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Dois-je attendre que mon ex me contacte en premier ?

2024

Aujourd'hui, je vais vous répondre si vous devez ou non attendre que votre ex vous contacte en premier dans la période suivant la rupture.

niveau de lecture d'une ride dans le temps

À mon avis, je pense qu'il est beaucoup plus important que vous tendiez d'abord la main à un ex avec le bon état d'esprit. Souvent, l'attente que votre succès pendant le processus post-rupture dépende d'un ex montrant un intérêt extrême pour vous est surestimée et ne correspond pas à ce que nous voyons sur le terrain.

Dans ce guide détaillé, vous allez apprendre,

Pourquoi il est si important de se mettre dans le bon état d'esprit avant de parler à son ex
Pourquoi ce qui compte n'est pas qui commence la conversation mais qui la termine
Ce que la recherche pendant la règle de non-contact nous a appris sur les ex qui tendent la main en premier
Pourquoi mon équipe et moi pensons que vous tendre la main en premier est presque toujours la bonne décision

Commençons!

L'importance d'être dans le bon état d'esprit

Regardez ce graphique,

Il s'agit essentiellement d'une «vue d'ensemble» du processus que nous enseignons à nos clients en supposant qu'ils veulent que leurs ex reviennent. Maintenant, si ce n'est pas quelque chose qui vous intéresse, je vous exhorte quand même à faire attention à ce que je vais dire ensuite.

Tout sur ce graphique fonctionne à cause de cette partie ici,

La règle du non contact !

Maintenant, ces derniers temps, avec presque tous les articles que j'ai écrits à ce sujet, j'ai parlé du fait que la plupart des gens qui entrent dans notre orbite et pensent qu'ils savent tout sur la règle de non-contact n'en savent pas vraiment autant qu'ils le pensent.

Prenez notre définition officielle,

La règle de non-contact fait référence à une période de temps où vous coupez toute communication imaginable avec un ex après une rupture. L'intention de cette tactique ne doit PAS être utilisée pour que votre ex vous manque, mais plutôt pour reconstruire votre propre vie afin que vous deveniez trop grand pour votre ex. En faisant cela, la règle de non-contact peut avoir l'avantage supplémentaire de faire en sorte qu'un ex vous manque

La partie importante de cette définition qui est souvent négligée est cette partie ici, 'L'intention de cette tactique ne doit PAS être utilisée pour que votre ex vous manque, mais doit plutôt être utilisée pour reconstruire votre propre vie afin que vous deveniez trop grand pour votre ex.'

Du point de vue du style d'attachement, la plupart de nos clients ont tendance à s'orienter davantage vers des comportements anxieux.

Ils cherchent désespérément à récupérer leurs ex
Pense que le problème dans la relation est de leur faute (alors que ce n'est généralement pas le cas)
Ils mendient
Ils plaident
Ils ont du mal à rester disciplinés
Ils veulent juste résoudre cette rupture le plus tôt possible.

L'un des modèles intéressants que j'ai remarqués lorsque j'interviewais réussites c'est qu'un bon nombre d'entre eux ont mentionné qu'ils avaient le bon état d'esprit avant même d'avoir parlé à leur ex.

Ils avaient dépassé leur ex.

J'étais d'accord avec le fait que la relation était terminée.

Dans certains cas, ils avaient même l'impression d'être trop bien pour eux. En d'autres termes, ils avaient atteint l'ensemble de la personnalité impossible à obtenir.

Et j'ai vraiment pris ce concept à cœur, être dans le bon état d'esprit avant de parler à votre ex. Il n'y a qu'un seul problème, quel est le bon état d'esprit ?

Eh bien, à mon avis, vous devez avoir quelque chose qui vous tient à cœur plus que votre ex dans votre vie avant de leur parler.

J'aime appeler cela mon concept magnum opus, quelque chose qui donne à votre vie un but plus important en dehors de vos relations amoureuses.

Et vraiment, la règle de non-contact est le moment idéal pour commencer à faire fermenter ce changement de mentalité. Alors, ce que je dis souvent à mes clients coaching personnel est qu'ils ne devraient même pas penser à tendre la main à un ex d'abord jusqu'à ce qu'ils soient sûrs d'avoir dépassé leur ex.

Bien sûr, il y a un autre vent contraire stéréotypé auquel je dois faire face, en particulier lorsque je traite avec des clientes.

Pourquoi ce qui compte n'est pas qui commence la conversation mais qui la termine

Nos clients ont tendance à être obsédés par un seul point de données, est-ce que leur ex leur a envoyé un texto en premier.

Vraiment, cela va au cœur de toute la discussion que nous avons ici dans cet article. Les stéréotypes en Amérique nous ont appris que si un gars (ou une fille) ne tend pas la main en premier, c'est qu'il ne s'intéresse pas à vous.

Peut-être y a-t-il un certain mérite à cela en ce qui concerne les relations amoureuses régulières, mais lorsque vous ajoutez une rupture dans le mélange, la question devient un peu plus confuse.

Ce n'est que lorsque j'ai été initié à un concept appelé l'effet zeigarnik que toutes mes réflexions sur qui a commencé à changer.

En termes simples, l'effet Zeigarnik se produit lorsqu'une activité qui a été interrompue peut être plus facilement rappelée. Il postule que les gens se souviennent mieux des tâches inachevées ou interrompues que des tâches terminées.

Pour utiliser un exemple direct. Imaginez que c'est le déroulement naturel d'une conversation,

Allons-y et supposons que cette conversation est naturellement agréable. Donc, au début, ce n'est pas particulièrement intéressant ou satisfaisant, mais plus le temps passe, plus le temps est investi, plus la conversation devient de plus en plus intéressante.

Bien sûr, rien de grand ne dure éternellement et donc finalement, si la conversation a suffisamment de temps pour se calmer, elle perdra de son élan.

Mais selon l'effet zeigarnik, si vous deviez terminer brusquement la conversation au milieu, près du point culminant,

Il est beaucoup plus probable que votre ex se souvienne mieux de cette conversation que d'une conversation qui a dépassé son accueil. Qu'est-ce que cela signifie?

Eh bien, dans mon esprit, cela suggère que le début d'une conversation n'est pas aussi important que la fin.

Tant que vous pouvez poursuivre une conversation, vous ne vous souviendrez pas de la façon dont elle commence. La fin est.

Et d'autres recherches confirment cette suggestion.

C'est ce qu'on appelle la règle de fin de pointe.

Selon le NNGroup ,

La règle pic-fin est un biais cognitif qui a un impact sur la façon dont les gens se souviennent des événements passés. Les moments positifs ou négatifs intenses (les «pics») et les derniers moments d'une expérience (la «fin») pèsent lourdement dans notre calcul mental.

Les sommets et les extrémités.

C'est ce dont on se souvient.

Maintenant, si le début est une expérience émotionnelle de pointe, alors oui, votre ex s'en souviendra. Cependant, combien de moments 'pics d'émotion' se produisent au début d'une conversation jetable ?

Pas beaucoup.

Voici mon point, arrêtez d'être obsédé par qui commence une conversation. Ce qui compte, c'est qui y met fin et cela doit être vous.

La plus grande fausseté de la règle de non-contact

Une partie de la raison pour laquelle nous avons cette discussion sur la question de savoir si vous devez attendre qu'un ex vous contacte d'abord est due à la plus grande idée fausse concernant la règle de non-contact.

pirate des caraïbes la perle noire

Souvent, nos clients sont séduits par des histoires sur Internet qu'ils lisent sur quelqu'un qui applique une règle de non-contact et que leur ex panique et fait exploser son téléphone.

Je ne dis pas que ça n'arrive pas, ça arrive. Tout ce que je vais dire, c'est que c'est l'exception à la règle. En fait, il y a quelques années, j'ai mené un sondage dans notre groupe de soutien Facebook privé demandant aux participants qui avaient respecté la règle de non-contact si leurs ex les avaient contactés pendant cette période.

Plus de 60% des participants ont admis que leurs ex ne les avaient pas du tout contactés pendant l'absence de contact. Donc, il semble que cette histoire selon laquelle la règle de non-contact est cet excellent outil pour amener un ex à tendre la main en premier n'est pas tout à fait vraie.

Et vraiment, à mon avis, le fait de les contacter en premier après la rupture présente trop d'avantages à ne pas prendre en compte.

Pourquoi mon équipe et moi croyons que vous tendre la main en premier est la bonne voie à suivre

Il y a vraiment une confluence de facteurs qui m'ont conduit à cette décision.

La règle du non-contact
L'effet Zeigarnik
La règle de fin de pointe
Tu es dans le siège du conducteur
Perpétration

Tous ces éléments sont d'énormes avantages à tendre la main en premier. Passons en revue la liste un par un et expliquons pourquoi je les considère comme des avantages.

La règle de non-contact

Habituellement, si vous le faites sur votre ex, il pourrait avoir du ressentiment et ne pas vouloir vous tendre la main, vous n'avez donc pas d'autre choix que d'être celui qui vous tend la main en premier.

De plus, la règle de non-contact vous aide à mettre de l'ordre dans la mentalité dont vous avez tant besoin.

L'effet Zeigarnik et la règle de fin de pic

Comme indiqué ci-dessus, je crois que ce qui compte le plus de nos jours en matière de rencontres n'est pas qui tend la main à qui en premier, mais qui met fin à la conversation en premier.

Ajouter une autre couche, lorsque vous terminez la conversation, est important. Le faire à un moment « de pointe » au cours d'une conversation crée une impression durable qui peut permettre à votre ex de vouloir vous contacter en premier.

Vous dictez les termes de la conversation

Peut-être qu'un peu de mon maniaque du contrôle ressort ici, mais j'aime la dynamique de mes clients qui contrôlent quand une conversation commence et quand elle s'arrête.

Ils choisissent quand ils tendent la main.
Ils choisissent quand ça s'arrête.
Ils dégageaient une impression de confiance.

Leurs ex les considèrent comme une personne plus affirmée qui sait ce qu'elle veut et n'attendra personne. Tout comme une fille inaccessible.

pourquoi mike et dave sont-ils classés r

Préparation

Un dicton célèbre dans la boxe,

Ce n'est pas le coup de poing que vous voyez qui vous assomme, c'est le coup de poing que vous ne voyez pas.

Le même principe peut en quelque sorte s'appliquer aux textos.

Jouer la défense et répondre à un texto d'ex ne vous laisse pas beaucoup de temps pour vous préparer. S'il y a peut-être un avantage que les textos vous offrent, c'est la capacité des médiums à vous permettre de vous préparer.

Vous pouvez vous asseoir et réfléchir à ce que vous allez dire en vous faisant paraître plus perspicace que vous ne le pourriez si vous étiez mis sur la sellette.

Je suppose que quelqu'un pourrait dire que vous pourriez toujours le faire si votre ex vous contactait en premier. Vous pourriez prendre votre temps pour répondre.

Et ils ont raison, mais mon argument est toujours valable.

D'après mon expérience, les personnes anxieuses qui ne veulent rien de plus que raviver les choses avec leur ex n'ont pas beaucoup de patience et elles sont obligées de répondre par SMS dès que possible.

Voici mon propos.

Le fait de tendre la main en premier présente trop d'avantages pour les laisser passer.

Alors, attendez, préparez-vous mais surtout, dépassez votre ex.