. Comment une fille surmonte-t-elle quelque chose comme ça?
Mon conseil est de tout changer. Je sais que c'est déroutant et douloureux d'une manière qui est difficile à traiter, mais si votre ex a du mal avec son identité sexuelle, alors inversez-le en étant solidaire et compréhensif. Votre empathie envers lui servira à vous aider dans votre propre guérison.
6. Comment pouvez-vous surmonter un ex petit ami à long terme qui vous brise le cœur?
Le rejet est toujours difficile à vivre pour quiconque et quand cela se produit avec un partenaire avec lequel vous êtes depuis longtemps, cela peut être encore plus dévastateur. Premièrement, n’abandonnez pas tant que vous ne savez pas qu’il n’existe aucune voie réaliste à suivre. Les gens qui sont ensemble depuis longtemps ont pris racine et cela compte pour quelque chose. C'est quelque chose avec lequel vous pouvez travailler. Utilisez donc les meilleures tactiques que j'enseigne pour vous assurer que vous avez tout mis en œuvre pour que la relation fonctionne. Mais si votre ex petit-ami est déterminé à mettre fin aux choses malgré tous vos efforts, sachez que personne ne doit compter sur une seule personne pour être heureux. Bien sûr, le processus pour surmonter ce qui ressemble à un abandon prendra du temps, mais tout le monde a la capacité de le faire car il est dans nos gènes de s'adapter et de survivre.
