gov-civil-vilareal.ptComment les styles de pièces jointes peuvent vous aider à récupérer votre ex
Je vais prendre des risques et deviner, alors que vous avez envisagé les nombreuses façons de récupérer votre ex, les mots «styles d’attachement» ne vous sont jamais venus à l'esprit. Mais que se passerait-il si je vous disais que comprendre les styles d’attachement et l’enfance de votre ex peut être la clé pour les reconquérir?
À tout le moins, connaître le style d'attachement de votre ex vous aidera à mieux comprendre son état d'esprit et comment communiquer avec lui.
Critique du livre le chat au chapeau
Si vous voulez savoir quelles sont vos chances de récupérer votre ex, assurez-vous de répondre à notre Quiz sur la récupération avant de poursuivre la lecture.
Maintenant, plongeons dans le contenu et commençons par la question la plus élémentaire: qu'est-ce que la théorie de l'attachement?
Théorie du style d'attachement
Eh bien, en termes simples, la théorie de l'attachement est un modèle de psychologie utilisé pour décrire la dynamique des relations interpersonnelles à long et à court terme entre les humains.
Maintenant, il existe de nombreux types de styles d'attachement, mais aujourd'hui, nous allons nous concentrer uniquement sur les quatre styles pour comprendre si vous voulez récupérer votre ex.
Quatre styles de pièces jointes:
- Attachement sécurisé
- Attachement anxieux
- Attachement évitant
- Attachement désorganisé
Alors, prenons une minute pour définir chacun de ces styles et vous donner des exemples réels.
La pièce jointe sécurisée
Vous êtes considéré comme ayant un style d'attachement sûr si vous êtes à l'aise avec l'intimité; vous ne vous inquiétez pas du rejet; et vous êtes convaincu que votre moitié veut être dans la relation.
L'attachement anxieux
Vous êtes considéré comme ayant un style d'attachement anxieux si vous avez un plus grand besoin d'intimité et de proximité. Quelqu'un avec ce style a besoin d'être fréquemment rassuré sur l'amour et l'engagement de son partenaire dans la relation.
L'attachement évitant
Ceux qui ont un style d'attachement évitant sont extrêmement indépendants, autonomes et souvent mal à l'aise avec l'intimité. Ce sont essentiellement des phobes d'engagement et des experts en rationalisation de leur sortie de toute situation intime.
L'attachement désorganisé
Je définirai le style d'attachement désorganisé vers la fin de cet article.
Voyons d'abord comment ces trois styles d'attachement peuvent se manifester dans votre relation avec un ex.
Maintenant, si vous êtes quelque chose comme moi, comprendre la théorie du style d'attachement peut sembler un peu écrasant, car il y a tellement de recherches. Alors, permettez-moi de simplifier cette théorie en reliant directement chacun de ces styles à des situations que vous avez pu rencontrer avec votre ex.
Identifier le style d'attachement de votre ex
Pour identifier le style d'attachement de votre ex, revenons en arrière et faisons comme si vous étiez à nouveau la relation avec votre ex.
Disons que vous sortez ensemble depuis deux ans et qu'un soir vous décidez de sortir avec des amis pour vous amuser, rencontrer de nouvelles personnes et peut-être prendre quelques verres.
Vous pensez que c'est une soirée amusante et innocente - tout est super.
Si votre ex a un style d'attachement sécurisé…
Si votre ex a un style d'attachement sécurisé, il sera heureux de vous voir et de vous renseigner sur votre soirée.
Ils demanderont,
'Comment s'est passé votre nuit?'
Et la conversation sera légère.
Ils ne se sentiront pas du tout menacés par le fait que vous soyez sorti.
Si votre ex a un style d'attachement anxieux…
Maintenant, si votre ex a un style d'attachement anxieux, dans le même scénario, il sera complètement autoritaire à votre retour à la maison.
Ils vous poseront un million de questions et tireront rapidement des conclusions, peut-être sans même que vous les verbalisiez.
Leurs questions sembleront quelque peu paranoïaques ou en colère, comme
'Qui as-tu rencontré?
Vous a-t-il acheté un verre?
Qu'est-ce qui se passe avec ça? »
qu'est-ce que le coureur de labyrinthe 2 à propos de
Si votre ex a un style d'attachement évitant…
Maintenant, un ex avec un style d'attachement évitant, en revanche, agira à l'écart quand vous rentrez à la maison. Ils ne diront pas que rien ne les dérange. Vous penserez que tout va bien, mais le problème se posera et mijotera sous la surface.
Autrement dit, jusqu'à ce que vous vous disputiez une semaine ou deux plus tard et qu'ils évoquent votre inquiétude et vous accusent de quelque chose que vous n'avez pas fait.
À ce stade, vous vous demandez peut-être pourquoi devrais-je comprendre le style d'attachement de mon ex si je ne peux pas le changer?
Approcher votre ex en fonction de son style d'attachement
Eh bien, croyez-le ou non, le style d'attachement de votre ex peut être la clé pour comprendre comment les aborder lorsque vous essayez de les récupérer. Connaître leur style d'attachement vous dira non seulement ce dont ils ont besoin dans une relation, mais aussi le type de conversations que vous devriez avoir avec eux pour les récupérer.
Bien sûr, n’oublions pas que la compatibilité est un facteur important dans toute relation, il est donc tout aussi important que vous compreniez votre propre style d’attachement et son lien avec le style d’attachement de votre ex.
Comprendre votre propre style d'attachement est important, car les psychologues ont en fait déterminé que certains styles, comme l'attachement anxieux et les styles d'attachement évitant, sont attirés les uns par les autres.
Vous pouvez voir où des problèmes peuvent survenir entre ces deux styles. Et nous pouvons le confirmer. D'après notre expérience de coaching d'innombrables clients et d'interaction avec des individus dans nos groupes Facebook privés, généralement une ou les deux personnes qui quittent une relation ratée ont un style d'attachement anxieux ou évitant.
La combinaison de ces deux styles ne donne pas vraiment d’excellents résultats - d’où la rupture.
Mais il y a aussi quelque chose de vraiment cool que les psychologues ont découvert sur les styles d'attachement anxieux et évitant.
Les psychologues ont réalisé que lorsqu'un style d'attachement anxieux ou évitant commence une relation avec quelqu'un qui a un style d'attachement sûr, ils commencent à refléter le comportement sûr de leur partenaire. C’est une sorte de cas de suivre le leader.
Donc, si vous avez un style d'attachement sécurisé et que votre ex est un style d'attachement anxieux ou évitant, il est susceptible de se sentir plus en sécurité dans la relation à cause de votre exemple. Par conséquent, il est également important de comprendre votre style d'attachement.
Déterminer votre style d'attachement
Peut-être que vous savez sans aucun doute que vous avez un style d’attachement sécurisé - c’est génial. Mais si vous vous demandez comment déterminer votre style d'attachement et celui de votre ex, il y a un test décisif pour le savoir.
Dans les années 1970, Mary Ainsworth, une psychologue du développement américaine et canadienne connue pour avoir développé la théorie de l'attachement, a mené une expérience qu'elle a appelée «L'étrange situation».
Essentiellement, cette expérience impliquait des parents amenant leurs enfants au Dr Ainworth pour une série de tests afin de déterminer leur style d'attachement.
L'expérience a fonctionné comme suit: une mère a amené son enfant de 8 à 15 mois pour rencontrer le Dr Ainsworth, qui a placé la mère et l'enfant dans une pièce avec un inconnu. La mère a ensuite joué avec son enfant pendant environ 15 minutes, puis a quitté la pièce.
La réaction de l’enfant au départ de sa mère indiquait le style d’attachement de l’enfant.
Un enfant avec un style d'attachement sécurisé a pleuré immédiatement pendant environ 15 minutes avant de décider de jouer, comme si de rien n'était. Quand la mère revenait, cet enfant saluait sa mère à bras ouverts, et tout allait bien dans le monde.
Un enfant avec un style d'attachement anxieux a souvent pleuré tout le temps que la mère était partie et, quand la mère est revenue, elle a eu du mal à calmer l'enfant.
Un enfant avec un style d'attachement évitant, d'autre part, a évité l'étranger pendant toute la durée du départ de la mère, puis a ignoré la mère à son retour.
Parlons maintenant du quatrième style d'attachement que nous n'avons pas encore abordé: le style d'attachement désorganisé.
Un enfant avec le style d'attachement désorganisé courrait et se cacherait quand la mère partait et resterait caché quand la mère revenait.
Maintenant, pourquoi un enfant ferait-il cela? Eh bien, il a été déterminé que ces tout-petits avaient été maltraités. Ainsi, lorsque leur combat ou leur réaction de fuite intervient, ils choisissent la fuite. Dans cette situation, les enfants avaient l'impression qu'il n'y avait nulle part où courir en toute sécurité, alors ils se sont cachés non seulement de l'étranger, mais aussi de leur mère.
Ainsi, comme l’expérience du Dr Ainsworth, réfléchir à l’enfance de votre ex est le véritable test décisif pour déterminer son style d’attachement.
En tant que vous-même, comment leurs parents les ont-ils traités? Comment était leur éducation? Ces questions vous aideront à déterminer leur style d'attachement. Bien que vos conclusions ne soient pas tout à fait exactes, vos hypothèses sur leur enfance vous aideront à identifier leur style d'attachement et à y répondre en conséquence.
Changer le style d'attachement de votre ex
Je suppose que vous vous demandez maintenant - surtout si vous réalisez que votre ex a un style anxieux ou évitant - si vous pouvez changer le style d’attachement de quelqu'un. En d'autres termes, une personne anxieuse peut-elle devenir en sécurité?
Eh bien, j’ai déjà éludé la réponse, mais permettez-moi de conclure sur cette note. Quelqu'un qui souhaite changer son style d'attachement peut le faire, mais uniquement de l'intérieur. Comme pour tout changement, il faut un effort concerté pour faire ce changement. La plupart du temps, les personnes que je rencontre ne veulent pas changer de style d'attachement, surtout pour un ex.
C’est donc à vous de montrer l’exemple.
Si, après avoir lu cet article, vous comprenez que vous avez un style d'attachement anxieux, évitant ou même désorganisé - et que vous reconnaissez que cela cause des problèmes dans votre relation avec votre ex - il est peut-être temps de faire des changements pour développer un style d'attachement sécurisé . Vraiment, cela devient ce que nous appelons «inoubliable». Parce que, quand on y pense vraiment, devenir inoubliable, c'est développer un style d'attachement sécurisé.
Je terminerai sur cette note - si vous voulez que votre ex revienne, montrez la voie en devenant inoubliable et en développant un style d’attachement sécurisé. De cette façon, si votre ex revient vers vous, il a une étoile du nord - quelque chose à quoi aspirer et quelqu'un pour ouvrir la voie à une relation plus saine.
