Stratégie De Récupération Ex

Comment être confiant lorsque vous vous sentez comme de la merde après une rupture

2024

Il y aura des gens qui auront du mal à comprendre vos décisions. Il y aura des gens qui vous écouteront encore et encore à propos de votre rupture et qui en auront marre de parler. Ça arrive. Il y aura des gens qui vous diront d’oublier votre ex ou qu’il ne vaut pas la peine.

Qui sait? Ils pourraient tous avoir raison.

Mais la vérité est que vous devez faire ce qui est le mieux pour vous.

Et si les gens se soucient de vous, même si vous les rendez fous, ils prennent votre intérêt à cœur et vous soutiennent.

J'en ai déjà parlé dans d'autres articles, mais je porte toujours deux bagues juste pour me rappeler que je dois me rappeler de faire des choix qui sont dans mon meilleur intérêt. Je veux dire que j'ai tendance à m'occuper des autres en permanence, donc j'ai un peu besoin d'un rappel parfois.

Donc, s'il y a des gens qui ne peuvent pas vous aider à prendre des décisions dans votre meilleur intérêt, alors il est temps de vous donner un peu d'espace par rapport à ces gens. Vous devez faire de VOUS votre priorité pendant que vous traversez cela.

Il est important de rester positif tout au long du processus car il est si facile d'entrer dans une spirale. Un fait que vous connaissez sûrement déjà.

Alors, quand quelqu'un commence à être négatif avec toi,

… Que ce soit la famille, un ami ou votre coiffeur…

S'ils vous retiennent, vous allez leur dire ce qui suit ...

«Écoutez, je sais que vous essayez d'aider, mais j'ai vraiment besoin de garder une attitude positive. Donc, j'ai besoin que vous souteniez mes décisions ou du moins ne vous y opposiez pas. Sinon, je vais vous demander de me laisser un peu d'espace jusqu'à ce que j'aie terminé.

Et ne commencez pas simplement à faire cela avec tous ceux qui ne sont pas d’accord avec vous. Il y a une différence entre être négatif et être réaliste.

Croyez-moi, je dis aux gens des choses qu'ils ne veulent pas entendre tous les jours et il y a une raison pour laquelle ils ne me repoussent pas. Je ne laisse pas mon opinion obscurcir mon jugement et mes amis et ma famille le savent. Même si je n'aime absolument pas le petit ami d'un ami, mais qu'il l'aime et la rend heureuse, je vais l'aider à arranger les choses avec lui, car c'est leur vie. Je ne continuerai pas à lui dire de le vider parce qu’il a TOUJOURS une haleine d’oignon… toujours!

Donc, si vous avez un ami dont vous savez qu'il ne laisse pas ses opinions nuire à la raison, et il vous dit que c'est une mauvaise idée ... ce sont les gens que vous écoutez même si vous n'aimez pas vraiment ce ils doivent dire.

Mais tu peux dire à ta mère de s'occuper de tes affaires si elle essaie de t'installer avec tous les petits-fils de ses amis.

Apprenez à vous défendre

Je parle à beaucoup de femmes… tous les jours… toute la journée…

Et la plupart du temps, ils laissent les hommes de leur vie orienter leur vie ou leur relation. Et je me retrouve à lutter contre l'envie de leur demander ...

'Pourquoi?'

«Pourquoi monteriez-vous dans la voiture avec quelqu'un qui n'a pas votre meilleur intérêt à cœur alors que vous pourriez être celui qui conduit?»

Vous n’avez pas de permis de conduire? Vous en avez un?

Vous êtes trop court pour atteindre les pédales? Vous obtenez une voiture avec des commandes manuelles.

C’est votre vie, vous devriez avoir votre mot à dire dans sa direction. La raison pour laquelle vous ne vous êtes pas défendu n'a pas vraiment d'importance. Il vous suffit de décider de le faire.

La seule situation que je ne suggère pas est si votre ex ou votre partenaire actuel était physiquement violent.

Alors, parlons du comment.

Mais d'abord… vous devez décider que vous êtes prêt à vous approprier votre vie.

As-tu décidé?

Je vais supposer que vous venez de dire oui.

Donc, vous devez apprendre aux gens dans votre vie comment vous traiter, ce qui est acceptable. Vous obtenez ce que vous tolérez.

Vous voyez que vous avez déjà enseigné à tout le monde que vous traiter mal était acceptable dans le passé. Pour changer cela, vous devez gagner leur respect en prenant le contrôle de votre vie.

Ne vous vautrez pas dans l’état du «pauvre moi».

Travaillez à construire une vie de fille inoubliable. Et quand quelqu'un te traite mal, tu dis,

'Hey! Je ne mérite pas ça. '

'Hey! Je mérite mieux que ça.

Donc, la façon dont vous faites cela est de reconnaître ces pensées d'apitoiement sur soi. Ils vont dans le sens de,

«Pourquoi est-ce que ces choses m'arrivent toujours?»

Lorsque vous reconnaissez des pensées comme celles-ci se faufiler, vous devez les exclure et vous dire,

«Hé, je mérite plus!»

Une fois que vous maîtrisez votre propre esprit et la façon dont vous vous voyez, vous ne tolérerez pas que quiconque vous traite sans respect.

Quand ils le font, vous devez parler clairement et avec autorité. (Cela signifie qu'il ne faut ni pleurer ni supplier.)

Alors, d'une voix forte et solide, dites:

«Excusez-moi, je ne mérite pas d’être traité de cette façon. Si vous avez l'intention de continuer à faire partie de ma vie, vous me traiterez avec respect ou vous ne ferez plus partie de ma vie. Est-ce que c'est compris?

S'ils disent autre chose que oui, vous les interrompez et dites:

«Non, ce n'est pas négociable. Vous êtes soit dans, soit vous êtes absent. C'est à vous.'

Vous seriez surpris de son efficacité. Remplissez votre vie de personnes qui respectent et soutiennent vos décisions. Et éloignez-vous de ceux qui ne le font pas.

De quoi êtes-vous fait

Se sentir comme de la merde est tout à fait normal après une rupture, mais si vous traînez dans vos sueurs en mangeant des Cheetos et de la pizza, et en regardant Netflix en frénésie, vous ne vous rendez PAS service.

Faites attention à ce que vous mettez dans votre corps

Votre corps ne peut créer de l'énergie qu'à partir de ce à quoi il a accès. Si vous le remplissez de merde, vous vous sentirez comme de la merde. Si vous mangez mieux, votre corps vous fournira une énergie propre et vous vous sentirez mieux.

Faites de vous une priorité.

C'est important.

Vous ne pouvez pas avoir confiance en vous lorsque vous vous sentez comme une limace.

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Hydratez-vous aussi. La plupart des gens ne boivent pas suffisamment d’eau pour commencer. Cependant, le corps utilise de l'eau pour éliminer les toxines et acheminer la quantité appropriée d'oxygène vers le cerveau. Votre cerveau ne peut pas fonctionner sans oxygène. Le reste de votre corps ne peut pas fonctionner sans votre cerveau… C'est donc un gros problème.

Les BCAA sont comme mon arme secrète. C’est l’abréviation d’acides aminés à chaîne ramifiée.

Ils peuvent être trouvés dans les aliments contenant des protéines, comme le poulet, le bœuf, le saumon, les œufs et les protéines de lactosérum. Personnellement, je préfère boire le mien. Je préfère ceux-ci…

Ils ont de bonnes saveurs.

Ils sont parfaits pour beaucoup de choses et sont principalement utilisés par les athlètes.
Ils aident avec le temps de récupération après une séance d'entraînement.
Ils sont une bonne source d'énergie propre.
Ils aident à maintenir les cellules musculaires.
Ils aident à réduire la graisse corporelle.

C’est comme boire une énergie sans mélanger toutes les mauvaises choses qui sont mauvaises pour vous.

Sans oublier que si vous allez au gymnase, cela vous aidera à accélérer les résultats.

Juste une idée.

Je suppose que c'est une sorte de situation 'Vous êtes ce que vous mangez.'

C’est juste un facteur qui joue sur la façon dont vous vous sentez. ET c'est quelque chose que vous contrôlez.

Comment vous apparaissez

Le pouvoir du maquillage

Ma grand-mère me donnait une sorte de bénédiction qui se terminait toujours par,

«… Que vous puissiez arrêter un homme dans son élan et que votre eye-liner soit assez tranchant pour tuer un homme.»

Elle était plutôt géniale. Elle avait un point cependant.

Faire des efforts dans votre apparence change la façon dont vous vous sentez. Vous marchez différemment, vous parlez différemment et les gens vous traitent différemment.

Conseil beauté aléatoire: si vous souffrez de poches sous les yeux, vous pouvez préparer une tasse de thé vert et refroidir les sachets de thé dans le réfrigérateur et les placer sur vos yeux. Non seulement elle est relaxante, mais la caféine rétrécit les vaisseaux sanguins autour de vos yeux et réduit les poches et les cernes. J'aime aussi garder ma crème pour les yeux au réfrigérateur.

Tenue de puissance

C'est vrai! Il est temps d'abandonner les sueurs!

Vous connaissez toute cette «robe pour le travail que vous voulez?» chose?

Eh bien, maintenant je vous dis que vous devez vous habiller pour la vie que vous voulez.

Si vous lisez ceci, je vais supposer que vous êtes fatigué de vous sentir comme de la merde. Alors, changeons cela, d'accord?

Tout le monde a cette tenue qui les rend invincibles.

Et si vous n’avez pas quelque chose qui vous fait ressentir cela, il est peut-être temps de mettre à jour votre garde-robe.

Prends une douche.
Coiffe-toi.
Mettez du maquillage et des talons qui ne cesseront pas.

Faire quelque chose! C’est de la science.

Levez-vous et allez faire quelque chose. Tout ce qui est positif.

Allez courir ou même vous promener. Aller! Dînez avec un ami et parlez de TOUT sauf de votre ex.

Souvenez-vous… positif.

Faites tout ce qui vous fait oublier votre rupture et vous fait vous sentir vivant.

Newton avait trois lois concernant le mouvement.

Première loi:Dans un référentiel inertiel, un objet reste au repos ou continue de se déplacer à une vitesse constante, sauf s'il est soumis à une force.

Deuxième loi:Dans un référentiel inertiel, la somme vectorielle des forces F sur un objet est égale à la masse m de cet objet multipliée par l'accélération a de l'objet: F = ma. On suppose ici que la masse m est constante. (Ne vous inquiétez pas, je dirai cela en anglais dans une seconde.)

Troisième loi:Lorsqu'un corps exerce une force sur un deuxième corps, le deuxième corps exerce simultanément une force égale en amplitude et en sens opposé sur le premier corps.

Je connais. Je connais. c’est de la science.

Mais supportez-moi.

À l'heure actuelle, je comprends avoir du mal à faire un pas ou à faire ce premier pas. Vous pensez à toutes les raisons possibles pour lesquelles vous devriez rester là où vous êtes.

Croyez-le ou non, ses trois lois peuvent être réécrites pour être moins scientifiques et plus adaptées. Ils peuvent être transférés dans une façon de penser.

Si vous ne trouvez pas la bonne motivation, quelque chose qui vous motive, alors rien ne changera. (Une balle ne roule pas tant qu’elle n’a pas été poussée)
La distance, ou la quantité de changement, dépend de la puissance de cette motivation. La motivation que vous trouvez doit être plus puissante que le poids de votre perte qui vous maintient immobile.
Si vous travaillez contre votre propre motivation, cela s'éloignera davantage. La peur a un moyen de nous faire pousser contre les forces qui nous font avancer.

Ce dernier est difficile à mettre en mots. Cela devrait faciliter les choses.

Alors, levez-vous, faites les choses que j'ai décrites dans cet article. Et plus vous avancez, plus cela deviendra facile.

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Optez pour de petites victoires au début

La confiance vient du fait de croire que vous pouvez faire quelque chose. Jusqu'à ce point, l'idée générale est de sortir de l'ornière après la rupture qui, je suppose, vous a amené à cet article en premier lieu.

Mais ceci… il s'agit de fixer de petits objectifs et de les abattre.

Se lever et sortir de ce qui est devenu votre norme après la rupture est l'un de ces objectifs. Abattez cela et vous êtes sur votre chemin.

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Je préfère me tenir responsable.

Pour ce faire, vous pouvez configurer un outil de suivi des habitudes… J'aime celui-ci de allaboutthehouseprintablesblog.com

Bien qu'il existe de nombreuses autres versions sur Pinterest.

Il vous suffit de définir quelques habitudes et de vous y tenir.

Vous pouvez également le rendre plus probable si vous en faites quelque chose.

Rejoignez une salle de sport ou un groupe pour lequel vous devez payer.

J'ai constaté que lorsque vous payez pour rejoindre quelque chose, comme une salle de sport, vous avez tendance à vous soucier davantage de la participation.

Une fois que vous commencez à voir les résultats ou que vous constatez que vous avez une séquence, il est plus facile de la maintenir.

Au lieu de vous fixer comme objectif de perdre 15 livres, vous pouvez vous fixer un petit objectif d'aller au gymnase 3 fois par semaine pendant un mois entier.

Aller trois fois cette première semaine est une petite victoire. La deuxième semaine est une autre petite victoire. Partir pendant un mois complet est une victoire légèrement plus importante.

Avant de vous en rendre compte, vous commencez à VOIR les résultats de votre apparence, la façon dont vous vous sentez et la façon dont vos vêtements vous vont.

Ensuite, vous pouvez commencer à vous fixer des objectifs plus importants.