gov-civil-vilareal.ptVoici pourquoi le silence est si important après une rupture
Silence. C'est quelque chose que peu d'entre nous sont à l'aise avec la pratique ou l'expérience. Mais aujourd'hui, je vais vous dire pourquoi le silence est peut-être la chose la plus importante à pratiquer après une rupture.
Maintenant, vous vous demandez peut-être ce que j'entends par silence.
Est-ce que je vous demande de faire taire la radio et de couper un ex de votre vie?
Eh bien, retournons cette question, car cela dépend vraiment du résultat souhaité.
Voulez-vous quitter votre ex ou récupérer votre ex?
Voici la chose. Peu importe où vous vous situez après une rupture, je crois que la première étape la plus importante est toujours ce que j'aime appeler la «règle de non-contact».
Quelle est la règle de non-contact?
Désormais, pour ceux qui ne connaissent pas la règle d'interdiction de contact, il s'agit simplement d'une période où vous et votre ex ne parlez pas après une rupture, quelles que soient les circonstances.
Cela signifie que vous ne tenez pas la main pour parler à votre ex après la rupture pour quelque raison que ce soit et, s'il vous contacte, vous l'ignorez simplement jusqu'à ce que votre règle de non-contact soit terminée.
Voici une vidéo si vous êtes plutôt un apprenant visuel.
Pourquoi ce temps d'arrêt ou de silence est-il si important après une rupture?
Cette année, j'ai décidé de faire un sondage pour voir comment les gens réagissaient à leur récente rupture. J'étais curieux de savoir quels comportements les gens adoptaient après une rupture et comment leurs ex réagissaient.
J'ai donc sondé mon public et les résultats étaient incroyablement intéressants.
- Les gens ont déclaré se sentir en colère et frustrés.
- D'autres ont dit avoir supplié leur ex de revenir.
- Certains ont signalé une privation de sommeil et une perte d'appétit.
La plupart de ceci est, bien sûr, une réponse normale.
Mais, une réponse qui revenait à plusieurs reprises à laquelle vous ne vous attendiez peut-être pas est que beaucoup d'entre eux ne pouvaient pas arrêter de parler à leurs ex.
Peu importe qui a initié le contact, les gens ont continué à parler à leurs ex.
Le silence n'était pas une stratégie couramment utilisée. Mais pourquoi pas?
Eh bien, je pense qu’il est important d’expliquer pourquoi je pense que le silence est important après une rupture.
Le silence peut être utile à bien des égards. Vous pouvez utiliser la règle de non-contact - ou comme certains de mes concurrents l'appellent, la règle de silence radio. Nom mis à part, je pense qu'il est important d'appliquer la règle de non-contact pour cinq raisons principales.
Les cinq avantages de la règle de non-contact
Il est préférable de considérer ces cinq raisons comme des avantages. En d'autres termes, voici cinq avantages à se taire après une rupture:
- Vous semblez plus puissant
- Vous utilisez des actions contre des mots
- Vous écoutez et observez
- Vous prenez le temps de réfléchir
- Votre ex cherchera des réponses
Je voudrais prendre un moment et disséquer chacun de ces avantages en commençant par le haut.
Avantage n ° 1: vous semblez plus puissant
Donc, voici finalement ce que je trouve qui se passe quand quelqu'un s'engage dans une conversation avec un ex immédiatement après une rupture - ils parlent trop.
Et ils peuvent vraiment passer d'un bout à l'autre du spectre.
Parler pour se valider
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À une extrémité du spectre, il y a des gens qui parlent trop pour se valider.
Ce sont des gens qui ont tellement intégré leur identité dans leur relation avec un ex. Lorsque cette identité est menacée de rupture, ils ressentent l'urgence de retourner immédiatement à ce qui est confortable.
Alors, ils parlent et parlent et parlent pour reconquérir leur ex. Mais cela ne se produit pas. Au lieu de cela, ils ont l'air d'un imbécile car ils semblent implorer que leur ex revienne.
Parler pour se sentir supérieur
À l'autre bout du spectre, il y a les gens qui parlent trop pour se sentir supérieurs à leur ex.
Ces personnes sont extrêmement bouleversées par la rupture, alors elles recherchent tous les moyens possibles de «gagner». Ils semblent narcissiques et arrogants en se moquant de leur ex, ce qui ne fait pas grand-chose pour leur situation personnelle.
Cela les fait juste paraître faibles.
Maintenant, comparez ces réponses à quelqu'un qui se tait.
Quelqu'un qui se tait en pratiquant la règle de non-contact ne semble pas extrême. Au lieu de cela, ils restent en territoire neutre et semblent indifférents. Cela change la donne et fait se demander à un ex si vous vous souciez de la relation comme il le pensait.
En conséquence, cela vous fait paraître plus puissant que ce que vous ressentez à l'intérieur.
Avantage n ° 2: Actions vs. Mots
Dans le premier exemple, j'ai expliqué pourquoi parler beaucoup à un ex est une erreur, car souvent cela vous fait paraître narcissique ou idiot.
Les mots ne vous aideront pas à surmonter un ex ou à reconquérir un ex.
Les actions, d'autre part, peuvent juste - et se taire est une action.
Souvent, les nouveaux écrivains sont invités par leurs rédacteurs à MONTRER le lecteur, ne leur dites pas.
Ce concept de 'montrer, ne pas dire' devrait également s'appliquer à la règle de non-contact. Mais ce que je trouve fascinant à propos de la règle de non-contact, c'est que les gens ressentent souvent le besoin incessant d'en parler à leur ex.
Ils font précéder la règle de non-contact avec des déclarations telles que: «Je pense que nous avons besoin de 30 jours pour réévaluer notre relation».
Ce n'est pas une utilisation efficace de la règle de non-contact. Il est plus efficace de montrer à un ex vos actions et, au lieu de les préparer, de vous taire immédiatement.
C'est toujours plus puissant et plus significatif lorsque les gens voient quelque chose au lieu de se faire dire. Raconté. Alors, à quoi pouvez-vous utiliser ce pouvoir, demandez-vous?
Eh bien, c'est en fait une transition transparente vers Advantage # 3.
Avantage n ° 3: écouter et observer
«La personne la plus puissante au monde est celle qui écoute, pense et observe.» Bruce Lee
On dit que Dieu nous a donné deux oreilles et une seule bouche pour une raison.
Souvent, dans les périodes de stress intense et de changement, nous oublions d'écouter et d'observer.
Certains des moments les plus stressants de la vie proviennent de changements majeurs - déménager, perdre un emploi et traverser une rupture, pour n'en nommer que quelques-uns. Les ruptures sont un agent de changement et peuvent être l'un des moments les plus stressants de la vie.
L’erreur que font les gens, c’est qu’ils ne se rendent pas compte qu’une rupture est aussi une occasion de s’asseoir, d’écouter et d’observer.
Le changement est aussi une opportunité de mieux se comprendre et mieux comprendre les personnes avec lesquelles vous vous êtes entouré.
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Vous constaterez peut-être qu'un ami qui est toujours là pour vous est soudainement introuvable ou qu'il est encore plus là pour vous.
Mais si vous êtes obsédé par ce que fait votre ex, vous manquerez probablement l'occasion d'observer ce qui se passe vraiment dans votre vie.
Il y a peut-être quelque chose que vous pouvez améliorer. Vous devez peut-être changer la personne avec laquelle vous vous entourez ou prendre ce temps pour déterminer si votre ex est vraiment quelqu'un avec qui vous voulez être.
Mais souvent, les gens développent cet esprit à sens unique après une rupture.
Ils pensent: «Je dois la récupérer. J'ai besoin de le récupérer. J'ai besoin de récupérer cette personne!
En conséquence, l'occasion peut être manquée de nous améliorer.
Peut-être que votre ex n'est pas la bonne personne pour vous. Peut-être que votre ex dit des choses vraiment méchantes intentionnellement. Vous ne saurez pas vraiment la réponse tant que vous ne vous arrêterez pas pour écouter et observer.
Avantage n ° 4: auto-réflexion
L'avantage n ° 4 est étroitement lié au n ° 3. En écoutant et en observant, vous prenez également le temps de réfléchir à vous-même.
Beaucoup de gens qui viennent chez nous veulent que leur ex revienne et nous leur montrons le moyen le plus efficace de le faire.
Une chose est claire d'après nos nombreuses années d'expérience: vous ne récupérez pas votre ex à moins de faire beaucoup d'introspection.
Vous devez mettre votre ex sur la sonnerie pour vous assurer qu'il vaut même la peine de revenir.
Souvent, les récupérer vous obligera également à changer votre approche. Donc, si vous n’êtes pas en mesure de réfléchir et d’évaluer votre rôle dans ce qui a mal tourné, ainsi que le rôle de votre ex, vous ne réussirez probablement pas.
Les gens ont tellement peur de l’échec, mais je pense que c’est la mauvaise façon de voir la vie. La vie est pleine de succès et d'échecs pour tous.
Ce que les «gagnants» ne vous disent pas, c’est qu’ils n’ont vraiment pas beaucoup appris en gagnant. Bien sûr, ils ont peut-être appris à gagner avec classe et grâce, mais ils ne comprennent probablement pas comment continuer à gagner.
Alors que quelqu'un qui perd apprend beaucoup plus.
Au fil des ans, j’ai parlé à d’innombrables personnes qui n’ont pas réussi à récupérer leur ex et je leur ai dit qu’elles apprendraient plus de leurs pertes que de leurs succès.
Une rupture est une perte, car c'est une relation ratée. Mais cela vous donne aussi la chance d'apprendre quelque chose sur votre ex et sur vous-même.
Acceptez l'échec comme une opportunité d'auto-réflexion et d'amélioration.
Avantage n ° 5: votre ex cherchera des réponses
C'est peut-être l'un des avantages les plus universellement connus de l'application de la règle de non-contact et du silence après une rupture. C’est le fait que vous laissez votre ex - surtout si vous faites cela de manière inattendue - sans aucune réponse.
Vous voyez, ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que des modèles s’établissent lorsqu’une relation s’établit. Les partenaires s'habituent à faire les choses d'une certaine manière ensemble et à avoir un certain modèle dans leur relation.
Ainsi, un ex peut être habitué à parler avec vous un certain nombre de fois par jour ou à recevoir des SMS de votre part tout au long de la journée. Même si votre ex a initié la rupture, il peut être difficile de changer ces habitudes et attentes enracinées après la fin de la relation.
Comme je l'ai partagé plus tôt, de nombreuses personnes continuent leur schéma d'interaction avec un ex après une rupture. Mais si vous utilisez la règle de non-contact sans aucune explication, votre ex va être sous le choc des réponses.
Votre ex se demandera des choses comme «où est-il allé?» ou 'pourquoi est-elle partie?'
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Ils chercheront des réponses et ils commenceront probablement à vous contacter pour trouver les réponses. Ils peuvent même être en colère contre vous, car ils pensent que vous êtes censé être amis après une rupture!
En fin de compte, vous avez gagné en puissance en utilisant la règle de non-contact. Vous avez inversé le script, de sorte que ce sont maintenant eux qui vous poursuivent.
