Guides et tutoriels de manifestation pour les débutants

3 façons créatives de booster votre image de soi

2024

Changer votre concept de soi et la façon dont vous vous voyez est la voie rapide pour manifester tout ce que vous voulez. Parce que la façon dont vous vous percevez détermine directement la façon dont les autres vous voient – et finalement vous traitent.

Bien que la modification de votre concept de soi soit en quelque sorte un concept abstrait, je partagerai certaines de mes façons créatives préférées de changer la façon dont vous vous voyez pour le mieux.

1- Dessinez votre meilleur sur une feuille de papier

Vous n'avez pas besoin d'être un artiste pour le faire, mais cet exercice vous aidera à commencer à vous 'voir' de la manière dont vous voulez être.

Sortez un morceau de papier et dessinez la représentation physique de qui vous êtes vraiment.

Chaque détail n’a pas d’importance et il n’est pas nécessaire qu’il soit parfait. Le but est d'obtenir une image claire de le type de personne qui incarne votre désir.

Une astuce consiste à réfléchir aux domaines dans lesquels vous souhaitez manifester le plus de changements à grande échelle.

Si vous voulez manifester des changements dans votre apparence physique - disons que vous voulez perdre du poids - évidemment, vous vous dessinerez dans un corps plus en forme.

Si la transformation que vous souhaitez est plus subtile, par exemple si vous voulez être plus confiant, vous pouvez vous dessiner avec la tête haute, une bonne posture et un sourire sur le visage.

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2- Ecrivez votre journée type

Cet exercice est parfait pour aller plus loin dans votre concept de soi, car vous identifierez les comportements que vous adopteriez si vous deviez atteindre votre objectif ultime.

La meilleure façon de le faire est d'écrire une histoire ou un scénario sur ce à quoi pourrait ressembler une journée moyenne pour quelqu'un qui partage le concept de soi que vous avez.

Par exemple, disons que vous vous voyez comme quelqu'un qui a un travail ou une carrière bien rémunéré, que vous êtes très respecté et que vous avez un cœur généreux.

Dans une journée typique, vous vous réveillez dans votre lit confortable avec du temps pour prendre soin de vous le matin.

Vous pouvez aller à un cours de yoga ou aller courir, puis prendre un petit-déjeuner sain à la maison.

Vous vous rendez au travail en vous sentant confiant et enthousiasmé par la journée à venir. Vous êtes mis au défi et engagé dans votre travail, mais vous vous sentez calme et centré.

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Vous faites des pauses tout au long de la journée pour bouger votre corps et respirer un peu d'air frais.

À la fin de la journée, vous quittez le travail et rentrez chez vous en vous sentant comblé.

Vous pourriez dîner avec des amis ou en famille, puis passer du temps à vous détendre avant de vous coucher, en vous sentant comblé.

Les détails de cette journée changeront en fonction de vos objectifs et de vos désirs spécifiques, mais le but est d'avoir une idée claire de ce que vous voulez ressentir au jour le jour.

3- Passez 24 heures dans vos nouvelles chaussures

Choisissez un jour pour « entrer » métaphoriquement dans la peau de la personne qui a le concept de soi que vous créez.

(Celui-ci peut être amusant.)

Vous pouvez choisir un jour régulier ou choisir un moment où vous avez un jour de congé.

Mais engagez-vous à passer 24 heures dans votre nouvel état d'esprit élevé.

Quand la nouvelle version de vous se réveille le matin, que fait-elle ? Comment se traite-t-elle ?

Quand elle est dans le monde, comment marche-t-elle ? Comment communique-t-elle avec les autres ?

Qu'est-ce qu'elle mange? Comment se divertit-elle ?

L'idée est d'avoir une idée aussi claire que possible de ce que cela ferait d'avoir le concept de soi que vous désirez.

Vous n'avez pas à être parfait , mais l'objectif est d'ajouter autant de ces modifications que possible en une journée.

Par exemple, si vous voulez être quelqu'un qui a confiance en vous, vous pourriez consciemment marcher avec une meilleure posture.

Si vous manifestez l'amour d'une personne spécifique, vous pouvez choisir - pour ce jour - de supposer que elles ou ils vouloir tu et évitez de les contacter ou donnant votre attention sur eux d'abord.

Si vous manifestez un corps plus mince, marchez dans la peau du plus mince vous.

Si vous avez déjà avais votre corps de rêve, que mangeriez-vous et comment déplaceriez-vous votre corps pour préserver votre bien précieux et précieux?

Soyez créatif avec celui-ci et amusez-vous avec !

4- Créez un journal de « preuve »

Une autre bonne idée pour travailler sur votre concept de soi est de tenir un journal de toutes les 'preuves' que vous voyez (et créez) dans votre vie quotidienne qui soutiennent la nouvelle croyance que vous essayez de cultiver.

Par exemple, si vous voulez croire que vous êtes aimable, gardez une liste de toutes les fois où quelqu'un vous montre de la gentillesse ou de l'appréciation.

Il peut s'agir d'un collègue de travail qui complimente vos idées, de votre partenaire qui vous prépare le dîner ou de quelqu'un qui vous dit que vous êtes belle aujourd'hui.

Si vous pensez que vous êtes en forme et attrayant, tenez un journal de toutes les fois où vous faites des choix alimentaires plus sains ou faites de l'exercice, même s'il ne s'agit que d'une courte promenade.

Vous pouvez également rechercher des « preuves » dans des opportunités ou de petits indices que vous allez dans la bonne direction.

Disons que vous modifiez votre image de soi pour vous voir comme quelqu'un qui a de la chance et de l'abondance.

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Enregistrez des pièces supplémentaires que vous trouvez sur le sol, des places de stationnement qui s'ouvrent au moment où vous en cherchez une ou une vente que vous attrapez juste à temps.

Vous pouvez également créer votre propre 'preuve' en définissant l'intention de la remarquer davantage.

Cela aide à recycler votre cerveau pour rechercher des preuves qui soutiennent la nouvelle croyance que vous essayez de cultiver.